千万不能胖，不能胖！！！低脂零食我知道！！！
以前看不上的海带结出乎意料的好吃，—小包大概四根酸酸辣辣的，红油也很香海，带的海味处理的比较干净，软软的又很有嚼劲，不是脆的那种(我不喜欢脆的海带）很解腻!!
芒果干比较厚实，酸酸甜甜不会腻，它家的泰国芒果干更加偏甜，喜欢的可以入！！！
切片猪肉脯我超爱，好吃好吃很干也很紧实味道也很足，一片可以嚼很久越嚼越有味的那种


炭秘烤肠（黑胡椒味)入口是很重的黑胡椒味小小一粒辣味来自黑胡椒的辛辣，肉类都偏甜口居然这么好吃
川香牛肉我太爱了，仍然是偏甜辣肉质是松软的那种，本湖南人觉得辣味够的可以说是很川香了
秘辣鸭掌，一个平平无奇的酱香味，嚼劲很强，喜欢酱香紧实肉质的朋友可以入～
有一次还吃了室友的零食，发现也很不错！！
鳕鱼肠肉质鲜美、细腻、顺滑、弹性十足，鳕鱼糜添加量≥70%；精选阿拉斯加鳕鱼，肉质雪白鲜嫩；约3倍牛奶蛋白质，添加益生元。



https://xg.zhihu.com/plugin/e9ee8ebec1cfa3b97f744f7b082464df?BIZ=ECOMMERCE她说这是买给小侄子的？小孩子零食居然这么好吃，我忍不住又吃了两包哈哈哈
小鹿蓝蓝溶豆新西兰进口乳粉，黄金奶源；五大无添加，食用更安心；FD冻干工艺，锁鲜护营养，活性益生菌与益生元组合添加；多种营养口味选择。



https://xg.zhihu.com/plugin/8dfa1c4b3d6a54de5a45e6d0897dedfb?BIZ=ECOMMERCE纯虾肉制作，非油炸非膨化，采用烘焙工艺，0添加的配方，更营养更健康。真材实料，非油炸非膨化，片片薄脆、淡淡鲜香。


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一到秋冬，手上的零食就停不下来。身边的人也纷纷表示为了控制体重，必须戒高脂零食。俗话说减肥的成功三分靠练，七分靠吃。可见「吃」在其中占有的重要地位。也就随着这样的需求刺激，市面上涌现了大量的减肥代餐食品。事实上，健康的零食能帮助我们远离饥饿，保证清醒大脑，在繁重的压力和长时间的工作中，还能持续地保证能量的摄入，并稳定情绪。那么市场上有哪些比较减脂的零食呢，大家都可以看下我的推荐哦

1. 怡力 魔芋面
2.独角兽暴肌厨房 酱牛肉
3.良品铺子 低脂全麦面包
4.小鸡收腹低脂肪巨硬小钢筋饼干
5.良品铺子 椰果布丁果冻
6.田园主义 全麦面包欧包
7.信合味达 空气魔芋蛋糕
8.京东京造 低脂素肉
9.好巴食 低脂魔芋

怡力 魔芋面
推荐系数：⭐⭐⭐⭐⭐
魔芋是一种热量特别低的食物，减肥的时候可以吃，可以饱腹。煮海带汤，特别合适。一餐可以吃掉一包。特别适合上班族食用，它不仅能节省做饭的时间和能源，而且还不用担心吃了长肉肉的问


题。先前总是在菜市场买魔芋，但操作过程比这款魔芋复杂很多。这款魔芋无论是凉拌、泡食、煮食还是做火锅，都是不错的选择，准备好自己喜欢的各种调味料，配上煮熟的胡萝卜丝、紫甘蓝、鸡蛋、绿色叶菜等，真是色香味俱全的一道美食。


独角兽暴肌厨房 酱牛肉
推荐系数：⭐⭐⭐⭐⭐
对于减肥的我来说这个牛肉真的太好吃了，又能过嘴瘾又不胖，真的没有比这更幸福的事了，这家的东西我这周几乎都买了，真的非常推荐，好吃又不胖，味道非常不错，一下囤了好多吃的，放着自己慢慢吃，个人感觉这个食品对自己还是有帮助的，不过如果当饭吃的话可能就一次要吃两三包

