分享了一下自己的亲身经历，没想到会得到这么多关注，希望我的故事能带给孕妈们一些经验，也能避免掉一些不必要的危险
看到评论里有很多质疑我扭转40多圈数据的，在这里简单科普一下脐带扭转，它跟脐带绕脖有根本上的区别，绕脖是期待缠绕宝宝的脖子，一两圈属于正常，超过两圈生产时宝宝就有窒息的可能了，脐带扭转是脐带自身发生旋转，类似麻花的形态，是可能达到几十圈的，也是会导致宝宝有窒息的危险，可以理解为一个是公转一个是自转。
再次祝愿看到这篇文章的孕妈能够平安生下健康可爱的宝宝！以下为原答案
后期一定要注意胎动！！！
我孕37+的时候，有一天下午突然的感觉宝宝不怎么动了，起初没有太在意，因为平时睡着了也会没有胎动，从下午四点动了一下到晚上九点，还是感觉没有自主胎动，而且怎么晃肚子，拍打肚子都没有反应。
平时宝宝胎动比较活跃，就算睡着很久没动，只要我一晃肚子他就会生气的踹我一下以示回应，然而那天确实完全没有回应，当下立马决定去医院，老公和妈妈爸爸陪我到医院做胎监，胎心一直好的，就是胎动非常非常弱，于是被判为疑似胎内窘迫，要求住院。
住进医院后继续绑胎监，胎动依旧少得可怜，胎心稳定，医生开始让我签剖宫产的字，让爸爸回去拿要用的东西，胎监没过，于是开始备皮，因为之前一直做的顺产的准备，加上老公不在身边，备皮的时候止不住的抖啊，怂的不行。
我的医生还是希望我顺产，因为宝宝胎心一直是好的，而且宝宝比较小，预估五斤的样子，很适合顺产，所以医生来跟我商量做个B超看看，没问题的话再挂催产素尝试顺产，我同意了，就被送去做B超。
B超医生还是非常警觉的，他发现用探头用力的去按压，宝宝也是完全没有反应，手脚都不动一下，于是一通电话联系了我的医生，要求直接加急手术。
因为是大半夜，又是临时安排的加急手术，手术室的医生都是临时被叫来做的，我也是一脸懵逼地进了手术室，我一直在跟自己讲，不怕放松，只要宝宝安全，顺啊剖啊都无所谓，以至于主刀医生看到我的状态，还感叹了一句，你这个妈妈可以的，心态很好，手术期间我一直在跟医生聊天，慢慢的也不紧张了。
宝宝剖出来响亮的哭了一嗓子，我一下子悬着的心就落地了，主刀医生问我为啥来医院，我说我发现宝宝没有胎动，担心就来了，医生立马夸我警觉，因为宝宝是脐带扭转，40多圈，如果我当天没有发现问题，而是觉得胎动少也是正常的，那宝宝就保不住了。
万幸，感恩

分享了一下自己的亲身经历，没想到会得到这么多关注，希望我的故事能带给孕妈们一些经验，也能避免掉一些不必要的危险
看到评论里有很多质疑我扭转40多圈数据的，在这里简单科普一下脐带扭转，它跟脐带绕脖有根本上的区别，绕脖是期待缠绕宝宝的脖子，一两圈属于正常，超过两圈生产时宝宝就有窒息的可能了，脐带扭转是脐带自身发生旋转，类似麻花的形态，是可能达到几十圈的，也是会导致宝宝有窒息的危险，可以理解为一个是公转一个是自转。
再次祝愿看到这篇文章的孕妈能够平安生下健康可爱的宝宝！以下为原答案
后期一定要注意胎动！！！
我孕37+的时候，有一天下午突然的感觉宝宝不怎么动了，起初没有太在意，因为平时睡着了也会没有胎动，从下午四点动了一下到晚上九点，还是感觉没有自主胎动，而且怎么晃肚子，拍打肚子都没有反应。
平时宝宝胎动比较活跃，就算睡着很久没动，只要我一晃肚子他就会生气的踹我一下以示回应，然而那天确实完全没有回应，当下立马决定去医院，老公和妈妈爸爸陪我到医院做胎监，胎心一直好的，就是胎动非常非常弱，于是被判为疑似胎内窘迫，要求住院。
住进医院后继续绑胎监，胎动依旧少得可怜，胎心稳定，医生开始让我签剖宫产的字，让爸爸回去拿要用的东西，胎监没过，于是开始备皮，因为之前一直做的顺产的准备，加上老公不在身边，备皮的时候止不住的抖啊，怂的不行。
我的医生还是希望我顺产，因为宝宝胎心一直是好的，而且宝宝比较小，预估五斤的样子，很适合顺产，所以医生来跟我商量做个B超看看，没问题的话再挂催产素尝试顺产，我同意了，就被送去做B超。
B超医生还是非常警觉的，他发现用探头用力的去按压，宝宝也是完全没有反应，手脚都不动一下，于是一通电话联系了我的医生，要求直接加急手术。
因为是大半夜，又是临时安排的加急手术，手术室的医生都是临时被叫来做的，我也是一脸懵逼地进了手术室，我一直在跟自己讲，不怕放松，只要宝宝安全，顺啊剖啊都无所谓，以至于主刀医生看到我的状态，还感叹了一句，你这个妈妈可以的，心态很好，手术期间我一直在跟医生聊天，慢慢的也不紧张了。
宝宝剖出来响亮的哭了一嗓子，我一下子悬着的心就落地了，主刀医生问我为啥来医院，我说我发现宝宝没有胎动，担心就来了，医生立马夸我警觉，因为宝宝是脐带扭转，40多圈，如果我当天没有发现问题，而是觉得胎动少也是正常的，那宝宝就保不住了。
万幸，感恩

分享一个之前写的孕期50条注意事项吧～
先来说说衣食部分
衣
1、随着进入孕期，分泌物会开始增多，贴身衣裤要勤换洗，以免感染。
2、防辐射服是智商税，它能防住的对人体无害，对人体有害的它防不住。
3、建议四个月开始穿孕妇专用内裤，以免造成对膀胱和子宫的压迫。
4、孕期不要买太多孕妇装，可以买快时尚品牌，产后也能穿。
5、贴身穿的孕妇装或睡衣要买透气性好，质地柔软的，以免引起皮肤敏感。
6、胸部会涨大，不要为了舒服不穿内衣，产后可能会下垂。

食
1、孕早期孕吐或食欲不振时不要勉强自己补充营养，想吃啥就吃啥，开心最重要。
2、孕吐时可以适量饮用苏打水缓解恶心，持续孕吐要及时就医，以免引起电解质紊乱。
3、叶酸是早期预防神经血管畸形重要营养，一定要每天足量补充0.4mg叶酸
4、医生建议叶酸可以吃到生，不建议后续改服复合维生素，可能引起肝脏指标不好。
5、钙片、铁剂等孕4-5月可以开始吃啦，防止抽筋或贫血。DHA帮助孩子智力发育，按需吃。
6、孕期可以喝咖啡，每日咖啡因摄入量控制在200mg以内即可，也可换成低因咖啡
7、孕期只有两类食物要避免摄入，酒精和生食，其他的食物适量即可。
8、血糖高的孕妈少吃精米精面，可以多吃杂粮、荞麦面等，控制碳水摄入，碳水的转化率远高于糖类的转化率。
9、适量吃水果，每天的摄入量控制在200-400g即可，少吃高糖分水果。
10、孕期便秘吃孕妇专用益生菌或西梅汁缓解，孕期感冒或嗓子痛可以蒸橙子吃，对于轻度感冒非常有效。
11、孕期尽量保证每天摄入250g主食、500ml牛奶、一个鸡蛋、20-50g红肉、1200-1600ml水、新鲜蔬菜300g、150g海鲜。保证营养均衡～
12、孕中晚期子宫压迫胃部，可以少食多餐，把食物分散到每天6顿。
继续更新
住
1、孕早中期不用太在意睡觉姿势，平躺仰卧均可。孕晚期为了防止子宫右旋，尽量左侧卧30度。
2、孕期可以养宠物，如果住所内有宠物，一定要定期清理毛发和粪便并定期进行身体检查。
3、孕期可能会出现腰部和屁股酸痛的情况，睡觉时可以在肚子下面垫个垫子，或者购买专用孕妇枕
4、尽量减少泡澡次数，以免引起胎儿缺氧，如果泡澡时间不要超过20min。正常淋浴水温也不宜过高。
5、如果需要装修一间婴儿房，那么建议孕5月左右开始，如果只是添置婴儿床等小件，那么孕8月开始也OK。
6、孕晚期因为子宫涨大可能会出现心慌胸闷的情况，夜里不好入睡可以采用半坐半躺的方式帮助呼吸。
行
1、孕早期流产风险最大，不建议剧烈运动或频繁外出，主要以静养休息为主。
2、孕中期开始可以逐渐恢复运动，但是仍然要量力而行。对孕妇最友好的活动是散步、游泳和孕妇瑜伽。
3、孕中期（13-28周）可以旅行，但是尽量选择短途。如果是坐飞机要预防恶心、胸闷或下肢肿胀等问题。
4、每天可以进行30min左右的运动，如果医生评估状态不适合运动，可以将时间缩短至15min。
5、爬山安全，但是尽量不要去高海拔地区以免缺氧。
6、判断运动是否强度过大可以以感到疲劳后10分钟是否可以恢复作为标准。
7、孕晚期可以开始适当增大运动量，控制体重的同时为顺产做准备。
8、孕期中可以每天用15min进行凯格尔训练，帮助提升骨盆附近的肌肉，必要时可以配合瑜伽球一起～
更新最后一部分啦～更多内容可以去我的小红书：美朱迪儿，我会持续更新孕期干货～感谢大噶的支持～
用
1、怀孕后，检查你在用的护肤品，避开传明酸、水杨酸、视黄醇等成分。
2、孕期不要放飞自我，更要好好护理皮肤。不要相信怀孕什么都不能用的鬼话。
3、防妊娠纹霜不管是不是智商税，用起来如果长纹了也不会后悔。
4、胸部美白乳液非常推荐，可以防止下垂同时防止乳头色素沉积。
5、孕期可能身体会更容易过敏干痒，建议把身体乳换成保湿滋润款，少用含酸类的身体乳。
6、如果担心孕期资料凌乱不好整理，可以买一个资料收纳册（详情见过往文章有推荐过）
7、孕7个月开始准备待产包吧，并且日常准备个小袋子，把医保卡、病例等都放在一起，有急用可以随时找到。
8、孕期一定要注意牙齿健康，可以把目前在用的牙膏换成消炎阵痛的，必要时买止痛漱口水或水牙线定期洗牙。
乐
1、一般一胎妈妈会在16周-20周期间感受到胎动，类似肠道蠕动的感觉，用手摸会有骨碌碌的起伏感。
2、孕四个月开始宝宝会感受到声音或触觉，可以多跟TA聊天，用手摸摸肚子，TA有时会回应你哦
3、怀孕期间一定要保证心情愉快，工作或者家务都不要太勉强自己。
4、如果全职在家休息的孕妈可以通过做手工、画画等打发时间，不要让自己太无聊胡思乱想。
5、保持正常社交，多跟朋友闺蜜聊天，说出目前自己的焦虑，不要轻视孕期的焦虑情绪。
6、准妈妈的身心健康对于胎儿的发育非常重要，如果你很焦虑的话宝宝会不舒服的。
7、不要过度控制体重和食欲，偶尔一顿想吃的垃圾食品会让你的心情瞬间好起来的。
8、让准爸爸意识到他的重要性，不要所有事情都自己扛啦，一起做关于宝宝的所有决定吧。

