源：中国青少年研究中心研究员、家庭教育首席专家

今天我们一起来谈谈关于孩子的习惯问题。
千头万绪抓根本，习惯非常重要。好孩子往往就是有好习惯的孩子，失败的孩子往往是有许多坏习惯的孩子。所以给大家一个忠告：“训子千遍不如培养一个好习惯”。
可以说，让孩子养成几个好习惯，是父母给孩子的最好礼物。
那么，该如何培养孩子的好习惯呢？
1．提高认识，激发动机，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣、认同和信心。
儿童时期最好的教育莫过于养成良好的习惯。一个好习惯很可能使人走向成功。
国际奥委会中国事务首席顾问李红在接受记者采访时曾说过，现在的成就源于在清华时养成的好习惯。
李红毕业于清华大学土木工程系，后留学于美国并获得哈佛大学MBA学位。2003年受聘于国际奥委会，任国际奥委会驻中国首席代表，成为进入国际奥委会高级行政管理层的第一位中国人。
清华一直坚持着对体育运动的推崇，每天下午四点钟喇叭都会广播——为祖国健康工作50年，每个清华人都会出去锻炼身体。李红也不例外，每天下午4 点，肯定会出现在清华的操场上，一圈又一圈地跑步，直到今天仍坚持锻炼的习惯。
在采访时，她曾说，“体育锻炼让人拥有意志力，意志力不是坐那儿想出来的，对于我来说参加比赛，比如在跑步中，身体到达极限下脑子里那个声音告诉我再坚持一下，这个声音就是人生最宝贵的动力支持，你遇到重大打击完全不知道该怎么办的时候，你脑子里面想起来还是这个声音。有人说体育上娇气的女孩在工作中可能也有点娇气的表现，对我来说，遇到很多困难的时候，第一反应，跟我在运动场上的第一反应都是一样的。”
一个好习惯让一个女孩有如此大的成就，一个坏习惯，可能危害更大。2008年震惊全国的4.28事故，最终造成72人死亡、416人受伤，惨剧产生的原因其实很简单，就是由于铁路工作人员缺少了检查确认的习惯，导致两列火车相撞。
培养孩子的良好习惯，首先大人要提高对好习惯重要意义的认识，要激发孩子培养好习惯的动机，引导孩子对某种习惯产生兴趣、认同和信心。离开了这一点，再多的工作都起不到作用。

2．明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
我们一直强调要培养孩子的好习惯，可是孩子小啊，根本不知道什么是好习惯，这就需要大人把某个好习惯的具体标准给孩子讲得清清楚楚，或者是给孩子做好示范。
这一点在《弟子规》中体现的非常好。比如：出必告，反必面。这句话的直接意思是：孩子在出门的时候，最起码要告诉父母一声，与父母打个招呼；在回来的时候，也要面禀父母，我回来了，让父母知道。这就是一个非常清晰的标准。把行为规范告诉孩子，这是大人的责任，大人要做好。
我有一位朋友孙蒲远，在北京史家小学任教，她做得就非常好。有一个男孩子上课很调皮，把任课老师惹生气了，下课了全班同学都埋怨他。这个小男孩很懊恼，就去找他的班主任孙蒲远老师。
孙老师做过10多年的小学班主任，经验丰富，是位全国特级老师。她听完小男孩的话后说：“犯了错误就认错还是好孩子嘛。那你准备怎么认错呢？”小男孩说：“我去给老师赔礼道歉，再给老师鞠个躬。”孙老师说：“鞠躬很好，会让对方知道你很有诚意。可是你会鞠躬吗？试一下我看看。”
小男孩直挺挺地点了一下头。孙老师摇摇头说：“这不是鞠躬，这只是点头嘛，点头道歉缺乏诚意。”那个男孩愣住了，因为长这么大，他从来不知道鞠躬与点头有什么区别。
这时，孙老师站起来，给小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬头，双手自然下垂，然后上身向下弯曲90度与地面平行，这才是鞠躬。然后，男孩子虔诚地练习了多次，去给任课老师认错时，果然就被老师接受了。
儿童培养离不开细节指导，习惯培养要先明确行为规范。

