之前因为营养不良。熬夜加缺乏锻炼导致现在腕骨较细。请问除了锻炼。需要补充钙吗。要补的话补充量应该多少为宜

首先肯定要增强营养。增强锻炼。加强体质。多吃一些绿色蔬菜。豆制品。海鲜类的食物。也就是不要挑食。或是偏食粗细搭配。荤素搭配。肯定要合理。同时多晒晒太阳。运动加饮食。再加晒太阳。晒太阳才是最佳的方式。晚上睡觉前喝牛奶。口服葡萄糖酸钙口服液。综合调整一段时间。慢慢就好了

营养不良导致骨骼变细。一般要补充钙的同时。而且需要积极的补充蛋白质。才可以使骨骼粗壮。肌肉生长时。从外观上显得较粗。可每日锻炼之后坚持食用纯奶以及瘦肉类食物

要是是想要让腕骨变粗的状况下。这个平常多吃些含钙量高的食物。比方可以喝点牛奶。喝点大骨汤。多吃一些富含有维生素高的新鲜蔬菜及水果。再适当的参加一些体育锻炼。
以上是对“要让腕骨变粗一些需要补充钙吗”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！