关于辅食的添加原则。
我在有孩子之前就已经烂熟于心。为什么呢？因为我们的儿科学老师，是个大帅哥。所以他的课，我都听的很认真。
关于婴儿辅食添加的原则，总结下来，就四句话。

由少到多 由稀到稠 由细到粗 由一种到多种

也可以用“汁”“泥”“末”“碎”来记忆。
像我们给孩子补充的维生素D或者AD这样的滴剂，就可以算在汁的范畴。
而真正意义上的添加辅食，我们总是会特别强调，给孩子吃高铁米粉。（购买时注意选择无额外添加糖，盐的。）
因为到婴儿6个月左右的时候，从母体储存的铁元素，基本就已经消耗殆尽。而随着孩子的长大，母乳或者奶粉中的铁含量不足以支持其生长所需。所以这时候，我们要开始给孩子添加辅食。
选择高铁米粉的原因是，其铁含量丰富，成分简单，不易过敏。即便如此。我们初次给宝宝喂米粉时，也要注意，不要冲的太稠，稀一点，一次给的量也不要太多。确定没有问题以后，在逐渐增加浓稠度和喂养量。
一周左右以后，我们可以给孩子添加单一种类的果泥，蔬菜泥。肉泥。
每一个新添加的种类，都要遵循由少到多和由单一到多种的原则。这样如果孩子真的对某种食物过敏，也更方便家长排查过敏源。
等到孩子适应了各种不同的食材，同时乳牙萌出后，就可以开始添加一些手指食物。我那会儿是选择蒸熟的胡萝卜条，切条的香蕉，这样软软的很好咀嚼，又能保持一定形状的食物。（主要是制作起来非常简单。）

花生吃胡萝卜
https://www.zhihu.com/video/1330991972589670400
至于辅食的制作，有时间的，就买新鲜蔬菜回来自己做，可以一次多做些，用辅食盒分装好冷冻起来。（注意，不吃的一定要做好立即分装冻好，不要想着放凉在放进冰箱。在食物降温的这个过程，就是那些细菌滋生的过程。）
如果不想做，现在也有很多成熟的婴儿辅食品牌可以直接购买，不建议去买小作坊的产物。那种看似很有情怀，很健康，单实际上难以保障食品安全问题。
@知乎亲子

关于辅食的添加原则。
我在有孩子之前就已经烂熟于心。为什么呢？因为我们的儿科学老师，是个大帅哥。所以他的课，我都听的很认真。
关于婴儿辅食添加的原则，总结下来，就四句话。

由少到多 由稀到稠 由细到粗 由一种到多种

也可以用“汁”“泥”“末”“碎”来记忆。
像我们给孩子补充的维生素D或者AD这样的滴剂，就可以算在汁的范畴。
而真正意义上的添加辅食，我们总是会特别强调，给孩子吃高铁米粉。（购买时注意选择无额外添加糖，盐的。）
因为到婴儿6个月左右的时候，从母体储存的铁元素，基本就已经消耗殆尽。而随着孩子的长大，母乳或者奶粉中的铁含量不足以支持其生长所需。所以这时候，我们要开始给孩子添加辅食。
选择高铁米粉的原因是，其铁含量丰富，成分简单，不易过敏。即便如此。我们初次给宝宝喂米粉时，也要注意，不要冲的太稠，稀一点，一次给的量也不要太多。确定没有问题以后，在逐渐增加浓稠度和喂养量。
一周左右以后，我们可以给孩子添加单一种类的果泥，蔬菜泥。肉泥。
每一个新添加的种类，都要遵循由少到多和由单一到多种的原则。这样如果孩子真的对某种食物过敏，也更方便家长排查过敏源。
等到孩子适应了各种不同的食材，同时乳牙萌出后，就可以开始添加一些手指食物。我那会儿是选择蒸熟的胡萝卜条，切条的香蕉，这样软软的很好咀嚼，又能保持一定形状的食物。（主要是制作起来非常简单。）

花生吃胡萝卜
https://www.zhihu.com/video/1330991972589670400
至于辅食的制作，有时间的，就买新鲜蔬菜回来自己做，可以一次多做些，用辅食盒分装好冷冻起来。（注意，不吃的一定要做好立即分装冻好，不要想着放凉在放进冰箱。在食物降温的这个过程，就是那些细菌滋生的过程。）
如果不想做，现在也有很多成熟的婴儿辅食品牌可以直接购买，不建议去买小作坊的产物。那种看似很有情怀，很健康，单实际上难以保障食品安全问题。
@知乎亲子

