我们可以将孩子除了日常照料外的清醒时间分为两个部分：高质量陪伴时间与自主探索时间。
高质量陪伴时间是大人和孩子都参与其中的互动，比如面对面对话、一起玩游戏、外出散步等，亲子互动需要大人主动关注孩子的情绪变化，同时孩子也能给出相应回应。
自主探索时间是指大人陪伴在孩子身边却不去打扰孩子的活动。不指导，不约束，多观察，只在孩子需要时提供适度的回应与支持。


脚手架原则

布鲁纳和玛格达·格伯提出过“脚手架”原则，即成人在与孩子互动的过程中，需要留意设计安排他们可以学习的情景，这些情景里可以有一些符合孩子年龄能力的小问题小困难，成人只需在旁陪伴确保安全即可，主要是把问题留给孩子，鼓励其想办法自己解决问题。
父母在孩子玩耍的过程中应该扮演的是“脚手架”的角色，即给孩子提供安全的平台以及一些游戏的道具，由孩子引领，只在孩子主动提出需要帮助时，才给出适量的引导，引导的目标是让孩子自己解决问题。说教式的玩法是不提倡的，它不仅限制了孩子的想象，还会破坏游戏的乐趣。


比如对于会爬的婴儿，可以设置一个排除掉危险因素的房间，设置一些简单的路障玩具，然后让婴儿独自尽情探索，成人只需在旁默默陪伴即可。
亲子互动游戏实操手册

在与孩子互动游戏时，父母需要起到的作用是：
ü 判断孩子可以承受的最优压力水平
ü 给予孩子充分的关注，但是不操纵孩子的活动和想法
ü 当与孩子交流时，给出明确反馈
ü 以身作则而非说教，为孩子言行树立榜样
高质量陪伴要求父母自己要先进入游戏环境，不是单纯的旁观者，并且要提前学习精心准备设计，前期工作要充分，搭建设计环节需要下功夫。
但是到了具体开始游戏互动，父母反而要学会退一步，尊重孩子的认知发展，时刻关注孩子心理变化，由孩子主导游戏过程中的细节，鼓励支持孩子自己解决问题。谨记1456尊重式育儿的第三条准则：不过度干预，给孩子留下自己解决问题的机会。
给孩子提供支持与帮助时，尽量提供孩子需要的最小值，提供帮助的目的不是代替孩子包揽解决问题，而是鼓励孩子继续坚持独立解决问题。
高质量陪伴可以围绕着大运动发展、精细运动发展、认知发展的进程安排一些游戏。


高质量陪伴的四类活动

Ø 运动练习
针对不同月龄的大运动发展和精细运动发展，给孩子做些相对应的运动练习活动，比如趴、抬头、翻身、坐、站、走、抓握等的运动练习。
Ø 感官训练
提供一些视觉、触觉、听觉等感官刺激，比如听声寻物、黑白卡、不同触感材质的玩具。
Ø 肌肤接触
与孩子通过肌肤接触的互动活动，建立信任。可以抱着孩子参观房间、做一些抚触按摩、亲子瑜伽、飞机抱等。
Ø 外出散步
天气晴朗的时候，推孩子多出去散散步，室外丰富的环境带给孩子的感官刺激更为充分。
以上四类可以均衡的安排进每天作息计划中，这样你就不会在宝宝清醒时间段抓耳挠腮，想不出该和宝宝玩些什么了。
如果你可以在日常照料活动和亲子游戏活动给予孩子足够的关注，并且保证互动的质量，那么孩子在其他时间就可以很有安全感的尝试独立自主解决问题，比如宝宝会很有安全感的尝试自主入睡、自主进食、自主探索玩耍。
新手爸妈最头疼的夜醒频繁、哄睡难、宝宝哭闹不止、胀气、昼夜颠倒，想要彻底解决，可以关注我的专栏：

