辅食应该吃什么、怎么吃？

这里，默认宝宝添加辅食的时间是 6 月龄。添加辅食前，没有特殊情况的话，宝宝只需要喝母乳就好了，每天需要喝到 800～1000 mL。而这之后，几乎每个月，都要面临新变化。

第一阶段：6 月龄开始

辅食关键词：菜泥、果泥、肉泥


每天保持 600-800 mL 奶量，每天喝 4～6 次奶，1 次辅食。优先添加富铁食物，比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等。

选择铁强化米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落，太稀太稠都不好）。

还可以吃：

菜泥：红薯、南瓜、土豆、山药、西兰花等；

果泥：苹果、香蕉、梨等。

（商品来源：国际妈咪-专业国际母婴APP）

记住：一次加一样，观察没问题了，再添加新的食物。



第二阶段：7～9 月龄

关键词：末状食物。

每天保证母乳 / 配方600-800 mL，喝奶 4～6 次，辅食 2～3 次。

从富铁食物开始，逐渐达到每天 1 个蛋黄或全蛋（蛋黄适应良好就可以尝试添加蛋白），和 50 g 肉禽鱼，其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。

若婴儿对蛋黄 / 鸡蛋过敏，回避鸡蛋同时应增加肉类 30 g。

可以吃的食物种类有：

主食：厚粥、软饭、烂面等；
碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；
小粒水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨；
蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。

这个时期是孩子需要开始练习咀嚼，因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。

7～9 月龄婴儿辅食时间表（可参考）

7：00～7：30 母乳 / 配方奶；
10：00～10：30 母乳 / 配方奶；
12：00～12：30 泥糊状辅食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黄泥等；
15：00～15：30 母乳 / 配方奶；
18：00～18：30 泥糊状辅食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黄泥等；
21：00～21：30 母乳 / 配方奶；
夜间可以再喂宝宝配方奶。

（商品来源：国际妈咪-专业国际母婴APP）

第三阶段：10～12 月龄

关键词：碎状、丁块状、手指食物。



保证母乳 / 配方奶 600-800 mL，每天喝奶 3～4 次，辅食 2～3 次。

此时，孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了，但大小和软硬度，要比成人低 1～2 个档次。

每天依旧保持 1 个鸡蛋，肉禽鱼 50 g；适量谷物，增加蔬菜水果种类，根据婴儿需要增加食量。

吃辅食的时间，尽量跟大人三餐同步，两餐之间可以各加一顿点心。

可以吃的食物有：

主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；
煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；
小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等；
蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；

尝试「手指食物」：

从较软的开始，如香蕉块、南瓜块等，12 个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。

10～12 月龄婴儿辅食时间表（可参考）

7：00～7：30 母乳 / 配方奶 + 米粉或其它辅食；

10：00～10：30 母乳 / 配方奶；
12：00～12：30 厚糊状或小颗粒辅食：软饭，肉末，碎菜等；

15：00～15：30 母乳 / 配方奶 + 水果或其它点心；

18：00～18：30 厚糊状或小颗粒辅食：软饭，肉末，碎菜等；
21：00～21：30 母乳 / 配方奶。
第四阶段：13～24 月龄

关键词：三餐两点，清淡家庭食物。

这个月龄的宝宝，大多已经尝过各种日常食物，不需要再吃辅食了。



这个阶段，家长的主要目标是让孩子学习自主进食，并尝试清淡的家庭食物。不要刻意加盐等调味料，必要时单独切碎食物。

每天三餐两点，奶量维持 500 mL。保持 1 个鸡蛋，50～75 g 与禽肉，每天 50～100 g 谷物、蔬菜、水果。

这个阶段的宝宝除了母乳和配方奶外，可以直接饮用鲜奶，包括酸奶、奶酪等各种奶类，奶量达到需求量即可。

13～24 月龄婴儿辅食时间表（可参考）

7：00～7：30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 + 早餐；

10：00～10：30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 +水果或其它点心；

12：00～12：30 正餐，鼓励宝宝自己吃；
15：00～15：30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 + 水果或其它点心；
18：00～18：30 正餐，鼓励宝宝自己吃；
21：00～21：30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 。