小鱼宝宝快8个月月，添加辅食也有差不多2个月了，正好有经验。以下呕心沥血总结了自己在辅食方面研究的知识及实操经验，随着宝宝长大将不定期更新，建议动动手指点赞+收藏~
1、为什么需要添加辅食

补铁

宝宝们在妈妈肚子里时，就开始储存生长发育所需要的铁，但是这些存储只能支持到出生后4~6个月。母乳尽管铁吸收率高（约达50％），但含铁量低（母乳平均含铁量0.35 mg/L），当婴儿6 月龄后，推荐的铁摄入量是10mg，因此仅母乳喂养无法满足孩子快速生长发育的需要。6月龄宝宝 如不及时添加富含铁的食物，或未使用铁强化配方乳，则极易导致贫血。
根据妇联『消除婴幼儿贫血行动』的信息，在我国6—24个月龄的儿童中，40%的农村儿童有不同程度的贫血。贫血可使儿童食欲下降，生长发育迟缓，影响运动和免疫等各种功能，还可影响认知、学习能力和智力发育，甚至不能被补铁所逆转，对儿童造成终身性的影响。所以补铁是刚添加辅食阶段非常关键的目标之一。

锻炼咀嚼和吞咽能力、肠胃消化能力

宝宝出生后最开始的食物都是液体的奶，但当1岁之后，宝宝将逐渐过渡到成人饮食模式。1岁之前的辅食阶段，就是宝宝从液体食物向固体食物转换的过渡期，宝宝的肠胃消化能力也随之不断提高。同时大多数宝宝也是在6~8个月左右开始萌出乳牙，咀嚼和吞咽能力也需要进行锻炼。

补充能量

4~6个月后，随着宝宝大运动的发育、认知的发展，身体活动越来越多，对这个世界的认知也越来越多，无论是身体活动还是大脑的发育，都需要更多的能量支持。此时仅有母乳或配方奶的液体食物，逐渐无法提供足够的能量，也需要添加能量密度更高的半固体、固体食物了。
2、何时可以开始添加？辅食添加的几大信号

根据中国营养学会的建议，满6月龄开始添加辅食，不满6月龄添加辅食需咨询专业人员做出决定。美国儿科学会育儿百科的建议也是『大概到孩子6个月的时候，你可以开始给他添加辅食。...孩子4个月之后，当你带她去坐检查的时候，问问医生是否可以开始给孩子吃辅食』。
一般来水，是4~6个月起可以添加辅食进行尝试，纯母乳宝宝建议满6个月开始。
除了要注意时间外，还需要关注几个信号，一般要同时具备2个以上信号：

宝宝挺舌反射消失；
可以自己维持坐着的姿势（包括靠着坐）；
头部能够支撑的很好，可以保持直立；
对大人吃的食物产生兴趣；
体重达到了出生体重的2倍以上，或者至少达到6kg

3、辅食添加有哪些原则？第一口辅食吃啥？

关于辅食的添加原则，记住几句话就好：

食物种类由单一到多样化；
食物性状从稀到稠、从细到粗；
喂食量由少到多。

单一到多样化，指的是食物的种类最开始一定要是单一食物。单一食物尝试过不过敏后，再增加新的食物。如果想省点事儿，混合几种食物一起打成泥喂，那一定要对这几种食物曾经分别添加过、且不过敏、消化良好。新食物的排敏一般是尝试喂2~3天，看宝宝有没有出疹子、呕吐、腹泻等等症状。
从稀到稠、从细到粗，主要是食物处理的性状要慢慢过渡，符合宝宝的月龄。一般刚开始添加，6月龄左右都是比较稀的泥糊状，比如米糊、肉泥、菜泥、果泥；7~8个月开始慢慢变稠、变成软的小颗粒状，比如软烂的粥面、软的碎菜、肉末，锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力，也让宝宝的肠胃逐渐适应；再慢慢变成固体，比如水果块、碎菜、软米饭等等。
由少到多，主要是指喂食量。一方面是宝宝总的辅食量，辅食之所以称为辅食，是由于1岁以内仍然应该以奶为主食，辅食的量从一开始喂1顿，到7~8个月喂2顿，到11个月左右喂3顿。另一方面是每增加一种新的食物，都要从少量开始尝试，第一天试的时候可能只喂一两勺、吃一两口，再慢慢增加。
不同月龄的食量应该有多少？营养师苏蒂小骑曾经做过一个表格，我自己也是参考这个表格来喂的，不同的宝宝情况可能有差异，建议只作为参考：