3．适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。
中国青少年研究中心研究发现：小学五年级时榜样的力量达到最高峰，初二的时候偶像的力量达到最高峰，因此，父母一定不要嘲笑孩子的偶像。
我们调查发现：大多数孩子的第一偶像是明星，因此父母在没有经过一番了解之前不要随意贬低孩子的偶像，最好是父母能根据偶像身上某些好习惯加以引导，让偶像成为榜样。
曾有一母亲来信说孩子喜欢周杰伦。我们做父母的有时候就不明白了，周杰伦有什么好的？长得很不主流，也听不懂啰里啰嗦唱的到底是什么。
可是当我有一天静下心来去看歌词，当我读到那一首首优美的歌词时，我叹服了，也真的开始对周杰伦刮目相看了，他的歌词那么美、那么深沉，透露出深邃的思考和力量，《蜗牛》中“我要一步一步往上爬”的坚忍，《龙拳》中“我就是那条龙”的豪迈，有青春，有回忆，有对未来更为强烈的信心与期待，这并非无稽的游戏或玩闹，周杰伦的歌曲充盈着激励人心的能量。用孩子喜欢的偶像来激励孩子，这难道不是有效的办法吗？在我看来，这甚至说是最好的办法之一。

4．坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。
21天坚持好习惯初步形成，90天可以形成稳定的习惯。习惯培养是由被动到主动再到自动化的过程，90天的好习惯完全可以内化。
比如让孩子饭前洗手，不洗手就不给吃东西，只要吃东西就必须洗手。每次吃东西时都问孩子一句“洗手了吗？”，孩子慢慢就会习惯了。每次吃东西前都会记得要洗手。孩子养成良好习惯，大人的坚持也非常重要。

5．及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。
有的父母对孩子说：“这个假期你要把写字握笔的姿势练好，开学前我要检查。”这种要求恐怕不行，孩子经常管不住自己，笼统的要求对他们难以起作用。因此，父母要把大计划分割成很多个小计划，并不断地与孩子一起总结评估。
比如：父母给孩子做一个评估表，今天做的好奖励一朵小红花，连续一个星期每天都能得到小红花可以换1朵大红花，连续3朵大红花可以获得更高的奖励。这样，孩子每天都会知道自己进步了，并期待着明天的进步。
应对一些坏习惯也可以这样做。梓豪是小学五年级的学生，有个不好的习惯：写作业拖拖拉拉。明明是快则半小时、慢则一小时的功课，他每天都要写三小时以上。母亲很伤脑筋。为此，母亲想出了各种办法，从陪写作业到陪读，但梓豪的毛病一直没有改进。
母亲咨询了一位心理学老师，这位老师给她出了个主意。之后，母亲与梓豪约法三章，如果梓豪写作业时，每小时能减到三次之内的离座次数，就可以允许看电视，否则就禁止看6点钟的动画片（因为6点钟的动画片对梓豪非常有吸引力，是梓豪每天的必修项目）。结果第一个星期有三天达到标准，三星期以后可以完全做到。
等梓豪能完全做到每个小时离座不超过三次的标准时，再把标准依次提高到两次、一次。就这样，三个月以后，梓豪终于改掉了写作业拖拉的习惯。

