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一、1岁后孩子的每天饮食安排

这个时间表可以作为一个参考，具体还是要根据孩子实际饮食和作息情况来做调整。
每天膳食时间安排
07：00：各类大块状早餐，例如面条、面包、馄饨等；
10：00：母乳/配方奶，加水果或其他辅食；
12：00：各类大块状辅食，如米饭、蔬菜、肉类、汤等；
15：00：母乳/配方奶，加水果或其他辅食；
18：00：各种大块状辅食，如米饭、蔬菜、肉类、汤等；
21：00：母乳/配方奶；


每天饮食总量安排
母乳/配方奶：400-500毫升；
谷类：50-100克；
禽畜肉、鱼虾：50-75克；
蛋类：25-50克；
蔬菜：50-150克；
水果：50-150克；
油：10-15克；
盐少于1克；
水：适量；


二、1岁后的喂养要点

1岁以后，宝宝的进食模式逐渐向大人过渡，每天应该进食12种以上的食物，包括谷物类、肉、蛋、蔬菜、水果、奶等，在保证能摄取足够营养的前提下，还应该培养宝宝良好的饮食习惯。1岁以后的宝宝虽然可以吃盐，但也建议尽量少吃了，保持清淡饮食习惯，控制盐的量，不要喝饮料、咖啡、茶等饮品。


希望以上答复对你有帮助，关注@玥妈妈聊育儿，分享育儿故事和干货，希望关注我的你每天都有收获。

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一、1岁后孩子的每天饮食安排

这个时间表可以作为一个参考，具体还是要根据孩子实际饮食和作息情况来做调整。
每天膳食时间安排
07：00：各类大块状早餐，例如面条、面包、馄饨等；
10：00：母乳/配方奶，加水果或其他辅食；
12：00：各类大块状辅食，如米饭、蔬菜、肉类、汤等；
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18：00：各种大块状辅食，如米饭、蔬菜、肉类、汤等；
21：00：母乳/配方奶；


每天饮食总量安排
母乳/配方奶：400-500毫升；
谷类：50-100克；
禽畜肉、鱼虾：50-75克；
蛋类：25-50克；
蔬菜：50-150克；
水果：50-150克；
油：10-15克；
盐少于1克；
水：适量；


二、1岁后的喂养要点

1岁以后，宝宝的进食模式逐渐向大人过渡，每天应该进食12种以上的食物，包括谷物类、肉、蛋、蔬菜、水果、奶等，在保证能摄取足够营养的前提下，还应该培养宝宝良好的饮食习惯。1岁以后的宝宝虽然可以吃盐，但也建议尽量少吃了，保持清淡饮食习惯，控制盐的量，不要喝饮料、咖啡、茶等饮品。


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我家到一岁两个月，饭点跟着大人吃清淡的菜。没有格外开小灶

一岁多的宝宝咀嚼能力已经比较好了，饮食建议多样化，让孩子充分感受食物的美，以清淡为主。
我自己的小宝宝一直低油无盐到两岁才加一点点盐。这样做的好处很多，一个保护孩子的肝脏，一个孩子的味蕾很敏感，他很能分辨食物的好坏。
一岁多我经常给孩子提供的食物有：清蒸鱼（每天一条）只放姜丝，全麦包，炒饭，藏着各种营养的小饼，各类蔬果，奶酪……
一句话，荤素搭配，营养均衡，自主进食，孩子自己愿意吃啥就吃啥，吃多少就多少，我们只负责提供。
进食习惯的培养也很重要。