第一口辅食吃什么？

在第一条解释为什么需要添加辅食时，我们知道辅食的一个重要目标是补铁。所以第一口辅食通常应该是『富含铁的泥糊状食物』，最方便最常见的就是强化铁的米糊了，既达到补铁的目的，又容易调成宝宝可以接受的比较稀的糊状。也是因为这个原因，市售的铁强化米糊要优于自制大米粉。所以如果家里老人要自己磨米粉什么的，千万拦住，大可不必——且不说加工条件很难达到食品卫生标准，铁含量也远远不够。
之前我认为第一口辅食必须是米糊，肉类应该晚一点添加。但看过很多科普后发现，包括美国儿科学会育儿百科在内，也说没有医学证据显示，按照特定的顺序喂食辅食对孩子有特殊的好处。也就是说，只要孩子不过敏，先添加什么、后添加什么并没有特定顺序。最重要的应该是富含铁、单一食物且符合宝宝食用的性状。营养师李靓莉在DrG的科普中说，红肉泥也可以作为第一口辅食。我自己在实际喂辅食的时候，先添加了有强化铁的米粉，之后第二种食物尝试了南瓜泥，第三种食物（在辅食第一周结束时）就加了瘦肉泥。
关于米粉的选择值得另开一贴回答，主要是关注几个点：

配料表是否无添加糖类；
第一次吃一定要选择单一谷物米粉；
市铁含量；
母乳宝宝选择米粉的铁含量尽量高，或者尽早开始添加红肉泥；
奶粉宝宝注意同时计算配方奶粉的含铁量

4、亲测好用的实用辅食工具

由于宝宝最初需要添加泥糊状食物，需要能够打泥的工具。加上婴儿食物不能添加糖、盐等调味品，所以需要和大人的餐具分开。所以需要为宝宝准备一套单独的辅食工具/餐具，但有些工具是没有必要的，也有一些使用率非常高。我结合自己的经验，推荐新手妈妈可以先入手以下工具：

辅食制作类工具

料理棒——用于将肉、菜等打成泥。我自己买了摩飞的料理棒，打肉泥的套装一周用一次，打菜泥的果汁杯基本每天都用。
辅食锅——宝宝的食物都很小份，加上不用调味品，建议准备一套带蒸锅的小奶锅。辅食锅使用率也很高，蔬菜烫熟、冷冻的肉泥蒸熟加热、煮碎碎面...我自己用的是网红款迪迪尼卡，主要是好看！做辅食的心情也变更好了。
砧板及刀具套装——宝宝的食物，尤其熟制品和水果最好有单独的砧板刀具。另外辅食剪也是使用率非常高的工具，早期用来剪一剪蔬菜拿去打泥，等宝宝大一点了可以直接把食物剪成小块。
硅胶冷冻格——宝宝开始吃肉泥后，我基本每天都会给他添加。但肉泥天天做一来量太少不好打，二来也太麻烦，所以我是一次打一周左右的量，用硅胶冷冻格冻起来，每天取一粒出来吃。在用的是乐扣的一款，一共18格，每格大约15ml，经测试刚好10g肉泥，6~7个月时每天一格；大一点了每次可以2格。
米粉罐——强烈推荐安扣的米粉罐。米粉一般是袋子包装，打开后的保存需要用封口夹，每次取、夹还挺麻烦的。安扣的罐子密封性非常好，开、关都极为便利，内附米粉勺（我买的这款每勺大约3g米粉），简直太好用了！
拉拉神器——等到宝宝8个月左右，可以吃颗粒状食物时，拉拉神器就派上用场了。容量小、携带方便，用手一拉就可以打成食物颗粒、不需要插电，等以后宝宝不需要了还可以用来打蒜泥姜末什么的。关键是，便宜，可以准备2个，一个用来拉肉类、一个用来拉蔬菜。我买的那个只要9块钱，没找到同款链接，找一个类似的供参考~

