秋冬季节，最怕就是宝宝生病了。
宝宝的抵抗力远比成年人弱，加上天气寒冷，昼夜温差大，宝宝身体的部分能量会被用来抵御寒冷，维持体温，所以这段时间宝宝会更容易生病。
很多家长害怕宝宝着凉，就用衣服、毯子把宝宝严严实实地裹起来，能不出门就不出门。殊不知这样做反而会降低宝宝的抵抗力，让他更容易得病。



今天的文章，小样妈就给大家盘点一下冬季护理宝宝时4种常见的错误做法。

01  长时间待在家里


冬季把宝宝留在温暖的室内，避免温差，以防着凉，这是很多家长的常见做法。可事实上，长时间待在家里，对宝宝的健康和发育是不利的。

宝宝需要呼吸新鲜的空气。室内虽然比较温暖，没有刺骨的寒风，但因为门窗紧闭，空气无法得到很好地流通，时间一长，室内的空气就会变得污浊。
不管是人体呼出的废气，还是家具、墙壁释放出的有害物质，都会在这个狭小的空间内快速聚集。
假如宝宝一直待在室内，长时间吸入这样的空气，不仅容易得病，对身体发育和自身免疫力的构建也是不利的。



其实冬天虽然比较冷，但也有阳光明媚的时候。我们可以在天气晴朗，无风、无雨，阳光暖融融的时候带宝宝出门。
很多研究都证实，经常带宝宝到户外活动，能给宝宝的生长发育带来很多好处。
比如2004年发表于《睡眠研究杂志》的一项研究发现，13周以下的宝宝中，比较长时间待在户外的宝宝，他们的睡眠要明显优于在户外待的时间比较短的宝宝。研究人员猜测，可能是户外的光照有助于婴儿更快地适应昼夜节律。
除了睡眠方面的好处，带宝宝外出还能丰富他们的感官体验，促进大脑中突触的形成，提升宝宝的认知能力和语言能力发育。



阳光的照射则能促进维生素D的合成，提升钙的吸收。不过给宝宝晒太阳的时候，一定要注意避开眼睛，并且不要长时间直晒。

02  门窗紧闭，室内过于温暖


和其他季节相比，冬季很多家庭为了保暖，会紧闭门窗，很少开窗通风。虽然宝宝不容易着凉，但空气会变得污浊。如果经常使用空调、暖气，还会造成室内温度过高的问题。
你可能会纳闷，家里暖和一点难道不好吗？少穿一点衣服，宝宝活动身体也方便呀。
的确，对宝宝来说，太冷当然不好，但太热同样会引起问题。
婴儿和成年人不同，他们的体温调节中枢尚未发育完全，体温很容易受环境的影响。
这意味着寒冷时，他们的体温可能会过低，而太热时，他们的体温也可能会过高。所以受冻、捂热都是危险的。



假如室内温度比较高，一来，空气会变得过于干燥，宝宝的皮肤会快速流失水分，引起瘙痒和不适。
二来，可能会造成脱水，严重的还可能会引起脱水热、呼吸暂停、捂热综合症等。
老话常说，“若要小儿安，三分饥和寒”，这话不假。对宝宝来说，适当地感受寒冷和温差，对免疫力的构建是有好处的。
除非天气恶劣，室外空气特别差，否则建议每6-8个小时，最长不超过12小时，要打开门窗，通风换气。通风的时候可以把宝宝抱到其他房间，或者带他外出活动。
室内不要长时间开暖气或热空调，室温最好保持在20～22℃之间。



另外，宝宝睡觉的时候，不要一开始就给他盖得太厚。
美国国立卫生研究院的数据显示，寒冷的季节，婴儿患SIDS(婴儿猝死综合征)的风险更高，这可能和室温过高、穿得过多有关。
同样，不要因为怕宝宝着凉就让他和大人睡，也不要给他用热水泡脚，更不要使用电热毯。这些措施都会增加宝宝过热或患SIDS的风险，是很危险的。

03  穿衣服的两个误区


冬季给宝宝穿衣服时，有两种常见误区。
第一，给宝宝穿太厚的衣服。
尤其是外出时，有些家长会给宝宝裹上特别厚的外套或毯子，这样很容易造成宝宝过热。当环境温度变化时，也很难灵活调整，容易陷入“穿着热，脱了冷”的尴尬境地。
建议使用“洋葱式穿衣法”，给宝宝选择比较薄的衣服，一层一层叠加着穿。这样可以灵活地增减，避免宝宝过冷或过热。



