早餐是非常重要的，对于孕妇而言，就更重要了，因为怀孕期间，孕妇不仅仅要满足自己的需求，还需要满足肚子里面宝宝的需求，如果早餐不合理，营养不够，胎儿的生长发育会受限，也有可能会导致胎儿营养不良。
1、全麦产品
主要包括麦片粥、全麦饼干，也可以选择全麦面包，这些食物不仅能吃饱，还可以补充身体所需要的营养成分。
2、奶、豆制品
在孕期，每天早晨起床后可以喝一杯牛奶，但是最好是把牛奶加热，这样方便吸收。孕妇每日应消耗约1000毫克钙，酸奶中还含有丰富的钙和蛋白质，有助于胃肠健康。也可以每天早晨喝一杯豆浆，但最好是自己做的，这样没有加工的豆浆营养价值非常的高，也不含添加剂。
3、水果
早晨也要吃水果，但是水果种类很多，要选择适合孕期吃的，比如柑橘、猕猴桃、西红柿等，这些水果里面的维生素C含量非常的高，还能补充叶酸以及身体所需的纤维素，也能补充身体所需要的水分。柑橘品种丰富，富含维生素C、叶酸和大量纤维素，可以帮助孕妇保持体力，防止水分引起的疲劳。
4、瘦肉
由于瘦肉富含铁元素，有补血的作用很容易被人体吸收，铁血液在血液运输过程中起着不可替代的作用。每天早晨吃一点，可以缓解因为孕期所出现的缺铁性贫血，同时也能保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，除了早晨要吃之外，中午和晚上都要适当的摄入一点以确保胎儿的饮食会增加一倍，给胎儿足够的血液喂养胎儿。
分享两款很不错的粥，也是很不错的哦！！！

小米红糖粥
小米中含有比米饭多的蛋白质，脂肪，铁等微量元素。小米中的维生素B1，维生素B2，含量也高于大米。小米中还含有少量胡萝卜素。大米和小米，两者都提供同样的热量。
主料：小米100克，红糖适量。
做法：
1、将小米淘洗干净，放入沸腾的水中，大火煮开，转小火煮至粥粘。
2、进食时，加适量红糖搅拌，然后盛入碗中即成。
特点：这种粥粘而甜。
猪肚粥
猪肚中含有蛋白质，脂肪，无机盐等物质，具有滋阴亏损，健脾胃的功效。孕妇食用这种粥可以增进食欲，补中益气，使身体素质良好。
配料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉，盐，味精适量。
制作方法：
1、将猪肚洗净，切成细丝，放入热锅内炒熟，取出，待用。
2、洗净米饭和猪肚一起放入锅内，加水适量，放在火上，煮沸后加入胡椒粉，煨至猪肚腐烂浓稠，加盐，味精调味即成。
3、注意猪肚必须清洗干净，加盐，面粉等反复揉搓，去除异味。
特点：厚实可口。

早餐是非常重要的，对于孕妇而言，就更重要了，因为怀孕期间，孕妇不仅仅要满足自己的需求，还需要满足肚子里面宝宝的需求，如果早餐不合理，营养不够，胎儿的生长发育会受限，也有可能会导致胎儿营养不良。
1、全麦产品
主要包括麦片粥、全麦饼干，也可以选择全麦面包，这些食物不仅能吃饱，还可以补充身体所需要的营养成分。
2、奶、豆制品
在孕期，每天早晨起床后可以喝一杯牛奶，但是最好是把牛奶加热，这样方便吸收。孕妇每日应消耗约1000毫克钙，酸奶中还含有丰富的钙和蛋白质，有助于胃肠健康。也可以每天早晨喝一杯豆浆，但最好是自己做的，这样没有加工的豆浆营养价值非常的高，也不含添加剂。
3、水果
早晨也要吃水果，但是水果种类很多，要选择适合孕期吃的，比如柑橘、猕猴桃、西红柿等，这些水果里面的维生素C含量非常的高，还能补充叶酸以及身体所需的纤维素，也能补充身体所需要的水分。柑橘品种丰富，富含维生素C、叶酸和大量纤维素，可以帮助孕妇保持体力，防止水分引起的疲劳。
4、瘦肉
由于瘦肉富含铁元素，有补血的作用很容易被人体吸收，铁血液在血液运输过程中起着不可替代的作用。每天早晨吃一点，可以缓解因为孕期所出现的缺铁性贫血，同时也能保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，除了早晨要吃之外，中午和晚上都要适当的摄入一点以确保胎儿的饮食会增加一倍，给胎儿足够的血液喂养胎儿。
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小米红糖粥
小米中含有比米饭多的蛋白质，脂肪，铁等微量元素。小米中的维生素B1，维生素B2，含量也高于大米。小米中还含有少量胡萝卜素。大米和小米，两者都提供同样的热量。
主料：小米100克，红糖适量。
做法：
1、将小米淘洗干净，放入沸腾的水中，大火煮开，转小火煮至粥粘。
2、进食时，加适量红糖搅拌，然后盛入碗中即成。
特点：这种粥粘而甜。
猪肚粥
猪肚中含有蛋白质，脂肪，无机盐等物质，具有滋阴亏损，健脾胃的功效。孕妇食用这种粥可以增进食欲，补中益气，使身体素质良好。
配料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉，盐，味精适量。
制作方法：
1、将猪肚洗净，切成细丝，放入热锅内炒熟，取出，待用。
2、洗净米饭和猪肚一起放入锅内，加水适量，放在火上，煮沸后加入胡椒粉，煨至猪肚腐烂浓稠，加盐，味精调味即成。
3、注意猪肚必须清洗干净，加盐，面粉等反复揉搓，去除异味。
特点：厚实可口。