6．让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。
有位教育家曾说过，“家庭是培养习惯的名校，父母是培养习惯的老师”，儿童教育就是培养好习惯。
家风是一个家庭乃至一个家族的道德风貌，是一种稳定的呈现，也可以说家风就是习惯。
举一个例子，为什么江南钱家人才辈出？钱学森、钱三强、钱伟长、钱穆、钱钟书……因为他们这个家族的精神根基是《钱氏家训》，这是一篇无价的宝典，是钱家先祖后唐时期吴越国王钱镠留给子孙的精神遗产。钱氏家族把《钱氏家训》在钱家代代相传，成为人才辈出的不竭动力。钱家后人了不起，具有现代眼光与胸怀，于1925年把钱年家训做了一次大的修订，在继承古训传统的基础上，把家训改为个人、家庭、社会和国家四个部分。这次修订，既集纳了中国传统文化的精华，又融入了鲜明的现代意识。
北京师范大学联合中国青少年研究中心，曾提出要培养孩子仁爱、负责、尊重、学习和自理五个好习惯。这些习惯对于孩子的长大非常重要，对于社会的发展进步也是非常重要的。因为这些是人发展的基础，也是社会文明最基本的要求。
培养孩子的这些好习惯，离不开良好的社会环境和社会风气。也许社会环境和社会风气一时难以有根本好转，但每个家庭、每个学校，都可以把小环境建设得更好。家庭和学校是孩子长大重要的外部环境。学校环境和学校氛围建设好了，孩子的好习惯就更容易建立。我们各位家长和老师，任重而道远啊！

源：中国青少年研究中心研究员、家庭教育首席专家

今天我们一起来谈谈关于孩子的习惯问题。
千头万绪抓根本，习惯非常重要。好孩子往往就是有好习惯的孩子，失败的孩子往往是有许多坏习惯的孩子。所以给大家一个忠告：“训子千遍不如培养一个好习惯”。
可以说，让孩子养成几个好习惯，是父母给孩子的最好礼物。
那么，该如何培养孩子的好习惯呢？
1．提高认识，激发动机，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣、认同和信心。
儿童时期最好的教育莫过于养成良好的习惯。一个好习惯很可能使人走向成功。
国际奥委会中国事务首席顾问李红在接受记者采访时曾说过，现在的成就源于在清华时养成的好习惯。
李红毕业于清华大学土木工程系，后留学于美国并获得哈佛大学MBA学位。2003年受聘于国际奥委会，任国际奥委会驻中国首席代表，成为进入国际奥委会高级行政管理层的第一位中国人。
清华一直坚持着对体育运动的推崇，每天下午四点钟喇叭都会广播——为祖国健康工作50年，每个清华人都会出去锻炼身体。李红也不例外，每天下午4 点，肯定会出现在清华的操场上，一圈又一圈地跑步，直到今天仍坚持锻炼的习惯。
在采访时，她曾说，“体育锻炼让人拥有意志力，意志力不是坐那儿想出来的，对于我来说参加比赛，比如在跑步中，身体到达极限下脑子里那个声音告诉我再坚持一下，这个声音就是人生最宝贵的动力支持，你遇到重大打击完全不知道该怎么办的时候，你脑子里面想起来还是这个声音。有人说体育上娇气的女孩在工作中可能也有点娇气的表现，对我来说，遇到很多困难的时候，第一反应，跟我在运动场上的第一反应都是一样的。”
一个好习惯让一个女孩有如此大的成就，一个坏习惯，可能危害更大。2008年震惊全国的4.28事故，最终造成72人死亡、416人受伤，惨剧产生的原因其实很简单，就是由于铁路工作人员缺少了检查确认的习惯，导致两列火车相撞。
培养孩子的良好习惯，首先大人要提高对好习惯重要意义的认识，要激发孩子培养好习惯的动机，引导孩子对某种习惯产生兴趣、认同和信心。离开了这一点，再多的工作都起不到作用。