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我们可以将孩子除了日常照料外的清醒时间分为两个部分：高质量陪伴时间与自主探索时间。
高质量陪伴时间是大人和孩子都参与其中的互动，比如面对面对话、一起玩游戏、外出散步等，亲子互动需要大人主动关注孩子的情绪变化，同时孩子也能给出相应回应。
自主探索时间是指大人陪伴在孩子身边却不去打扰孩子的活动。不指导，不约束，多观察，只在孩子需要时提供适度的回应与支持。


脚手架原则

布鲁纳和玛格达·格伯提出过“脚手架”原则，即成人在与孩子互动的过程中，需要留意设计安排他们可以学习的情景，这些情景里可以有一些符合孩子年龄能力的小问题小困难，成人只需在旁陪伴确保安全即可，主要是把问题留给孩子，鼓励其想办法自己解决问题。
父母在孩子玩耍的过程中应该扮演的是“脚手架”的角色，即给孩子提供安全的平台以及一些游戏的道具，由孩子引领，只在孩子主动提出需要帮助时，才给出适量的引导，引导的目标是让孩子自己解决问题。说教式的玩法是不提倡的，它不仅限制了孩子的想象，还会破坏游戏的乐趣。


比如对于会爬的婴儿，可以设置一个排除掉危险因素的房间，设置一些简单的路障玩具，然后让婴儿独自尽情探索，成人只需在旁默默陪伴即可。
亲子互动游戏实操手册

在与孩子互动游戏时，父母需要起到的作用是：
ü 判断孩子可以承受的最优压力水平
ü 给予孩子充分的关注，但是不操纵孩子的活动和想法
ü 当与孩子交流时，给出明确反馈
ü 以身作则而非说教，为孩子言行树立榜样
高质量陪伴要求父母自己要先进入游戏环境，不是单纯的旁观者，并且要提前学习精心准备设计，前期工作要充分，搭建设计环节需要下功夫。
但是到了具体开始游戏互动，父母反而要学会退一步，尊重孩子的认知发展，时刻关注孩子心理变化，由孩子主导游戏过程中的细节，鼓励支持孩子自己解决问题。谨记1456尊重式育儿的第三条准则：不过度干预，给孩子留下自己解决问题的机会。
给孩子提供支持与帮助时，尽量提供孩子需要的最小值，提供帮助的目的不是代替孩子包揽解决问题，而是鼓励孩子继续坚持独立解决问题。
高质量陪伴可以围绕着大运动发展、精细运动发展、认知发展的进程安排一些游戏。