这个阶段，宝宝 1 / 3～2 / 3 的能量供给来自奶之外的食物，可以和家里人共同吃饭啦。

对辅食/母婴用品有需要，也可以下载【国际妈咪APP】参考，国际妈咪专注全球奶粉母婴，对每一款婴儿用品都有详细介绍。

END

辅食应该吃什么、怎么吃？

这里，默认宝宝添加辅食的时间是 6 月龄。添加辅食前，没有特殊情况的话，宝宝只需要喝母乳就好了，每天需要喝到 800～1000 mL。而这之后，几乎每个月，都要面临新变化。

第一阶段：6 月龄开始

辅食关键词：菜泥、果泥、肉泥


每天保持 600-800 mL 奶量，每天喝 4～6 次奶，1 次辅食。优先添加富铁食物，比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等。

选择铁强化米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落，太稀太稠都不好）。

还可以吃：

菜泥：红薯、南瓜、土豆、山药、西兰花等；

果泥：苹果、香蕉、梨等。

HiPP 德国喜宝有机草莓覆盆子苹果泥Bebivita 德国贝唯他桃子西番莲果泥10个月以上
（商品来源：国际妈咪-专业国际母婴APP）

记住：一次加一样，观察没问题了，再添加新的食物。




第二阶段：7～9 月龄

关键词：末状食物。

每天保证母乳 / 配方600-800 mL，喝奶 4～6 次，辅食 2～3 次。

从富铁食物开始，逐渐达到每天 1 个蛋黄或全蛋（蛋黄适应良好就可以尝试添加蛋白），和 50 g 肉禽鱼，其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。

若婴儿对蛋黄 / 鸡蛋过敏，回避鸡蛋同时应增加肉类 30 g。

可以吃的食物种类有：

主食：厚粥、软饭、烂面等；
碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；
小粒水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨；
蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。

这个时期是孩子需要开始练习咀嚼，因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。

7～9 月龄婴儿辅食时间表（可参考）

7：00～7：30 母乳 / 配方奶；
10：00～10：30 母乳 / 配方奶；
12：00～12：30 泥糊状辅食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黄泥等；
15：00～15：30 母乳 / 配方奶；
18：00～18：30 泥糊状辅食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黄泥等；
21：00～21：30 母乳 / 配方奶；
夜间可以再喂宝宝配方奶。

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第三阶段：10～12 月龄

关键词：碎状、丁块状、手指食物。




保证母乳 / 配方奶 600-800 mL，每天喝奶 3～4 次，辅食 2～3 次。

此时，孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了，但大小和软硬度，要比成人低 1～2 个档次。

每天仍然保持 1 个鸡蛋，肉禽鱼 50 g；适量谷物，增加蔬菜水果种类，根据婴儿需要增加食量。

吃辅食的时间，尽量跟大人三餐同步，两餐之间可以各加一顿点心。

可以吃的食物有：

主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；
煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；
小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等；
蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；

