我14岁身高152厘米体重96斤。我想知道怎么才能长高变瘦！经常失眠睡不着。比较喜欢吃零食。不爱运动！

病情分析：
你好。小妹妹！根据你的描述。14岁身高152厘米体重96斤。经常失眠睡不着。比较喜欢吃零食。不爱运动。想知道怎么才能长高变瘦！
指导建议：
小妹妹。你的这种状况是还会长高的。首先需要改掉你的“经常失眠睡不着。比较喜欢吃零食。不爱运动”这些习惯！一般来说。女性在18-20岁骨骺完全闭合。在此之前。都会长个子的！要知道骨骺线有没有闭合。需要去医院拍X光的膝关节片来判断。肉眼和感觉是无法判断的！建议多增强运动。可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长；多吃蛋白质如：海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等！生活作息规律。养成良好的生活习惯。保持轻松愉悦的心情。不挑食不偏食！祝健康、快快长高！

病情分析：
你好：你是现在主要是想让自己长得高一些个子这种状况的可以考虑通过一些方式调整。先不用过度的不放心和着急！
指导建议：
指导建议：你以保持足够的睡眠。并且多喝牛奶。跑步运动锻炼都是有肯定的帮助作用的。不会有太大的问题的！

病情分析：
影响人体身高的因素有很多。常见的有遗传因素。营养问题。脑垂体疾病。内分泌代谢体育锻炼影响等等！
指导建议：
根据您的实际情况。建议平常注意多锻炼多运动。比方跑步。跳绳。游泳等等。另外少吃零食。注意休息。保持充足的睡眠时间。增强营养
以上是对“请教一下如何长高变瘦？？？？？？”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！

病情分析：
你好。这样的状况下主要是要注意平常保持运动的习惯！帮助减肥减脂的！
指导建议：
而长高的话14岁了建议是要查下骨骺线的状况看能否闭合！骨骺线要是没有闭合的话还是有长高可能的！注意是要运动、饮食结构合理、注意睡眠充足！对长高有利的！饮食要控制好！否则多吃零食当然容易肥胖