我是一名中学生。身高现在是157cm。班里的同学基本上都比我高。现在我想再长5-10cm就够了！ 想得到怎样的帮助：不要使用减肥药或很长时间的运动！

要想充分发挥长高潜能。就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼！建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,要是骨骺线将要闭合没有完全闭合的状况可以短期使用生长激素.但是必需现在抓紧时间.机不可失!要是使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