2．明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
我们一直强调要培养孩子的好习惯，可是孩子小啊，根本不知道什么是好习惯，这就需要大人把某个好习惯的具体标准给孩子讲得清清楚楚，或者是给孩子做好示范。
这一点在《弟子规》中体现的非常好。比如：出必告，反必面。这句话的直接意思是：孩子在出门的时候，最起码要告诉父母一声，与父母打个招呼；在回来的时候，也要面禀父母，我回来了，让父母知道。这就是一个非常清晰的标准。把行为规范告诉孩子，这是大人的责任，大人要做好。
我有一位朋友孙蒲远，在北京史家小学任教，她做得就非常好。有一个男孩子上课很调皮，把任课老师惹生气了，下课了全班同学都埋怨他。这个小男孩很懊恼，就去找他的班主任孙蒲远老师。
孙老师做过10多年的小学班主任，经验丰富，是位全国特级老师。她听完小男孩的话后说：“犯了错误就认错还是好孩子嘛。那你准备怎么认错呢？”小男孩说：“我去给老师赔礼道歉，再给老师鞠个躬。”孙老师说：“鞠躬很好，会让对方知道你很有诚意。可是你会鞠躬吗？试一下我看看。”
小男孩直挺挺地点了一下头。孙老师摇摇头说：“这不是鞠躬，这只是点头嘛，点头道歉缺乏诚意。”那个男孩愣住了，因为长这么大，他从来不知道鞠躬与点头有什么区别。
这时，孙老师站起来，给小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬头，双手自然下垂，然后上身向下弯曲90度与地面平行，这才是鞠躬。然后，男孩子虔诚地练习了多次，去给任课老师认错时，果然就被老师接受了。
儿童培养离不开细节指导，习惯培养要先明确行为规范。

3．适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。
中国青少年研究中心研究发现：小学五年级时榜样的力量达到最高峰，初二的时候偶像的力量达到最高峰，因此，父母一定不要嘲笑孩子的偶像。
我们调查发现：大多数孩子的第一偶像是明星，因此父母在没有经过一番了解之前不要随意贬低孩子的偶像，最好是父母能根据偶像身上某些好习惯加以引导，让偶像成为榜样。
曾有一母亲来信说孩子喜欢周杰伦。我们做父母的有时候就不明白了，周杰伦有什么好的？长得很不主流，也听不懂啰里啰嗦唱的到底是什么。
可是当我有一天静下心来去看歌词，当我读到那一首首优美的歌词时，我叹服了，也真的开始对周杰伦刮目相看了，他的歌词那么美、那么深沉，透露出深邃的思考和力量，《蜗牛》中“我要一步一步往上爬”的坚忍，《龙拳》中“我就是那条龙”的豪迈，有青春，有回忆，有对未来更为强烈的信心与期待，这并非无稽的游戏或玩闹，周杰伦的歌曲充盈着激励人心的能量。用孩子喜欢的偶像来激励孩子，这难道不是有效的办法吗？在我看来，这甚至说是最好的办法之一。

4．坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。
21天坚持好习惯初步形成，90天可以形成稳定的习惯。习惯培养是由被动到主动再到自动化的过程，90天的好习惯完全可以内化。
比如让孩子饭前洗手，不洗手就不给吃东西，只要吃东西就必须洗手。每次吃东西时都问孩子一句“洗手了吗？”，孩子慢慢就会习惯了。每次吃东西前都会记得要洗手。孩子养成良好习惯，大人的坚持也非常重要。

5．及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。
有的父母对孩子说：“这个假期你要把写字握笔的姿势练好，开学前我要检查。”这种要求恐怕不行，孩子经常管不住自己，笼统的要求对他们难以起作用。因此，父母要把大计划分割成很多个小计划，并不断地与孩子一起总结评估。
比如：父母给孩子做一个评估表，今天做的好奖励一朵小红花，连续一个星期每天都能得到小红花可以换1朵大红花，连续3朵大红花可以获得更高的奖励。这样，孩子每天都会知道自己进步了，并期待着明天的进步。
应对一些坏习惯也可以这样做。梓豪是小学五年级的学生，有个不好的习惯：写作业拖拖拉拉。明明是快则半小时、慢则一小时的功课，他每天都要写三小时以上。母亲很伤脑筋。为此，母亲想出了各种办法，从陪写作业到陪读，但梓豪的毛病一直没有改进。
母亲咨询了一位心理学老师，这位老师给她出了个主意。之后，母亲与梓豪约法三章，如果梓豪写作业时，每小时能减到三次之内的离座次数，就可以允许看电视，否则就禁止看6点钟的动画片（因为6点钟的动画片对梓豪非常有吸引力，是梓豪每天的必修项目）。结果第一个星期有三天达到标准，三星期以后可以完全做到。
等梓豪能完全做到每个小时离座不超过三次的标准时，再把标准依次提高到两次、一次。就这样，三个月以后，梓豪终于改掉了写作业拖拉的习惯。