第二月小心流产，提前办理准生证；第三月做超声波畸形筛查；第四月做唐氏综合征筛查；第五月注意低血压和缺钙；第六月注意妊娠纹和糖尿病筛查；第七月注意高血压和静脉曲张......

推荐书目：《怀孕 40 周看这本就够了》，书中包含十个月孕期内所有注意事项，祝愿所有的准妈妈都能平安生下小宝宝！

第一章　孕 1 月（1～4 周）：恭喜你，怀孕了！


恭喜你！你怀孕了！

未来的近十个月，将是你一生中最精彩、最难忘的经历，

你会迎来生活中最不寻常的变化！

怀孕，绝对是女人一生中最重要的里程碑！

在迎接一个新生命降临前，

有许多事情需要你仔细规划和准备，

那么，就从现在开始吧！

一 生命的开端


经过神奇的「生命之吻」，一颗宝贵的受精卵已经形成。受精 30 小时后，受精卵即分裂成 2 个细胞，然后是 4 个、8 个……当它从输卵管到达子宫时已经成为一个小小的球体——桑葚胚（桑胚体）。随后桑葚胚变中空并充满液体，即所谓的胚泡。

1 图解子宫内胚胎的变化


当「公主」卵子和「白马王子」精子结合成为受精卵后，靠着输卵管肌肉的蠕动和输卵管黏膜上皮的纤毛摆动，「爱的结晶」会从相会的地方向定居地——子宫慢慢地移动。在受精 4～5 天后，受精卵便会到达子宫腔内。在此期间，受精卵一边憧憬着到达子宫的幸福，一边像桑树的果实一样分裂——经过多次分裂变化成为囊胚；另外，子宫也在为孕育一个新生命而积极地做着准备，受精卵的床——子宫内膜，在女性雌激素的作用下变得像海绵一样柔软、丰厚。

再经过 3～4 天的时间，囊胚便会和子宫内膜相结合。当它完全嵌入子宫内膜着床时，妊娠真正地开始了。

2 及时发现受孕后的可靠信号


女性在怀孕以后，身体会发生一些变化来向你传达「有喜」的信号。充分了解这些信号，不但可以让备孕女性及时发现自己怀孕的事实，还能让那些意外怀孕的女性及时发现孕况以便去医院检查。一般来说，当你怀孕时，身体会发出如下信号。

「好朋友」没来

已到育龄的女性，每隔一个月左右就会排出一个成熟的卵细胞，如果和精子相遇形成受精卵，月经便不会来潮。如果备孕女性平时月经很准时，而这个月却过了十来天月经都还没来，那么首先应该考虑的是自己是否怀孕了。如果备孕女性平时月经不准，就要多留意一下自己的身体是否还有其他怀孕的信号。

备孕女性在一些特殊的情况下，如环境改变、过度疲劳、突然受刺激、发热、精神过度紧张等，都会导致月经推迟，应注意区别。

早孕反应

大部分女性在怀孕 40 天左右（即停经后的 10 天左右）会出现早孕反应，即恶心、呕吐、胃口不好等。这种现象一般发生在早晨，因此也被称为「晨吐」。当孕妈妈闻到油腻味或其他特殊气味时更易呕吐，严重时还会出现头晕、乏力等现象。

大部分女性在怀孕 40 天左右会出现恶心、呕吐等早孕反应。

女性在怀孕后还会变得挑食，其饮食嗜好也会发生改变，如有的孕妈妈一会儿想吃这种食物，一会儿又想吃那种食物；有的孕妈妈则是平时喜欢吃的东西不想吃了，而讨厌的食物反倒很想吃。最为常见的则是，孕妈妈在怀孕后特别喜欢吃酸、甜和清淡的食物，厌恶油腻荤腥等食物。

尿频

备孕女性如果月经过期不来，没有早孕反应，但小便次数明显增多，则怀孕的可能性也很大。因为怀孕后孕妈妈的子宫充血、增大，会压迫到膀胱而导致尿频。孕妈妈小便次数增多的现象多在夜间出现。

乳房变化

女性在怀孕 1 个月后，便会感到乳房发胀并伴有轻微的刺痛，同时还能观察到乳晕颜色加深。这是因为女性在怀孕后，乳房的血液供应加强，并开始为以后的哺乳做准备了。

孕早期易疲劳

女性怀孕后，由于受激素分泌的影响，身体极易感到疲劳，对任何事都提不起兴趣。如果向来精力充沛的备孕女性突然出现这种情况，就要考虑自己是否怀孕了。

基础体温居高不下

备孕女性正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高。在备孕女性怀孕后，除了上面所说的身体信号，女性的身体会出现基础体温居高不下的现象，这种现象将持续整个孕期。




表 1-1 孕妈妈该知道的数字

以上是怀孕后身体所发出的六大信号，备孕女性可以根据这些信号来初步判断自己是否怀孕。当然，以这些信号来确定怀孕与否，并不是绝对可靠的，因为有些备孕女性在备孕期间过于紧张，也会出现一些类似的假孕现象。建议备孕女性在发现信号后进一步到医院做检查，这样既可以知道确切结果，也可以知道胚胎发育是否正常。

3 准妈妈应学会计算孕周


计算孕周时，在妇产科检查中一般都从末次月经的第一天开始算起。从末次月经的第一天开始，整个孕期是 9 个月零 7 天，共 280 天。每 7 天为一个孕周，共计 40 个孕周。每 28 天为一个孕月，共 10 个孕月。

有的孕妈妈会有疑问，认为不可能是来月经的那天怀孕的。这话很对，通常怀孕要在月经后的 14 天左右，于是就有受精龄的问题。受精龄是从受精那天开始算起，即 280 减去 14，共 266 天，38 个孕周。

由于末次月经的第一天比较好记忆，医生计算孕周时，通常从末次月经第一天开始计算。对月经不准的孕妈妈，胎龄常常和实际闭经时间不一样，需要结合 B 超、阴道检查、发现怀孕的时间、早孕反应的时间、胎动的时间等指标来进行科学推断。

4 子宫环境极其重要性


胎源学说认为，子宫不仅仅是胎宝宝获取营养的避风港，还是一个教室。在这个小小的天地，胎宝宝会学习如何去适应环境，存活下来。胎宝宝发育的过程，就是不断收集、侦测子宫的环境信息并随之调整自身生长方式的过程。

这一结论得自于英国南安普顿大学的胎源疾病研究中心。他们提出：「母亲子宫的环境，会对胎宝宝的健康产生永久的影响。」肥胖、冠心病、骨质疏松症、糖尿病和高血压，这些被归咎为由不良的生活习惯所引发的疾病，都有可能是因为胎宝宝阶段母亲子宫内的不适宜条件所致。

该大学胎源疾病研究中心的主任马克·汉森认为：「母亲子宫的环境对胎宝宝日后长期的健康确实有非常重要的影响。」他认为妊娠阶段只是人生之中很小的一部分，但是它确实是非常重要的，我们应该给予更多的重视。

胎源疾病研究给所有孕妈妈带来的最重要信息，就是一定要在孕期保护好自己的身体，保证充足、平衡的营养和良好的情绪，这样才能为胎宝宝打造最佳的子宫环境，惠及宝宝的一生。

5 确定一家称心的产检医院


首先，一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解、比较医院妇产科的医疗设备和服务水平，以及是否提供人性化的优质的孕期和围产期医疗保健服务。

其次，还要根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家医院。同时，你还可以向一些有经验的妈妈们咨询一些详细情况，这样选择起来就更有信心了。不过，别人的经验虽然很宝贵，但最好还是自己亲自去医院参观了解，这样就更放心了。