第二，只注重身体的保暖，忽略了头部和四肢。
有些宝宝虽然身上穿得很暖和，但小手、小脚和头部却没有做好保暖工作。如果待在室外，宝宝的热量会从这些部位快速流失，很容易着凉。
虽然正常情况下，宝宝的手脚会比大人凉一些，只要脖颈部是温热的，就表明宝宝够暖和了。
但鉴于宝宝不擅长调节体温，皮肤又很薄，热量流失速度很快，假如要带宝宝外出，还是应该给他戴上一顶保暖的帽子，穿上手套和厚袜子。
另外外出前，可以给宝宝喂一点奶或零食，通过补充能量的方式来提高宝宝的抗寒能力。



04  只依赖润肤乳给宝宝保湿


冬季气候干燥，宝宝的皮肤薄而脆弱，很容易流失水分，引起皲裂、瘙痒等不适症状。
虽然大部分家长都会在冬天给宝宝涂面霜和身体乳，但仅仅这样是不够的。给大家分享3个保湿技巧。
第一，室温不宜过高。
不要长时间开空调或暖气，建议使用加湿器来增加空气的湿度。加湿器要保持清洁，清洗完后控干水分，避免滋生霉菌。
第二，不宜频繁给宝宝洗澡。
洗澡时皮肤接触热水，会加速水分的流失。一般来说，每周给宝宝洗2-3次澡就足够了，不必每次都使用清洁产品。



洗澡时要控制好时间和水温。
洗澡时间不宜超过10分钟，水温以38℃为宜，浴室温度最好控制在24～26℃左右。洗澡时间过长，水温过高都会加速带走皮肤的水分。
洗完澡后，应立即给宝宝涂上温和的乳液，尤其要注意颈部、腋下、腹股沟这些有褶皱的部位。
如果宝宝近期有流口水、流鼻涕的情况，要及时清洁口鼻部位的肌肤，并涂上乳霜保湿。
第三，少量多次地给宝宝补充水分。
6个月以下的宝宝，假如是纯母乳喂养，通常不需要额外喝水。但如果室内空气比较干燥，也可以适当地喂宝宝喝一点水，每次一两口就够了。
如果是奶粉喂养的话，可以在喂完奶后给宝宝喂一点点水。



对于6个月以上，已经添加辅食的宝宝，可以在气候干燥时给宝宝安排一些有水分的辅食，如蔬菜泥、水果泥、米糊、粥、小馄饨、烂面等。
宝宝7个月时，家长可以引导他学习使用训练杯或小水杯喝水，逐渐养成喝水的习惯。

我是小样妈，复旦学霸妈妈，著有《懂点心理学，育儿很简单》，喜欢分享有趣、实用的育儿窍门、早教方法。欢迎关注我，和我一起轻松带娃。

秋冬季节，最怕就是宝宝生病了。
宝宝的抵抗力远比成年人弱，加上天气寒冷，昼夜温差大，宝宝身体的部分能量会被用来抵御寒冷，维持体温，所以这段时间宝宝会更容易生病。
很多家长害怕宝宝着凉，就用衣服、毯子把宝宝严严实实地裹起来，能不出门就不出门。殊不知这样做反而会降低宝宝的抵抗力，让他更容易得病。




今天的文章，小样妈就给大家盘点一下冬季护理宝宝时4种常见的错误做法。

01  长时间待在家里


冬季把宝宝留在温暖的室内，避免温差，以防着凉，这是很多家长的常见做法。可事实上，长时间待在家里，对宝宝的健康和发育是不利的。

宝宝需要呼吸新鲜的空气。室内虽然比较温暖，没有刺骨的寒风，但因为门窗紧闭，空气无法得到很好地流通，时间一长，室内的空气就会变得污浊。
不管是人体呼出的废气，还是家具、墙壁释放出的有害物质，都会在这个狭小的空间内快速聚集。
假如宝宝一直待在室内，长时间吸入这样的空气，不仅容易得病，对身体发育和自身免疫力的构建也是不利的。




其实冬天虽然比较冷，但也有阳光明媚的时候。我们可以在天气晴朗，无风、无雨，阳光暖融融的时候带宝宝出门。
很多研究都证实，经常带宝宝到户外活动，能给宝宝的生长发育带来很多好处。
比如2004年发表于《睡眠研究杂志》的一项研究发现，13周以下的宝宝中，比较长时间待在户外的宝宝，他们的睡眠要明显优于在户外待的时间比较短的宝宝。研究人员猜测，可能是户外的光照有助于婴儿更快地适应昼夜节律。
除了睡眠方面的好处，带宝宝外出还能丰富他们的感官体验，促进大脑中突触的形成，提升宝宝的认知能力和语言能力发育。