高质量陪伴的四类活动

Ø 运动练习
针对不同月龄的大运动发展和精细运动发展，给孩子做些相对应的运动练习活动，比如趴、抬头、翻身、坐、站、走、抓握等的运动练习。
Ø 感官训练
提供一些视觉、触觉、听觉等感官刺激，比如听声寻物、黑白卡、不同触感材质的玩具。
Ø 肌肤接触
与孩子通过肌肤接触的互动活动，建立信任。可以抱着孩子参观房间、做一些抚触按摩、亲子瑜伽、飞机抱等。
Ø 外出散步
天气晴朗的时候，推孩子多出去散散步，室外丰富的环境带给孩子的感官刺激更为充分。
以上四类可以均衡的安排进每天作息计划中，这样你就不会在宝宝清醒时间段抓耳挠腮，想不出该和宝宝玩些什么了。
如果你可以在日常照料活动和亲子游戏活动给予孩子足够的关注，并且保证互动的质量，那么孩子在其他时间就可以很有安全感的尝试独立自主解决问题，比如宝宝会很有安全感的尝试自主入睡、自主进食、自主探索玩耍。
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现在我们很多家长都不能够对孩子做到有效的陪伴。如果我们家长做不到有效的陪伴，这对于孩子的成长来说是极为不利的。
首先，能够时时陪在身边。
什么才是父母有效的陪伴，其实对于孩子来说是能够时时陪在身边的。如果父母不能够时时陪在身边，那么对于孩子来说陪伴是毫无意义的。就好比如说对于一些留守儿童来说，父母只能是在过年过节的时候才能够见上一面。这样的父母对于孩子的陪伴来说是没有任何意义的，因为父母没有做到最起码的陪伴，当然也不会对孩子的成长起到有利的作用。
其次，能够缓解内心压力。
如果父母想要做到有效的陪伴孩子，那首先就要能够实时关心孩子的心理变化。如果孩子内心有压力，或者自己内心有问题的时候，父母能够及时和孩子沟通，并且帮助孩子缓解了压力，并且把那些孩子内心的问题解决了，这样才是做到了有效的陪伴。如果父母只是待在孩子身边，不能够关注到孩子的心理变化，这样的陪伴也是无效的。
再次，能够感受到父母的温暖。
什么才是父母有效的陪伴，其实是孩子能够真正感受到来自于父母的温暖。孩子感受到了来自于父母的爱，这样的陪伴才是有效的陪伴。在孩子的成长过程当中，如果感受到了来自于父母的爱，他们的内心就会变得有自信，并且自己也会变得很强大，这对于孩子的成长来说是极其重要的。
孩子的成长只有一次，如果父母没有做到有效的陪伴，那对于孩子的成长来说是极为不利的。所以我们家长一定要做到有效陪伴，让孩子感受到来自于父母的关爱，这样孩子才
如何培养孩子的专注力?老师多次反馈注意力难以集中?
值得一看的专
— 你看完啦，以下内容更有趣 —
叛逆期孩子怎么沟通-切忌打骂-家长这样沟通才有效
叛逆期孩子怎么沟通，叛逆孩子全封闭学校，徽育教育特训学校，矫正叛逆行为，叛逆期孩子怎么沟通，一VS一心理专师辅导，0体罚，办学以来，已成功转化众多孩子。
对于孩子来说，怎样的陪伴是最理想的？
有的人说，父母是孩子最好的老师，没错，但是如果面对教育，你想当孩子一辈子的老师恐怕不太容易，因为孩子在成长到一定阶段之后，它会产生一个心理，他会挑战权威，他会想方设法的脱开你的掌控，想成为一个独立的人。 有时候，你的老师人社恐怕要崩塌，很多家长在面对孩子成长阶段会出现这样那样的问题，可能是你作为老师掌控力太强了。 我始终认为对于孩子的陪伴，我们要随之变换身份，人生不就是很多角色组合起来的吗？