多运动
注意用眼姿势
这两个很难的

首先要有良好的用眼习惯，写字的时候，保持一尺一拳一寸的距离。看书的时候，保持20、20、20的法则，近距离阅读20分钟远眺望20英尺以外，20秒，第三有足够读写照明的亮度，第四控制电子产品使用的时间和次数。第五，避免不不良的用眼行为，其他的一些习惯还有保持健康的生活习惯，每天要有两个小时的户外运动时间饮食要丰富，还有就是每隔三个月定期复查视力。

预防孩子近视，要从3岁起定期检查视力情况及眼轴发育情况，并在日常生活中注意以下
1保持足量的户外运动量；
2在饮食上均衡维生素，叶黄素等微量元素的摄入
3家长干预玩电子产品的时间及看电视时间
4室内灯光，避免使用刺激强烈的白色光，可以使用暖色灯，尤其是孩子的房间
5读书写作业灯光，要注意夜晚保证光线充足，日间避免在强光下读写
6如果有条件，可以通过按摩眼周围促进微循环，保证气血通畅，有助于缓解视疲劳。

不要过早接触电子产品，过度用眼，平时增加户外活动每天最少2小时的白天活动，饮食营养均衡

日常生活科学用眼，我之前发过类似的，你可以去看看，

目前对于青少年近视控制的方法有：1.低浓度阿托品滴眼液。但此种控制方法会造成畏光、视近不清晰，所以用的人比较少。
2.角膜塑形镜。角膜塑形镜是通过改变角膜的形态让近视者短时间不戴眼镜也能看清，即晚上佩戴，白天不戴或戴低度数框架眼镜。使用这种方法的人必须有良好的戴镜习惯，否则会造成眼睛的损伤，那就得不偿失了。
3.框架眼镜。这种是最安全的，通过不断的更新换代，现在框架眼镜的镜片也能达到较好的控制效果。我重点说一下目前市场上卖的比较多的青少年控制镜片：1.蔡司的成长乐
       蔡司成长乐镜片是采用“周边视力控制技术”就是让小朋友通过镜片看东西时，中心部位的图像投射在视网膜上，保证能够看清所看的。周边部位的图像投射到视网膜前方或之上，减缓眼轴拉长，达到延缓近视的发展速度。
2.依视路的星趣控
         依视路创新研发H.A.L.T.高非球微透镜星控技术，隐形分布在11圈星环上的1021个微透镜可使光线在视网膜前方形成非聚焦的光束带并产生减缓眼轴增长的信号区从而达到减缓近视发展的效果。
3.豪雅新乐学
       新乐学镜片诞生在豪雅光学位于日本的技术研究开发部，工程师们为了在框架眼镜镜片上同时实现屈光矫正与近视离焦，研发出“多区正向光学离焦”技术，镜片表面上分布的396个点状正向光学离焦区，能持续性地为佩戴者提供近视离焦功能，进而减缓度数曾长。

根据世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。调查中，68.6%的受访家长称暑假以来，孩子视力有所下降，18.1%的受访家长表示没有注意。



近视高发的原因到底有哪些呢？



1、
遗传因素在近视发病机制中处于重要地位，尤其是高度近视。我国调查发现，母亲近视、父亲近视、父母均近视的人，患近视风险是父母均不近视者的1.5倍以上。




2、长时间近距离用眼。孩子们课业负担重、压力大，近距离用眼时间过长，加上握笔、坐姿不对，让眼睛压力很大。电视、电脑、智能手机几乎成为人人离不开的“伙伴”，近距离看电子屏幕的时间延长。研究发现，长时间近距离用眼会使眼压增加、眼轴变长，导致近视。





3、户外运动不够。研究认为，增加户外运动可使视网膜受光照时间增多，光照刺激利于视网膜合成和释放多巴胺，使眼轴缩短，从而防治近视。而学生和上班族户外运动时间往往不足。




4、饮食不合理。吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的人，近视患病率明显高于饮食合理者。原因可能是，上述饮食习惯会使维生素B1、钙等微量元素缺乏，从而影响眼球正常发育。



小孩得了近视而不配戴眼镜则会看不清字，佩戴了近视眼镜后非常容易导致眼疲劳，专注力不集中化，使学业成绩降低。小孩得了近视，升学考试选择专业和学生就业有挺大限定，发展前途遭受巨大影响。85.6%受访家长目前还没找到有效办法控制孩子使用电子产品。

找到了近视的原因
那作为父母怎样才能够让小孩
从小保护好视力，远离近视提前预防呢？


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立体视3D护眼仪，最近很多人在用，可以了解下。