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其实大人从宝宝生下来就要慢慢给她养成了自助入睡的习惯,当然,说起来容易做起来太难,这其中的心酸只有我们当妈的知道。从小就建立睡前仪式,比如喝完牛奶就关灯,大人也躺下,保持安静,营造睡觉的氛围;或者喝完牛奶给她讲讲绘本,讲完后就绘本内容发挥,“你看,小兔子睡觉去了,萱萱也该睡觉咯”;或者从小就有喜欢的玩偶,能陪着他一起睡觉的等等。
15个月的宝宝睡眠时间10-14小时都是OK的,我看你家宝宝的睡眠水平很不错呀,而且作息也比较有规律,白天午睡一个半小时,晚上大概睡了9-11小时,提前半小时醒这完全不是问题吧?他是活生生的人,不是机器哦,难道你要她每天都一分不差起床吗?
我分析你的问题大概是说宝宝起得有点早了,而你不想起这么早?那你可以试着让宝宝推迟半小时或者一小时睡觉,比如晚上八点睡,八点半睡着的话,按他的睡眠水平大概是第二天八点或者八点半醒。
还有啊,白天午睡一个半小时完全够了,白天你要是让她睡上个三四小时,晚上她可能就会很精神了,说不定凌晨五点就醒来了。宝宝慢慢大了,睡眠时间跟几个月的时候相比少了,活动时间多了,因为他们忙着探索世界,会走路之后这里倒腾几下那里捣腾几下,对这个世界充满了好奇。
我家宝宝一岁五个月,晚上八点半给她喝牛奶,然后就对她说“萱萱,带熊猫去睡觉吧”,拿着她的熊猫在床上玩玩,嘴里叨叨,慢慢就睡了,(最重要的是要关灯,不关灯她以为是白天,可以一直玩)一般是20分钟睡着,要是白天出去玩累了几分钟就睡了,要是没睡意就在床上爸爸,妈妈,奶奶不停的念,要么就是念小动物,猫,羊,牛,马,搞个30-40分钟睡着,睡得好的时候睡到早上7点半到八点起来喝牛奶,有时凌晨起来要喝次牛奶;中午12点半吃完饭,玩到一点半会自己走到房间,意思是要睡觉了,睡一个小时或者一个半小时;下午起来吃点水果吃个蒸鸡蛋;五点半到六点吃晚饭。
宝宝毕竟还小,神经也好器官也好都没有发育完善的,你不能要求她跟成人一样能够那么好的管理自己的睡眠,而是要去适应他的身体或者心理发展。 |
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