孕妇怀孕期，这个不能吃那个不能用，这个得吃那个得补的，孕妈怀孕呢是很辛苦的，千万不要觉得吃多长胖啥的，你是最美的



一起来看看孕妈在怀孕期间应该吃些什么呢？




1.酸性食物



怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

2.蛋白质食物


适当的多吃点蛋白质高的食物，比如说鸡蛋，鸡肉，牛奶，这有利于小孩的生长发育的。
孕妇可以多吃海参对胎儿有好处，妊娠期胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。海参含有丰富的DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养位置，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须。孕妇食用海参能促进胎儿的大脑发育

3.补充叶酸


要注意补充叶酸，每个备孕女性要知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性体内的叶酸不足的话，那么就会导致胎宝宝出现缺陷的概率升高。常见的富含叶酸的食物，比如动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果、豆类、小白菜、花椰菜、甜菜等等。

4.清淡食物


怀孕前3个月，孕妇的饮食与孕前差别不大，但需要注意的是，这个时期的饮食应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物
忌辛辣食物，多吃蔬菜和水果

5.适量的补钙


每天喝牛奶或是吃钙片都可以。需要注意的是，如果现在开始补钙，那么到了怀孕七个月开始，要逐渐减少钙质的摄入，防止钙质多多导致胎盘早熟。其他的微量元素，最好是从食物里摄取。每天适量的吃点新鲜水果，蔬菜，适量的吃些谷类，粗粮，多喝水防止便秘。

6.补铁


针对孕妇缺铁性贫血,也应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。
等等

当然，在饮食上吃好喝好，身体好，在皮肤上也是可以管理下的。孕妈在怀孕期间也是可以护肤的，前提是选择适合孕妈的护肤品，
像这样的不适合孕妈使用的护肤品坚决不能用



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其中是含有1种孕妈慎用成分存在的，这种成分在其他的一些护肤品当中都是有添加的。
孕妇注意
对于孕妇需要护肤的，可以下个真我APP，打开“孕妈模式”



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在此模式下，只要你想查护肤品是否适合孕妈使用，都能一目了然清楚知道



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1.酸性食物



怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

2.蛋白质食物


适当的多吃点蛋白质高的食物，比如说鸡蛋，鸡肉，牛奶，这有利于小孩的生长发育的。
孕妇可以多吃海参对胎儿有好处，妊娠期胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。海参含有丰富的DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养位置，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须。孕妇食用海参能促进胎儿的大脑发育

3.补充叶酸


要注意补充叶酸，每个备孕女性要知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性体内的叶酸不足的话，那么就会导致胎宝宝出现缺陷的概率升高。常见的富含叶酸的食物，比如动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果、豆类、小白菜、花椰菜、甜菜等等。

4.清淡食物


怀孕前3个月，孕妇的饮食与孕前差别不大，但需要注意的是，这个时期的饮食应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物
忌辛辣食物，多吃蔬菜和水果

5.适量的补钙


每天喝牛奶或是吃钙片都可以。需要注意的是，如果现在开始补钙，那么到了怀孕七个月开始，要逐渐减少钙质的摄入，防止钙质多多导致胎盘早熟。其他的微量元素，最好是从食物里摄取。每天适量的吃点新鲜水果，蔬菜，适量的吃些谷类，粗粮，多喝水防止便秘。