最后，还要考虑你的主治大夫的业务水平和医德，以及医院护士、医院地点等。

二 准爸妈的生活指南


备孕的爸爸妈妈在这段时期有很多方面一定要注意哦！生活中的点滴事情稍有不慎可能就会给你的生活或者孩子的将来造成不必要的烦恼！以下几点是我们要特意提醒大家的，一定要牢记呀！

1 千万不要随意用药


如果不是有备而来，许多孕妈妈至少要到怀孕后 4～5 周才会发觉已经受孕，而早孕的症状，恰恰跟普通的感冒症状相似。许多孕妈妈误以为自己生病了而乱服药物的话，会给胎宝宝带来很大伤害。就算是真的生病了，在用药方面，也要慎之又慎。但也不要强忍，最好是咨询医生，在医生的指导下用药。

孕妈妈滥用药物危害大

女性在孕前和孕早期服用药品对胎宝宝的影响尤其大，具体危害如下。

受精前到妊娠第 3 周：受精前到受精后的 3 周内，如果受精卵受到药物影响，会在着床前被自然淘汰，引起流产。

妊娠 3～7 周末：胎宝宝的中枢神经形成，心脏、眼睛、四肢等重要器官也开始形成，极易受药物等外界因素影响而导致畸形，属致畸高度敏感期。细胞分裂加速，因此受到药物的影响也最大。

妊娠 8～11 周末：这一阶段同样也是胎宝宝器官形成的重要时期，主要是手指、脚趾等小部位的形成期，虽然对药物产生的影响不会像前三周那么大，但是用药时还是要慎重对待。

妊娠 12～15 周末：药物引起异常的可能性已经很小，但依然存在，而且这个时候胎宝宝的外生殖器还未形成，因此女性对于激素的使用要特别注意。

妊娠 16 周到分娩：这个时期，由于药物而使胎宝宝产生畸形的可能性已几乎不存在了，但是，不合理用药还是有可能影响到胎宝宝机能的发育。

致畸药物大盘点

既然药物对怀孕会有很大的影响，孕妈妈在孕期用药时一定要谨慎，应在医生的指导下正确使用，切莫自作主张滥用药物。下面，就来看看哪些药物能够致畸。

抗生素类药物：抗生素类药物有四环素、土霉素、链霉素、庆大霉素、新霉素等。

性激素类药物：性激素类药物包括孕激素制剂、雌激素类、醋酸氯烃甲烯孕酮等，女性在孕期服用这些药物会导致不同程度的致畸结果。

抗甲状腺药：抗甲状腺药物（如硫脲嘧啶、甲硫脲嘧啶、丙硫脲嘧啶）和碘制剂可以经过胎盘进入胎宝宝体内，从而引起胎宝宝甲状腺功能减退及代偿性甲状腺肿大、智力发育缓慢、骨生长迟缓，严重的还会出现克汀病（地方性呆小症）。

抗癫痫药及镇静催眠药：苯妥英（抗癫痫药）、巴比妥类（镇静催眠药）。

糖尿病治疗药物：孕妈妈在孕期服用磺酰脲类药物（如甲苯磺丁脲、氯磺丙脲等），可引发死胎或胎宝宝畸形，畸形表现为内脏畸形、并指、耳和外耳道畸形、右位心等。

抗癌药物：在孕妈妈妊娠的早期过程中，孕妈妈服用抗癌药物，可引发流产、胎宝宝宫内死亡或先天性畸形等。在孕中期和孕晚期服用抗癌药物，致畸危险则相对减少，但早产和死胎发生的可能性增加，尤其是一些抗代谢类药物的危害最大，如环磷酰胺、氟尿嘧啶、甲氨蝶呤等。

2 必须补充叶酸


由于饮食习惯的影响，我国约有 30% 的育龄女性缺乏叶酸，北方农村女性更为严重。因此，为了提高人口素质，普遍提倡在计划怀孕前 3 个月就开始补充叶酸，每天 400 微克，直至妊娠结束或怀孕后 3 个月。如果之前没有服用叶酸，孕妈妈也不用太着急，从本周开始服用，依然有效。

叶酸是胎宝宝生长发育中不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，则有可能会影响胎宝宝大脑和神经管的发育，造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。研究发现：女性孕前 1～2 个月内每天补充 400 微克叶酸，可使胎宝宝发生兔唇和腭裂的概率降低 25%～50%，先天性心脏病患儿出生概率也可降低 35.5%。此外，叶酸还可以有效提高孕妈妈的生理功能，提高抵抗力，预防妊娠高血压等。

含叶酸的食物很多，下表中所列的食物，都含有叶酸，孕妈妈可以通过食用下列食物来补充叶酸。




表 1-2 女性所需叶酸的主要来源

不过，由于叶酸是水溶性维生素，在高温、光照条件下均不稳定，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达 50%～90%，所以一般从饮食中获得足够叶酸非常困难，孕妈妈可多摄入添加了丰富叶酸的营养品。

3 远离容易致畸的环境和物质


有实验证明，受精后 3～8 周是致畸的最敏感期，受精 9 周以后，敏感性很快下降。若胚胎在 3～8 周前受到致畸因素作用，易发生中枢神经系统缺陷（大脑发育不全、小儿畸形、脊柱裂、脑积水等）、心脏畸形、肢体畸形、眼部畸形、唇裂等。如果在孕 9～12 周受损害，则易发生耳畸形、腭裂、腹部畸形等。要注意的是，神经系统、生殖系统、骨骼系统在整个胎宝宝期均持续发育；在器官形成后不良因素还可引起功能障碍。

所以，我们建议孕早期的你应尽量避免对胎宝宝不利的因素，特别注意保护好「成形期」胚胎的正常发育，为生个健康聪明的宝宝做好第一步。下列不利因素孕妈妈要想办法远离。

酒精：酒精是公认的致畸物。孕期饮酒导致胎宝宝畸形的概率极高。孕期的你应绝对禁酒。

烟熏环境：吸烟或被动吸烟都会影响胎宝宝发育。目前虽未见明显引起胎宝宝畸形的病例，但造成出生低体重儿、发育迟缓儿极常见。

致畸药物：孕期的你一旦生病之后，应及时去医院治疗，并向主治医生说明自己已经怀孕，在医生指导下进行康复治疗。

精神刺激：如观看恐怖电影等。要保持愉快、轻松的心情，避免惊悚、高度紧张的情绪，以免对胎宝宝的生长发育不利。

偏食、挑食：容易导致营养缺乏，影响胎宝宝发育。如果你的早孕反应比较严重，应该在进食量减少的情况下，增加进餐次数，尽量保持膳食平衡，保证起码的营养。必要时去医院检查，如尿酮体、血色素等。发现异常情况，应及时处理，减少疾病发生机会。

高温环境：包括发热导致的体温上升和高温作业、桑拿、热水盆浴等导致的体温上升。热度越高，持续越久，致畸性越强。因此，孕早期要注意冷暖，调离高温作业环境，停止洗桑拿和热水盆浴以及泡温泉，并避免接触发热患者，少去空气不洁、人员拥挤的公共场所等，尽量避免患发热性疾病。一旦发热应马上去医院做降温治疗。

有害物质：远离对胎宝宝有毒、有害的物质，如放射线、农药、铅、汞、镉等物质。

4 孕早期的饮食调节


对于孕妈妈来说，本阶段除了继续补充叶酸外，依然要注意饮食的多样化，保持营养均衡，同时做好忌口，一切不利于怀孕的饮食习惯都要避免，为胎宝宝的健康发育打好基础。

在孕早期，孕妈妈的胃口可能非常不好，所以在饮食上可以选择吃一些对身体有益的食物，少而精，给胎宝宝提供发育最需要的营养。这里介绍几种以供参考。

使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看

给怀孕的准妈妈几条掏心窝的建议！
  我怀孕的时候最爱干的事儿就是在网上搜自己怀孕的周数，12周nt，大排畸，唐氏，胎心监护，糖筛，孕检，看男女，双顶径，都是我最爱打的关键字；
除此之外，就爱看婴儿车，奶瓶，待产包之类的买买买，直到我破水进了医院，经历了生产，喂奶，坐月子，育儿，直到宝宝现在6个多月，我才意识到自己浪费了很多时间。
  怀孕的时候本可以作更多的准备，让后面的自己更从容，所以我就一直想着，我一定要来写一写大部分怀孕类笔记没有提到，但却无比重要的事情！


⚠️⚠️分别是：
生产知识： 含选医院，无痛，陪产，拉玛泽呼吸法，凯格尔运动
关于生产,给几个tips :
(纯属个人一胎经验,参考即可,不适用每个人)
●只要老公能陪,尽量陪,没坏处,晕血的除外;
●让老公储备知识,而不只是你;
●开指快的,或者忍痛差的,无痛尽早叫,从准备麻醉到注射,再到真正无痛至少1小时+ ;
●无痛是人类之光，就像拔牙也要麻醉一样,不用抵触,不要省钱;
●孕期多运动，忌大补,增重控制在20斤以内,你控制不住的嘴,迈不开的步,都会长在你孩子身上，让你顺产困难!甚至面临侧切和撕裂;
●孕16周开始就可以跟着手机软件G动锻炼盆底肌进行凯格尔运动，增加盆底肌的弹性和分娩动力，助力顺产，避免孕后期出现的尿频、漏尿和便秘的尴尬
●能撕裂自然顺产,绝不侧切上刀子，伤口更规整,那是屁话!