我们在不同的场合里，就要适应不同的环境，转变自己所扮演的角色，比如说在跟孩子交流的时候，有的时候我们可能是朋友，有的时候我们可能就要拿出做父母的权威来，这之间有一个度要怎么掌控，可能就是个人的能力了。 孩子小的时候，需要我们的是引导，这个时候我们是名副其实的老师，在孩子慢慢成长的过程中，他的需求也会不断的转变，在青少年阶段可能他需要的是一个教练，因为他很多东西不懂，他需要你来辅佐他，在他慢慢长大了之后，需要的不是引导和教练了，他需要一个朋友，所以在这个时候，你对他的陪伴，像一个知心朋友一样那才是最成功的。 孩子成年以后，你们之间还能像好朋友一样交流这是最成功的教育了，这是我所见过最好的家庭氛围，不信的话你可以去尝试一下
家长如何给孩子有效的陪伴怎么写
记者：为什么可供孩子们选择的玩具和游戏越来越多，孩子们却越来越不会玩了呢？ 陈昌辉：不是孩子们不会玩，而是我们判断孩子们玩得好不好的标准，是家长标准。其实每个年代的孩子都会找到适合自己玩的方式，从孩子们的视角来看，怎么玩都有意义。 只不过，目前孩子们喜爱的一些玩具确实有安全隐患，一些游戏项目确实过于单一和集中，带来了健康和社交等问题。 记者：您一直在强调陪伴，陪伴究竟有多重要？ 陈昌辉：我记得一位作家说过，我们与孩子的缘分是一个渐行渐远的过程。所以第一点，对孩子的陪伴，我们本来就应该十分珍惜。 但是我们好多家长却往往以工作太忙和共有的惰性去为自己找理由，没有用心陪伴孩子，这是对孩子的一种极大的不负责。 我们家长一定要认识到这一点，我们陪伴孩子的时间并不会太多，上小学时你可以天天陪伴他，到了初中或高中又有一部分孩子开始寄宿，只有周末可以陪伴了，到了大学可能就只有寒暑假了。我们为什么不去珍惜陪伴孩子的分分秒秒呢？ 记者：您同时提到“有效陪伴”的概念。 陈昌辉：许多家长天天陪伴孩子左右，甚至是当起了“全职保姆”，但培养出来的孩子并不令人满意，因为他不懂有效陪伴。 面对一个成长中的孩子，仅有爱心是不够的，还要有爱的能力，这种能力不是天生具备的。 记者：什么样的陪伴才是“有效陪伴”？ 陈昌辉：我认为，“有效陪伴”的概念可以有两层，即示范和引领。 简单来说，首先作为父母，我们要给他树立一个好的榜样，要规范他的生活习惯，要培养他吃苦耐劳的精神。比如进入小学阶段后，我们要特别注重对他的学习习惯的养成，这点对于今后的学习至关重要。 再比如我们谈如何让孩子们“玩”这个问题时，有家长说我每天都在陪伴孩子一起玩啊。可是你有没有注意到，你是如何陪着他玩的呢？ 不少家长一边告诉孩子，你去画画或者读书吧，一边拿着手机在一旁刷微信微博。这样的陪伴你让孩子怎么看
父母对孩子的陪伴在孩子的成长过程中至关重要，那怎样才能算是高质量的陪伴？
建议你这样试试看： 身教胜于言传，以现代文明观点，人权观念、平等、公正的认识与子女相处。 ，象朋友：，支持理解，坦诚宽容，引导影响。 象兄长：友爱护惜、乐于把所有的快乐，精力、时间给于他。 象精灵：创造欢乐、意外惊喜，在懵懂的心灵中培植美感。而不是说教。5、最后家长：合适宜的树立家庭的概念，坚决的维护这个理念。 这样做的好处是： 现在的孩子不同长辈们的大小环境，教育，如何培养好孩子太重大的课题，重要的 不该让长辈们内心的缺憾在后人的心理、现实中重演。 至于将来如何是一个概念，如何让孩子明白人格，人品是人基本理念是另一个概念 两者并不矛盾，且相互关联。 先人们说的好：教妇初来；教儿童孩。 注意事项：不轻易跟风，赶时髦。育儿养孩是活重要的快乐与承担。 凡事尽力做到上循份、下称家。都初为人父母，努力吧！！