喂养工具

做好了辅食，还得喂。好用的喂养工具能够帮助宝宝养成好的吃饭习惯。推荐几个必备款：
餐椅——餐椅是第一重要的喂养工具。从一开始吃辅食，就让宝宝坐在餐椅上，养成只要吃饭就乖乖坐餐椅的习惯。餐椅最重要的功能是吃饭，所以不需要太多额外功能，便于清洗就行。宜家款就很好，只要99。如果家里空间小、或者需要经常带宝宝外出，可以准备一款折叠餐椅（推荐安途美，可以装在成人的餐椅上，也可以单独使用）。
保温碗——注水保温碗、或者充电款都可以。冬天饭冷得快，有时候宝宝吃饭状态不好会比较慢，保温碗可以让食物保持在40度左右。充电款还可以显示实时温度，避免食物太烫。目前我是每天都在用。
硅胶勺——柔软的硅胶勺可以避免伤到宝宝口腔。毕竟，刚学吃饭的娃是很可能突然冲到勺子面前..或者抓起勺子塞嘴巴里面啃...
防水围兜——防水围兜太有必要了...你永远不知道吃饭中的娃会抓一手糊糊抹到哪里。还可以准备一些一次性围兜出门时用。
水果刮泥勺——其实香蕉泥我都是用自家擀面杖碾成泥..但苹果需要用到刮泥勺。其实用家用尖头的不锈钢勺也可以。我买的是类似这款，一头硬一些刮泥，一头套硅胶软一点喂食。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1334999549493219328">5、小鱼添加辅食的第一个月吃了啥

考虑到食物排敏的需要，我记录了小鱼所有的新添加食物及日期。在他尝试了瘦肉泥和一些蔬菜不过敏后，我就开始按照主食（米粉）+蔬菜泥+肉泥的组合来做每一餐辅食，并在下午尝试各种水果。

day1 小皮米粉
day5 米粉+南瓜泥
day7 米粉+瘦肉泥
day10米粉+生菜泥+瘦肉泥
day12 米粉+菠菜泥+瘦肉泥
day14 米粉+土豆泥+瘦肉泥
day16 米粉+胡萝卜+瘦肉泥
day19 新增加苹果
day22 新增香蕉
day 24 新增西兰花
day26 新增黄翅鱼
day 28 新增西梅
day30 新增番茄

目前小鱼已经解锁了瘦肉、牛肉、黄翅鱼肉、三文鱼、虾、蛋黄，以及十来种蔬菜、五六种谷薯类、五六种水果。主食也在7月龄从单一的米粉过渡到了粥、碎碎面、粒粒面，现在已经开始尝试水煮的西兰花、胡萝卜等手指食物。



小鱼同学的部分食物——番茄蛋黄碎碎面、或萝卜青菜牛肉小米粥、花菜牛肉粒粒面、南瓜青菜瘦肉碎碎面等等

接下来要准备给鱼尝试发糕、松饼之类的食物啦，后续将不定期更新8~12月龄的辅食食谱~

@知乎亲子

宝宝的第一口辅食必须是高铁米粉吗？
先加蔬菜还是先加水果？有没有特定的顺序？
什么时候能吃鸡蛋？什么时候能吃肉？

几乎每一位新手爸妈在宝宝快要加辅食的时候，都会纠结于这些问题。
宝宝辅食吃的好不好，直接关系到他的生长发育，乃至以后的饮食习惯和健康状况。
作为一个学术型妈妈，我在可乐四个月的时候开始研究辅食，看了美国儿科学会的建议，也参考了中国居民膳食指南、婴幼儿喂养指南以及各类相关文献，下面来写写宝宝最初一个月的辅食该怎么加。



第一次吃辅食的可乐

宝宝的第一口辅食必须是高铁米粉吗？

在大多数国家的婴幼儿喂养指南中，谷类食物尤其是铁强化的谷类食物都被作为第一种给婴儿添加的辅食。
谷类食物是膳食中能量的主要来源，其中米粉是最不易过敏的食物之一，对于小宝宝来说是很好的辅食选择。
之所以推荐添加「高铁」米粉，是因为6个月之后的宝宝对铁的需求量大大增加。WHO和中国营养学会对于6个月到1岁的宝宝推荐的铁摄入量均为10mg/天，而6个月以后母乳中的含铁量仅为0.4mg/L，也就是说99%的铁都需要从辅食中获取。