6.补铁


针对孕妇缺铁性贫血,也应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。
等等

当然，在饮食上吃好喝好，身体好，在皮肤上也是可以管理下的。孕妈在怀孕期间也是可以护肤的，前提是选择适合孕妈的护肤品，
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很多孕妇觉得，在怀孕的时候应该补充营养，因此要多摄入食物。其实，对于孕妇来说，并不是所有食物都对孕妇有好处的，就算再有益的食物，孕妇也要遵循适量原则。因此有人问孕妇吃什么食物好？接下来将为大家介绍14种适合孕妇吃的食物，供大家参考。
孕妇吃什么食物好？
1、猕猴桃
补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
2、樱桃
补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
3、葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
4、枇杷
枇杷能够刺激孕妇消化腺分泌，有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效。
5、苹果
苹果细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
6、草莓
草莓是春季最适宜的水果，草莓营养丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果。
7、南瓜
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
8、鸡蛋
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。
9、马铃薯
马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
10、柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质，对胎宝宝的发育有着重要的作用，而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。但是柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议您可以将其调成饮料或泡水喝。
11、香蕉
香蕉中钾的含量极高，香蕉中的钾有降压和保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇朋友是很有利，除此之外，香蕉还能促使大脑产生5-羟色胺，改善人的情绪，所以香蕉是一种能让人愉快的水果，营养学专家推荐准妈妈每天都要吃一根香蕉。
12、蜂蜜
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
13、黄豆芽
胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
14、火龙果
火龙果中具有丰富的植物性白蛋白，具有解毒的功效，准妈妈吃火龙果可以有效接触体内的重金属毒素，火龙果中还有丰富的膳食植物纤维素，能很好的调节胃肠功能，可以有效预防女性在孕期出现便秘的情况，而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，所以准妈妈不需要当心吃火龙果糖会摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇是有很大好处，建议孕妇可以1到2周吃一个火龙果。
孕妇不能吃的食物：
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
孕妇需慎吃的食物：
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。
孕妇需慎食的水果：
1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
孕妇应注意食量的水果：
1、柿子。理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害;此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
2、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。
3、易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃（未成熟的）中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。
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怀孕36周了，我想说，除了不喝酒，不吃生肉生鱼，其他的，我基本啥都吃。。。
水果，冷饮，冰淇淋，麻辣烫一个都没落下。。。
胎儿也很健康，也没啥影响啊
当然，为了防止胎儿过大，妊娠高血糖，我会减少主食摄入，甜食摄入，平时多散步，避免体重增长过快，其他的食物也没有禁忌了

孕妇在各个时期应该吃什么，并且怎么样能营养又美味呢？我给你讲一下，务必要看完，说不定会让你口水都掉下来了，哈哈
孕妇在怀孕一个月补充叶酸，因为也算能防止胎儿神经器官缺陷。蛋白质能让宝宝的大脑快速的发育，千万不能亏嘴，缺少蛋白质可能让宝宝终身智障，这可不是在吓唬你。
主食以面粉大米为主，多吃菠菜，龙须菜，芹菜等绿色蔬菜，说过多吃苹果，橙子，橘子，这些食物都是富含蛋白质和叶酸，可以增加下口服的叶酸来补充一下平时所需。

到了第二个月，这时候是宝宝发育的重要阶段，有的宝妈会出现明显的孕反应：恶心，偶读，头晕，犯困等等，这些都会影响到孕妈食欲，所以孕妈要注意营养搭配的合理性，保证营养的充足，除了还要继续补充叶酸，还要增加维他命c，b6类的食物
so..要多吃新鲜的蔬菜来补充维他命c。而富含维他命B6的食物有：黄豆，胡萝卜，坚果，菠菜，动物瘦肉，深海鱼类（尤其是三文鱼）。维生素B6还可以抑制妊娠呕吐反应。

