谢邀。
对于正常孕妇来说，吃水果要遵循正确的方法，建议选择含糖量较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇根据孕期的不同阶段要选择合适的水果。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地长大，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁等其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

谢邀。
对于正常孕妇来说，吃水果要遵循正确的方法，建议选择含糖量较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇根据孕期的不同阶段要选择合适的水果。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁等其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕妇吃水果也需要节制，因为大都水果都高糖，容易发胖，之后不好减肥也不好生产、而且摄入过多糖容易有妊娠糖尿病并发症。一定要重视。
所以首先要保证量，每天250克以下。
其次别经常吃高糖水果，类似枣、榴莲、荔枝、葡萄、苹果、果干、香蕉、梨、柿子。
可以多吃低糖水果，牛油果、草莓、蓝莓、桑葚、柠檬、芭乐、覆盆莓。
偶尔吃吃桃子、西瓜、哈密瓜，嘴馋吃吃菠萝、芒果、木瓜、火龙果。

孕期饮食水果，这9种水果可以多吃，生出高颜值宝宝！
1、石榴
降低胎儿大脑受损几率，缓解孕吐，预防贫血。
2、香蕉
可补充叶酸，保证胎儿神经发育，改善情绪。
3、草莓
促进食欲，预防贫血，防止牙龈出血，有益胎儿发育。
4、奇异果
补充叶酸，预防黄褐斑；有助于胎儿大脑发育。
5、樱桃
补充VC，缓解贫血，有益宝宝大脑发育。
6、葡萄
葡萄有助于安胎，多吃有益胎儿发育，改善宝宝肤色。
7、橙子
缓解便秘孕吐，预防妊娠高血压。
8、梨
镇静安神，润肺 护嗓，养心保肝
9、苹果
缓解孕吐便秘，护肤修身，改善胎儿肤色。
想要宝宝发育好，除了吃水果补充营养，蛋白质的补充也同样重要，可以喝豌|豆|蛋|白|质|粉，补充优质蛋白，促进宝宝大脑发育，提高自身的奶水分泌，0添加0蔗糖喝了不会长胖，植物蛋白对产后的修复有很好的帮助。

可以多吃点含维生素C的水果，比如：苹果、葡萄、柚子、哈密瓜、猕猴桃，还有一些富含维生素b的水果，如香蕉、百香果等。

时令水果最好。

一天一个苹果，之外樱桃、猕猴桃、橙子、葡萄都可以吃，不要贪吃多吃即可.一天200-400g

我个人建议只要是当季水果都可以吃，只要控制量。我怀孕期间是五个月开始不孕吐正好是夏天来的时候，水果可是相当丰富，每天吃当地樱桃可以吃半斤或者一斤都是分餐吃的（有些酸的也特爱吃）。苹果香蕉梨子桃子西瓜等都吃的很少，葡萄吃的多，也是分上午和下午吃。说实话每天最爱葡萄和樱桃，后面能吃能喝又每天两次水果居然长肉了不少，孕晚期得时候每次产检医生说少吃点不然易得妊娠糖尿病，不过我没有，可能体质不同。像我表妹孕期没我吃的水果多但是患了糖尿病（后面注意饮食生完宝宝就没了）。所以说个人觉得孕期一定要在自己能吃的下东西的（不孕吐）情况下，选择当季水果，不挑的话什么水果都可以换着吃，有可能个别体质不同或者口味不一样总会吃那么几种水果。哈哈，水果吃的好生完宝宝皮肤超好的哟。