怎么才算真正陪伴孩子？

许多看似微不足道的小事，每天坚持，日积月累，足以改变一个人的行为，性格，做事方式。
特别是以下四件事，父母让孩子每天坚持做，养成习惯，孩子就会越来越优秀。
现在许多年轻人，熬夜起床已成为常态，周末补觉，睡到中午才起床，但精神依然萎靡不振，美好的周末也只剩半天了。
近年来，熬夜带来的危害也屡见不鲜，长期熬夜易引起耳鸣，听力下降，心悸，胃肠疾病，内分泌紊乱。
不久前，据新闻报道，一名年轻女士因长期熬夜被发现患有阿尔茨海默病，不得不服药。
如今许多孩子，由于课业任务多，压力大，或受到电子产品的诱惑，睡眠不足现象也十分普遍，威胁着孩子的身心健康。
梁实秋在《早起》中写道：
曾文正公说：‘做人从早起。’因为这是每个人每天做的第一件事。如果这件事做不到，剩下的也可想。
我现在年事稍长，好早起的习惯更难抛弃。醒来听到鸟叫，一天都很开心。走到街上，看到草上的露珠还没干，砖缝里被蚯蚓倒出一堆堆沙子……
这时，我真诚地充满了喜悦！这是一个活的世界，这是一个人的世界，这是生活！”
早上7点到10点，是一个人记忆力最好，做事效率最高的时候，最适合朗读，背诵，学习。
早晨起床，呼吸新鲜空气，享受早晨的阳光，人们充分感受大自然和生活的美好。
让孩子每天早睡早起，不仅有利于健康，提高学习效率，还有利于保持活力和良好的精神状态，树立积极的生活态度。
不要小看早睡早起这件事，孩子做好了，就是为自律的生活打下坚实的基础。
央视著名主持人董卿曾在一次采访中提到，她每天睡觉前一个小时都保持阅读，这几乎是雷动不动的。
在父亲的指导下，她从小就养成了阅读的习惯，对她来说，阅读就像吃饭、睡觉一样自然。
在书籍的渗透下，董卿在《读者》、《中国诗歌大会》等节目中从容优雅的主持风格和出口成章的语言表达生动地诠释了什么是肚子里有诗有书。
我们一直强调培养孩子阅读习惯的重要性。
阅读可以提高儿童的语言表达能力、理解能力、思维判断能力和专注力。会读书的孩子通常更会学习。
读书开阔孩子的视野，丰富认知，滋养孩子的精神世界。会读书的孩子往往心胸开阔，意志力强，抗挫折能力强。
身边的几个同事，从孩子很小的时候就会每天晚上给孩子讲故事，看绘本，让孩子养成每天阅读的习惯，远离电子产品。
他们的孩子无一例外，在学校表现出色，成绩名列前茅，深受老师和学生的喜爱。
培养孩子的阅读习惯需要从小开始。孩子一岁左右，父母可以多给孩子讲故事，比如每天晚上睡觉前的时间；长大后，带孩子一起看绘本。到了小学，孩子就可以过渡到独立阅读。
在家里，每天抽出一个固定的时间段作为阅读时间，也可以开辟一个特殊的阅读空间。坚持下去，孩子会逐渐爱上阅读，养成阅读的习惯。
在这个过程中，父母经常拿起书读，也会起到很好的带动作用。
长沙一位罗爸爸要求孩子每天在户外玩不到两个小时，不允许做作业，引起网友热议。
原来罗爸爸想保护9岁儿子的视力，他一直认为孩子的身心健康最重要。
在爸爸的陪伴和带领下，孩子学习了各种体育运动：皮划艇、滑雪、攀岩，甚至还有野外生存，身体素质特别棒。
现在很多孩子在学业压力下缺乏锻炼是很常见的。
青少年研究中心表明，超过60%的中小学生每天锻炼不超过1小时，三分之一的孩子不锻炼。
教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰去年在新闻发布会上说：
从视力不好的问题来看，我们的孩子已经到了非常严重的情况。此外，体质健康，跑动的肺活量、肥胖等问题也越来越严重。
身体健康下降是一个紧迫的问题，需要采取各种措施进一步加强学校制度，以确保儿童的身心健康。
健康，永远是人生的第一位，家长不能顾此失彼，只注重孩子的学习。
事实上，运动的好处一直被我们忽视。
美国国家卫生研究院发起的人脑计划发现，坚持锻炼可以明显增加大脑神经纤维、树突和突触的数量，促进大脑发育，提高记忆力。
观察发现，有运动习惯的孩子往往精神饱满，思维活跃，注意力集中。
运动也是一种挫折教育，不仅可以锻炼身体，还可以锻炼人的意志和精神，改善不良情绪。
爱运动的孩子更乐观，抗压能力更强，内心更强。
作家村上春树曾在《我谈跑步时谈什么》一书中写道:
只要我跑步，我就会感到快乐。跑步，恐怕是我迄今为止生活中养成的很多习惯中最有益的，意义重大。
在我看来，由于20多年来一直在不间断地跑步，我的身体和精神大致朝着好的方向得到了加强。
让孩子坚持每天锻炼，哪怕是半小时或者一小时，都是非常值得的投资。
可以从孩子喜欢的运动开始，慢跑，跳绳，轮滑，骑自行车，帮助孩子发现自己的兴趣和天赋，长期坚持，就会看到结果。
做好预习和复习
很多孩子在学习上遇到困难，成绩长期得不到提高，跟没有养成良好的学习习惯有很大关系。
其中，一个关键而有效的学习习惯是每天复习和预习，尤其是对初中的学习。
在很多学霸分享的学习经历中，我发现大部分学习好的孩子都有一个共同的习惯，就是复习和预习。
一天的课程结束后，翻看课本，复习笔记，复习老师课堂上讲的知识点，对所学的内容有更深的记忆。复习的过程，也是一个再度思考的过程，心中会有新的收获。
俗话说温故而知新，自有其道理。
在老师讲解新知识之前，先预习课本内容，标注自己不懂的地方，心里有一个大概的知识框架，这样听讲的时候效率会更高。老师讲解重点和难点时，可以集中精力，快速回答问题。
在小学阶段，养成良好的学习习惯比提高学习成绩更重要。
所以家长最好从孩子一年级开始，引导孩子养成复习预习的好习惯，每天写作业前复习当天学到的东西，写完作业后预习第二天的新知识。
坚持下去，对孩子的学习大有裨益。
有些父母可能会说，这些事情看起来很容易，但是想要孩子坚持，却很难，该怎么办？
这里有一些小建议:
一开始可以通过制定规则，把这些重要的事情列在一个表格里，通过打卡、贴小红花、积分等方式提醒孩子每天完成。当孩子做得好时，给予适当的鼓励。
当孩子不想坚持时，可以设置一些奖励，减少任务的时长和难度，增加兴趣，从而提高孩子的积极性和动力。
慢慢地，当坚持这些事情时，会给孩子的生活或学习带来一些积极的变化，比如身体素质更好，精神更强，学习成绩逐渐提高，这些积极的反馈会促使孩子更愿意坚持下去。
从长远来看，当孩子形成内在动力时，就不需要外在的监督或鼓励，自然而然地想要坚持，成为伴随一生的好习惯。