到了孕期的第三个月，这时候要保证营养的全面摄入：蛋白质，碳水化合物和各类维他命，每天保证至少四十克蛋白质的摄入。同时还要补充微量元素镁，可以通过吃各种坚果，瓜果子，绿叶菜中获得。
食谱：鲅鱼水饺，豆芽炒肉丝、腰果芹菜、鱼香肝片、黄豆炖猪脚、虾仁豆腐、酸辣鱿鱼卷，炝虾子菠菜，橄榄油煎三文鱼，是不是食欲大开了
到了孕期第四个月
这时候孕早期的妊娠反应会明显减轻，你的食欲会大增，胎儿各方面相对稳定下来了，可以适当的放开食量，多多吃，但是一定要控制好体重，一个月增加1公斤为准，体重增加太快对自己分娩和胎儿的发育都不好。
多吃优质蛋白，维他命，记得要喝牛奶补钙哟！还有就是要补锌：多吃生蚝，动物肝脏，菌类食物。
推荐食谱：生滚鱼片、油爆肚仁、小米面发糕、清炖牛肉汤、烩二冬、羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烧鹅肝、虾仁豆腐。最好再炖个鸡汤补一补你的大肚肚。到了孕期的第五个月、
这时候宝宝的生长处于平稳阶段，你在保证营养充足的情况下，一定要控制好自己的体重。这个时候多补充维生素D，钙，可以适当的晒一下太阳。
推荐食谱：
青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、虾仁烧油菜、蜜汁红烧猪排、鸡蛋瘦肉粥、八宝粥、核桃江米粥、
孕期第六个月喽~
大肚子圆滚滚这就是现在的你，胎儿所需要营养猛增，这时有的孕妈会出现频繁性出血，这是由于缺铁，除了营养均衡要多吃富含铁的食物，比如猪肝，至少保证每周吃一次。
推荐食谱：
鱼香肝尖 ，滑炒鳝鱼丝、什锦腐竹、香芹鳝丝、香菇炖小鸡、韭菜炒鸡蛋、黄玉青豆松、炒虾球、虾皮萝卜汤
孕期第七个月，这时候是孕妈营养摄入进入到高峰期啦！胎儿的大脑在这个时期发育超快，射精系统也慢慢完善起来，多吃补锌的食物：核桃，松子，花生总之是各种坚果，深海鱼肉也不能断，可以多补充孕妈和胎儿的脂肪酸。　
推荐食谱：蒜苔鲅鱼，香菇烧鹌鹑蛋、猪肝菠菜、鸭血豆腐汤、煲仔鲜牛肉、土豆青椒丝、红烧豆腐
怀孕第八个月，胎儿开始长肉肉了，孕妈要保证能量的摄入，增加碳水化合物主食，还有海鱼，活虾，蛋奶，北豆腐的摄入，对了，像红薯这些饱腹感强的食物可以少吃，以免占孕妈的饭量，少食多餐，多补充营养丰富的食物。
推荐食谱：
麻酱白菜、笋焖白菜、沙丁鱼炒南瓜、奶油扒龙须菜、三文鱼汤、墨鱼花生排骨汤、雪菜肉丝汤面、黑木耳炒黄花菜
孕期饮食第九个月，这时候孕妈要有充足的水溶性维生素，可以吃肉类、谷物、豆制品中获取维生素B1，而且B1最为重要!本月如果硫胺素不足，会容易易引起呕吐、乏力，还会影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。还要补充膳食纤维，以免便秘。
带饭推荐食谱：
盐水鸭肝、胡萝卜炖牛腩、生滚牛肉粥、羊肉炖山药、枸杞乌鸡汤、扁豆红糖粥、
孕期饮食第十个月
最重要的一个月到来了，身为孕妈的你是不是即紧张又兴奋宝妈，这时候不仅要补充各种营养，还要注意营养均衡，继续补充维生素b1
这时候如果你还坚持上班的话，给你推荐几个菜：牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、海带炖牛肉、火爆腰花、家常焖鲈鱼、鲫鱼汤、紫苋菜粥、老鸭汤、炖猪蹄。
十月怀胎一朝分娩，祝福你拥有一个健康的宝宝。

多吃一些对宝宝好的食物才好。其实有一些食物对宝宝的生长发育可以起到非常好的作用。这样的食物就需要孕妇多吃一些。那么孕妇吃什么对胎儿好呢？
一、孕妇吃什么对宝宝好
1、鹌鹑。在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。
2、海产品。胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧。
3、芝麻。在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。
4、核桃。我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，我们建议孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。
5、红枣。女性适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。
6、黑木耳。孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好。怀孕期间，我们也建议孕妇食用黑木耳。黑木耳具备较多的胶质，这种胶质帮助孕妇调理肠胃。黑木耳也具备健脑的功效。
二、孕妇饮食营养原则
想要让腹中的胎儿更加聪明，孕妇们还是需要有更为明智的做法，在饮食方面要特别注意，有针对性的选择食物，还要保证饮食的科学性。
1、全面补充营养。孕妇在选择食物的时候，要杜绝挑食的问题。胎儿的脑部发育所需的营养类别很多，饮食选择上要全面，才能够防止营养缺乏问题。
2、营养均衡。在饮食营养中，营养均衡也是我们所考虑的问题。荤素搭配要足够合理。脂肪以及蛋白质的摄入要达到一定的平衡状态。
3、选择天然食材。随着科学技术的发展，很多食材都经过了精细加工，然而这些食材被加工后，食材中的营养很可能会损失。我们要尽量选择天然食材，比如生活中常见的蔬菜和水果，一些粗粮也非常适合我们。
本文详细介绍了六种对胎儿非常好的食物，如果你是一位孕妇，如果你想要让自己的宝宝发育得更好的话，你最好是多吃一些这六种食物。同时本文还介绍了孕妇饮食营养原则，如果你是一位孕妇，你最好是多多注意一下这些原则才好哦。