母乳知识： 保含乳头混淆，凹陷，母乳顾问，姿势
过来人的母乳tips :
●检查自己的乳头,如果有凹陷,特别敏感等.提前做准备;
●母乳会遇到100种问题,提前做心里建设.多看别人的经历,多问身边的过来人;
●在当地找母乳顾问，非常有用，一般都是母乳过的妈妈很有爱心，有经验;
●实在不行，就放弃,你快乐，孩子才能幸福,奶粉真的没那么糟。
心理常识 ： 产后抑郁
关于心理常识tips:
●重度产后抑郁的妈妈,会尝试多种方式自杀,也会伤害自己的宝宝。请一定一定注意,就像发烧感冒你不会说让他想开点一样,心脏病需要搭桥手术.心理病也需要心理治疗!!!
●你在生之前对于这些事有了解,产后更容易自查,尽早发现，快速干预,痊愈很快。发展到重度抑郁，药物干预进来之后，恢复期长。
●我之所以强调让你老公了解，是因为,得病可以治疗,但如果在你最最痛苦的时候,你身边最亲最爱的人都一脸惜逼的觉得你事儿多,莫名其妙,无理取闹,再好的爱情,也会因此生出嫌隙,字字真心。


婆媳关系：   
关于婆媳关系tips:
●这个东西不要忽视,不要顺其自然，要安排，要计划,你要拿出研究口红色号的精神,而你老公则必须拿出研究游戏设备,看测评的精气神儿,仔细想想怎么安排家里这些事儿。
●拿出你工作的本事。列清单，全家开会，商量,并且在能预见的矛盾上打预防针。
什么事儿听谁的、谁安排、谁统筹、谁执行,最好都能有个大体的安排。比如普及一下最新的育儿知识,买点书籍,网课给妈妈们预习一下。别还以为新生儿打喷嚏就是着凉，有眼屎就是上火之类的落后观念，科学育儿要一直更新! !
育儿知识： 前三个月宝宝的喂养，吃奶，睡眠等基本问题
关于育儿知识tips:
●怀孕时,有精力的看看1-3个月的育儿常识,没精力的至少把第一 一个月的学了,吃和睡是最重要的，急救法要学,万一喝奶呛了,你至少知道不能放肩膀上拍嗝,不是请了月嫂就万事大吉了,孩子是咱自己的。
●我怀孕的时候，读了很多的育儿书籍,也咨询了儿科医生，得到了一些有效的建议。其中我最受益的就是睡眠问题,宝宝两个半月就能睡整觉,虽然后来有反复,但因为睡眠知识的强大储备,我在全家都想要抱睡的时候坚定不移,让宝宝慢慢学会自主入睡。
  以上几件事，我并不是说孕妈想不到，
而是在怀孕时，你总觉得可以回头再说，现在不用太担心！但是，你相信我，你心心念念的发动之后，你就完全没时间了！
从你发动那一刻起之后的1-3个月（甚至到6个月）你的状态就是：
应对宫缩的疼
应对伤口，应对哭声
应对难吃的月子餐
应对啥时候才能洗澡洗头，运气不好的，还要应对不称职的月嫂育儿嫂和难搞的婆婆。
总之就是躺在床上，想骂人！
这种情况还能静下心来，认真刷笔记，看书？
孩子刚出来，就放在你胸上吮吸，第一秒就是钻心的疼，下一秒你还要去处理痔疮，清洗伤口，每一件都心力交瘁！
你孩子嗷嗷哭，你能说：等会~
我去网上看看喂奶的正确姿势，查查攻略，等会儿再喂，能行吗？
大概率就是：宝宝不停哭，抱到你身上，钻心疼，
几秒内直接破掉，你还没来得及反应呢，孩子又哭了，继续喂。
✨✨今天这篇写给所有即将要当妈妈的少女，
如果你在怀孕时，很幸运的看到了这篇，
别慌，去认真我上面列到的几个知识点，
有个准备，从容面对！

二胎宝妈，一路绿灯！！孕期各种检查、便秘啊、运动啊、观察胎动啊，准备备产包啊等等......看到很多新手妈妈都无从下手~~~

关于孕期的注意事情，我分别从孕早期检查、营养素补充、生活注意事项、日常饮食、准备妈妈宝宝的待产包5个方面，聊一下自己总结的经验。各位准妈妈们按需自取~~~



一、除了常规项目不能忽视的四个孕早期检查

①NT检查(12周左右)

NT检查指导是胎儿颈后透明带检查，为了在妊娠焦躁。阶段诊断染色体疾病和发现多种原因造成的胎儿异常。
简单来说:就是第一次初步确定宝宝是否畸形。

②唐氏症筛查(16周左右)

患唐氏综合症的孩子大多为严重智能障碍，所以这是个非常重要的检查。唐氏症也就是平常说的“先天愚型”或“21三体综合症”。

③四维彩超(20-22周左右)

主要看胎儿外观发育是否有较大问题。
医生会从胎儿的头围、腹围、大腿骨长度和检视脊柱是否有先天性异常。

④妊娠糖尿病筛查(24周左右)

孕期很容易糖尿病～这个项目就是检查这个
血液指数若在140以下即正常。如糖筛异常者，就要控制饮食，两周后复查空腹血糖和餐后一小时血糖，如有项异常则还要继续控制食两周。

这是小姑子整理下来送宝宝的第一份礼物，觉得很用心了呢！！！

用相框裱起来，等宝宝长大了给他看，非常有意义哈哈哈
注意：第一次产检的时候东西一定要带全，特别是各种证件医保卡、身份证、结婚证、有些医院还要生育证。最好多一个人陪，因为第一天项目比较多孕妇还是要有人照看。

接下去有很多常规检查～
二、生活注意事项

①怀孕到底能不能用护肤品?答案肯定可以的!

其实只要在在选择护肤品时避开下面这些成分就可以了

• 维A类成分，包括黄醇、视黄醛等
  
• 水杨酸多出现在祛痘类产品中
  
• 果酸多出现在祛痘、去角质、焕肤产品中
  
• 香精色素
  
• 过氧苯甲酰
  

同时在此基础上尽量选择温和、成分简单的产品的护肤品，或者针对敏感肤质的产品，安全系数会更大一点。我主要是做好清洁和补水，其他功能性的护肤品就没有用了~~
（1）洗面奶

说实话之前我对国货的牌子好感度并不高，但是这个国货确实改变了我的看法！！！孕期皮肤敏感发红发烫，一开始都不敢用洗面奶，我日本朋友来家里看见之后隔天就给我带了一支说是让我试试


这款国产的洗面奶挤出来是乳霜质地，稍微一打就会出现非常多非常多的浓密泡沫，敏感期间用它脸也不会有紧绷的感觉，这个洗面奶真的是敏感肌的续命好物啊！！本文叙述效果因人而异哦

http://pic3.zhimg.com/v2-13140b1d5602ae22d4d72acb68304b01_r.jpg?source=1940ef5c
我还特意去查了一下它的成分，四种氨基酸高浓度配方，能深度清洁易起泡，还有芍药根提取物很适合我们敏感肌肤，巩固肌肤屏障，还可以保湿！！孕妈妈在孕期也不能偷懒，要好好洗脸哦


成分党应该都知道，芍药根可以舒缓肌肤，修复被破坏的皮肤屏障。
（2）理肤泉喷雾



像我这种干皮缺水，皮肤还容易敏感的人，都是用的理肤泉喷雾。护肤前会先喷下，滋润皮肤。理肤泉是法国的要妆品牌，很温和~~对调理皮肤也有很好的作用。一大瓶很便宜可以用好久。
特别现在换季天气，稍不注意就会干燥起皮，敏感泛红，这个喷雾真的是敏感肌必备的，选择成分安全放心但是又满足需求的我可做了很多功课。
（3）珂润面霜



一入珂润深似海！哈哈哈哈……自从用了珂润面霜没换过其他的，它真是太太好用了！一点也不油还特别滋润！超级适合我这种大干皮！孕期也是可以用的
说实话我这种懒人平时洗完脸喷一下喷雾就用一个这个面霜
真的就够了！冬天也是这样！感jio 都快把我沙漠大干皮治过来了！现在皮肤状态比之前好太多太多了！无限回购！！
②身体疲惫／精神不振／嗜睡，顺应身体的信号，注意休息

这些都是正常的，不要担心。
一个小人儿在准妈妈肚子子快速的发育，必然会消耗掉妈妈很多的能量。
希尔斯怀孕百科说，这其实也是一个“督促准妈妈要多多休息、好好照顾自己”的信号，我还蛮认同的。
这个时候妈妈就不要逞强了，多多休息，先照顾好自己。
准爸爸也需要理解和照顾准妈妈的身体状况，这种疲惫感是难以控制的，多帮准妈妈揉揉肩背，创造舒适的休息环境，不要再让妻子做家务，也别逼着她一定要多走路——早孕期没必要的，她的身体需要更多的休息，别勉强。



孕后期我准备的是这种孕妈的枕头，我怀孕三个月就买了，腰部很贴合，而且医生也说孕妇睡觉尽量左边侧卧，这个就刚刚好

③关于妊娠纹

妊娠纹是妊娠期荷尔蒙影响，肌肉生长的速度大于皮肤拉伸力，皮肤的弹性纤维与胶原纤维损伤或断裂造成的，所以我们要做的就是增加皮肤的弹性，一定要用妊娠油！
好多新手孕妈在怀孕初期就被家里的长辈亲戚七大姑八大姨告诫说有宝宝就不能乱擦东西啦，这个观点真的是完全错误！！
我是从确认怀孕开始就每天都会涂袋鼠妈妈家的妊娠油。我身边有朋友就是刚开始不重视，等到后面想到要用了才发现已经长上了，然后就在那里特别的后悔。



