今年29岁了。终于鼓足勇气要宝贝！
想咨询一下:
1.需要做孕前检查吗？
2.每个人都需要补叶酸片吗。每天补多少mg合适啊？
3.饮食方面多吃些什么有利于优生呢？
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什么都不懂。感谢您的帮助！

1.身体检查当你将怀孕列入计划。你必需提前6个月到1年进行1次孕前检查！除了乳头和胸部等常规检查。医生还会了解你的服药历史并且抽血检验你对诸如风疹、水痘、乙肝等疾病的免疫力！要是你有某种先天性的健康问题或是正在服用药。你还需问清楚它们是不是会对怀孕造成影响！2.补充叶酸据研究证实。每天补充肯定量的叶酸能使胎儿患神经管缺陷的危险减少一半！含叶酸丰富的食物包括新鲜绿叶蔬菜、桔汁、蛋黄、动物肝脏及燕麦片！你要在怀孕前3个月就开始补充叶酸。这样才能在你的身体内形成一个良好的营养供应体系！但是。过量摄入叶酸也有副作用！3.摒弃你的恶习据研究证实。吸烟和饮酒都会阻碍排卵(要是你的丈夫吸烟和饮酒。将会影响小蝌蚪质量和数量)！而对孕妇而言。吸烟和饮酒会使流产、出生缺陷等危险加大！4.达到理想体重那些超过自己理想体重35%的妇女极易生产巨婴。且行动和分娩都会困难！一项1996年的调查表明。体重较重的妇女比体重正常的妇女更易生下患神经管缺陷的新生儿！另一方面。比自己理想体重轻15%以上的妇女不孕的可能性较大！当体重不足的妇女受孕后。她们极有可能产下体重不足的新生儿！5.注意平衡饮食在受孕前就应该开始建造一套平衡的、富于营养的饮食模式！这样做比放弃自己爱吃的大肉要容易多了！6.开始进行体育锻炼你要是想加强肌肉的力量以应付分娩所需要的体力。那么你最好进行一些体育锻炼！每次30分钟。一星期3次。你可以进行散步和骑车之类的活动！