谢谢观看，麻烦点个赞再走，非常感谢。

真正陪伴在孩子成长的过程中，家长的陪伴是必不可少的，如果想让孩子快乐健康的成长，除了物质方面的基础要完备以外，一定要时常的陪伴孩子，还要通过各种各样的形式，和孩子进行互动或者玩耍。接下来跟大家分析一下，对孩子来说什么才是真正的陪伴。





具体做法：
请不要评判孩子。
对于孩子来说，真正的陪伴就是在陪伴孩子的时候，不要陪评判孩子，比如有些家长在陪伴孩子的时候，孩子喜欢玩泥巴，身上弄的稍微有点脏了，很多家长会指责孩子是脏小孩，甚至会骂孩子玩泥巴没有出息，这样的评判对于孩子来说是毫无理由的，也不具任何温情的，既然要陪伴孩子，就不要总去评判孩子那些有的没的。

要陪伴孩子，不要总让别人代劳。
对于孩子来说，真正的陪伴就是陪伴孩子的时候，千万不要总让别人代劳，比如有些家长会直接让老人带孩子，也有一些家长会直接让保姆陪伴孩子，虽然这些人能够陪伴孩子，但是远远不及父母陪伴孩子，不管是老人还是保姆之类的人，早晚都要离开或者远去，在孩子最初成长阶段，父母的陪伴是不可缺少的，毕竟其他关系代替不了亲子关系。
请多抽一些时间陪伴孩子。
对于孩子来说，真正的陪伴就是多抽一些时间陪伴孩子。比如有些孩子特别喜欢跟家长玩，但是有些家长却看着无聊的电视剧，不愿意陪伴孩子，与其看这些无聊的电视剧，不如好好的陪伴孩子，孩子对于家长的陪伴永远不嫌多。