6．让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。
有位教育家曾说过，“家庭是培养习惯的名校，父母是培养习惯的老师”，儿童教育就是培养好习惯。
家风是一个家庭乃至一个家族的道德风貌，是一种稳定的呈现，也可以说家风就是习惯。
举一个例子，为什么江南钱家人才辈出？钱学森、钱三强、钱伟长、钱穆、钱钟书……因为他们这个家族的精神根基是《钱氏家训》，这是一篇无价的宝典，是钱家先祖后唐时期吴越国王钱镠留给子孙的精神遗产。钱氏家族把《钱氏家训》在钱家代代相传，成为人才辈出的不竭动力。钱家后人了不起，具有现代眼光与胸怀，于1925年把钱年家训做了一次大的修订，在继承古训传统的基础上，把家训改为个人、家庭、社会和国家四个部分。这次修订，既集纳了中国传统文化的精华，又融入了鲜明的现代意识。
北京师范大学联合中国青少年研究中心，曾提出要培养孩子仁爱、负责、尊重、学习和自理五个好习惯。这些习惯对于孩子的成长非常重要，对于社会的发展进步也是非常重要的。因为这些是人发展的基础，也是社会文明最基本的要求。
培养孩子的这些好习惯，离不开良好的社会环境和社会风气。也许社会环境和社会风气一时难以有根本好转，但每个家庭、每个学校，都可以把小环境建设得更好。家庭和学校是孩子成长重要的外部环境。学校环境和学校氛围建设好了，孩子的好习惯就更容易建立。我们各位家长和老师，任重而道远啊！

                  别人家的孩子是怎么修炼的？了解了真相，发现自家的也能行

昨晚睡觉前刷朋友圈，看到闺蜜在晒她家那两个双胞胎女儿学习的照片，那个时候已经大概22:00了，我看看我们家那两个孩子还在客厅看动画片，这心塞的，真是同一个世界不同的娃。
孩子的生活不规律问题出在哪儿？

这个假期孩子们的生活全乱套了，晚上不睡早上不起，说他们还振振有词：反正明天也不上学、反正我作业都写完了、反正网课下午才上。




细想一下，孩子之所以生活规律打乱， 根本原因在于父母生活规律的打乱：
身为俩娃的老母亲，我只有晚上忙完了才有自己的时间看看手机刷刷剧，不知不觉每天睡觉也得凌晨了，自己第二天都起不来，早晨巴不得孩子们多睡会儿。
可我心里也很明白，这么对孩子一点都不好，我该怎么办呢？
接下来的一星期我尝试着早起，可是每天早上在床上挣扎的滋味真是不好受，一周之内只有二天是7点前起来的，而如果是平常正常上班的时候，这会儿都应该出门了。




想想自己都做不到，更别指望孩子有这自觉性了。
以为是同一个世界不同的娃，其实各有各难念的经

纠结了两天，还是给闺蜜打了个电话，问问她这个著名的“别人家孩子的妈”是怎么做到带出俩学霸娃的。
闺蜜听了我的纠结哈哈大笑，说那是策略，是完不成计划的孩子在受罚。
没有谁家的孩子天生都是自律的，都需要父母的付出。
比如，闺蜜家的孩子同样如此。刚放假回奶奶家过春节的时候的时候也是嗨了半个月，晚上12点以后睡，中午12点以后醒。




