宝宝调理脾胃，缓解积食便秘，吃饭香！这份山楂食谱就不错

宝宝一便秘，宝妈操碎了心！
多了不敢喂，怕宝宝不排便会造成积食！味少了还害怕宝宝吃不饱！
宝宝便秘怎么解决呢？首先需要，看宝宝多大了？能不能吃辅食了？
如果是小月龄还没吃辅食的宝宝，可以给宝宝做整套排气操，多做几次做顺时针揉肚子这步，每次给宝宝换尿不湿之后，都可以做一遍排气操，促进肠道蠕动，帮助排便！


如果宝宝便秘好多次了，可能宝宝已经惧怕拉臭臭了，因为宝宝便秘的时候大便头很干，他会很疼，有的时候还会使肛周撕裂红肿，如果宝妈发现宝宝肛周红了的时候，拿棉签蘸点纯的小磨芝麻香油，把宝宝的肛周轻轻涂上一层香油，可以润肤，缓解疼痛，修复撕裂！香油在中医应用中有润燥通便、解毒、生肌等功效。可以辅助治疗肠燥便秘、蛔虫、食积腹痛、疮肿、溃疡、疥癣、皮肤皲裂等病症，所以很安全，有理有据，很有用，我家宝宝从小就用，另外，香油对红屁屁也非常有帮助，如果宝宝刚发生红屁股的时候，也就是皮肤刚刚有些红的时候，经常涂上一层香油，香油干了之后，再涂上一层爽身粉，红屁屁基本两天就好了！
如果宝宝可以吃辅食了，这个时候宝宝便秘，宝妈需要注意调整宝宝的饮食了，要给宝宝吃的清淡一些，辅食里适当加入些宝宝辅食油，每三四天左右给宝宝做一次苹果大枣山楂煮水，消食化积，苹果富含果胶，果胶是一种可溶于水且不能被人体消化的膳食纤维。果胶在肠道中吸收水分，使粪便变软，易于排出。苹果煮熟后，果胶中的膳食纤维会软化。软化的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，使其营养功能更加完善。作法：每次放一个苹果，1-3个山楂，5-6颗大枣，水与食材平齐，放入电饭锅，按煮粥键即可！
还可以给宝宝增加些其他膳食纤维，促进排便，比如木耳，木耳多糖和膳食纤维可增强宝宝体质,促进排便，还含有铁元素,对预防缺铁性贫血也有一定的作用！食用方法有很多，泡发后煮熟，剁碎，放入粥，面条，汤里都可以，效果非常好！
宝宝便秘，也是宝宝胃肠道功能差或者胃肠功能还没有发育完善的一种表现，基本是每个宝宝成长的一个必经阶段，宝妈们不要过度焦虑，耐心细致的调理就会见到效果！

宝宝一旦便秘给孩子带来的伤害是极大的，除了排便困难之外，还会伴有营养不良和智力发育迟缓等危害，家长一定个要重视起来，倍乐欣给大家分享一些日常改善便秘的方法。
　　1、增加膳食纤维摄入
　　便秘人群饮食不能过于精细，应该多吃粗粮、水果和蔬菜。膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，还能为肠道益生菌提供食物，促进益生菌的生长。除了通过正常饮食调节之外，对于长期便秘的患者，还可以购买一些膳食纤维粉产品，效果更好。
　　2、适量喝一些蜂蜜
　　可以给宝宝空腹喝一点蜂蜜水，或者在奶里加糖，适当的时候添加辅食。对大一点的宝宝，已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食，可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮，粗纤维比较多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的润肠作用。
　 3、适当的运动
　　运动可增加肠蠕动，促进排便。在孩子临睡前，以其肚脐为中.心按顺时针方向轻轻按.摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。
　　4、补充足够的水分
　　补充水分和保持肠内水分。如果日常摄入水分不足，那即使肠胃蠕动正常，大便也会干结。 　　多喝水有利于防止宝宝便秘。如果幼儿隔几个小时都会固定排尿，并且小便颜色清淡，则表示水分补充还可以。如果小便的颜色发黄，就表示缺水了，家长要及时提醒宝宝喝水。
　 5、补充益生菌
　　便秘患者普遍存在肠道菌群失调的情况，肠道中的益生菌数量减少，特别是对于功能性便秘来说，肠道菌群失调是便秘发生的根本原因，补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡。
　　6、生活规律定时排便
　　培养宝宝良好的生活习惯，有规律的作息时间，养成定时排便的习惯，也是预防便秘很重要的方法。宝宝3个月左右，大人就可以引导宝宝逐渐形成定时排便的习惯了，一个可爱的便盆能起到不小的作用。有时宝宝会因为贪玩而忘了解决排泄问题，大人一定要提醒。

一般婴儿的消化系统还没发育成熟，所以会容易出现这方面的问题。首先要采用改善饮食方法，注意让孩子多进食蔬菜水果，多补充水分，以促进肠道的蠕动。再一个就是适当的运动。如果便秘持续时间长，严重时可以在医生的指导下服用相关药物来改善。

改善宝宝便秘建议中医推拿或者益生菌

儿童便秘：概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘经过调理可以痊愈；一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的。
儿童便秘要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。
预防：1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。
2、少食多餐，慎选优质点心，家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给，副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。
3、补充纤维质，多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
4、运动，多参加体育运动，家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部。
5、养成良好的排便习惯，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时入厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
6、注意孩子的口腔卫生，孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。
7.采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛、呕吐等症状，要尽快送孩子到医院诊治，以便能对症下药，及时解除孩子的患疾之苦。

多吃蔬菜，多喝水，还不行就买吃益生菌，还不行开塞露伺候，便秘严重时用

这需要带宝宝多出去进行户外的体育锻炼，最后还需要给他多喝水，多进行腹部的按摩，同时给孩子食用一些益生菌制品，比如Microbiome labs MBL/FODmate消化酶。