对于身体健康的孕妈咪而言，孕期正常饮食就好，正常饮食导致流产的几率是很低的。网上所说的饮食禁忌有一定道理，但“滑胎食物”的说法就太夸张了.....
首先，自然流产是因为准妈妈肚子的胚胎不够‘壮’！
多数自然流产发生在12孕周之内（即孕早期），而原因多半数是胚胎染色体异常所致；此外，孕妇的精神高度紧张焦虑、内分泌失调或生殖道异常、生殖道感染以及男方精子质量不好等也可能导致流产，临床上还没听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产的。
但怀孕确实是个特殊的生理时期，科学合理的饮食有利于胎儿的健康发育和长大，所以孕妇要真正注意以下几种食物：
1.未消毒的乳制品和蔬果汁
要注意避免生牛奶以及其他生的乳制品。食用之前一定要看一下标签，那些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒。
未经过巴氏或高温消毒法的乳制品，若含有李斯特菌，准妈妈感染后可能会导致流产。
2.半熟肉类以及生鱼片
怀孕了，是时候跟半熟牛排和寿司说再见了。半熟的肉类和海产品很容易滋生细菌和其他的病原微生物。
3.含汞量高的鱼
孕妇要尽量避免食用那些含汞量较高的鱼类，比如如鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼等大型鱼类。汞元素在身体内富集，会损害人的神经系统。
4.酒精类
怀孕期间应该尽量避免酒精。
虽然至今没有证据表明，怀孕后期喝少量的酒会对胎儿造成不良影响，但酒精是有明确证据的致畸物质，只是致畸量尚不明确。
总之，准妈妈要注意饮食的安全和卫生，远离可能致畸的食物，除此之外，其他饮食没有太多限制。应该尽量吃得清淡一些，多吃些容易吸收和消化的食物。

对于身体健康的孕妈咪而言，孕期正常饮食就好，正常饮食导致流产的几率是很低的。网上所说的饮食禁忌有一定道理，但“滑胎食物”的说法就太夸张了.....
首先，自然流产是因为准妈妈肚子的胚胎不够‘壮’！
多数自然流产发生在12孕周之内（即孕早期），而原因多半数是胚胎染色体异常所致；此外，孕妇的精神高度紧张焦虑、内分泌失调或生殖道异常、生殖道感染以及男方精子质量不好等也可能导致流产，临床上还没听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产的。
但怀孕确实是个特殊的生理时期，科学合理的饮食有利于胎儿的健康发育和成长，所以孕妇要真正注意以下几种食物：
1.未消毒的乳制品和蔬果汁
要注意避免生牛奶以及其他生的乳制品。食用之前一定要看一下标签，那些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒。
未经过巴氏或高温消毒法的乳制品，若含有李斯特菌，准妈妈感染后可能会导致流产。
2.半熟肉类以及生鱼片
怀孕了，是时候跟半熟牛排和寿司说再见了。半熟的肉类和海产品很容易滋生细菌和其他的病原微生物。
3.含汞量高的鱼
孕妇要尽量避免食用那些含汞量较高的鱼类，比如如鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼等大型鱼类。汞元素在身体内富集，会损害人的神经系统。
4.酒精类
怀孕期间应该尽量避免酒精。
虽然至今没有证据表明，怀孕后期喝少量的酒会对胎儿造成不良影响，但酒精是有明确证据的致畸物质，只是致畸量尚不明确。
总之，准妈妈要注意饮食的安全和卫生，远离可能致畸的食物，除此之外，其他饮食没有太多限制。应该尽量吃得清淡一些，多吃些容易吸收和消化的食物。

