什么食物最适合长高！请多列几种谢谢啦。最好能说出早中晚各吃什么。谢谢！

病情分析：
你好！我是快速问医生的签约医生！你想了解的我会尽力帮组你！
指导建议：
早上牛奶加鸡蛋！中午红肉类的配蔬菜芝麻酱！比方牛肉羊肉！白菜芝麻酱补充钙效果好！晚餐鱼肉！豆腐！海带！等等！这些都对补充钙！促进钙吸收有关！再加上充足睡眠！这样对长高有所帮助！

身高增长需要各种营养素。要求是均衡饮食。而不是特意进食某种或某些食物。总体要求是保证蛋白质和钙元素摄入量。保证每天1个鸡蛋、50g瘦肉、500ml左右的纯牛乳！

病情分析：
你好。身高跟遗传有非常大的关系。其次不止跟饮食有关系。跟运动睡眠等也是有非常大关系的！
指导建议：
尽量多吃含钙丰富的食物。蛋奶鱼肉都要吃。同时也要保证充足睡眠。不要熬夜。夜间11：00以后至凌晨三四点是生长激素分泌最旺盛的阶段。这个时期肯定要进入深睡眠。同时也要多锻炼身体！
以上是对“什么食物最适合长高！请多列几种谢谢啦”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！