图片来自《中国居民膳食营养素参考日摄入量》

虽然在动物肝脏、动物血制品、肉、蛋、绿叶蔬菜这些食物中都富含铁，但在宝宝辅食添加的初期，每日摄入的食物量是很少的，这些少量的食物很难给宝宝提供足够的铁元素。等到宝宝的食量渐渐增加，每日摄入的菜肉蛋都足够以后，才能完全从这些食物中获取每日所需的铁。这也是为什么6~18月龄是婴幼儿缺铁性贫血的高发期。
因此，在辅食添加的初期，高铁米粉确实是一个不错的选择，既能提供能量，又可以预防宝宝缺铁性贫血的发生。
我给可乐吃的第一口辅食就是小皮的原味高铁米粉，最开始几天我是用母乳给他冲的，为了让他容易接受一些。我自己也有尝过，非常好吃，香香甜甜的，可乐吃着也很开心~适应了一周之后我就改用清水冲了，味道寡淡了很多，但是有添加蔬菜泥，宝宝依然吃的香~
辅食添加有没有特定的顺序？

关于辅食添加的顺序我也有看到过很多说法，比如有的文章说宝宝7个月才能吃蛋黄，8个月才能吃肉，1岁才能吃蛋白等等。
而实际上，美国儿科学会认为，对于大多数孩子的固体食物喂养，辅食先吃什么并不重要，没有医学证据表明按特定顺序添加辅食对孩子会有何种好处。在开始添加辅食的几个月里，孩子每天的饮食应该包含各种各样的食物。
《中国居民膳食指南》之6~12月龄婴儿的喂养指南中提到添加辅食的顺序为：首先添加谷类食物（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）、动物性食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥/松等）。建议从6月龄时开始添加泥糊状食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。
其他一些国家的婴幼儿喂养指南也提出：添加谷类食物后, 就可以逐渐添加蔬菜、水果、肉、家禽、鱼 等, 各种蔬菜水果的添加顺序并没有一定的要求。
因此，在最开始加辅食的一个月里，就可以慢慢给宝宝尝试各种蔬菜、水果、鱼、肉等食物。蔬菜类如白萝卜、胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜泥等；水果类如苹果、香蕉、梨子、木瓜等，这些都是容易消化且不容易导致过敏的食物，非常适合添加辅食初期给宝宝尝试。
需要注意的是，每次只能添加一种新的食物，每引入一种新食物应适应2-3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种新食物后再添加其他新的食物。
需不需要添加辅食油？

《中国居民膳食指南》建议：如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，每日需额外添加约5~10g油脂。
宝宝在开始添加辅食之后，就可以适量吃油了。
油脂能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。除此之外，蔬菜、水果中富含的维生素A、D、E、K均为脂溶性维生素，适当的油脂摄入可以促进这些维生素的吸收。
辅食油应当以富含α-亚麻酸的植物油为首选。α-亚麻酸是一种生命核心物质，是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分，是人体每天所必需的但又不能自身合成的一种脂肪酸。
宝宝的成长发育非常快，智力、视力、大运动都是日新月异，所以在婴儿时期非常有必要补充一些α-亚麻酸，有助于宝宝智力、视力等多方面的发育。
核桃油、亚麻籽油都是非常适合宝宝食用的植物油，每天少量添加即可~
我给可乐吃的是罗朗德的核桃油，这款是可乐他爸对比之后选的。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1340619643485126656">六月龄宝宝每日辅食清单

自从我给宝宝添加辅食之后，身边有娃的小伙伴都问我每天给宝宝做什么辅食，于是我整理了一下可乐的每日辅食清单，供参考。
需要注意的是，食物的选择应该根据季节来调整，给宝宝吃当季食物，不吃反季节食物，不要吃激素含量高的食物。

我是知乎母婴领域创作者 @小小小笼包 ，这里有我从孕期开始的点滴记录。
关注我，让我们一起在育儿的道路上共同成长吧~

辅食，真的永远都是妈妈们最关心的问题了。我也是整天被你们催着多写点辅食添加的文章，我说我之前写过吧，大家觉得那个不够详细。好啦，前两天答应大家的稿子，今天双手奉上。大家搬好小板凳，拿好笔记本，记好笔记了哦，课后我们要检查的哦！咳咳咳，这个当老师的感觉又回来了！
好了，废话不多说，我们开始！不对，我开始表演了！
一、辅食添加的顺序