小主们怀孕后，就开始变的矫情了，这不敢吃，那不能吃，各种禁忌，当然就是为了肚子里能有个健康的宝宝了。
其实，孕期饮食最重要的是营养要均衡。一起来看看孕期都有什么饮食禁忌吧。
1、忌偏食
孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
2、忌饮可乐
孕妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐含有2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。
3、忌营养过剩
孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂;孕妇过多地进食运动肝脏，体内维生素a明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。
4、忌常喝咖啡
咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。
5、忌吸烟
香烟的烟雾中有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的不觉发育。据统计，世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎钱在宫内缺氧，心跳加快甚至死亡。
6、忌食农药污染的果蔬
孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形;严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产。
7、忌常饮浓茶
孕妇常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重时导致胎儿畸形。
8、忌菜肴过咸
孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。
9、忌烟酒
孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。
10、忌多吃罐头食品
罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。

前三个月小心翼翼的，吃很多东西前都要在App上查查能不能吃。过了前三个月放飞自我，烧烤，火锅，喜欢什么吃什么。只要吃了没啥反应就没大问题，心情愉悦最重要✌️

1.少食多餐，怀孕了应该少食多餐，一定不要暴饮暴食。不然真的非常非常难受
2.少吃烧烤，这点比较看个人体质吧，我没怀孕的时候吃烧烤就偶尔会拉肚子，怀孕之后吃一次拉一次，也不知道是不是怀孕的原因
3.不能挑食，怀孕了不能挑食，要保证食物多样性，这样才能保证胎儿的营养足够
4.注意补充蛋白质，胎儿发育很需要蛋白质的，吃蛋白质含量较高的食物（鸡蛋、肉类、燕窝（据说燕窝还有燕窝酸，是对宝宝发育有好处））
5.注意补钙，孕期缺钙真的超级难受，半夜抽筋真的是超级痛。。。喝奶吧，喝孕妇奶粉啥的
6.多吃水果，补充维生素，如果希望宝宝眼睛大，多吃葡萄，多吃葡萄，多吃葡萄

嗯。。。。。看到了大家的评论，我还是来补充说明一下吧
民间说吃葡萄孩子眼睛大，这倒是没看到有科学依据。我个人是吃得比较多，也没啥不良反应，而且宝宝眼睛也大（我也不知道是不是吃葡萄的原因）但是你们要看自己情况而定。不要盲目轻信

个人觉得孕妇在身体情况允许的情况下尽量满足孕妇的口服之欲，毕竟吃的开心了心情也会好些，孕妇心情好对孩子发育有利，对家庭和睦也有好处。孕期其实还是有很多忌口的，太多了也记不住，可以下载app，不清楚的可以及时查询一下。

直接问医生不就好啦。还有，下载一个柚宝宝就行了

每个新手妈妈肯定从知道自己怀孕起就对吃喝玩用都开始格外小心~
我记得我那个时候也很夸张，从护肤品到洗澡的沐浴露我都全部换成孕妇的了出去玩也全部都是平底鞋。后面才知道有些真的没必要有点小题大做了哈哈哈哈
我自己在孕期对于饮食列了一份清单我也是查了很多资料整理好的现在想着也不浪费，可以和大家分享分享！！
姐妹们，那些不要吃的记得千万不要吃哦，有些慎吃的适当吃点不要多吃控制好量，特别是一些有妊娠糖尿病的宝妈一定不要吃甜的控制自己的饮食，之前怀一胎我也有很多控制不住吃了但是二胎我一定要严格控制自己的饮食。
有些东西不是说你吃的肯定会怎么样但是如果能避免就避免宝宝健健康康的比什么都重要。还有有些人不要杠我这个到底能不能吃，我也是参考了很多信息的毕竟我自己孕期也是严格遵照这个来实行的，如果有的妈妈还是不放心我的意见，有个小程序叫食材禁忌随手查，这上面很全，孕期月子期哺乳期都有，不相信我的人真的可以自己去看一下人家都是有科学的解释的，不要一来就和我battle好嘛。
我也只是想分享出来给大家做个参考每个人的体质不同生活方式不同，我只是总结了我的经验分享给大家~