不规律的生活让孩子们不仅体重增加了，身体素质也明显下降。原来孩子跳绳5分钟后状态都很正常，而现在跳完了以后气喘吁吁的。
孩子也是状态频出，二宝增加了便秘的毛病，严重的时候吃助消化的药都不行。
孩子们长期熬夜，脾气都变得十分暴躁。动不动就因为小事俩孩子打架，弄得全家鸡犬不宁的。
而且在老家的时候孩子还多，有时候因为孩子情绪失控还弄得邻里不安的。
除此之外，之前培养的特长也荒废了。
什么钢琴、才艺都生疏了，因为练琴培养出来的毅力也要半途夭折了。这么下去俩孩子的生活规律就完全被打乱了，各种生理、心理问题也都来了，所以一定要给她们调整过来。
成长如逆水行舟，需要全家合力

闺蜜从老家回来后，考虑到假期漫长，不能放任，决定改变。




先拉好同盟——跟爱人商量后，两个人分工协作、按计划对孩子的锻炼、生活节奏的调整大致进行了规划，然后就循序渐进的开始进行：
第一，抓住孩子的心理，因势利导。利用俩孩子想减肥的愿望，让她们自己说想怎么减肥，最后统一定下来早晨起来跑步，自己定时间是早晨6点钟。
开始监督要跟上。头几天的时候当然是起不来，就跟孩子们约定谁起不来就要受到惩罚，比如说晚上不许看动画片只能写作业，然后妈妈发朋友圈证明。
孩子的学习状态被亲友点赞、表扬后，孩子自己能感受到更多的动力：正向激励多了，孩子自然就向那个方向去了。




第二，规范作息时间。先把每天睡觉时间调整好，从半夜才睡到现在10点钟必须上床睡觉，为了减少孩子的抵触，休息时间定闹钟提前提醒。如果头一天没按时睡，第二天提前一小时就要停下所有事情，到床上躺下。
这样慢慢的把孩子的生活规律调整到基本跟上学时候同步了。而且这种方式对于孩子来说没有任何负面影响，顶多是提前一个小时睡觉。而且孩子正在长身体的时候，每天必须保证9小时的睡眠量，能多睡就让孩子多睡。




第三，让孩子劳逸结合。穿插着学习、游戏、锻炼、手工、练琴等等让孩子生活丰富多彩，远离电脑、电视、手机等等。再帮家里做些力所能及的事、陪奶奶和爷爷在小区里面遛弯等等。
白天的活动量上去了，孩子自然晚上入睡就快，第二天早早就能起来跑步锻炼，保证一定的运动量来恢复身体的各种机能，身体素质慢慢就恢复了。
总之，家长必须得能够以身作则带领孩子们逐步改掉坏习惯，让身体逐步调回到原来的节奏。
其实放假在家是培养孩子自律的最好机会，当孩子养成良好的习惯后，就不需要家长的监督就能自己自觉的进行学习生活的安排，才能更加促进高度的自我约束的形成，成就一生自我成长的基础。
——————————
我是晨光微晓，学英语、爱绘本、专注育儿心理、育儿经验分享的俩娃妈，欢迎关注交流。

大家好，北京四中璞瑅学校校长徐加胜，从事一线教育工作十多年了，想就这个问题给大家分享点经验。

习惯很重要，但我们知道改变同样很困难。每个人都喜欢躲在已经形成的习惯里怡然自得，改变就意味着不舒适，不习惯，甚至烦恼和痛苦。告别自己的舒适区，培养一个让自己难受痛苦不适应的习惯，这原本就是一件天大的难事。