米粉是宝宝辅食添加的第一口，这种话我相信都不用我再次强调了吧？因为我之前不仅在视频，还在图文里也说过，宝宝的第一口辅食一定是含铁的营养米粉。那么剩下的就是妈妈们有点摸不着头脑的其他食物添加顺序了。
1、6月：流质食物，如米粉、蔬菜汁、果汁等等。但要注意，这个阶段的汁水都是要经过过滤处理的哦。
2、7-8月：半流质、泥糊状食物，如菜泥、果泥、米糊、蛋黄泥、鱼泥、肉泥、稀粥等。泥状的食物是为了让宝宝练习舌头压碎食物，并吞咽。
3、9-12月：软固体、颗粒状食物，如稠粥、菜碎、烂面条、肉丁、软米饭等。这个阶段是为了练习咀嚼能力，让宝宝学会牙齿和牙龈轻度咀嚼。
4、12个月以上：固体食物，如肉片等。这个阶段必须要用牙齿进行咀嚼了，所以食物必须是固体了。
以上这个顺序，仅作参考，具体的还是要根据宝宝的发育情况和医生的建议来进行的哦。
下面为大家奉上宝宝辅食性状添加顺序表：




二、辅食添加的原则




宝宝们的辅食添加，我们都得遵循一个总的原则：循序渐进。但也不要太墨守成规哦。下面就来看看辅食添加几大原则：
1、由少到多。刚开始添加的时候，让宝宝吃一小汤匙，尝尝味道就好。等宝宝习惯了新食物，再逐渐添加其他的。
2、从稀到稠。第一口辅食尽量选择含铁米粉，并且随着宝宝的吞咽能力，慢慢的增加粘稠度。
3、一种到几种。不要心急，让宝宝的肠胃慢慢适应辅食。选择半流质，例如米粉、米糊、麦糊等。一般在3-5天后，妈妈们可以考虑更换下一种。一旦宝宝在此期间出现异常，就应该立即停止喂食，过段时间再进行尝试。
4、由细到粗。添加辅食的时候，应该随着宝宝的咀嚼功能，慢慢的从细粮到粗粮。
5、从低敏食物到高敏。依次为米、蔬菜、水果、蛋黄，七个月以后可以尝试少量肉类，其中白肉（鱼、鸡、鸭）先于红肉（猪、牛、羊）。
以上五点就是我们需要遵循的宝宝辅食添加原则。下面，我就几个妈妈们经常问的问题再答疑下。
疑虑一：宝宝每天每顿应该吃多少辅食？




这个问题是刚开始添加辅食的时候，妈妈们最关心的。根据很多辅食书上的建议，一岁前的宝宝吃辅食，最好是每天2次比较合理。至于量，其实没有固定的，爸爸妈妈只需要明白一点：吃多了不限制，吃少了不强制。比如有的宝宝只吃了一点就不肯吃了，很多奶奶就忍不住要强制性或者哄着多吃几口，STOP！宝宝一旦不吃，就停下喂食，以宝宝能接受的量才是最佳辅食量。
如果宝宝每次都能将准备的辅食吃完，那么妈妈就可以逐渐增加辅食量或者奶量了。




疑虑二：先吃奶还是先吃辅食？




根据儿科会的建议，宝宝的辅食应该安排在两次母乳或者配方奶之间，先吃辅食再喝奶，是比较理想的安排。比如宝宝上午是11点喝奶，可以在10点40分左右先吃辅食，吃完辅食，喝奶。这种情况下，喝奶就变成了辅食的补充，也是一种激励机制，宝宝会更容易接受辅食。
疑虑三：如何正确判断宝宝是否适应辅食？




