我怀孕有一段时间了。现在很在意自己的饮食。怀孕期的女性早餐要注意什么？

早餐对人体健康非常重要。对孕妇来说更加重要。孕妇早餐可以吃主食里麦片的含钙量最高。和牛奶、黑芝麻同饮。可以起到很好的补充钙作用！早餐要吃得丰富。还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等。经常变换搭配！早餐是人体营养素摄取的50％。要是早餐吃不是很好或不吃。营养素的50％也就不见了！

早餐是一天之中最重要的一餐。要是早餐的质量不是很好。对一天的工作和精神都会造成影响。孕妇在早上的时候也是需要注意早餐质量和营养的。妇女怀孕期。孕妇和胎儿都需要足够的热量和营养。早餐更应该讲究些！营养学家指出。孕妇应多吃些含铁丰富的食物。不要挑食或偏食。以防发生缺铁性贫血。而危及自己和胎儿的健康！