才能饱那种，，牛肉尝下来味道都不错，可以叫店家混搭口味，价格也很实惠，量大还有优惠，作为一名健身初学者，健身完了有这样美味的辅食是一种不错的享受，还有经常购买，希望物流速度可以再快一点。

良品铺子 低脂全麦面包
推荐系数：⭐⭐⭐⭐⭐
这个是我吃过最好吃的杂粮面包，杂粮面包吃上口感会觉得很粗糙而且有点难以下咽，这个也会觉得有粗糙，但是里面有红豆薏米，红豆的香糯和薏米的香滑刚好平衡了，所以吃起一点也不难吃，


而是越吃越好吃，到了后面会觉得小麦清香会出来方便携带，上班，外出，旅游、带出门吃非常方便，干净又卫生！少吃外食垃圾食品！

小鸡收腹低脂肪巨硬小钢筋饼干
推荐系数：⭐⭐⭐⭐⭐
作为零食来说，挺能消磨时间的，硬度也可以，确实不是一般的难咬，不过确实不错细品还是很香

的，不甜不涩不苦，没有怪味道，但麦香味浓，挺好吃，对于吃货来说还是不太节省…一天没事儿嗑两桶。饱腹感倒是很强，就是嘴闲不住。

良品铺子 椰果布丁果冻
推荐系数：⭐⭐⭐⭐⭐
这款良品铺子的布丁椰果布丁实在太棒了，太好吃了，质量非常好，分量非常足，还带有小勺非常方便，营养丰富，口感细腻软嫩，嫩甜可口，让人爱不释口，回味无穷，真是超乎想象的分量了，


一板六个，组合在一起看着还蛮多的，三个口味，有一点点果肉在上面，做甜点和沙拉的配料也很好，冰一下再吃或者放在奶茶里也很好，因为味道不是很重，不会和冰淇淋、奶茶、饼干之类的造成冲突，爽滑的感觉也适合水果捞。


田园主义 全麦面包欧包无蔗糖低代餐
推荐系数：⭐⭐⭐⭐⭐
这是田园主义上架后第一次购买，味道还是跟原来一样，不过看宣传好像蛋白质和膳食纤维比以前更多了，热量基本没变化多大，可以做成健康的三明治。家人都爱吃，而且口味有很多种，可以选

择不同的口味。天气转凉了亦然再次购买最爱的欧包，变革之后口味有所变更，少了核桃黑芝麻，配料在原基础上添加了燕麦纤维粉和谷朊粉，增加纤维蛋白质含量，还是很有嚼劲，一如既往的好吃！

信合味达 空气魔芋蛋糕
推荐系数：⭐⭐⭐⭐⭐
这个魔芋蛋糕简直爱死了 减脂期难免会有嘴馋的时候 吃一块可可的 里面好多巧克力豆 就和吃甜点


是一样的 幸福感爆棚，非常好的一款小零食。吃起来没有心理负担，味道也还不错。入口软软糯糯的，很新鲜，有抹茶的味道，是体重管理者的无负担零食，里面颗颗红豆可见，膳食纤维食品。


京东京造 低脂素肉
推荐系数：⭐⭐⭐⭐⭐
买了当减肥餐用的，而且也不用放到冰箱里，直接就能吃，我觉得还比较方便，每次饿了就吃一个，这款自己一直使用的京造鸡胸肉一共三个口味，分别是番茄味，盐焗味以及奥尔良口味，每袋
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净含量100克，每次锻炼前后来上这么一包真的很不错。而且蛋白质含量高，超级低脂，低碳水，不怕发胖的零食。我现在已经尝试了两个味道，他确实没有那么油腻的感觉很清爽吃上去很清爽，没有很多脂肪就是一条一条丝一样的肉确实不错，可以用来做减肥的餐食。


