准妈妈饮食应注意什么?我也买了一些书看,可是书上建议的那些菜的做法实在是太麻烦啦.能否简略说一下日常该多吃哪些?哪些是绝对不能吃?

liang9904。你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“怀孕初期饮食问题”！为了预防胎儿畸形。孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)。就需要补充叶酸！富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等！怀孕初期。害喜症状可能会在肯定程度上影响准妈妈的胃口！在饮食上。一般不提倡大补营养。主要以自己的喜好为主。想吃什么就吃什么！孕吐会影响食欲。所以在怀孕初期不必刻意多吃或少吃什么！柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用！吐的比较厉害的孕妇。要注意吃一些清淡、容易消化的食物！等进入孕中期。孕吐反应消失。这时再补营养也来得及！以上回答如满意。请不要辜负我的一片好意。及时点击“采纳为答案”！

你好怀孕期间。应该多注意吃一些营养丰富的食物。丰富的蛋白质。对胎儿的生长发育有利。新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素和微量元素。能满足胎儿在体内生长发育的需要！不要食用油炸的食物。和辛辣刺激性的食物。给胎儿一个健康安宁的生长发育空间！