我朋友怀孕期间什么都不用，现在一直在找机构修复，花了好多钱都没有什么效果，看着都心疼~

所以我建议大家一定要早用，如果你月份较小的时候就已经开始出现肚皮轻微的痒痒的，肚皮很干燥，那一定要抓紧用妊娠油啦！这是长纹的前兆啊！！
如果你已经长了，那也不要灰心，及时用的话可以减缓它的生长速度，不会满肚皮都是。
整个孕期我用了三瓶，因为不仅擦肚皮，其实哪里干燥都可以擦的，像我的腿啊，pp呀都是比较干燥的就用的比较多，早期一天早晚擦一擦，到后面基本上一天都会擦三四次了~~
这里主要说下【注意事项】

就是孕期干万不要颅时针的打圈按摩
因为这种按摩有可能会造成胎儿起到绕颈的所以一定要从下往上轻轻按摩

详细的操作如下图





我二胎整个孕期肚皮都是蹭亮的，中间的纹是一胎没注意留下的，现在也慢慢变淡了一些

③体温升高／容易燥热

早孕期的基础体温会升高0.5度～1度，常常会让你误以为自己感冒了低烧。
我自己在早孕期每到下午体温就会在37.3度左右，那个时候恰逢夏末，每天都觉得非常燥热...体温的升高是孕酮的作用，都是正常现象，一般不用太紧张。
高温一般会持续到14周左右，之后会有所回落，不过也常常比正常人略高一些。
④紧张／焦虑的情绪，接纳自己的情绪

如果是第一次怀孕，不紧张、不焦虑几乎是不可避免的...
我的经验就是，接纳自己会焦虑这件事情，接纳自己的紧张是正常现象。但不要过度紧张，任何小事、随时随地都觉得宝宝会怎么样。
要知道，健康的胚胎生命力还是很强的，相信自己，也相信肚子里的小生命。




⑤轻微的出血，出血不等于流产，遇到轻微出血别过于紧张，及时去医院检查确认

出血大概是孕期最害怕看到的事情。我也经历了这样的过程，幸而有惊无险。
孕早期有几种出血的情况。

——大约20%～30%的人会在胚胎着床时出现少量出血，这种出血量很少，持续时间通常只有一两天，这类出血不用担心。
——如果孕早期有过性行为、做过阴道宫颈的检查，也可能有轻微出血。轻微的、不持续的出血，大多数情况不会有严重后果，但保险起见都建议去医院检查确认一下。
——如果出现大量的、鲜红的出血，伴随腹痛，就别等了，立刻去医院。

无论如何，出现出血的情况先别慌，别搜一搜百度就把自己吓死了，及时去找医生检查确认。
三、孕期营养素补充

这是我刚怀孕的时候，老公的医生朋友给我准备的一份清单，各位妈妈可以根据自身的情况参考哦，有具体的一些疑问还是需要咨询医生的，毕竟每个人的身体都是不太一样的~~~

• 怀孕1个月
  

营养补充:叶酸 叶酸作用:预防早产、血、胎儿畸形、预防新生儿神经管缺陷 食物补充:菠菜、奇异果(猕猴桃)桃子、梨、绿叶蔬菜、花菜、番茄(西红柿)

• 怀孕2个月
  

营养补充:蛋白质、维生素C 蛋白质维生素C作用:促进胎儿大脑发育、增强免疫力，维生素B和维生素C能缓解孕吐 食物补充:葡萄、核桃、牛肉、草莓、黄瓜、燕窝青椒、白菜、菠菜、番茄(西红柿)

• 怀孕3个月
  

营养补充:镁、维生素A 镁维生素A作用:促进人体骨骼和肌肉的发育，确保胎儿发育健康 食物补充:坚果、绿叶蔬菜、苹果、香蕉、樱桃、波菜、燕麦、大豆、南瓜

• 怀孕4个月
  

营养补充:锌 锌的作用:促进人体细胞新陈代谢，预防胎儿器官发育不良 食物补充:红肉、肝脏、海鲜(只吃青虾)、波菜菜等

• 怀孕5个月
  

营养补充:钙 钙的作用:预防发育不良，钙可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育 食物补充:鸡蛋、鱼类、牛奶、虾、海带、豆制品、乳酪、排骨、核桃、花生、酸奶

• 怀孕6个月
  

营养补充:铁 铁的作用:预防孕妈早产，预防缺铁性筼血的出现，还能促进胎儿发育 食物补充:动物肝脏、羊血、兔子肉、牛肉、瘦猪肉、黑木耳、大豆、香菇、芹菜

• 怀孕7个月
  

营养补充:DHA DHA的作用:确保宝宝大脑和视网膜的发育，还能减少产后忧郁，DHA可以改善老年痴呆、降低血脂，预防心血管疾病，还能预防早产 食物补充:核桃、蛋黄、芝麻、亚麻籽、海鲜、果仁、牛肉、鱼虾、牛奶、豆制品

• 怀孕8个月
  

营养补充:碳水化合物 碳水化合物作用:碳水化合物是人体热量的主要来源，对孕妈和胎儿健康发育也很重要 食物补充:小麦、玉米、燕麦、甘蔗、高粱、西瓜、葡萄、甜瓜、香蕉、胡萝卜

• 怀孕9个月
  

营养补充:膳食纤维 膳食纤维作用:防止孕妈便秘、糖尿病，促进孕妈肠道蠕动 食物补充:梨、樱桃、芹菜、蕨菜、菜花、糙米、黑麦面包、玉米片、燕麦片、荞麦片

• 怀孕10个月
  

养补充:维生素B1 维生素B1作用:维生素B1对神经组织有良好的影响 可以改精神状况，消除疲劳，还可以促进胎儿大脑的生长发育，保证心脏正常跳动，还能让孕妈加快顺产速度 食物补充:花生、大豆粉、小麦粉、小米、大米、苹果、火龙果、猕猴桃、橘子

这是我孕中婆婆给我做的饭菜，我每天都会记录下来，也方便根据身体情况作出调整，哈哈哈特别感谢我婆婆在我怀孕期间对我的照顾~~~

四、简约的宝妈宝宝待产包清单

简约医院必买待产包一妈妈篇

• 月子鞋(带后脚跟的，不然所有人说)
  
• 月子服（建议准备3身月子服，疯狂出汗，出汗必换，不然容易感冒，勤换洗)
  
• 产褥垫(顺产的话一定要多买几大包，去医院前检查也要用到，使用率极高，去医院带两大包就行
  
• 妊娠油（因为生产的时间可能会不确定，产前擦擦防止皮肤过度干燥）↓
  
• 吸管杯/吸管(因为生完可能躺着水的时候比较多）
  
• 袜子/帽子(我没带帽子因为没有风，袜子2-3双）
  
• 一次性内裤(去医院备生的时就换上吧，多买两盒，会很费)
  
• 洗屁股盆（需要净的新专门坐浴伤口，医生和月子会所的都不允使用私处清器，所以买盆就好了)
  
• 脉动/尖叫(医生说喝红牛只是兴奋但不怎么补充体力，强推脉动，喝了有力气，生产一共了三瓶)
  
• 刀纸(医生和月子会所不先许使用产后卫生，刀纸不会烂并且透气性好，利于伤口恢复，需要用到n多包)
  
• 出院服(出院可以穿个外套尽量防风带帽子的）
  
• 一次性马桶垫(必买，我用了很多)
  
• 酒精湿巾/湿巾+卫生纸(必买）
  
• 生产证件(身份证，医保卡，孕期产检全部资料，手机)
  

注意！！去医院可以带点能躺着吃的零食，生完孩子没力气坐起来吃饭，不要买网上全套待产包，我买了几乎一大半都没有用，并且没有用处。医院床巨硬并且感觉不那么干净，可以自己帯上一点一次性床品，最好帯个褥子铺下面会舒服点~~

简约医院待产包必买清单宝宝篇




这是我多次修改后确定下来的清单~~尽可能的简约

• 纸尿裤（新生儿尺码用码NB码）
  
• 棉柔巾（湿巾准备一包就够了，新生儿棉柔巾更实用）
  
• 隔尿垫（一次性可以多买一些，每次换纸尿裤放屁股下面防止突然尿尿）
  
• 奶瓶（奶瓶一开始买两个换用就好了不要太多，后期换大奶瓶再买）
  
• 宝宝纱布巾（大块纱布小块纱布巾都需要，必备单品)
  
• 抱被+盖被（新生儿出院/体检必备包巾，盖被睡觉盖，新生儿不宜穿过厚，可以买个薄的买个厚的换用)
  
• 帽子（抱被如果盖头版其实不需要帽子，但要保护新生儿脑袋，最好头别见风)
  
• 纸巾（新生儿专用软纸巾多准备几包，用棉柔巾蘸温水完擦屁股再用纸巾吸干水份避免宝红屁股)
  
• 浴巾(医院产后二天会给新生儿洗澡，需要准备柔软的浴巾洗完给宝宝擦身体)
  
• 婴儿洗衣液/洗衣皂（万一宝宝拉屎/尿尿侧漏，需要清洗衣服)
  
• 婴儿洗护(金盏花宝宝金水，月子会所用的)
  
• 婴儿面霜(主要是冬天的时候给宝宝的皮肤保湿)
  
• 护臀霜(可以用自制的蛋黄油)
  
• 婴儿专用洗屁股盆（洗脸的盆去医院可能用不到，婴儿出生会排胎粪，可以用盆接温水用棉柔巾清洗)
  
• 婴儿专用指甲剪(新生儿指甲很软，先不要用指甲刀容易剪到肉，用专用小剪子像剪纸一样细细清理)
  
• 防水肚脐贴(医院洗澡可以准备上，也可能医院自己有用不到)
  