尝试「手指食物」：

从较软的开始，如香蕉块、南瓜块等，12 个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。

10～12 月龄婴儿辅食时间表（可参考）

7：00～7：30 母乳 / 配方奶 + 米粉或其它辅食；

10：00～10：30 母乳 / 配方奶；
12：00～12：30 厚糊状或小颗粒辅食：软饭，肉末，碎菜等；

15：00～15：30 母乳 / 配方奶 + 水果或其它点心；

18：00～18：30 厚糊状或小颗粒辅食：软饭，肉末，碎菜等；
21：00～21：30 母乳 / 配方奶。
第四阶段：13～24 月龄

关键词：三餐两点，清淡家庭食物。

这个月龄的宝宝，大多已经尝过各种日常食物，不需要再吃辅食了。




这个阶段，家长的主要目标是让孩子学习自主进食，并尝试清淡的家庭食物。不要刻意加盐等调味料，必要时单独切碎食物。

每天三餐两点，奶量维持 500 mL。保持 1 个鸡蛋，50～75 g 与禽肉，每天 50～100 g 谷物、蔬菜、水果。

这个阶段的宝宝除了母乳和配方奶外，可以直接饮用鲜奶，包括酸奶、奶酪等各种奶类，奶量达到需求量即可。

13～24 月龄婴儿辅食时间表（可参考）

7：00～7：30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 + 早餐；

10：00～10：30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 +水果或其它点心；

12：00～12：30 正餐，鼓励宝宝自己吃；
15：00～15：30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 + 水果或其它点心；
18：00～18：30 正餐，鼓励宝宝自己吃；
21：00～21：30 母乳 / 配方奶 / 鲜奶 。

这个阶段，宝宝 1 / 3～2 / 3 的能量供给来自奶之外的食物，可以和家里人共同吃饭啦。

对辅食/母婴用品有需要，也可以下载【国际妈咪APP】参考，国际妈咪专注全球奶粉母婴，对每一款婴儿用品都有详细介绍。

END

如果说是给一岁左右的宝宝添加辅食的话，可以适当的给宝宝吃一些像白粥，面条之类的食物，这些食物比较容易消化，有利于宝宝的健康。要注意荤蔬搭配，经常变换。水果也是要加进去的，苹果可以经常吃，用汤匙刮成泥来喂。建议多吃蔬菜和高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙锌丰富的食物，防止偏食

一岁宝宝的辅食不用止步于米粉粥类食物了，可选择性就比较多，因为一岁宝宝的肠胃消化能力已经很好了，咀嚼能力也加强了很多，可以尝试给宝宝吃一些高蛋白类食物，如面条，土豆泥、猪肝粥之类的，帮宝宝丰富营养元素。

12个月的宝宝几乎什么都可以吃了，比如烂面条，鸡蛋羹，小米粥以及一些蔬菜泥和水果泥等等，都可以给宝宝试着吃一些了。但是在每次给孩子尝试新辅食之前，一定要少量的给孩子试验一下，如果孩子在食用之后一天之内并没有出现不良的反应，那么是可以正常给孩子食用的。
而且这个时候孩子已经长了几颗牙，所以在辅食上是可以吃一些稍微硬一点的东西了，可以给宝宝挑选些磨牙小零食，挑选时注意要软硬适中、不粘牙、不卡嗓，配料以马铃薯粉比较好，溶解度高，例如岩本南瓜磨牙饼等岩本功能性零食系列。

1、天然
自己买食材做，少盐少添加，新鲜、安全、放心
2、易消化
一岁牙不全，消化系统仍在发育，做法上以磨碎为主
3、多样
食材多样，营养吸收的全面
4、循序渐进
新食材的添加注意宝宝是否过敏，有的食物不适合这个年龄段不要乱加

感谢邀请：
1岁的宝宝从辅食的原料区分可以完全接近于成年人的选择。
植物区分
蔬菜
根茎类
代表：土豆、山药、芋头、莲藕、胡萝卜
瓜果类
代表：番茄、南瓜、茄子、黄瓜、西葫芦
茎叶类（叶）
代表：菠菜叶、油菜叶、白菜叶、茼蒿叶、芥菜叶
豆荚（及杂豆）类
代表：芸豆粒、豌豆粒、红豆、毛豆粒、绿豆
杂菌类
代表：木耳、银耳、金针菇、蟹味菇、杏鲍菇   
水果：
代表：苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，山竹，桃，葡萄等
谷物：小麦和大米，小米。

动物食品
畜类：猪牛羊肉（上脑肉适宜）
鱼：海鱼为主，淡水鱼为辅。冷鲜鱼最佳，冷冻鱼次之
贝壳类：牡蛎，扇贝代表
节肢类：海虾为主
蛋类：鸡蛋和鹌鹑蛋

烹饪用油：植物油为主，可以食用动物油脂（例如黄油）

食物选择是其中一方面，更重要的是一种搭配模式要注意哟。

希望能帮助你解决问题。