阳光的照射则能促进维生素D的合成，提升钙的吸收。不过给宝宝晒太阳的时候，一定要注意避开眼睛，并且不要长时间直晒。

02  门窗紧闭，室内过于温暖


和其他季节相比，冬季很多家庭为了保暖，会紧闭门窗，很少开窗通风。虽然宝宝不容易着凉，但空气会变得污浊。如果经常使用空调、暖气，还会造成室内温度过高的问题。
你可能会纳闷，家里暖和一点难道不好吗？少穿一点衣服，宝宝活动身体也方便呀。
的确，对宝宝来说，太冷当然不好，但太热同样会引起问题。
婴儿和成年人不同，他们的体温调节中枢尚未发育完全，体温很容易受环境的影响。
这意味着寒冷时，他们的体温可能会过低，而太热时，他们的体温也可能会过高。所以受冻、捂热都是危险的。




假如室内温度比较高，一来，空气会变得过于干燥，宝宝的皮肤会快速流失水分，引起瘙痒和不适。
二来，可能会造成脱水，严重的还可能会引起脱水热、呼吸暂停、捂热综合症等。
老话常说，“若要小儿安，三分饥和寒”，这话不假。对宝宝来说，适当地感受寒冷和温差，对免疫力的构建是有好处的。
除非天气恶劣，室外空气特别差，否则建议每6-8个小时，最长不超过12小时，要打开门窗，通风换气。通风的时候可以把宝宝抱到其他房间，或者带他外出活动。
室内不要长时间开暖气或热空调，室温最好保持在20～22℃之间。




另外，宝宝睡觉的时候，不要一开始就给他盖得太厚。
美国国立卫生研究院的数据显示，寒冷的季节，婴儿患SIDS(婴儿猝死综合征)的风险更高，这可能和室温过高、穿得过多有关。
同样，不要因为怕宝宝着凉就让他和大人睡，也不要给他用热水泡脚，更不要使用电热毯。这些措施都会增加宝宝过热或患SIDS的风险，是很危险的。

03  穿衣服的两个误区


冬季给宝宝穿衣服时，有两种常见误区。
第一，给宝宝穿太厚的衣服。
尤其是外出时，有些家长会给宝宝裹上特别厚的外套或毯子，这样很容易造成宝宝过热。当环境温度变化时，也很难灵活调整，容易陷入“穿着热，脱了冷”的尴尬境地。
建议使用“洋葱式穿衣法”，给宝宝选择比较薄的衣服，一层一层叠加着穿。这样可以灵活地增减，避免宝宝过冷或过热。




第二，只注重身体的保暖，忽略了头部和四肢。
有些宝宝虽然身上穿得很暖和，但小手、小脚和头部却没有做好保暖工作。如果待在室外，宝宝的热量会从这些部位快速流失，很容易着凉。
虽然正常情况下，宝宝的手脚会比大人凉一些，只要脖颈部是温热的，就表明宝宝够暖和了。
但鉴于宝宝不擅长调节体温，皮肤又很薄，热量流失速度很快，假如要带宝宝外出，还是应该给他戴上一顶保暖的帽子，穿上手套和厚袜子。
另外外出前，可以给宝宝喂一点奶或零食，通过补充能量的方式来提高宝宝的抗寒能力。




04  只依赖润肤乳给宝宝保湿


冬季气候干燥，宝宝的皮肤薄而脆弱，很容易流失水分，引起皲裂、瘙痒等不适症状。
虽然大部分家长都会在冬天给宝宝涂面霜和身体乳，但仅仅这样是不够的。给大家分享3个保湿技巧。
第一，室温不宜过高。
不要长时间开空调或暖气，建议使用加湿器来增加空气的湿度。加湿器要保持清洁，清洗完后控干水分，避免滋生霉菌。
第二，不宜频繁给宝宝洗澡。
洗澡时皮肤接触热水，会加速水分的流失。一般来说，每周给宝宝洗2-3次澡就足够了，不必每次都使用清洁产品。




洗澡时要控制好时间和水温。
洗澡时间不宜超过10分钟，水温以38℃为宜，浴室温度最好控制在24～26℃左右。洗澡时间过长，水温过高都会加速带走皮肤的水分。
洗完澡后，应立即给宝宝涂上温和的乳液，尤其要注意颈部、腋下、腹股沟这些有褶皱的部位。
如果宝宝近期有流口水、流鼻涕的情况，要及时清洁口鼻部位的肌肤，并涂上乳霜保湿。
第三，少量多次地给宝宝补充水分。
6个月以下的宝宝，假如是纯母乳喂养，通常不需要额外喝水。但如果室内空气比较干燥，也可以适当地喂宝宝喝一点水，每次一两口就够了。
如果是奶粉喂养的话，可以在喂完奶后给宝宝喂一点点水。