• 奶粉(最好刚出生就使劲给宝宝吸母乳就会有奶，初乳是金黄色的营养极车富切勿丢弃，富含极高的免疫蛋白都是奶粉没有的。第一次生理性奶会很痛多宝宝吸吸就好了，宝宝吸不动就及时通乳，避免发炎发烧。）
  
• 温奶器/恒温水壶（医院没有温开水，方便妈妈如果没有下奶的话冲奶粉，宝宝一顿没吃完超过两小时就要重新冲奶粉）
  

注意：因为去医院本来就要带很多东西，吸奶器/奶瓶刷/奶瓶清洁剂/婴儿消毒烘干锅/洗澡盆/玩具等等就不要带了，新生儿衣服一买最小码52-59码就可以，小码最多穿不到20天就该换了，准备3-4套就可，避免刚换好衣服就侧漏的情况。





好啦今天我跟大家分享的就这么多啦，孕妈们有什么问题也可以留言在评论区大家一起讨论~
怀孕是女性身体和心理都会面临巨大变化的时期。早孕期是准妈妈刚刚开始适应新身份的阶段，约等于适应期+磨合期，会面对很多不适，也面对很多对新生命到来的期待。
放松心态，迎接宝宝的到来吧～

之前写过的，直接贴过来

被夸奖了，很开心，谢谢大家。
再给大家普及几个知识点
1.胚胎发育的“全或无”效应。孕8周前，胚胎受到外界侵害（包括但不限于，辐射，药物，有害环境等），通常会出现2种结局，一种是胚胎停止发育，发生流产；另一种是胚胎继续正常发育，妊娠继续。这就叫“全或无”。8周前发生的不良影响几乎不会造成畸形，受影响的胚胎大多直接被淘汰。8-12周才是真正的致畸敏感期。所以说，担心化妆，喝酒，吃生食的小仙女们，请对照一下孕周，不必太担心。
2.正确孕期体重管理。要跟据体质指数（BMI）来区分。正常体重女性（孕前BMI在18-21之间），建议整个孕期体重增加10-12Kg。BMI小于18的女性，孕期可以适当放宽，增长15Kg左右；BMI大于21，特别是BMI大于25的女性，请尽量保持体重增长不超过5-9Kg。
PS:这组数据是美国妇产科协会推荐的。但是国内知名妇产科学专家段涛大大认为，美国女性的身材明显比中国女性壮硕，所以，他呼吁大家更多参考日本的标准。正常体重女性孕期体重增加不超过10Kg。
据我的工作经验，大概只有不到一半孕妇能把体重控制在标准之内（美国标准）。增长15Kg已经不能算多，增长20-25Kg的并不少见。要做好孕期体重管理真的很难，总是有孕妇和家属不理解。在他们的认知范畴里，总觉得孕期就应该大量补充营养，长胖了，产后可以减肥；宝宝太大，大不了剖腹产。
其实孕期肥胖会造成很多问题。对孕妇而言会增加妊娠期高血压，妊娠期糖尿病的风险；对胎儿而言，每一个巨大儿，都是一个高危儿，发生新生儿低血糖，新生儿呼吸窘迫的风险都会比正常的孩子高；这些孩子长大后患高血压和糖尿病的风险也比正常人高。
3.孕期最佳的运动。游泳。惊不惊喜，意不意外。最新的妊娠期糖尿病诊治指南A级推荐，但是没什么用。真的。因为我们不敢给病人说！劝说孕妇控制体重可能会受到质疑，如果你敢推荐孕妇去游泳，估计大部分患者和家属都会觉得这个医生怕不是脑子有病。所以我只能在知乎上分享给大家。不敢推荐大家去尝试，但是有人孕前就非常喜欢游泳，且水性很好，怀孕后可以尝试继续。
要说的大概就这么多。
剩下几句话要留给那些曾经遭遇不幸，并把自己的经验无偿分享给大家的小仙女。我认真看过大家的分享，觉得你们都是心地特别善良的人，为了帮助别人不惜再剖开自己的伤疤。下面的话是一个医生的肺腑之言，希望能让你们感到一丝安慰。
早孕期的流产不是你的错，是因为这颗受精卵本身有严重缺陷；早产也不是你的错，因为医疗界至今都没有真正找到早产的确切原因；胎膜早破不是你的错，因为可能造成胎膜早破的原因太多，没有人能确定就是因为动动或过度劳累；前置胎盘更不是你的错，因为没有任何方法能左右胎盘生长的位置。
所以，请放过自己，不要自责。有位知友说，这是宝宝回去拿礼物了。我觉得很对。等他拿到了要给妈妈的礼物，肯定会再回来，这是上天给你们的缘份。


感觉要被群喷了。
但是做为妇产科医生，我觉得有些问题，还是不得不说。我不是要说服什么人，只是想给大家提供一些新的观点和角度。而且，下面我要说的观点，都是有理论支持的，如果有人要反驳，请给出理论依据，不要拿自己或别人的个例来以偏概全。
随着网络的普及，大家获得信息的渠道越来越多，各种莫名其妙的信息甚嚣尘上，在孕妈妈的圈子里更是广为流传着各种“禁忌”，从饮食到活动，五花八门。今天我站在科学的角度，给大家分析其中比较有争议的问题。
禁烟，禁酒，禁毒品。三条红线，孕期坚决禁止。被动吸烟危害很大，所以也请各位准爸爸注意自己的行为。
咖啡因，目前的研究证据显示，一天一杯咖啡对胎儿的发育没有不良影响。
生食，包括刺身，寿司，沙拉等等。美国妇产科协会曾经号召在孕期禁止生食，但是这个提议很快受到日本妇产科协会的质疑，日本通过大数据的研究，证明了孕期食用生食本身对孕妇及胎儿没有损害。目前，对生食的疑虑主要在于这些食物本身品质是否达标，制作的过程是否卫生。鉴于国内“淡水三文鱼”的问题，我并不推荐孕妇去尝试生食。
化妆，染发，建议12周后再进行，避开致畸敏感期。
健身，运动，在没有先兆流产，先兆早产的前提下，推荐所有孕妇每天都适量的运动，如有病理情况，请遵医嘱。
旅行，建议安排在12周后，28周前。目的地宜选城市或海岛，至于崇山峻岭，沙漠冰川还是等产后再去征服比较合适。
下面说几点可能挑战“常识”的话。
1.孕期能够吃冰冷的东西吗？能！尤其妊娠反应比较严重，或者合并妊娠剧吐的患者。可尝试食用少量冰镇果汁或冰淇淋，有助于缓解胃部不适。
2.孕期需要吃大量的水果吗？不需要！论维生素、微量元素和纤维素的含量，水果跟本无法与蔬菜媲美。而且水果大部分都是糖份大户，食用过量会严重影响孕妇血糖，甚至导致妊娠期糖尿病。所以，孕期吃水果请定量，建议一天吃一种，量约一个拳头大小。在此，还要告诫一批已经通过OGTT试验的孕妈妈，不要以为通过了OGTT就可以放开了吃水果，让你们节制不是为了做给医生看了，是为了你肚子里的孩子的健康。
3.“医生，听说吃/喝XX可以袪胎毒，是真的吗？”抱歉，我不知道什么叫“胎毒”。但是，跟据网上对所谓“胎毒”的描述，大概指的是两种疾病，新生儿黄疸和新生儿湿疹。新生儿黄疸是由于胎儿红细胞比正常红细胞寿命短，宝宝刚出生时，血液系统中仍有少量胎儿红细胞，这些细胞在出生后很快会崩解，细胞中的含铁血红素释放，造成黄疸，这是生理现像，不需要处理，更不可能通过饮食来控制。有极少数的新生儿黄疸出现早，消退晚，黄疸程度严重，被称为病理性黄疸，需要退黄治疗。但这种现像多见于母儿血型不合，跟孕期饮食毫无关系。新生儿湿疹是因为宝宝对母乳中的某些蛋白过敏产生的过敏反应。确实跟饮食相关，但仅于产妇产后的饮食相关，跟孕期饮食无关。而且，无论孕期还是产后，我们都鼓励多样化的饮食。有研究表明，孩子长大后的饮食的偏好和母亲怀孕及哺乳期饮食偏好基本相同，如果不想宝宝挑食，在孕期就应该多样化的饮食。网上那些有关饮食的禁忌，大多是子虚乌有，不用理会。
最后，强调一个非常重要的观点，怀孕是一个生理过程。孕妇是一个正常人，只是她处在人生的一个特殊时期。但她不是一个病人，所以，当你要求她这也不能做，那也不能做的时候，请反过来想想，如果有人这样要求我，我会做出什么样的反应，我是不是会接受。
我明白，很多人强调孕期要小心翼翼是为了保障母亲和胎儿的安全，是出于好意。但是过于强调“安胎”的重要性，会给很多孕妈妈造成很大的压力。她们并不是不想“安胎”，只是她们没那个条件。最典型的就是医务人员，我和我的同事们孕期都在临床一线工作，单位给的最大的照顾就是不用上手术台。为了产假能多陪陪宝宝，我们大多在临产前一天还在上班。我说这些不是想证明医生多伟大，多坚强，而是想告诉大家，能“安胎”固然是好，不能“安胎”并没什么大不了，我们的宝宝也同样聪明可爱，活泼健康。
我女儿出生时体重刚刚6斤，我妈曾经不止一次的在我耳边嘟哝，“别人怀孕了晚上都要多一加顿，就你不吃，生个孩子这么瘦”。我自己是妇产科医生，所以我从来不把这话往心里去，但换做一般人呢？
因为职业的原因，我不可避免的会碰到一些令人惋惜的事情。流产，早产，各种妊娠的合并症、并发症，各种新生儿的不良结局。我相信，这时侯最伤心难过的就是孕妇本人。但就在这个女性最需要关怀和安慰的时候，总有那么些人在一旁说类似的令人很不舒服的话。例如“我早跟你说，怀孕不能吃XX”，“你要是听我话，不去XX，就不会有今天这个结果”，“我早告诉你要注意XX”，她们仿佛个个都是妇产科专家，装了一肚子的“孕期禁忌”，其实没一个有科学依据。
唠唠叨叨说了这么多，就是想告诉广大女性同胞，尤其是职业女性，怀孕并不可怕，也没有那么多禁忌。女性在职场不容易，不要仅仅因为怀孕就萌生离职的想法。失去收入比你想像的要可怕，家里的蜚短流长并不比职场更容易，“安胎”也并没有想像中重要。只要大家能健康作息，合理饮食，定期产检，就能平安渡过孕期。至于三姑六婆们的“怀孕经验”听听就好，不用当真。如果真的有疑问，最明智的方法是咨询正规医院的产科医生。


