良好的生活习惯
1.充足的户外运动。户外运动可以有效预防近视，幼儿园阶段，要保证幼儿每天不少于2个小时的户外运动，每周日照下户外运动不少于14小时。
2.避免久坐。让孩子多活动，静坐之后要活动四肢、拉伸肩颈，促进血液循环，保障大脑供血充足。
3.科学用眼。尽量不要让幼儿玩电子产品或看电视，要在光线舒适的环境下看书，选择与幼儿身高相匹配的学习桌椅。
合理的饮食调节
对幼儿视力而言，重要的营养素一共有6大类，分别是：
对眼睛“黄斑区”有益的叶黄素、玉米黄素；
对眼睛光感调节能力有益的维生素A或胡萝卜素；
增加眼底血液循环的花青素；
辅助这些营养素发挥作用、延缓眼睛衰老的维生素家族、矿物质以及DHA

良好的生活习惯
1.充足的户外运动。户外运动可以有效预防近视，幼儿园阶段，要保证幼儿每天不少于2个小时的户外运动，每周日照下户外运动不少于14小时。
2.避免久坐。让孩子多活动，静坐之后要活动四肢、拉伸肩颈，促进血液循环，保障大脑供血充足。
3.科学用眼。尽量不要让幼儿玩电子产品或看电视，要在光线舒适的环境下看书，选择与幼儿身高相匹配的学习桌椅。
合理的饮食调节
对幼儿视力而言，重要的营养素一共有6大类，分别是：
对眼睛“黄斑区”有益的叶黄素、玉米黄素；
对眼睛光感调节能力有益的维生素A或胡萝卜素；
增加眼底血液循环的花青素；
辅助这些营养素发挥作用、延缓眼睛衰老的维生素家族、矿物质以及DHA

一、看物体时经常眯眼：近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。
三、经常揉眼睛：一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当发现您的孩子经常揉眼睛时，应及时带其去医院检查视力。　　二、频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑其是否患了早期近视。
四、经常歪着头看物体：一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此,，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。
五、经常皱眉：一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力。
六、经常拉扯眼角：少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。因此,，当发现您的孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。
七、看东西时经常斜视：部分患近视的孩子常会合并有斜视(即当其一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯。因此，当您发现自己的孩子有斜视的习惯时要考虑其是否患有近视。
八、看东西时眼睛跟东西贴得很近：当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。
九、经常看错人或看不清东西：当您的孩子见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤，或是常常看不见黑板上写的字迹时，也应考虑您的孩子是否患有近视。

1、专业的眼科医院进行儿童青少年屈光病例档案的建立，定期复查，明确屈光状态、角膜曲率、眼轴等的变化情况，根据具体情况制定防控方案；
2、根据睫状肌麻痹验光结果明确是否真性近视、是否需要戴眼镜、戴什么类型的眼镜、戴眼镜的时间及方法；
3、坚持户外运动，减少近距离用眼习惯，度数大于150度的情况眼镜不要随意取戴，除了睡觉，其他时间尽量都要戴眼镜；
4、合理饮食，尽量少吃甜食，以碳水化合物、蛋白质、维生素、叶黄素、微量元素的补充为宜；
5、必要时考虑是否需要加低浓度阿托品、视觉训练、哺光仪等辅助治疗，控制近视度数增长。

有以下几点，可做参考：
1）每天保证有2小时以上的户外活动时间。
因为在室外可以有两个好处，第一，能有充足的光线，光线可以进入眼底，来刺激眼底视细胞活性，从而增加视敏度，对视力的发育是有帮助的；第二，室外有广告阔的视野，视野开阔了之后，眼睛就能得到充分的放松，从而也就降低了视疲劳，延缓近视的出现。
2）合理的控制近用眼的时间。
因为长时间的近距离用眼，就会导致眼睛调节时间过长，从而出现调节痉挛，也是我们常说的假性近视，如果是长时间的近用眼，就会导致疲劳累积，假性近视转化为真性近视。
3）合理注意用眼环境的光线。
因为人眼在暗环境下，瞳孔的大小就会改变，从而也就会增加调节，也就是需要去眯眼睛看东西，这样也会增加疲劳，加速近视的出现。
4）合理饮食，注意营养均衡，少吃甜食。


因为眼底视细胞的发育也是需要营养物质的，最常见的就是黄斑区的叶黄素，是直接关系到视力好与坏的，在加上每天的消耗，所以量一定要补充及时；甜食吃的多了之后，眼球壁后被软化，这样很容易使眼轴增长，从而出现近视。

以前我国一直强调的办法不要忘了，能够坚持就行。

以前没有电灯，光线不好，用煤油灯蜡烛写作近视的很少！
现在灯光太亮了，眼睛的远近调接机能退化了。
吃些粗粮，多做户外运动，保证充足睡眠，写作姿势正确，光线不要太强，少吃彭化食品，煎炸食物，少喝饮料。

1.建立屈光档案，明确屈光状态、角膜曲率、眼轴等的变化情况，根据具体情况制定近视防控方案
2.每天户外活动至少两小时
3.每看近四十分钟，休息十分钟，最好是远眺
4.要有充足的睡眠，每天至少在八小时以上
5.每天看电子产品的时间尽量控制在半小时以内
6.饮食均衡，不挑食、不吃甜食
7.写作业的姿势一定要正确，遵守20-20-20法则
......

如何预防孩子近视保护孩子视力？防控办法？
1.了解科学用眼护眼知识，养成良好的用眼习惯。 不要在走路时，吃饭时，趟着时，晃动的车厢及光线暗弱或阳光直射情况下看书和电子产品，监督并纠正孩子不良读写姿势！应保持“一尺.一拳.一寸”，读写连续用眼不宜过久。
2.建议孩子每天能拥有2小时以上的户外活动，例如多放风筝.多打羽毛球.乒乓球等.看球过程有训练眼睛的作用.可预防和延缓近视进展。
3.控制电子产品的使用，非学习类的电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超1小时。使用电子产品40分钟左右应放松休息远眺10分钟，年龄小的孩子要时间短些。
4.保障充足的睡眠时间。确保小学生每天睡眠10小时，初中生每天9小时睡眠.   
5.饮食均衡营养。少吃零食.甜品和碳酸饮料等.                                                                                                                   让孩子多吃含胶原蛋白的叶黄素食物，猪皮.猪蹄儿.胡萝卜（脂溶性需要过油）和西兰花.鱼类.豆制品.新鲜水果.绿色蔬菜等有益于视力健康营养膳食。
6.视力健康早发现早干预。发现孩子出现眯眼.歪头看东西.上课看不清黑板等现象时，及时带孩子到眼科专业医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的干预和近视矫正。
7.专业科学配镜.选好防控类镜片，框架镜有 离焦镜片.现在理想的有依视路型趣控和豪雅新乐学，临床测试效果能达到%60以上的减缓，配合之前说的行为干预更好。
8.建立良好的屈光发育档案，青春期的孩子长个儿时，时孩子近视度数长的最快的时候，家长注意观察及时复查做到每3个月一次，每次做好档案记录，追踪.对比.和制定科学防控方案。
近视防控需要从光学干预（离焦镜片）.用眼习惯.环境.行为干预.视觉训练等多方面努力才能达到最佳效果！

早发现、早干预、早防控，定期测量孩子的视力、眼轴长度发育情况，发现有问题就及时的干预，减少近距离的用眼时间，多做户外活动，饮食均衡