对于6个月以上，已经添加辅食的宝宝，可以在气候干燥时给宝宝安排一些有水分的辅食，如蔬菜泥、水果泥、米糊、粥、小馄饨、烂面等。
宝宝7个月时，家长可以引导他学习使用训练杯或小水杯喝水，逐渐养成喝水的习惯。

我是小样妈，复旦学霸妈妈，著有《懂点心理学，育儿很简单》，喜欢分享有趣、实用的育儿窍门、早教方法。欢迎关注我，和我一起轻松带娃。

提高宝宝的免疫力，父母需要了解这5点哦

冬天到了，年轻的爸爸妈妈肯定都在为宝宝如何顺利过冬提心吊胆，其实小孩子自身的免疫力提高比什么都重要! 一般宝宝从6个月以后至6岁左右容易感冒。体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。这主要与孩子免疫功能低下、营养不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。那么，家长该怎么办呢？因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要增强孩子抵抗力提高免疫力有以下几点:
　　第一:适应环境要逐步使孩子接触、适应冬季气候，才能更好的抵御感冒。同时，每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，多晒阳光和呼吸新鲜空气。
　　第二:适量运动在宝宝活动的同时，自身就会产生对外部细菌的抗体来保护自己。尽量要让宝宝碰触对他们不会产生伤害的多样物体，因为这些物体上的无害菌对宝宝的免疫系统建立很有好处。
　　第三：增加VC和微量元素摄入请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。增强免疫力的食物有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自梨、食物油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等。所以，要注意食用多样化；宝宝摄入多种营养成分，这样才有利于免疫系统的完善和提高。
　　除了以上这些，保证宝宝充足的睡眠和规律的生活习惯，注意冷暖，爸爸妈妈们要牢记哦！

把提升宝宝的抵抗力放在首位。抵抗力来自营养的均衡。所以饮食很重要，要包含充足的蛋白质、优质脂肪还维生素矿物质。可以补充益生菌。可以促进肠道的营养吸收以及对有害菌的消灭。

进入寒冷冬季，大人也进入体力薄弱的阶段，何况是宝宝，寒冷天气，运动量比之前少，加上冬季食物种类比较少，导致营养摄入不均衡，自然抵抗力下降。年轻的父母会给孩子准备很多御寒装备，但这些都是外在的，需要从源头上解决问题，冬季提高宝宝的免疫力才是最重要的。
1、帮助宝宝加强自身营养
添加辅食后的宝宝，奶量摄入相对比较少，辅食占据比例高，虽然宝宝饮食结构丰富了，若妈妈设置的辅食餐单不合理，或宝宝偏食挑食，这时宝宝营养摄取不均衡，导致抵抗力下降。因此，需要通过额外补充蛋白质，帮助宝宝加强自身营养。
2、提高宝宝的免疫力还可以通过增加VC来实现
增强宝宝的免疫力可以多让宝宝吃富含维生素C的柑橘、草莓、柑橘等等。另外，一些来自富含锌和硒的谷物等也可以多吃一点。如果宝宝还太小，不能正常食用这些东西的话，就需要妈妈们注意在自己的生活中摄取这些营养元素，再通过母乳喂养传达给宝宝。这样也有利于宝宝免疫系统的完善和提高。
3、适量户外运动对提高免疫力有帮助
要让宝宝适当进行一些运动，宝宝学会爬之前，需要在父母的帮助下玩耍，这样对他们的脑部发育也很有帮助，在宝宝活动四肢的同时，自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。
4、保证宝宝充足的睡眠和规律的生活习惯
保证宝宝充足的睡眠不仅能帮助宝宝脑部的发育，还能帮助宝宝增强自身的抵抗力。只有睡眠充足，宝宝新城代谢速度正常，才能有效地提高宝宝的免疫力。
5、调整饮食结构
对已添加辅食的宝宝，需调整饮食结构，保证营养均衡，有利于宝宝健康成长，增强宝宝自身抵抗力。
总结，冬季天气虽然寒冷，但不应该把宝宝藏在家里，有太阳的时候可带宝宝出来晒晒太阳，促进钙吸收，适量体能锻炼可增强免疫力。

宝宝的免疫功能不如成年人，而且冬季天气相对寒冷，因此容易受到寒风的影响导致感冒，还容易受到流行病毒的侵袭。因此，在寒冷的冬季，父母应坚持从以下几个方面入手，自觉地帮助孩子增强免疫力。


