2岁的宝宝可以吃一些成人的饭了，就是需要清淡一点，带一些零食，重要的奶粉还是要带的，正常三餐和大人一起吃就行了，清淡一点就没问题了，宝宝出门在外，不用担心她吃不饱，主要还是不要缺水，要多喝水，一般不会出问题的。

2岁的宝宝可以吃一些成人的饭了，就是需要清淡一点，带一些零食，重要的奶粉还是要带的，正常三餐和大人一起吃就行了，清淡一点就没问题了，宝宝出门在外，不用担心她吃不饱，主要还是不要缺水，要多喝水，一般不会出问题的。

真的是好能体会你的心情，宝宝好不容易大一点了，终于可以出去开开心心的放松一下了。但是两岁宝宝本来能够摄取的食物范围就不大，所以能选择的比较方便的食物真的不多。
从你的问题描述来看，四五个小时不变质的话，我猜你可能是想晚上自己煮饭，然后白天外出的时候可以给宝宝吃。如果能做到这种地步的话，完全不用考虑要准备什么样的固体食物的问题，而是首要考虑营养的问题。宝宝每天的蔬菜肉类和蛋肯定是不能少的。所以你需要的其实是，保温性能好，密封性能好，不容易让食物变质的存储设备。但是作为育儿专家，我岂能推荐你这么肤浅的方式，因为你肯定不希望应为要为宝宝煮饭，而浪费了你宝贵的旅行时光。
随着科技的发展，已经有一种很神奇的装置，可以从根本上解决你的问题。看起来他像个普通的保温杯，但千万不要被他的外表迷惑了，这东西给宝宝煮饭根本不需要火！准备好食材，倒进杯里，就可以让宝宝吃到新鲜的食物。重点是他还可以做到夏天带饭不会馊

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当然，如果你看到上面这个神奇的外出煮饭器。仍然无动于衷，而只是想宝宝中午可以填饱肚子，准备一些食材的话，也有简单版的方案。
1.首推的是馒头。这个是在外出时比较容易获取的食物。相对保存几个小时问题不大。
2.煮鸡蛋。晚上煮好鸡蛋，要吃的时候放在保温杯里热一下，可能整个鸡蛋都没有吃完，就吃一些蛋皮再配合牛奶，宝宝就已经吃饱了。
3.一小节香蕉，相较于我们常用的苹果和橙子，香蕉的含糖量更低，可以减少孩子摄糖以后的代谢负担。并且香蕉也更适合小朋友，简单的拿在手上。