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宝宝过胖或者过瘦都不是需要添加辅食的信号，由于每个宝宝的成长速度不太一样，每个宝宝都有自己的唯一性，而家长需要密切关注并发现宝宝的成长，如果宝宝同时出现以下的信号，则说明他可以添加辅食了：
1.能够较为稳定地控制头颈部，在有支持的情况下可以坐稳。比如可以靠在椅子上，但不用大人手扶坐起来，并且可以稳定地举起手；
2.对成人食物有强烈的兴趣，比如大人吃东西时盯着看你的食物；
3.具有一定的眼手嘴协调能力，能够看见食物，伸手来抓，能把一些手指食物（如切成条状的水果或蔬菜）用手握住，准确地放入嘴里；
4.当你用勺子喂食时会张开嘴，不再用舌头顶出食物（推舌反射消失）。
绝大多数宝宝都要6个月左右才会出现以上信号。
4-6个月是目前公认的适宜添加辅食的时间。
中国营养学会和世界卫生组织的婴儿喂养指南都认为宝宝6个月内应该纯母乳或婴儿配方奶喂养。正常情况下，宝宝出生6个月后就可以放心吃辅食了。
美国儿科学会也建议母乳喂养的宝宝6个月后添加辅食，但配方奶喂养的孩子根据情况可以于4-6个月间添加。
辅食的搭配与安排
①第一口辅食选择高铁食物
母乳中的铁含量极少，对于纯母乳喂养的宝宝，4-6个月左右，很有可能会出现缺铁的情况，然而正在宝宝辅食添加的初期，食物很单一，因此必须保证他们在辅食添加的初期吃的是购买的婴儿米糊。
因为市面上的婴儿米糊都强化了铁和锌之类的营养，前面已经说了，现在已经不强调辅食食材的添加顺序，但还是建议给宝宝吃的第一口辅食一定确保含有高铁的食物，包括强化了的婴儿米糊。
其他的高铁食品还包括肉泥、家禽鸡鸭、鱼类等，这些都是血红素铁的来源，是比较益于人体吸收的铁。
②一岁以内以奶为主，循序渐进加餐
一岁以内的宝宝每天保证600ml左右的母乳或者配方奶，加上尽可能丰富的其他辅食。
在开始添加辅食的初期，为了让宝宝适应新的食物并逐渐增加进食量，需要以不影响奶量为前提。当宝宝能很愉快的吃完辅食后，还能继续喝奶，而且对全天的奶量没有太大的影响时，可以考虑加一次辅食。
7月龄：可以考虑2餐
8月龄：多为2餐
9月龄后：可以考虑3餐
11月龄：多为3餐
1周岁以后建议3餐
下面两张图给出了具体的时间安排，可参考并根据自己宝宝的情况进行调整。
辅食添加的原则：
① 由一种到多种
从开始添加辅食，家长需要注意每次只添加一种新食物。每新增一种食物需要观察2-3天，观察宝宝是否有过敏反应。通常急性食物过敏会在数分钟到两小时内表现出来。慢性食物过敏会在2小时到3天内表现出来。
②由稀到稠
从质地细腻的辅食开始添加。刚开始宝宝还没有长出牙齿，因此泥糊状食品更适合宝宝吞咽（如米粉、菜泥、肉泥等），逐渐过渡到半固体或固体食物（如烂面、肉末、碎菜、软饭、水果粒等）。应根据宝宝的生长发育特点不断改变辅食质地稠度，以适应宝宝胃肠道和咀嚼能力的发展。
③由细到粗
开始添加辅食时，为了防止宝宝吞咽、消化困难，应选择颗粒细腻的辅食。随着宝宝咀嚼能力的完善，可以逐渐增加食物中的颗粒。
7~9月龄婴儿的辅食质地，应从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。
10~12月龄的婴儿的辅食质地应该比前期加厚、加粗，带有一定小颗粒，并可尝试块状的食物。
④由少到多
一开始只喂宝宝少量新食物，第一次尝试1小勺，第一天可以尝试1-2次。第二天视情况增加进食量或进食次数。观察2-3天，待宝宝适应后再引入新食物，如肉泥、蛋黄泥等。在宝宝适应多种食物后，可以混合喂养，如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹等。
⑤不要加盐
婴儿的所有辅食都要无盐或少盐，因为婴儿的肾脏发育不全，代谢能力远远低于儿童和成人。千万不要为了口味给婴儿辅食加盐。
一岁以上的孩子，可以少量的摄入食盐，但还是需要尽量降低摄入。1-3岁的小朋友，每天对钠的需求，1-2克盐就能完全满足，而且大多数天然食物本身也含有钠。高钠（或高盐）饮食容易引起成年后的高血压，所以仍应该尽量减少用盐。
⑥辅食添加没有食材顺序
关于辅食的食材，并没有固定的顺序，过去很多儿科医生，包括很多专业机构、官方组织都建议八个月左右再给宝宝吃肉，但是现在这样的建议正在改变。现在很多欧洲国家，英国和加拿大，澳洲，美国等很多国家官方健康机构和儿科医生开始建议肉类可以在孩子满6个月后，作为最初的辅食添加，因为肉类中含有较高的血红素铁。
美国儿科学会建议：如果宝宝之前主要是母乳喂养，那么他将从则专为婴儿提供的肉类中获益很多，因为这些肉类含有丰富的铁和锌。这类食物中的营养物质吸收起来非常容易，而且对6个月的孩子非常有用！
因此，肉类应该提早添加而不是晚添加，因为肉类可以帮助宝宝维持适宜的铁营养，并保证他们能够获得足够水平的锌和蛋白质。
记住，添加辅食最初目的是让宝宝接触新味道，而不是要填饱他。如果宝宝第一次不吃，可以在接下来的几天内多次尝试，但千万不要勉强。
如何判断辅食添加的效果
家长们在给宝宝添加了辅食以后，一般都会去关注孩子每餐吃了多少，与同龄孩子相比较身体及智力的发育是否有差距，而对更应该关注的辅食添加以后的效果却忽略了。
添加辅食的目的之一是让孩子更好地成长,使孩子的饮食结构逐渐接近成人。虽然这个过程至少需要1~2年的时间,但从辅食添加开始就要有所考虑。
“吃饱”只是喂养的目的之一,“吃好”才是最重要的。评价喂养效果的所有标准中,孩子的生长情况是最重要的一项,可以用“生长曲线”来判断。利用生长曲线连续观察身高、体重等生长指标,了解生长变化过程。之前写过生长曲线的内容，戳这里回顾。
merus bene麦本：宝宝发育正常吗？答案全看这条线！但如果孩子的生长正常,就不要被一些简单“指标”，比如大便颜色和次数、出汗多少、比其他孩子瘦、没有某些孩子胃口大等无比较意义的指标所干扰。
此外,辅食添加效果的评判，还应包括神经系统发育(进食行为训练)、过敏的预防(湿疹、荨麻疹、腹泻或便秘等)、心血管疾病预防(1岁之内不主动在辅食内添加食盐)、代谢疾患预防(肥胖、生长发育迟缓)、味道和食物偏好引导(不在辅食内添加糖、水果等甜味食品,让孩子口味逐渐接近家庭饮食习惯)、龋齿预防(每餐后喝一两口白水)。并不是简单地照本宣科就能达到良好的喂养效果。没有一个食谱或食量标准适合于所有的宝宝。
最好的养育，是以科学研究为参考，以宝宝自身生长和身体状况为基础，以他们对喂养的接受状况为选择条件,以喂养效果为调整的喂养方式才是科学的。 |
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字风传酪
发表于 2021-12-9 14:58:51