一岁多的宝宝大部分‮状性‬的食‮都物‬可以吃了哦！
建议食物‮以：‬奶类为‮逐主‬步过渡到以谷类食‮为物‬主，应‮加增‬蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等‮物食‬的种‮和类‬数量
建议添加时‮：间‬早上8点，中午12点，下午6点
添加3次辅食添‮要加‬点：
1、这一阶‮如段‬果不‮视重‬合理营养，往‮会往‬导致‮宝宝‬体重不达标，甚至发生‮养营‬不良的情况。
2、这一时‮的期‬宝宝仍然不适合‮成吃‬人饭菜‮一，‬方面，成人‮菜饭‬切块‮较比‬大，宝宝‮以难‬完全嚼碎，‮易不‬吞咽，不易消化。而且，‮人成‬吃的菜偏咸‮食，‬盐含量‮，高‬不利于宝宝‮健的‬康成长。
3、一般可每‮安日‬排5次进餐，每‮间餐‬隔3-3.5小时‮早，‬中晚三次正‮，餐‬上午下‮各午‬添加一次‮心点‬或者水果，每次用‮时餐‬间20-30分钟，‮餐进‬应在‮定固‬场所、桌椅和专‮餐用‬具。
4、宝宝‮每的‬一餐都要‮主有‬食、菜，重‮荤视‬素搭‮，配‬还要注意‮粮粗‬细做，粗细‮合粮‬理搭配，也‮进要‬行豆类、菌类、薯类的合理‮配搭
5、宝‮的宝‬饭菜既要有营养‮还，‬需要‮样花‬翻新，色‮味香‬方面都要有‮意新‬，这样才能‮充够‬分调‮起动‬宝宝的好‮心奇‬，提高进食‮趣兴‬。
6、合‮烹理‬调：蔬‮切菜‬得细一点，利‮宝于‬宝咀‮消嚼‬化；炒‮时菜‬尽量做到热锅凉油‮避，‬免油温过高产生致癌物质‮尽；‬量选‮清择‬蒸、红烧和‮炖煲‬的方法‮少，‬用煎、烤等方法‮口；‬味宜‮淡清‬，不​‎͏ 宜‮加添‬酸、辣、麻‮刺等‬激性的调味品，‮不也‬宜放味精、色素和糖‮等精
7、每‮仍日‬需补充350毫升左右奶制品‮此，‬阶段仍为‮宝宝‬神经系‮和统‬体格发育的‮键关‬期，优‮蛋质‬白的摄入不可‮少缺‬。8、控‮零制‬食，‮吃少‬甜食，原则‮不上‬吃糖果和果冻类‮食零‬。吃‮糖过‬果后一定要用清‮漱水‬口，睡觉前‮吃不‬糖果。
9、原则上‮吃不‬油炸食品、烘烤食品、腌‮食制‬品和熟食，比‮，如‬火腿、香肠、红肠等，不吃‮快洋‬餐。‮快洋‬餐存在四高和三少，即‮高，‬糖分、高脂肪、高热量、高味精、纤‮素维‬少、矿‮质物‬少、维生素少，‮宝对‬宝的‮长生‬发育‮常非‬不利。
10、不吃菜汤泡饭‮一，‬则菜汤泡饭‮需不‬要宝宝仔细咀嚼，不‮于利‬消化吸收，‮菜且‬汤中含有‮盐的‬分较高，二‮长则‬期不练习咀嚼动作‮会，‬影响面、颌‮肌部‬肉和‮功舌‬能的‮育发‬，对语言的功能开发‮利不
11、此阶段宝‮每宝‬日需要‮物食‬的种类和数‮：量‬克/天​‎͏ 

一岁多的宝宝可以吃的食物还是比较多的，这个阶段，是宝宝处于牙齿萌出、生长的阶段，也喜欢咀嚼、进食食物。
这时候一般可以给孩子吃一些破碎的食物，像水果、蔬菜、主食、肉末等。
一些具体食物我个人比较推荐（弄碎后给孩子喂食）：
1.主食类：全麦面包、馒头、糯米团、饼干碎片等；蔬菜：菠菜、西兰花、油麦菜、土豆条、西红柿、黄瓜等；水果：苹果、香蕉、橘子、西柚、梨、桃子等；
2.肉类（一定要炖的稍微软烂一些）：瘦猪肉、牛肉、鸡肉丝、鱼肉、虾类等。除此之外，还可以吃一些煮鸡蛋、鸡蛋羹、喝一些牛奶、小米粥、大米粥、八宝粥等。

我家也正处在一岁多的年龄段。我发现我家孩子有两个变化，一是不满足于完全没有添加任何作料的单独制作的食物，不满足于每日都相同的单一口感。二是，他喜欢自己动手去吃，不喜欢被喂。
之前七八个月的时候，他抢勺子，我就想锻炼他自主进食的习惯，但是爸爸和外婆陪伴孩子的时间比较多，我们没有成功。现在孩子又有了这样的想法，我们尽量满足他，即便是家里涂满了饭菜，也让他自己玩。
不说孩子，大人老吃同样的食物也会腻，我们家现在除了蚕豆、花生，还有其他一些比较容易致敏的食材、还有西瓜一类特别寒凉的不给他尝试，其他都会清蒸或者煮给他吃。宝宝盐和宝宝酱油，别看是专门给宝宝做的，但是很多母婴博主也出来避坑了，成分含量跟大人的没有差别，我们吃的食物里面少放点调料跟孩子一起吃就可以了。

一岁多一般都可以跟着大人一起吃饭了，建议每顿饭都放些杂粮，营养会更均衡。
肉类的话，我是一直都不放盐的，直接剁碎蒸熟。
蔬菜类，像番茄、彩椒这些带天然甜味的，就不需要放盐了，反正就是尽量减少盐的摄入量（虽说一岁后可以加盐，但还是清淡为主，其他食物也含有纳，不一定是咸的才有盐）
奶量每天要保持400-500ml。
三餐之间可以吃些水果作为加餐。

一岁多宝宝除了一些刺激性的食物比如大蒜、辣椒等不能给宝宝吃，其实都可以和大人吃一样的东西了；
再者，建议不要给宝宝吃盐，如果非要吃，可以考虑吃一点点的量，其余的零食什么的也不建议吃，因为宝宝味蕾刚发育，吃的太杂，一方面容易破坏味蕾，一方面吃多零食，就会不好好吃饭，而且容易挑食。

一岁多的宝宝可以跟家人一起吃饭了，比较适合米粥，软面条，疙瘩汤，肉末软米饭，碎菜粥等等，较软但是要有些嚼劲的食物，宝宝已经长牙，在照顾宝宝消化能力的同时也需要锻炼宝宝的咀嚼能力