好巴食 低脂魔芋爽酸辣味酸菜味
推荐系数：⭐⭐⭐⭐⭐
一直吃好巴食的豆干，口感好，回味无穷！，作为零食真的不错，泡面的时可以加几袋，一共四种



口味满足吃货们的不同需求！，Q弹的厉害啊，味道也刚刚好，不会很辣跟咸，小包包装方便出去玩时携带，特别是家里小孩也喜欢吃，原料很新鲜，脆嫩脆嫩。

码字不易，觉得不错的话就请麻烦点个赞啤，谢谢各位大侠。


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零食这种小东西在生活中是比较常见的，很多人都很喜欢吃，但是有的零食一旦吃的多了，就会引起肥胖，特别的是一些的女性朋友，对于零食那是格外的钟爱。可是有的朋友也想要减肥，所以就不得不控制住自己的嘴巴，这样是很痛苦的。其实有一些零食是低脂肪低热量的，比如下面这些，好吃还不发胖。
低价优惠属促销抢购福利，并非100%概率获得，第一时间知道的活动中的概率都是比较大哦

https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE魔芋蛋糕




看着这样的蛋糕，或许有的人觉得蛋糕的热量那么高，这款蛋糕热量就会低吗？是的，这款魔芋蛋糕的热量是比较低的，而且大家都知道魔芋是能够清肠的，相对的也有一定的瘦身功效，所以这款蛋糕热量低脂肪也低，吃起来的味道也是特别的好。轻轻地咬上一口的魔芋蛋糕，口感那么的软嫩，味道也是有一股奶味，别看它的外表不是那么的好看，但是口感好，味道好，好吃还不会发胖。
豆腐干



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https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE豆腐是一款非常好吃的食物，豆腐干也是如此，豆腐干的味道比豆腐更加的好吃，还有很多的口味可以选择，有麻辣的，还有原味的，甚至也有卤味的。这种小豆腐干也有真空包装的，随时吃随时拿，低脂肪，吃过后让人恋恋不忘。
全麦面包



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https://xg.zhihu.com/plugin/b5a54da8b6f6fd7f4579fe8fc5b0ee85?BIZ=ECOMMERCE很多朋友在减肥的时候，都会选择吃全麦面包，可是市面上一些的全麦面包都不是真的，所以也起不到减肥的作用，脂肪也是很高的。但是真正的全麦面包脂肪低、热量也低，吃起来的口感也是非常的软，味道也是比较好的，所以大家要买真正的全麦面包。
魔芋爽




这款小零食一些年轻的朋友特别的喜欢吃，尤其是麻辣口味的，吃起来特别的好吃，口感也是比较的有弹性，吃过后就让人很难忘记它的味道。那种麻辣的口味真的是太爽了，吃过后还想再吃。
燕麦片




燕麦片是一款很适合减肥的食品，是一款很适合代餐的食物，虽然口味不是那么的好，可是脂肪真的是很低，热量也是很低的，口感还是很酥脆的，吃到嘴里特别的舒服。甚至这种的燕麦片直接吃就可以，也可以泡牛奶和加一些的水果，很美味。
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魔芋蛋糕



看着这样的蛋糕，或许有的人觉得蛋糕的热量那么高，这款蛋糕热量就会低吗？是的，这款魔芋蛋糕的热量是比较低的，而且大家都知道魔芋是能够清肠的，相对的也有一定的瘦身功效，所以这款蛋糕热量低脂肪也低，吃起来的味道也是特别的好。轻轻地咬上一口的魔芋蛋糕，口感那么的软嫩，味道也是有一股奶味，别看它的外表不是那么的好看，但是口感好，味道好，好吃还不会发胖。
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豆腐是一款非常好吃的食物，豆腐干也是如此，豆腐干的味道比豆腐更加的好吃，还有很多的口味可以选择，有麻辣的，还有原味的，甚至也有卤味的。这种小豆腐干也有真空包装的，随时吃随时拿，低脂肪，吃过后让人恋恋不忘。
全麦面包