×安居客 的广告
评论

• May
  
• ​144
  
• 有的胎儿质量不好，再怎么小心都会优胜劣汰，相反质量好的，怎么折腾也依然健康[捂脸]
  

• 残暴却温柔的猪
  
• ​99
  
• 符合现代医学的观点，赞一个
  

完整孕期分为孕早期、孕中期、孕晚期、分娩。
孕早期：怀孕的头三个月是胚胎发育的重要时期，最容易出现流产。

• 第一个月重点要补充叶酸。
  

这是一本能从备孕就可以开始看的《英国科学育儿百科》，超级实用。不懂得不要查百度，看这本书，基本都能找到答案。

• 第二个月要注意孕反。可以买《孕妇40周营养》《怀孕40周》
  

第一次怀孕没经验的孕妈们可以备上这两本，该吃什么可以多参照。我怀孕的时候啥都不懂，朋友送我《孕期40周营养》，每周吃什么都写的很清楚；每天要注意什么就看《怀孕40周》，不要百度，书本上的更值得相信一些。

• 第三个月去做B超就能听见胎心了，这个时候就要医院建档了
  
• 可以买一本孕妇文件夹，用来装产检报告和单据。
  

• 换上孕妇专用软毛牙刷，用不含酒精的孕妇漱口水，用冲牙器清洁牙齿更彻底；
  

• 开始补充DHA、钙、维生素；（具体时间根据医嘱）
  
• 当你感觉肚子痒，长红点，就是长妊娠纹的征兆，可以开始涂护肤油。
  

百洛性价比高，娇韵诗搭配抚纹霜一起，效果更好。

• 孕前如果会便秘的人，孕期会更严重，孕前不便秘的人也会因为激素问题而产生便秘。孕妈们可以买些西梅吃，最好是喝西梅汁，会缓解便秘。
  

怀孕后，皮肤会变得很敏感，除了肚子要擦护肤油外，身体的其他皮肤也会有干痒的情况，我买的依旧是艾维诺的燕麦身体乳，擦了之后，好吸收，能很大层度上起到保湿的作用，缓解皮肤干痒。
沐浴露也换了它家的适合孕妇用的沐浴露，它家专门做母婴洗护，配方安全放心。

• 第五个月开始如果脚抽筋就要问下医生要不要多补充点钙剂。还要控制体重，避免妊娠糖尿病等并发症。
  

为了监督自己每天的体重，我买了一个体脂秤，避免自己贪吃，还是很有效的。
肚子越来越大，除了要积极搽护肤油，还可以买个孕妇抱枕，侧着睡的时候抱着抱枕，可以给肚子支撑，缓解腰酸。
现在肚子显怀了，会越来越大，日常的安全带会压迫肚子不舒服，可以买一根孕妇专用安全带，安全又舒适一些。
我怀孕后，穿带钢圈的内衣就觉得勒，就买了哺乳内衣，穿着无负担，舒服还防下垂。
肚子显怀后，可以买孕妇专用的低腰u型内裤，不压肚子，还能拖住肚子。全棉，穿着很透气，可以一直穿到娃出生。
孕妇打底裤可以包住整个肚子，弹性很好还没有束缚感，你可以从m号买到xl，孕期就结束了，结果月子里我还穿，因为穿的实在舒服，包着肚子还不怕冻。

第六个月的时候要多喝水。我买了一台既热饮水机放在床头柜上，三秒既热，不用等，孕期最常喝的就是55度水，夜里就不用起床去厨房拿水了。

• 怀孕之后，胸部猛涨，乳头会有分泌物，切记不要去抠，过度刺激容易宫缩，用孕妇专用乳头霜，取黄豆大小抹在乳头上，打圈轻轻按摩，等几分钟后洗掉，分泌物会被清洗干净。
  

• 第七个月开始就正式进入孕晚期了，如果你出现了痔疮和便秘，而你的孕晚期在冬天，记得买一个智能马桶盖，温暖的马桶圈，温水冲洗屁股，可以缓解了你便秘和痔疮时的痛苦。
  

• 还要多注意胎动频率，如有异常，务必马上去医院。
  

如果离医院很远的，家里也可以备一个胎心监护仪，有异常久监测一下。

• 原本没有长妊娠纹的，孕晚期会有大爆发的可能，感觉肚子紧绷和肚皮痒，切记不要去抓，厚涂护肤油。
  

胎儿快速增加体重，这个阶段会压迫到腹腔，孕妈会出现气喘和尿频。这都是正常的。
孕妈要多休息，中午要午睡，可以看一些育儿书籍。
晚上让奶爸讲些胎教故事，参与到育儿过程中来。

胎儿入盆，尿急更明显了，夜晚起夜上厕所，记得让爱人扶一下，可以在床头放个小夜灯，避免开大灯太刺眼，也可以避免太黑摔倒。
多听音乐，胎动的时候，给宝宝讲故事，多交流。
孕晚期务必多喝水，可以增加羊水对胎儿好，可以准备一个吸管杯放在枕边，躺着也能喝，不用起身，很方便。产后月子期间也需要躺着喝水，对身体恢复好。
宝宝临盆在即，孕妈下腹沉重感，不规律的宫缩会开始，尿频现象更明显。

• 孕晚期肚子越来越大，要控制体重，要有适量运动，可以去小区里快走，我那时候每天早晚走40分钟-1个小时。
  
• 如果你的脚也肿了，记得买一双宽松柔软的健步鞋，我当时卖了一双斯凯奇的，特别柔软，基本上天天穿着去走路。
  

• 对了，待产包也需要准备了。
  

如果孕晚期你很累，没有精力准备，就买个现成的待产包，如果你的精力充沛，就可以分开选，不同品牌的不同产品。切记不要累着了。
待产包可以选嫚熙家的三十件，包括产妇和新生儿的，不浪费，基本都能用到。
<a data-draft-node="block" data-draft-type="mcn-link-card" data-mcn-id="1427771966258876416">

孕晚期要记得按时产检、注意休息、避免过度劳累引起早产、不要刺激子宫、注意安全。
要注意控制体重、适量运动，提前准备好待产包和新生儿物品。
更多孕晚期和新生儿物品清单，可以点阅文章查看哦！

快生了要准备什么？孕晚期注意事项！待产包和新生儿物品清单希望能帮助你，缓解不适，更顺利更轻松的度过孕期！！

第一次怀孕，刚满38周，一路走来，我个人建议：
1.饮食稍微注意点，尤其是孕中期，很有可能因为不感觉恶心了，胃口大开……我曾经孕中期，5周长了10斤ಠ_ಠ 水果少吃，真的很长肉。
2.有条件的，租个胎心检测仪吧！拯救孕期玻璃心。
3.身体状况允许的话，可以多运动，遛弯或者孕妇操都可以，贵在坚持。
4.待产包和宝贝用品，建议小排畸b超后再开始慢慢准备，理性买，不要囤太多，可以参考下周围已经当妈妈的朋友意见。
5.孕晚期注意数胎动，结合胎心监测仪，感觉不对劲，尽快去医院，不要怕麻烦！小心驶得万年船！
6.怀孕3个月内，还是尽量保守怀孕的消息。孕中期，孕晚期也最好别在朋友圈晒过多的怀孕情况。产检和过关一样，不好说会不会遇到一些意想不到的情况……
7.不要参加任何准妈妈微信群～可保证内心安宁！不信您自己参加一个，不是吐槽的，就是炫富的，要不就是检查不好，江湖再见的，分分钟吓死！
8.怀孕影响升职或者被同事排挤，被领导白眼都挺正常的。不要贸然辞职！影响生育保险和津贴，家中有矿的除外～根据自己身体情况吧，能工作就工作，身体不允许就开正规假条泡病假吧！
9.尽量保持心情舒畅，孕期如果老人过来照顾要感恩！不想让婆婆照顾孕期的，提前和老公沟通好！不要老人来了，这看不惯那看不惯生闷气。老人也会觉得委屈，毕竟人来帮忙做饭收拾房间是情分不是本分！

来来来，我给大家港一港。这可是你去医院医生根本没工夫跟你掰开了揉碎了详细讲的事情，更是你花多少钱都买不来的纯干货。
很多准妈妈从怀孕开始就绷着一根弦，吊着一口气，衣食住行上都有诸多讲究，什么不敢吃辣，不敢吃冰，不吃寒性食物，不敢化妆，不敢养宠物……
其实孕期没有那么多讲究，在吃好喝好休息好、定期产检、保持心情愉悦的同时，需要孕妇特别注意的大体上也就三件事：控制体重，预防妊娠纹，“不生小病”。