我除了忌口烟酒、生的食物和含咖啡因的，其他都吃，现在怀孕7个半月，一切正常

娃刚满8个月，结合我孕期的一些经验来回答一下这个问题~
我是妊娠糖尿病，在怀孕6个月之后开始控制饮食，整个孕期体重增长的不多，生完宝宝体重基本恢复到了孕前水平~
三餐正常饮食，少下馆子，少吃路边摊，少吃不健康的零食，不要饮酒，叶酸整个孕期都要吃，前3个月尤为重要~咖啡是可以喝的，但是要注意量。哈哈哈，有句很经典的话不是这样说的嘛~所有抛开剂量谈毒性的都是耍流氓~
      每天摄入的食物的搭配要合理，主食粗粮细粮搭配着吃，怀孕6个月之前主食我是大米+小米或者燕麦，血糖高控制饮食后，买了各种粗粮糙米黑米高粱米荞麦米等等和大米一起做杂粮饭。每天肉蛋奶不能少，孕期可以多吃一些海鱼，富含DHA,对宝宝好~新鲜的蔬菜水果每天也都要吃，蔬菜每天吃6.7种，猪肝，鸭血每周吃1-2次。各种坚果组合每天不超过25克~至于食物有哪些忌口，我只能说我孕期基本没什么忌口，坊间流传的寒气大的螃蟹我因为不喜欢吃没有吃过~坊间流传的去胎毒的鹅蛋鸽子蛋，我没吃过，每天吃一颗鸡蛋，我妞很白净，胎毒到底是个什么鬼我不知道~老人们说的吃兔子肉宝宝兔唇啊，海虾寒性大吃河虾啊，亲测无效，毫无逻辑好么~
    孕后期控制饮食后，高糖分的水果吃的少了，主要吃苹果，柚子，梨等甜度低的水果，哈密瓜香蕉这类很少吃了。酸奶自制无糖的，因为玩烘焙自己做无糖的面包当早餐，早餐一般就是无糖全麦面包+蔬菜沙拉+鸡蛋+脱脂牛奶，加餐吃坚果+水果+全麦面包~医生推荐吃苏打饼干，但是作为一枚烘焙粉，知道苏打饼干这货需要很多油才能如此酥脆好吃所以很少吃~少吃多餐，饮食上注重食物的多样性~正餐杂粮饭+各种蔬菜，土豆和红薯很少吃，土豆淀粉高吃的话会减少一些主食的摄入量。
最后一点要提醒一下，孕期吃辣也是因人而异的，我妞反应比较大，孕后期尤其快生的之前猛吃老干妈啊麻辣香锅啊，出生后脸上有个红疙瘩，医生说是因为我吃辣造成的、、、

孕妇吃什么？吃能吃的东西呗。什么问题啊这是

谢邀~
经常能看到类似的问题，孕妈妈在孕期究竟吃什么才能对身体好，对宝宝也好，特别害怕自己吃到什么不该吃的东西造成影响。
但是有时候我们确实是太谨慎了，饮食是完全可以按我们日常饮食来走的，什么多吃，什么少吃，什么不能吃，不需要太纠结
我们日常饮食也是营养均衡的食谱啊，怀孕了也不是都要改变啊，不过孕期确实需要补补身体，毕竟宝宝也是要有营养才能健康成长的


那就建议吃点燕窝，条件允许的话也可以搭配点花胶吃！
现在越来越多的孕妈妈在孕期选择吃燕窝来滋补身体，一方面是为了自己在孕期滋补身体，另一方面也是希望燕窝能够对宝宝有好处！
燕窝也确实不负众望，从古代到现代几百年的时间，燕窝可是一直被誉为我国八大珍品之一的滋补品，它最大的功效就是调理身体。
燕窝性平温和，男女老少都适合吃燕窝，孕妇吃燕窝的好处只是其中一种 ：


孕妈妈在怀孕初期由于呕吐等原因，营养摄入吸收受到很大的影响。而燕窝每天食用， 能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
燕窝中最有价值的营养物质就是一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”主要作用于大脑神经，能促进宝宝智力发展；
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，修复受损细胞  ，可以很好的预防妊娠纹出现
再说在孕期也是可以保养皮肤的，很多孕妈妈在孕期都不敢用护肤品，就怕有什么成分对身体有影响，皮肤粗糙暗黄等状况都是有所改善的
长期吃燕窝生产后也能快速恢复状态，宝宝抵抗力好，身体棒不容易生病。花胶则是有助于修复子宫，自身身体也健康；