那么如何把难事办成，把孩子的坏习惯改掉，养成好习惯呢？

首先，家长对这个你要求孩子养成的习惯，你得有一个示范，你让他养成什么习惯，这个习惯到底是什么？我们家长自己得清楚。

你不能说以己昏昏，使人昭昭，就你糊里糊涂的，你让对方特别明白，这个不可能。你希望孩子认真学习，但认真学习这个习惯，那什么叫认真学习？那你能不能把这个习惯分解成可操作可示范的，跟孩子沟通清楚。放学回家，比如说我们养成一个习惯，先复习后写作业，这样方能事半功倍。第二马上就要讲什么叫复习，那复习可能就要联系到我们前面学习过程中，你要记笔记很简单，你今天跟你妈妈重复一遍，数学老师上课的时候讲了些什么？你可以拿着你的笔记本讲一遍。好，讲一遍完了你去写作业，那这个叫复习。那你也可以叫复习有两个步骤，比如第一步复习是先把教材，当天学过的内容再读一遍。

第二步，结合你的笔记，再重复一下老师上课的这个过程。那首先你家长得讲清楚怎么复习，怎么写作业。如果家长不清楚，你可以跟老师去沟通，然后总之我们家长清楚了，明白了我们养成的习惯是什么，应该怎么去做。那么剩下的那你就开始做，你肯定会发现孩子做的跟你要求那个不一样。他如果一样，那就不用你养成这个习惯了，他是不一样是常态，他一样，那才是很很怪异的。你就要去看他哪不一样，那这个时候我们第一反应不是气急败坏，为什么要温和的坚持？就是你得明白改变是很困难的。那如果改变很容易，那这个世间每个人都很快会有长进。正因为改变庸俗的温暖很困难，所以改变才可贵。那我们不能站在我们的立场说你这事你都不会做，那不是这样。所以说你得温和，你只要不着急，慢慢地聊，我觉得很多问题没这么大，一定要近距离的接触。

使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看

今天开始，我们来分享如何运用第一定律，让它显而易见。有4个工具可以帮助我们应用第一定律来培养好习惯

讲讲自己的经验总结吧。
1、家庭的教育是最重要的。
2、以高标准要求孩子。不要觉得孩子还小，就什么事情都随着孩子的性情，熊孩子就是这么养出来的！要以高标准要求孩子，跟孩子讲道理，让孩子自己去做到；而不是强制性逼迫孩子就范。
3、家长要以身作则。家长希望孩子怎么样，首先家长自己要做到，起到榜样的作用，潜移默化地影响孩子。
4、孩子发脾气时，应该不理会，让孩子明白发脾气是不起作用的。
5、激发兴趣，交流互动。建立自信，多肯定孩子的才能。丰富课外生活，课外学习，课外活动。让孩子多看书，开阔眼界。更多的沟通，更多的互相理解。

相信各位家长都听说过——21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。
可问题是——道理很简单，大家都懂，关键是怎么让孩子坚持这个重复的过程？从而养成好习惯。

在养成好习惯之前，小E老师想和大家先讨论如何避免养成坏习惯？在生活中，我们不难发现，坏习惯的养成非常容易，甚至不需要21天以上的重复，不存在刻意练习，可能只是无意识间简单重复了几次，便自然而然地形成了习惯，而且这个坏习惯极难改正。

而好习惯呢，培养的过程中往往周期长，需要刻意练习，刻意重复，给人无比压力，习惯在未形成前，极易崩塌，在形成后保持也是一种考验。




培养与保持好习惯难，避免与改正坏习惯难，为什么造成了这样的局面呢？

因为坏习惯带给人们的是即时满足，获得当下的快感，而坏处是在长时间后延迟出现。

比如有人习惯于跷二郎腿，他也明白这种不良体态或许会导致压迫神经、伤害脊椎、腿型异常等问题。但是跷起二郎腿的那一刻起，他便处于放松的姿态，人是愉悦的。至于以后才会出现的身体问题，便被抛之脑后。另一方面，坏习惯往往符合人的惰性，人们需要有意识地对抗它，难度大。

而好习惯是延迟满足，当下没有立竿见影的效果，好处在长时间后出现。

孩子坚持了十天，每天画画一小时，觉得自己画技毫无进步；孩子阅读完一本写作书，作文得分并没有提高；孩子初学一周钢琴课，仍不能弹奏出《小星星》。面对这些，孩子都选择了放弃。