孕期怎么吃水果？这5类水果该少吃或不吃
怀孕期间，妈妈们需要补充营养是大家都知道的，但到底怎么补充，怎么吃才算营养，很多人却抓耳挠腮了，都知道吃水果好，但是孕期真的就能随便吃水果吗？妇科医生跟我们分享了一个这样的门诊故事，一位高龄产妇，曾在孕期没控制住嘴，结果吃出了妊娠糖尿病！
一个高龄孕妇和我们的医生诉苦，因为嘴馋，孕期饮食不当，罹患了妊娠糖尿病。
这个准妈叫小英，今年38了，之前和丈夫一直没打算要孩子，不过近几年随着年龄的增长，身边的朋友基本都当了宝妈，英子一时间也母爱泛滥，第一次萌发了要孩子的冲动。
和丈夫商议之后，二人开始了备孕之旅，或许是上天垂怜，英子也很快就怀孕了，这让一家人高兴的不得了。家人们知道孕期孕妇需要补充营养，公公婆婆开始全天候的照顾，各种水果疯狂“营养”输出，而且大家都觉得孕期多吃水果不会有啥负面影响，英子便开始每天和水果打交道。
英子怀孕是在去年的9月份，正值夏末初秋，加上萱子十分喜欢吃西瓜，之后萱子每天都会吃不少西瓜。连续吃到了12月份。结果前阵子做“糖耐”检查，英子得了“妊娠糖尿病”。
其实类似英子这样的例子有好多，很多孕妇都会有这种认识，“孕期要多吃水果”。确实，因为水果营养丰富，水分大，多吃水果不仅可以补充营养，还对孕妇和胎儿的皮肤有好处。
但事实上，很多人只知其一不知其二，首先，“并非所有水果都适合孕妇”，其次，“更不是孕期多吃水果就多多益善”。

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吃水果也是有很多讲究的
注意自己的体质孕期


食物有温热寒凉之分，因此，孕妈们也应该根据自己的体质有选择性的吃水果。
如果孕妇的体质偏寒，那就不要吃寒性的水果，这样容易引发腹泻等问题；如果孕妇体质偏热，那就不要选择热性的水果，这样容易导致孕妇上火，引发便秘的问题。
但无论哪种体质，温性水果都是最佳的选择。
2）注意食用适量
另外需要注意的是，无论水果怎么吃、怎么选，都要控制食用量，不能随心所欲的胡吃海塞，想吃多少就吃多少。
毕竟大部分水果的含糖量都比较高，如果水果使用过量会导致孕妈的体重快速增长，使得胎儿体型过大，进一步增加分娩的难度。
此外，还可能因此因此引发孕妇新陈代谢系统发生紊乱，甚至罹患妊娠糖尿病。因此，每天孕妇吃水果最好不要超过500克。
孕妇在孕期哪些水果是需要少吃或者不建议食用的？
1）山楂
山楂最主要的功能就是活血化瘀，疏通经络，同时对子宫存在一定的刺激作用，因此对于孕妇来说，尤其在孕早期，山楂是绝对不能食用的，有过早产和流产史的孕妇更该禁食。
2）西瓜
西瓜可谓夏季的必备佳品，味道甘甜又清凉爽口，孕妇们自然也非常喜欢，但西瓜吃多了很容易加重孕妇的尿频状况，并且西瓜糖分很高，多食还容易引发妊娠糖尿病。
尤其对于本身就比较肥胖或者有早产症状的孕妈来说，西瓜尽量就别尝试了。对于大部分普通孕妇来说，西瓜也要少吃，不要贪图一时痛快而给自己埋下祸根。
3）桂圆&荔枝
桂圆和荔枝都是热性水果，在大量上市的时期由于味道鲜甜，因此很受欢迎，尤其是孕妈们，更是欲罢不能。
但大部分女性在怀孕之后体质都会变得偏热，本就容易出现便秘、口腔溃疡等问题，这时候如果再贪吃大量桂圆荔枝这样的热性水果，很容易加重溃疡和便秘的问题。
所以，孕妇食用桂圆和荔枝一定要注意食用量，少吃或者尽量不吃。
4）猕猴桃
猕猴桃又被称作“生命之果”，是一种营养极为丰富的健康水果，平时食用是非常有助于身体健康的，但对于孕妇来说则另当别论了。
猕猴桃属凉性水果，对于一些体寒的孕妈来说是非常不合适的，尤其是吃多了之后很容易出现尿频加重或者腹泻的状况，有过流产史的孕妈也更要远离，腹泻容易触发宫缩引起流产。
其他孕妇也要少吃猕猴桃。
5）芒果
中医上讲，“芒果性平味甘，属生津解渴佳品”，并且芒果的营养也比较丰富，孕早期食用芒果还能一定程度上缓解孕吐。按理说这属于孕期食用的佳品。
但芒果存在一个明显的缺点，它属于易过敏水果，因此敏感体质的孕妇食用芒果一定要注意，存在过敏的情况就赶紧放下，别再食用了。
海豚妈妈寄语
对于孕期的女性来说，补充营养的方式从来都不是单一大量的食用某种水果或者食物，而是要做到“种类丰富，均衡营养”。
孕妈要根据自身的实际情况，适量的选择性吃水果才是最合适的。