很多朋友在减肥的时候，都会选择吃全麦面包，可是市面上一些的全麦面包都不是真的，所以也起不到减肥的作用，脂肪也是很高的。但是真正的全麦面包脂肪低、热量也低，吃起来的口感也是非常的软，味道也是比较好的，所以大家要买真正的全麦面包。
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这款小零食一些年轻的朋友特别的喜欢吃，尤其是麻辣口味的，吃起来特别的好吃，口感也是比较的有弹性，吃过后就让人很难忘记它的味道。那种麻辣的口味真的是太爽了，吃过后还想再吃。
燕麦片




燕麦片是一款很适合减肥的食品，是一款很适合代餐的食物，虽然口味不是那么的好，可是脂肪真的是很低，热量也是很低的，口感还是很酥脆的，吃到嘴里特别的舒服。甚至这种的燕麦片直接吃就可以，也可以泡牛奶和加一些的水果，很美味。
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一、无糖薄荷糖、口香糖




100克热量400多大卡，但是每盒只有十几克，所以热量就是40多大卡，只相当于一个饺子的热量，所以减肥期的同学每天吃1-2盒没问题的，热量很低
不喜欢吃含片的，口香糖也是没问题的

二、综合果蔬干
  




相比薯片，果蔬干绝对更加健康并且热量也低不少，但是果蔬干不能任意无限吃，因为经过加工，热量依旧不算低
100克大约420大卡，如果每日有200大卡的零食摄取安排，可以吃大约50克，相当于半盒

三、紫菜脆片
  




紫菜片的热量很低的，100克约365大卡，如果每日有200大卡的零食摄取安排，可以吃3盒。另外，海苔的蛋白质含量还比较高，也非常适合增肌期

四、脆虾
  





虾的热量超低，而且蛋白质极高就不用多说了，还能提供充足的饱腹感和口感，非常适合减脂和增肌的朋友！推荐在家常备
注：推荐的是脆虾，请勿以此为借口天天夜市小龙虾

五、POPCHIPS薯片
  




POPCHIPS的薯片不经过不经过油炸或烘烤，所有成分都是天然的，喜欢买进口的零食的同学值得推荐。相比国内的很多薯片这款健康而且热量也低不少
如果每日有200大卡的零食摄取安排，吃1~2包是没问题的

六、鱿鱼干




鱿鱼和虾都是脂肪、热量比较低，蛋白质很高的食物，适合增肌和减脂的时候吃，而且鱿鱼干有一点非常好的是有嚼头，增加了吃的时间，这样不至于一次吃很多，而且本身提供饱腹感也很好
注：鱿鱼干≠烧烤店的烤鱿鱼啊

七、农家手工豆干




豆腐本身是热量很低，而且蛋白质很高的食物，饱腹感也是妥妥的
只是市面上大部分的豆干都被一层厚厚的油裹着，健康程度下降，热量飙升，某宝上直接搜索标题就能找到图示的低脂豆干

八、黑巧克力





巧克力热量虽然不低，但是能帮大家减少对甜食的渴望，巧克力中黑巧克力是最适合减肥人群使用的，糖分更少
推荐买这种散装的

九、鹰嘴豆




无油无糖，热量也是出乎意料的低啊！饱腹感超强。

十、魔芋




网上有很多魔芋零食，热量都不高，100克还不到100大卡，但是要注意一点，一定不能选择辣的，因为辣往往意味着商家放了很多油。

今天的分享就到这里啦，大家还知道哪些好吃的低脂零食吗？可以在评论区留言，我们一起分享美食吖
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嘴馋，但是呢，还想多吃不胖。我们国家的一些高校农科院出的一系列的零食都有低卡低脂的。好吃又健康！
山西省农科院出的奥利弗奇亚籽燕麦片


它里面有十种食材，里面就富含膳食纤维的无糖海高钙，像什么钙、镁、铁、锌啊，蛋白质都可以给你补齐。直接可以去冲奶喝，我觉得真的是比奶茶要好。不会像那种普通的这种类型的燕麦片口感那么单一，这50多块钱一袋儿，真的是可以喝很久。
未来可7的全麦吐司
湖南农大食科院他们研发的。最喜欢吃的就是这个紫薯面包，麦粉的占到了75%，面包真的是非常的软那种。