这个也是妈妈们很关心的问题吧？宝宝在添加辅食后，看是否适应，最直观的就是你们经常让我看的便便！如果便便的次数和形状都没有特殊的变化，就是适应的很好。当然，还可以观察看有没有呕吐或者是否依然对食物感兴趣。如果都是好的，那么证明宝宝适应的超级好。但有的时候宝宝并不是对食物没兴趣，只是对吃的方式不适应，我们应该给他们更多的适应时间。毕竟在此之前他们都是只用吮吸就好，现在要慢慢咀嚼，需要时间去接受新的进食方式。
疑虑四：宝宝看着勺子就躲，不配合吃辅食咋办？




有部分宝宝，总是想着给老母亲们再找点事儿做。一开始接触辅食的时候，看到勺子来了就躲开，嘴巴紧闭（这时候喂辅食，有没有一种在毒杀后妃的感觉？）或者用舌头将食物抵出来。老母亲们倒是没觉得自己多累，就是担心儿砸或女鹅饿到、营养不良。
其实，宝宝们的这种反应是出于一种本能的自我保护，这个时候我们不要强迫喂食，过个一两天在继续喂就好。毕竟好钢都是经过千锤百炼的嘛！
好了，写到这里，已经是凌晨了，宝宝的辅食添加就到这里吧！还有一些具体的小问题的，大家在留言区留言吧，我会一一进行回复哒

家有吃货宝宝，花费一上午时间整理的辅食添加顺序和注意事项，点赞收藏不会丢哦~
宝宝辅食莫着急，六月米粉开始加。
高铁不甜要注意，由稀到稠按说明。
观察三天不过敏，根茎蔬菜就跟上。
土豆南瓜红薯好，适合吞咽无污染。
香蕉水果泥也行，菜水果汁切勿上。
蛋黄蛋清逐步加，蛋清过敏立刻停。
饭后白水成习惯，米粉持续加俩月。
糙米燕麦轮流上，七月继续各种泥。
慢慢开始喝烂粥，绿叶蔬菜方可加。
瘦肉肝泥可开荤，补铁营养全靠它。
鸡肉鸭肉慢慢来，八月鱼肉适量添。
咀嚼吞咽是关键，各种菜泥变菜末。
食物性状很重要，逐步变糙锻炼娃。
水果可用咬咬乐，吸管喝水成习惯。
十月一天吃三顿，营养搭配莫忽视。
尝遍美食不挑食，一岁以前奶为主。
偶尔厌食属常见，观察过敏很重要。
湿疹腹泻都要停，鼻涕咳嗽需谨慎。
至少半年再复吃，消化吸收方能好。
一岁以后加油盐，宝宝可以吃全蛋。
大豆解禁可尝试，各种软饭面条上。
长期追喂患无穷，自己吃饭很重要。


以上口诀供参考，接下来我结合自己给孩子加辅食的实操经验进行阐释：
一、 添加辅食的时间通常是4-6个月，但要因娃而异。

但是我个人认为4个月还是有点早，宝妈可以根据孩子的实际情况试着添加，但是不可操之过急。
另外，6个月开始添加辅食并不算晚，也并不会对孩子以后的辅食喂养产生什么不良影响。
二、鸡蛋的添加。

对于鸡蛋的添加要先从蛋黄的添加开始，蛋黄添加适应之后，再逐渐增加蛋清，从而缓慢逐渐的过渡到整个鸡蛋的添加。
添加时先将1个鸡蛋煮熟，取出1／4个蛋黄，碾成粉末状，然后喂食。
这样连续三天，观察宝宝的消化情况。如大便正常，可将蛋黄从1／4加至1／2个再至全蛋。
一般婴儿到了7个月左右，就可以吃整个鸡蛋了。
三、 米粉吃多久

婴儿米粉吃多久，没有确切的数，想吃可以吃久一些。
但是到了8个月，宝宝咀嚼的能力更强，能吃一些软烂的米饭面条，并且牙龈发痒，一些较粗的食物可能更受宝宝偏爱。
所以，一般米粉吃到8-10个月就可以了。
我个人觉得宝宝胃口有限，只要不排斥其他食物，那么8个月之后应当逐步减少米粉的量，相应地增加其他食物的摄入。
四、 全脂纯牛奶何时加？