• 控制体重
  

孕期体重管理，非常非常非常重要，重要的事情说三遍。


早些年我们国家经济水平不高，生活水平低下，孕妇就很容易营养不良。于是在传统思维里对孕妇要格外照顾，一个人吃两个人补，老一辈最常挂在嘴边的话就是“你不吃，孩子怎么长”？
这几年很多孕妇孕期体重肆无忌惮地疯长，直接突破到了100kg+，这种体重量级，顺产困难，四个人抬她上手术床都抬不动，由于腹部脂肪太厚，术后剖腹产刀口恢复差，瘢痕增生，还容易并发子宫内膜炎。胎儿也容易发生窘迫，新生儿损伤。
这些也就无所谓了，关键是体重管理不好，妊娠期高血压，子痫，妊娠期糖尿病，早产这些疾病都会找上门来。对胎儿的发育也有极大的不良影响，同时对其免疫系统也会有深远的影响……
所以平日里我们该保持健康的生活方式，维持健康体重。在妊娠期更是应该均衡营养、适量运动、营养均衡远胜于大吃大喝。
2.预防妊娠纹
不管是日常的门诊，还是身边的亲戚朋友，产前产后咨询最多的问题就是如何控制妊娠纹。


妊娠纹一般在孕晚期开始出现，孕妇的皮肤上呈现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹, 以腹部最为常见。


分娩后，妊娠纹的颜色逐渐转淡，留下白色或银白色的瘢痕线纹。妊娠纹的发生很普遍，根据调查结果显示，有55-90%的妈妈都会在身上留下这些不受欢迎的印记（有那么一部分妈妈就是不会长妊娠纹）。除了腹部，妊娠纹还可能出现在大腿、臀部、胸部等部位。
妊娠纹其实对健康影响并不是很大，更多的是观感上和心理上的影响，可能影响夫妻之间的感情和性生活。纵观人类历史，妊娠纹一直都带给孕妇不小的压力。早在公元前16年，古罗马诗人就曾提到有孕妇为了避免妊娠纹而主动流产。古埃及也记录过许多为消除妊娠纹而做的尝试，比如使用橄榄油、海盐等等。如懿传中海兰因为生五阿哥长了妊娠纹，侍寝被渣渣龙退回，弹幕里女性观众都在骂大猪蹄子，男性却说还不是因为你们自己胡吃海喝， 还怪男人嫌弃？真的很少有男性能体谅女性们的生育之苦，他们一边怕孩子营养不够拼命给你塞饭，一边又嫌弃你胡吃海塞长了妊娠纹。


尽管大家都想预防、消除妊娠纹，但是很遗憾，截止目前，科学家们针对妊娠纹的危险因素、如何预防、如何消除等开展的研究还十分有限，有效信息更是寥寥无几。
有研究者认为，怀孕期间，随着胎儿的长大、妈妈体重的增加，妈妈肚子等部位的皮肤被拉伸。皮肤弹性降低后，这些拉伸使得皮肤的中间层，也就是真皮层更容易断裂。真皮层断裂后，更里层的皮肤以及血管就会显现出来，这也是为什么妊娠纹刚出现时一般呈粉红色或紫红色。宝宝出生后，激素水平开始恢复，断裂的真皮层逐渐萎缩，妊娠纹的色素减退，留下白色或银白色的瘢痕线纹。
也有研究者认为，妊娠纹的出现与孕妇体重增加、腹围和臀围增长并没有直接关系。其实是孕期独特的的激素水平使得皮肤中的弹力纤维、胶原纤维等发生改变、皮肤弹性降低，从而为妊娠纹的出现创造了机会。
妊娠纹是否是因为皮肤伸展而出现的目前尚没有定论，现在科学界普遍认为，妊娠纹的发生是一系列因素共同作用的结果，包括遗传因素、激素水平以及结缔组织所受机械压力增加（皮肤被牵拉）。
妊娠纹首先与遗传因素息息相关，如果孩子的外婆长过妊娠纹，那妈妈也就容易长，一项纳入了超过760000女性的DNA的研究发现，有544个“遗传标记”与妊娠纹发生有关；孕妇的年龄越小，越容易长妊娠纹，虽然发生机制还不明确，但这算是对我们大龄单身狗难得的好消息吧；另外，孕前体重过重和孕期体重增长过多，胎儿过大也都是妊娠纹的危险因素。
至于如何预防妊娠纹，目前科学界的研究也不是很多，我个人深深的怀疑主要原因很可能是这些科学工作者大部分是男性，他们不关心妊娠纹的事，所以研究的少。除了控制体重，避免过早生育之外，关于预防妊娠纹的产品，有两项研究发现，每天涂抹妊娠油可以降低妊娠纹的发生，但是由于研究设计的缺陷，这两项研究都无法回答究竟是妊娠油起了作用还是涂抹霜油的同时显示出了效果。
要我说，不管究竟是妊娠油的作用还是按摩的作用，我们日常的预防工作就涂抹+按摩好了，又不差那点功夫。很多孕妈也反应，经常用橄榄油+按摩，确实能起到淡化妊娠纹的效果。
为什么选择用橄榄油呢？由于皮脂膜的存在，油质产品比水，霜产品更亲肤。水状，霜状质地的滋养品会被肌肤屏障挡在外层，没有这么容易吸收，而油则可以透过皮脂膜，进入肌肤深层，更能起到滋养肌肤的功效，所以以油防纹会更提弹皮肤。
至于该选什么样的橄榄油，主要挑选原则非常简单：保湿能力强，易吸收、不油腻、不含刺激性成分、孕期使用安全。
https://xg.zhihu.com/plugin/bb2d3f45d4ff6ddc4110b7bae0d307d7?BIZ=ECOMMERCE

袋鼠妈妈大肚瓶橄榄油，利用皮肤亲油不亲水的特点，不掺水不掺矿物油，好吸收不黏腻。
孕妈在孕期肚皮干燥的同时也会非常痒，导致经常忍不住就想挠，然后挠破皮，大肚瓶橄榄油它是创新小分子橄榄油，可以渗入肌底达到保湿滋养的功效，还能在肌肤表面形成一层保护油膜，减少水分蒸发，从而更好地避免肌肤干燥。
另外大肚瓶不含香精，不含刺激性成分，安全性通过了CCPAE，SGS认证。
很多孕妈妈应该都了解过袋鼠妈妈这个品牌，连续七年孕期护肤销量第一，品牌一系列产品主打的都是纯天然成分，从孕前孕中到产后护理产品线非常齐全，还有孕期彩妆，呵护孕妈的皮肤健康和美丽。
对于已经发生的妊娠纹，要完全消除不太可能，目前的治疗手段都重在改善。激光疗法，包括脉冲染料激光和点阵激光（非剥脱性、剥脱性）是UpToDate临床顾问推荐的治疗方法，可以帮助促进皮肤中弹性蛋白和胶原蛋白的生成。
不过需要提醒大家的是，上述这些预防和改善方法仍然缺乏有力的证据支撑，都还是需要更多设计合理的研究来进一步确认。对于已经长了妊娠纹的妈妈们来说，保持一个良好的心态非常重要。那一道道纹路正是人生经历的记录，也是勋章，纪念我们辛苦怀胎孕育宝宝所做的努力。
https://xg.zhihu.com/plugin/bb2d3f45d4ff6ddc4110b7bae0d307d7?BIZ=ECOMMERCE3、不生小病
不生小病的意思是孕期尽量不要感冒啦，拉肚子啦，牙疼啊，因为很多药物孕期都不能使用，而这些小病都是日常可以避免的。像很多时候说孕妇这不能吃那不能吃，其实并不是吃了有毒，而是怕你吃坏肚子，怕你腹泻后乱用抗生素导致胎儿畸形也怕死扛着不用药，白白忍受痛苦。
美国食品与药物管理局（FDA）根据药物对胎儿的危害将妊娠用药分为：A、B、C、D、X五个级别，A～X级致畸作用递增。
A、B级药物，对胎儿无危害或无副作用，孕期一般可安全使用，如多种维生素类，一些抗生素（如青霉素族、头孢类）等。
C、D级药物，对胎儿有危害（致畸或流产）但对孕妇有益，需权衡利弊后慎用。如一些抗病毒药、抗生素、激素类药物。
X级，对胎儿有危害，对孕妇无益，此类为孕期禁用药，如抗癌药物，性激素（雌激素、合成孕激素）利巴韦林、他汀类等。
通常，选药原则是选AB不选CD，无药替代才选CD，X绝对禁选，除此之外，还要结合孕期选择，比如孕前期的药物禁忌更多，禁用范围更广，妊娠期前3个月，孕妇禁止自己服用一切药物。
所以在孕期，孕妇一定要注意预防感冒，少吃刺激性食物，孕期激素波动很容易出现口腔问题，一定要做好口腔清洁，保持口腔健康。很多在平日里无所谓的小毛病，到了孕期就格外棘手，保持孕期健康，不生小病很重要。
另外，夫妻二人备孕期间就应该做孕前检查，了解男女双方的健康状况，精神状态，及有关个人和家族先天性疾病、遗传病的情况，以便从发现的问题中针对性地进行指导。




由于篇幅问题就先写这么多吧，怀孕生子是足以改变每个女人一生的大事，孕期的诸多隐患没有处理好也可能会影响深远，像妊娠期患上的糖尿病、高血压、心脏病，很多人产后也恢复不了，而导致这些疾病的原因大多都是因为体重没有控制好，所以孕期要注意的虽然很多，但本质上就是几个大原则 ，最重要的还是引起足够的重视，定期产检，有问题及时寻求专业帮助。