100%的全麦粉口感实在是好太多了，而且它每片面包的热量才59卡，这就是相当于1/15碗米饭那么多的热量。零油零蔗糖，这个系列的面包呢，他虽然说是直男研发，但这味道真的是非常的松软好吃。
西南大学研发的这个魔芋
它的配料表非常的干净，只有魔芋精粉，还有纯净水，就绝对的零糖零脂零添加。而且他每一代的热量也就19卡，相当于是1/16碗，米饭的热量真的已经超级低了。


到现在还有谁不知道魔芋是到目前为膳食纤维含量最高的食物，大家可以偶尔去把它当成一个代餐，就是它的饱腹感，也是一级棒，但是呢，就是什么好东西都不要吃太多，一定要保证你的营养均衡哈。
宝桑园桑果汁
非常值得一提的是，它是零脂肪100毫升才45大卡，而且它是NFC果汁，Not from concentrate中文是非浓缩还原意思就是它是新鲜的桑果直接压榨出来的，果汁是保留了桑果最原始的营养成分，说得我好想喝了。


它的配料表只有桑果原汁，而且后面是括号，不加糖，不加防腐剂，不加香精，不加人工色素。把它倒出来就是很深的。紫色很漂亮，真的好好喝，入口甜味适中也不酸，有点那种山楂口感的味道很爽口，所以，如果是肝肾阴血不足啊，然后少年发白或者是体弱又习惯性便秘的都可以试一试。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1438554714162561025">我是刚才跟大家分享的这些宝贝呢，都是一些认真做产品，并且懂产品的人研发出来的，可以让我们吃到这些健康安心又低脂的食物，今天分享就先到这儿，我们下次见。

想吃低脂零食，无非就是嘴馋，但是又害怕变胖。给你推荐几个既好吃又不会变胖的好吃零食。
我第一个推荐的就是牛肉干。推荐这个零食，可不仅仅是因为他好吃，牛肉干的味道相信很多人都很难忘。但是更重要的是，吃牛肉干真的不长胖。
这对于很多既想吃肉，也害怕长胖的人来说真的是福音。
当然，你要买到真的牛肉干，市场上的很多牛肉干都是用猪肉刷上牛油制作的，这个吃了当然要胖。
这里推荐内蒙古那种原味的自然风干的牛肉干，其实从口味上来说，四川牛肉干更好吃，但是四川牛肉干都有厚厚的红油，不喜欢油腻的朋友可能不喜欢。
接下来要推荐的是鸡肉肠，相信大家都听过这个传说，c罗为了保持身材，一直都在吃白水煮鸡胸肉，虽然这是个传说，但是也是有道理的，鸡肉这种白肉，真的很适合容易长胖的人吃。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1440055098826846208">还有一种办法就是吃海鲜，既能吃到美味的零食，又不用怕长胖。因为海鲜里的脂肪含量是很低的，我最喜欢吃的就是鱿鱼片，非常的鲜美。

1、食验室薯片
他家的鳕鱼肉鸡胸肉薯片有好多口味一次，一次囤了几箱。非油炸的薯片，减脂期可以放心吃，没负担。推荐螺蛳粉味、藤椒味。

2、Easy  fun鸡肉肠
一根33卡，无淀粉，低脂高蛋白，肉质很紧实，吃起来有嚼劲，饱腹感也很强！
3、蒟蒻果冻
独立包装，0卡路里，6种水果味，口感Q弹，甜而不腻，放冰箱冷冻更好吃！

4、雁门清高石头饼
这个饼是藜麦+苦荞做的，吃到嘴里特别香。就是那种原本的食物吗麦香味，越吃越香。火烤的，看着很有食欲，而且低脂控糖，可以说是非常健康的小零食了。
5、夸克鲜食奶酪
真正的冰淇淋奶酪，口感太棒了！外面裹着一层脆脆的巧克力，里面是酸酸的奶酪，奶香超浓郁，而且很细腻顺滑，入口即化，咬一口就是那种浓浓的酸奶冰淇淋的味道。里面还有很多益生菌和营养成分，一根只有60卡左右，可以大胆吃，啃它没负担！