理论上：国内说法不一，有说1岁以后，有说2岁甚至3岁以后。
而美国儿科协会的建议是：1岁后的孩子可以改喝牛奶，不必再喝配方奶粉，如果是母乳喂养的宝宝可以继续喂母乳。
说到底，孩子什么时候开始喝牛奶，排除过敏因素(牛奶蛋白过敏)，主要由孩子的消化能力决定。
我们家开心小朋友是一岁两个月配方奶粉代替母乳喂养，且辅食吃的很好的情况下，开始喝纯牛奶的。
最常喝的两个牌子是【认养一头牛】和【三元】的，大部分时候旗舰店入手，赶上活动还是比较划算的。



这里再重点说一下配料表，配料表参考崔玉涛专家的说法：越简单越好。
比如我刚提到的两个牌子，配料表都只有生牛乳，可以放心给孩子喝。



  三元牛奶的配料表



认养一头牛的配料表

反正我们家小朋友很乐意喝，而且观察她消化也很好，就喝到现在了。
需要注意的就是：刚开始喝纯牛奶，要从少量开始尝试，消化不了就等能消化的时候再喝，消化不错可以逐步加量。

另外酸奶也是可以给孩子适量喝的，严格来说酸奶还比牛奶更好消化。
最后，给大家以长图的形式总结了添加辅食的原则。



长按保存，方便查阅


| 我是 <a class="member_mention" href="http://www.zhihu.com/people/e0e64da40308579d1d219ccf021e62ad" data-hash="e0e64da40308579d1d219ccf021e62ad" data-hovercard="p$b$e0e64da40308579d1d219ccf021e62ad">@排骨冬瓜汤 爱生活，懂育儿的90后职场妈妈，如果觉得分享不错，点赞关注，让更多宝妈看到哦~
| @知乎亲子

一般情况下，宝宝在4-6个月期间就可以添加辅食了，时间不宜过早或者过迟，具体的还要结合宝宝实际的发展情况分析。刚开始添加辅食时要选择高铁的婴幼儿米粉以及泥状食物，因为宝宝还不会咀嚼，糊状的食物更容易帮助他们吸收。第一次添加辅食要坚持观察三天左右，刚开始喂一勺，然后逐步增加分量，要观察宝宝的接受程度。如果宝宝没有出现腹泻、消化不良的情况就可以慢慢添加根茎类的蔬菜泥，可以将其与米粉混合给宝宝吃。

宝宝的第一口辅食：高铁米粉。
可能有的老人会说，给宝宝膻膻肠子吧。意思就是给孩子添辅食前，喂孩子一口羊肉汤。遇到这种行为一定要制止，千万不要。膻肠子这种说法，毫无科学依据。
再次重复，宝宝除了吃奶，第一口辅食一定要喂高铁米粉。
因为，宝宝一般在四个月时，出生时从妈妈那携带的铁已经耗尽。而铁元素从母乳中又无法获得，此时宝宝需要补充含铁量较高的辅食，高铁米粉就是最佳选择。

添加辅食最适宜月龄是4-6月，我女儿小时候，看着我们吃的馒头一动不动，对那个馒头真是“一见钟情”，真的是见“馒头”眼开，当时觉得既好笑，又心疼。当宝宝可以挺胸、转头，并且对食物表现出很大兴趣的时候，这都是添加辅食的信号，可以尝试给宝宝添加辅食。

添加辅食的顺序也是从稀到稠，每个品牌的米粉都有不同标准，记得好好看好说明书呢。
同时，要注意看好配料表，优先选择那些不含盐、不含糖的品牌。

每个宝宝添加辅食的时间没有统一标准，要适宝宝具体情况而定。
同时，提醒一下，“辅食”就是个辅助，一周岁之前，还是要以奶为主，千万不要本末倒置。

我是三年抱俩的暖心妈，欢迎各位宝爸宝妈评论区和我交流，一起聊孩子成长的鸡毛蒜皮。

从富铁糊状食品开始，逐步加达到食品多样。
7～12月龄婴儿所需能量约1/3～1/2来自辅食，13～24月龄幼儿约1/2～2/3的能量来自辅食，而婴幼儿来自辅食的铁更高达需要量的99%。因而婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。
辅食添加的原则：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。从一种富铁泥糊状食物开始，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2～3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

辅食的添加一般推荐是从6个月开始，不过吃辅食的相关问题，不是吃进去单一考虑，而是要以自主进餐为目的。那么辅食添加过程对于味觉，视觉，触觉等基础完成不同的需求满足。
以下是以前回答的几个问题，所有最后的目的都是为了未来的自主进餐，供您参考

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