(一)补充营养过于太随意：在怀孕的早期，大家都知道补充营养很重要，但是，不是随便补充都是可取。现在人们生活水平的提高，市场也有很多昂贵的高级补品，好多的长辈都让在孕期一定要多吃营养品，可以让孕妇和胎儿更健康，但是这是是不可取的，补充要适当，都是有度的补充。
（二）避免用食过于精细：也并不是制作超级精良的饮食就是最营养的，当孕妇怀孕以后，就会成为家里人重点对象，家里人就会想尽更多的方法准备精细的食物。像什么精白米，什么净白买，各种粗粮就不要吃了，在早期孕妇的食谱当中，也是包含一些粗粮，就像小米，就是很好的粗粮，对于孕妇和胎儿的健康很重要，如果过度的拒绝饮食粗粮，很容易缺乏维生素B1.
（三）避免食用刺激性食物：平常比较喜欢喝咖啡，浓茶，酒等，怀孕以后一定要禁止，还有谨记不能让爱人在自己怀孕期间在家里抽烟，这些对于胎儿的长大都是影响巨大。这类食品在怀孕期间，为了自己和宝宝也就禁止不要再吃
（四）没有节制的饮食：在怀孕期间，也不是说你爱吃什么就去吃什么，想吃多少就可以吃多少，对于饮食这方面没有一点的节制，对自身没有好处的。不加以控制的饮食习惯，会造成孕妇的肥胖，胎儿巨大，严重的话可能会导致胎儿的畸形，所以一定要合理的安排饮食，虽然是特殊时期，但是也不能量过于太大。
（五）避免挑食偏食：在孕期中有些人不是很懂，就感觉需要特别大量的补充营养，支持高档的保健品或者鸡鸭鱼肉这一类，甚至更有人只吃荤不吃素。在孕妇早期的饮食当中，是不容许出现挑食，只有健康合理的食谱搭配，才能够让营养更加的均衡，不要以为像这样就多补充了营养，其实范儿会造成营养的不良。

(一)补充营养过于太随意：在怀孕的早期，大家都知道补充营养很重要，但是，不是随便补充都是可取。现在人们生活水平的提高，市场也有很多昂贵的高级补品，好多的长辈都让在孕期一定要多吃营养品，可以让孕妇和胎儿更健康，但是这是是不可取的，补充要适当，都是有度的补充。
（二）避免用食过于精细：也并不是制作超级精良的饮食就是最营养的，当孕妇怀孕以后，就会成为家里人重点对象，家里人就会想尽更多的方法准备精细的食物。像什么精白米，什么净白买，各种粗粮就不要吃了，在早期孕妇的食谱当中，也是包含一些粗粮，就像小米，就是很好的粗粮，对于孕妇和胎儿的健康很重要，如果过度的拒绝饮食粗粮，很容易缺乏维生素B1.
（三）避免食用刺激性食物：平常比较喜欢喝咖啡，浓茶，酒等，怀孕以后一定要禁止，还有谨记不能让爱人在自己怀孕期间在家里抽烟，这些对于胎儿的成长都是影响巨大。这类食品在怀孕期间，为了自己和宝宝也就禁止不要再吃
（四）没有节制的饮食：在怀孕期间，也不是说你爱吃什么就去吃什么，想吃多少就可以吃多少，对于饮食这方面没有一点的节制，对自身没有好处的。不加以控制的饮食习惯，会造成孕妇的肥胖，胎儿巨大，严重的话可能会导致胎儿的畸形，所以一定要合理的安排饮食，虽然是特殊时期，但是也不能量过于太大。
（五）避免挑食偏食：在孕期中有些人不是很懂，就感觉需要特别大量的补充营养，支持高档的保健品或者鸡鸭鱼肉这一类，甚至更有人只吃荤不吃素。在孕妇早期的饮食当中，是不容许出现挑食，只有健康合理的食谱搭配，才能够让营养更加的均衡，不要以为像这样就多补充了营养，其实范儿会造成营养的不良。

可以看一下这篇回答：
怀孕期间孕妇在饮食方面应该注意些什么？关于什么能吃，什么不能吃，以及吃什么好，都有详细的解答。

对于怀孕初期的孕妇而言，在饮食方面应该注意两点，一是要改变吃法，二是吃的内容要听娃的。
1．改变吃法是前提
不少娘亲在得知怀孕的那一刻，就准备好撸起袖子加油吃了，谁知中间被孕吐挡了一道，现在更要加倍补偿，放马上菜吧！等等，你的胃肠拒绝了你的请求，并向你扔回一只老母鸡。胃肠表示抗议，是因为它在孕期母性光辉的照耀下优雅地减慢了蠕动速度，现在只接受正确的食物输入方式：少食、多餐、吃得慢。
每顿饭吃多少，从前听你的，现在听胃的。从前你说吃饱了，估计是胃已没有扩张余地的时候，得有一两升的桶那么大；现在胃说吃饱了，是它的原始容积被填满的时候，大小差不多也就一个拳头。弹性就是这么惊人！罢了，壮士不提当年勇。但为什么要听这个壮士的？胃说，我知道我很能装，但手下的肠道不干活又能怎样，都堆在我这儿，胃酸等急了，反流烧心，何苦啊娘娘。除了缓解烧心，吃得少也缩短了食物在肠道里的排队时间，可以预防便秘。还等什么，伸出拳头比画一下，对，这就是今后一顿饭的体积。
如果少食让娘娘们感觉受到了欺负，多餐应该能带来点儿幸福感，从前吃 3 顿，现在能吃 6 顿。这个待遇深得娘娘意！因为自打食欲睡醒以来，娘亲们难以自拔地不是在吃就是在想吃什么，竟然吃对了。孕期娘亲和娃都需要平稳的血糖和胰岛素水平，如果一天除了三顿正餐，上午、下午和睡前分别再补一顿，这样分多次少吃可以避免血糖大起大落，尤其是睡前如果吃 100 大卡左右蛋白质含量高的食物（比如一小杯牛奶或一个鸡蛋），还对睡眠有很大帮助。有的娘娘担心这么吃下去体重会飞翔，放心，它非但飞不起来，还会更受控制。因为多餐让娘亲远离了饿得想吐、饥不择食的尴尬境地，还利用食物的特殊效应燃烧更多的热量。怎么做到的？想象你是个锅炉，隔一会儿加一点煤和呼哧一下倒一筐煤相比，应该是前一种方法更容易把火烧旺吧。

使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看

我老公当初说了一句话，现在都记得:宁可少吃，不可吃错
所以当初我都是稍微有不清楚的例如螃蟹，就情愿少吃或者不吃
但是其实只是心安，因为医生说没啥特别的

减少引起身体炎症的加工食物吧，多吃点营养密度高的天然食材。

孕早期1~12周，是孩子的器官分化期，建议尽量避孕感冒， 用药听医嘱；预防孩子发育畸形的可能，前3个月需要补充叶酸，推荐补充0.4mg-1mg。在怀孕前三个月禁止同房；避免长途旅行；避免接触宠物；定期进行孕检。
怀孕初期胎儿并不需要过多的营养，孕妈注意营养均衡，避免暴饮暴食，适量即可。因为早孕反应影响，一般来说大部分孕妇胃口不好，可多进食新鲜蔬果，少食多餐，避免油腻食物；带壳的海鲜类食物易携带寄生虫，如烹饪或清洗不当，孕妇可感染寄生虫，进而对胎儿不利；不宜进食过于寒凉及辛辣刺激食品避免烟酒、咖啡饮料，怀孕后胃肠蠕动功能减弱，加之性激素影响，容易出现便秘。要多饮水定时排便。