6、沈小善鸡肉条
这个是防暴食神器，特别有嚼劲的磨牙零食，一根能啃好久。总热量不算低，但是低脂肪高蛋白，吃着没什么负担。香辣味的，还是比较辣的！
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1439277577714659329">
7、海派说 三文鱼
高蛋白低脂，饱腹感很强。比啃鸡胸肉好吃！香辣味的比目鱼有吃辣条吗快感，鳕鱼特别嫩。开袋即食，常温可囤，适合懒人。

我竟然才发现，这都是农科院研发的减脂好物我发现其实各大农科院、高校都有很多自己团队研发的健康好物和零食。。
这简直就是「网购不踩雷」指南啊!而且像是番薯、大米这些东西，在网上买真的很容易挑花眼，有了这个学术背景在就靠谱好选多啦~
这些产品基本上都是主打天然、低脂、无添加，不仅健康，对减肥也很友好!!完全是国货之光部!
下面就是我整理的【餐农科院&高校研发的健康好物超全清单】，都是实打实的好东西，如果有兴趣的话大家可以尝试看看!
【南京农业大学】南农烧鸡 39.9/只



【中国农科院】世壮燕麦片 14.8/350g、蜂蜜150/3瓶



【山西农科院】乌粒金花清甜玉米 68/10根

【黑龙江农科院】东北五常松粳香大米 99/2.5kg




【烟台农科院】烟薯25号 15.7/5斤

【浙江农科院】临安天目山香薯 18.8/5斤
【沈阳农业大学】胚芽软米 69/2kg
【新疆农科院】禾力康黑燕麦片、鹰嘴豆粉、小麦胚芽、燕麦片 25/420g

【云南农业大学】玫瑰饼29/10枚、桂花酱22/400g、玫瑰花酱9.6/400g、鲜花果冻18/500g

【华南农业大学】酸奶54.8/12杯，无糖 80/15杯



【华中农业大学】八福来水牛鲜奶87/6瓶
【西南大学】西大魔芋粉丝 19.9/2包*350g



【东北农业大学】东农大黄豆19.8/425g、哈尔滨大列巴37.9/700g、东北红肠 35.3/320g

【吉林农业大学】玉木耳34.8/250g
【湖南农业大学】未来可7(主要是做一些轻食代餐产品，我看比较火的有杂粮吐司 39.7[7包、魔芋燕麦蛋糕150/18小块，其他还有花茶蛋白棒、鸡肉丸、代餐...)、翻天娃辣条7.9/10包、坛坛香剁辣椒27.9/2.3kg
【扬州大学】茉莉花酸奶45/8杯、蜂蜜43/280g、黑米面包 25/5包

【黑龙江大学】凌老师东北酸菜(舌尖上的中国)20.5/2包
【福建农林大学】花生酥糖48.8/500g
【石河子大学】神内胡萝卜汁 49/5瓶
【南京中医药大学】桑葚丸120/30粒、黑芝麻丸52.8/30粒、枣仁膏118/20g
【宁夏农科院】枸杞35/280g
【西北农林科技大学】彩色马铃薯锅巴66.9/10包
【哈尔滨农业大学】红肠 33.8/500g
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都说吃零食会让人心情变好，但是对于减肥中的小伙伴来说，零食中过多的糖分喝脂肪总会让他们望而却步。
作为一个吃货来说，我直接也经常会囤一些低脂小零食。爱美的同时又不影响身材。
这款初吉威化蛋白棒口感特别好。而且不仅是一款健康的食品，还可以帮助我减脂。刚到手的时候很喜欢他的包装，每一个都是独立包装，感觉不管是上班还是出门，带上一包都特别方便


打开之后，咬上一口5层夹心蛋白，真的是超级满足，而且特别酥脆，真的biw吃过的威化都好吃。以后就这蛋白棒了。健忘又美味，还不用担心长肉肉
它是一款监控的蛋白棒，里面不含蔗糖，吃完也不会发胖，而且里面的主要成分是多种蛋白质，吃了之后可以补充身体里面的蛋白，特别适合健身之后使用，口感也特别好


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