我腰下面的尾椎部常常觉得很疼,有时睡觉翻身都很难动,去看了几次医生,都说缺钙,说我难吸收钙, 可有些人又说这青菜不能吃,那水果不能吃,那些什么什么又不能吃,吃了是会腰疼, 真的要忌那么多吗??

一、不宜高脂肪饮食：医学家指出。脂肪本身虽不会致癌。但长期嗜食高脂肪食物。会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度添加。这些物质的蓄积能诱发结肠癌！同时。高脂肪食物能添加催乳激素的合成。促使发生乳腺癌。不利母婴健康！大量医学研究资料还证明。乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。而且和长期高脂肪膳食有关！要是孕妇嗜食高脂肪食物。势必添加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险！二、不宜高蛋白饮食：医学研究认为。蛋白质供应不足。易使孕妇体力衰弱。胎儿生长缓慢。产后恢复迟缓。乳计分泌稀少！故孕妇每日蛋白质的需要量应达90－100克！但是。孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲。添加胃肠道的负担。并影响其余营养物质摄入。使饮食营养失去平衡！研究证明。过多地摄入蛋白质。人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质。容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象！同时。蛋白质摄入过量。不仅可造成血中的氮质增高。而且也易导致胆固醇增高。加重肾脏肾小球滤过功能的负担！还有学者认为。蛋白质过多地积存于人体结缔组织内。可引起组织和器宫的变性。易使人罹患癌症！三、不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现。血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会。分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍！另一方面。孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低。要是血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担。不利孕期保健！大量医学研究表明。摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力。使孕妇机体抗病力降低。易受细菌、病毒感染。不利优生！四、不宜高钙饮食：孕妇盲目地摄入高钙饮食。如大量加服钙片、维生素D等。对胎儿有害无益！营养学家认为。孕妇补充钙过量。胎儿有可能得高血钙症；出世后。患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻粱前倾、主动脉窄缩等。既不利于孩子的生长发育。又有损后代的容颜美！一般说来。孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克。后期可添加到1100毫克。这并不需要特别补充。只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了！五、不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食。尤其是北方居民较严重！现代医学研究认为。食盐量和高血压发病率有肯定关系。食盐摄入越多。发病率越高！众所周知。妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病。其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿。严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状。甚至发生子痫而危及母婴安康！孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征。因此。专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右！六、不宜嗜食酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状。不少人嗜好酸性饮食！然而。联邦德国有关科学家研究发现。妊娠初期要是母体大量摄入酸性药或其它酸性物质。可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖和发育生长。并易诱发遗传物质突变。导致胎儿畸形！随着胎儿日趋发育成熟。其组织细胞内的酸碱度和母体逐渐接近。受影响的程度会逐步减小！因此。孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药或酸性饮食！七、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显添加。心脏负担加重。子宫颈、下体壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛。分泌的醛固醇添加。容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症！再者。孕妇由于胃酸分泌量减少。胃肠道功能减弱。会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象！在这种状况下。要是孕妇经常服用温热性的补药、补品。比方人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等。势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行。加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。甚至引发流产或死胎等！八、不宜食用霉变食品：当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品。不仅会发生急性或慢性食物中毒。甚至可殃及胎儿！因为在妊娠早期的2-3个月。胚胎着床发育。胚体细胞正处高度增殖、分化阶段。霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变。导致产生遗传性疾病或胎儿畸形。如先天性心脏病、先天愚型等。有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产！另一方面。在妊娠中后期。由于胎儿各器官功能尚不完善。特别是肝、肾的功能十分脆弱。霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用！大量医学研究资料证明。霉菌毒素是一种强致癌物质。可使母胎患肝癌、胃癌等！此外。要是母体因食物中毒而发生昏迷、呕吐等症状。也对胎儿的生长发育极为不利！九、不宜长期素食：有些孕妇为了寻求孕期的体态"健美"。或由于经济条件限制。长期素食。这不利于胎儿的生长发育！据研究认为。孕期不注意营养。由于蛋白质供给不足。可使胎儿脑细胞数目减少。影响日后的智力。还可使胎儿发生畸形或营养不良！要是脂肪摄入不足。容易导致低体重胎儿的出生。新生儿抵抗力低下。存活率较低；对于孕妇来说。也可能发生贫血、水肿和高血压！日本医学家研究发现。吃素食的妇女所生的新生儿。由于缺乏维生素B12。往往会患不可逆的脑损害。新生儿出生三个月后。就逐步显示出感情淡漠。丧失控制头部稳定的能力。出现头和腕等不自主运动；如不及时治疗。易引起巨幼细胞性贫血和显著的神经系统损害！十、不宜喝刺激性饮料：医学研究证明。孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内。直接对胎儿产生毒害作用。不仅使胎儿发育缓慢。而且可造成某些器官的畸形和缺陷。如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短。甚至发生心脏和四肢的畸形；有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等。甚至造成后代终身病废！而孕妇饮浓茶。由于茶中含有大量的单宁。能和食物中的蛋白质结合。变成不溶解的单宁酸盐。单宁也可同食物中的其它营养成分凝集而沉淀。影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用。进而发生营养不良！茶叶中还含有多量的鞣酸。有收敛作用。影响肠道的蠕动。易使孕妇发生便秘！孕妇多饮汽水。可造成体内缺铁而贫血。对母儿均不利！此外。孕妇多喝冷饮。多吃凉食。可出现胎动不安和孕妇发生腹痛拉肚子等症状！