1：注重补充膳食纤维
调节食物的吸收和排泄并确保大便通畅是膳食纤维的功劳，这对于从宝宝体内排出毒素非常有用。冬季应通过花样和乐趣来制作，并让宝宝多吃富含膳食纤维的食物，例如红薯，高粱，玉米等粗粮，红豆，大豆等豆类，芹菜，菠菜等绿叶蔬菜。
2：运动可增强体质
实际上，宝宝免疫力的强弱更多地取决于宝宝自身的身体素质。体质弱的宝宝的免疫系统相对较低，适当的体育锻炼可以有效地提高孩子的身体素质，从而提高免疫力并减少宝宝生病的几率。


3：冬天要及时补水
冬季，运动少，汗水少，但气候非常干燥，北方室内的供暖更多，宝宝的身体大多处于缺水状态，并且大多数都有干燥的症状。鼻子，口干和喉咙干燥。在冬季，父母必须教宝宝喝大量的水。不要等到他们渴了才喝，充足的水可以确保有机体的需求。
4：多吃维生素丰富的食物
宝宝在冬季易患呼吸道感染，因此必须摄取足够的维生素以有效增强免疫力。冬季季节性蔬菜，例如萝卜，菠菜，生菜，大白菜，豆芽等，都富含维生素。妈妈们可以合理地搭配这些食物，然后经常改变食物的种类和颜色，以使宝宝充分吸收营养。


5：补充润燥食物
在干燥季节，宝宝有必要多吃润燥食品。例如，冬瓜凉爽甜美，有利于补水消肿，清热止咳，萝卜可以减少气虚和食欲，滋润喉咙，润喉清嗓，除燥生津。其他润燥食品包括苦瓜，银耳，蘑菇等。
总之，主要还是饮食睡眠和运动的三部曲，而且缺一不可。只要注意在进食时不要挑剔，以确保营养均衡。同时，成长中的孩子应注意确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。最后，带孩子出去多运动，打球或遛狗都是不错的选择。

想要看更多关于宝宝抵抗力相关的干货，可以点击进入淑怡育儿经主页

对于两周半得孩子来说，有了基本的自我认识与行动能力，接触外界环境的机会逐渐增多，想要完全避免疾病发生，确实是一件不容易的事情。


饮食
提升免疫力最直接的方法就是通过饮食来补充营养，均衡的饮食可以全面提升孩子的免疫力和身体素质，如果条件允许的话，可以提供母乳喂养，母乳喂养可以显著降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。


穿衣
冬天天气寒冷，注意给宝宝添加衣物保暖，但是要适量添加衣物。两岁的儿童好动，如果穿的多，并且室内温度高，宝宝活动后会出很多汗，衣服可能会被汗液浸透，反而会因此着凉。


住所
冬季室内与室外温差大，为了保暖，我们常常会紧闭门窗，防止室外冷空气进入室内，这样会造成室内环境封闭，空气不流通，增加宝宝的生病概率。所以，要时常开窗通风，让空气流动起来，同时注意给宝宝做好保暖措施。


运动
如果家长觉得天冷不适合做室外运动，可以选择陪宝宝在室内玩耍，多做一些亲子活动类的娱乐项目，适当的运动能提高孩子的免疫力。


晒太阳
太阳中的紫外线能够迅速有效的杀死多种病毒，包括常见的感冒病毒，多晒太阳可以获得充足的维生素D，保持体内高水平维生素D，可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。如果觉得冬天室外天冷不适合常待，可以在室内隔着玻璃窗享受阳光的照拂。


睡觉
是的，睡眠也可以提升免疫力，在睡眠状态下，人体的T细胞会处于非常活跃的状态，当T细胞识别出感染病毒的细胞后，它们便会激活粘性蛋白质——整合素，将感染细胞杀死。


对于一些小的感冒、发烧和咳嗽等，如果孩子的精神状态还好，发烧也只是在39度以下，无须太多担心，因为身体抵抗病毒需要一定的时间周期，而且医院有各种病毒细菌，反而不利于孩子的健康，与其急忙的把孩子带到医院，还不如待在家里多喝水多注意休息。
孩子的身体每经历一次抗击病毒的体验，身体的抵抗力就越强，既是生病也是增强抵抗力。

建议加强护理，适当喝水，不能受寒，多晒晒太阳，在饮食上添加辅食，营养跟上就行了，另外充足的睡眠也很重要

应环境要逐步使孩子接触、适应冬季气候，才能更好的抵御感冒。同时，每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，多晒阳光和呼吸新鲜空气。