必须给孩子一定得引导。
对于孩子来说，真正的陪伴就是在孩子玩耍的过程中，给予孩子一定的引导。比如孩子在玩沙子，如果孩子对于沙子特别的感兴趣，这个时候家长可以给孩子一定的引导，比如引导孩子用沙子堆一些小山，这样不仅可以锻炼孩子的动手能力还可以激发孩子的想象。

认真和孩子一起去体会。
对于孩子来说，真正的陪伴就是和孩子一起去体会，比如孩子喜欢玩沙子，这个时候家长千万不要在旁边一个劲的玩手机，应该参与到孩子玩沙子的游戏中，和孩子一起去体会玩沙子的快乐，这样的陪伴对于孩子来说才是真正的陪伴。

请不要试图阻挠孩子。
对于孩子来说，真正的陪伴就是在和孩子玩耍的过程中千万不要试图阻挠孩子，比如和孩子在公园玩，孩子发现了一些好玩的石头，只要孩子在玩耍的过程中，孩子没有吞下石头，没有用石头砸到别人，至于孩子要怎么玩这个石头，家长这个时候只需要参与到玩石子这个小游戏中，不去阻挠孩子就是真正的陪伴。

要让孩子感受到你的关注和支持。
对于孩子来说，真正的陪伴就是让孩子感受到你的关注，比如有的孩子喜欢踢足球，这个时候孩子会让你去参加他的踢足球比赛，如果在赛场孩子能够感受到你对他的关注和支持，孩子的心里面就会非常的踏实，就会觉得父母对于他喜欢的事情真的很在乎，这样会让孩子感到前所未有的满足。


假如有些事情无聊，也要陪伴孩子。
在和孩子玩耍的过程中，孩子因为心智单纯，所以有时候玩的一些游戏，让心智成熟的大人感觉非常的无聊，但是孩子的快乐是非常简单的，哪怕只是一个无聊的事情，如果你和孩子一起做，那么孩子也会得到十足的快乐，能够真心实意的和孩子做一些无聊的事情，对孩子来说就是真正的陪伴。

我们可以将孩子除了日常照料外的清醒时间分为两个部分：高质量陪伴时间与自主探索时间。

高质量陪伴时间是大人和孩子都参与其中的互动，比如面对面对话、一起玩游戏、外出散步等，亲子互动需要大人主动关注孩子的情绪变化，同时孩子也能给出相应回应。

自主探索时间是指大人陪伴在孩子身边却不去打扰孩子的活动。不指导，不约束，多观察，只在孩子需要时提供适度的回应与支持。

陪伴？一个可笑的说法。

1、陪孩子做活动：在孩子的成长过程中，父母可以经常带孩子出去玩耍，和孩子在户外做一些亲子活动，能够增进父母和孩子之间的关系。让孩子多接触外面的世界，还能够增加和孩子的相处时间。只有在父母的陪伴中，孩子才能拥有快乐的童年，健康成长。

　　2、每天抽一定的时间陪孩子：虽然上一天班很累，但为人父母就得承担起相应的责任与义务。晚上的睡前时间、早晨起床前都是亲子沟通最好的时候，所以父母可以利用好这段时间。睡前可以做个游戏，一起看绘本，一起做手工;早晨可以跟孩子沟通在幼儿园的事情。

　　3、和孩子一起做家务：陪孩子并不是让父母啥事都不干，只简单的陪着孩子，家长可以让孩子选择和自己一起擦桌子、摘菜和打扫卫生等家务活，这些活动都是家长陪孩子的好机会，既可以满足孩子的好奇心，有助于孩子热爱劳动，也能增进亲子感情。

　　4、陪孩子的时间呼喊孩子的爱称：很多家庭都会给孩子取个小名，这个小名更是像是父母对孩子的爱称，因为只有家人才会这样叫。多喊喊孩子的爱称，让父母和孩子的距离更近。