如果坚持画画一年再对比画作呢？如果阅读完50本书再写作呢？如果学了十年钢琴呢？把“蓄能期”延长，好处才会体现。然而我们都渴望马上付出马上收获，做出改变就有成效，当我们付出与改变持续一段时间得不到更好的反馈时，在“蓄能期”便会放弃努力，得不到好处。




那该如何度过“蓄能期”，从根本上帮助孩子养成好习惯呢？

1.先定一个小目标
孩子本身自制力较差，父母们逼迫孩子完成一些事情反而会导致孩子抵触情绪升级，影响亲子关系。所以父母们一定要从简单易做，但是好处明显的事入手，培养孩子养成习惯。切忌一开始就立高难度目标。

2.给予孩子正向反馈
在“蓄能期”中，因为好处被延迟，孩子情绪可能不佳，需要父母不断地鼓励、肯定孩子的付出。孩子才能感受到培养这个习惯的价值。

3.给予孩子即时奖励
在得不到明显好处的超长“蓄能期”中，父母可以为孩子创造“好处”，将延迟的好处以另一种方式表现。帮助孩子走过“蓄能期”，直到稳定习惯。

哪些习惯是在孩子入学前应该养成的？

一、基础-生活习惯

• 讲卫生
  
• 早睡早起
  
• 运动锻炼
  
• 今日事今日毕
  
• 自己的事自己做
  
• ……
  

二、提升-学习习惯

• 乐于阅读
  

书籍是人类进步的阶梯，也是孩子认识外界的途径之一。培养孩子的阅读习惯，能够激发他对知识的渴望。

• 乐于提问
  

学习中，我们常专注于倾听与理解，忽略了提问的重要性。家长们平日要多鼓励孩子说出自己的疑惑，鼓励提问，让孩子敢于提问。面对不解的知识，不会羞于提问。

• 乐于输出
  

并不是上完一堂课就能全部掌握知识点，读完一本书就能融会贯通，能够把自己学到的东西再教授与他人才是真正掌握了知识。所以，家长们也可以多向孩子提问。

三、拓展-英孚青少儿助力孩子培养更多好习惯

英孚教育从上世纪起便深耕于幼儿、少儿、青少儿全年龄段孩子的教育，由内至外贴合孩子多元需求，我们一直坚守全人教育，践行素质教育。不是“双减”政策之下的“跟风”转型，而是我们20余年间真正在进行的教育准则，我们是素质教育的先行者。

英孚青少儿成立综合素养中心，推出全新“教育新世代”战略，重磅提出培养新时代教育背景下4敢学习者理念，即“敢说，敢想，敢做，敢当”。我们用应用型，个性化，产品化的素养教育，在表达、科创、文化、研学学院分别帮助孩子成为独立自信的表达者，思想开阔的创想者，文化传承的担当者，勇于探索的实践者。




说话是一门艺术，语言表达是孩子生活与学习中重要的技能，也是孩子能力发展的基础。表达学院《英小孚星起点》模块，根据国家教育部推出的《3-6岁儿童学习与发展指南》，结合素质教育与国内国际3大幼儿教学体系，利用60多个活动主题，139项活动场景，用科学、高效的活动系统，抓住3-6岁儿童培养黄金期，培养孩子好习惯，成为独立自信的表达者。

从语言、逻辑、创意、社交等教学维度，帮助孩子熟练表达，独立思考，爱上创造，学会学习，擅长社交。从而培养孩子综合表达能力，促进身心全面发展，多维赋能成长。

《英小孚星起点》采用5C活动流程，让孩子在生动有趣的情境中，循序渐进的能力练习中，引人入胜的活动中收获成长及学习的乐趣。

• 情境设定
  

通过有趣生动的故事，让孩子在无意识间进入学习情境，抓住孩子注意力，提高专注力。

• 表达能力练习
  开启孩子表达能力培养之路，获得语言、沟通、情绪三大表达维度能力提升。从建立图与义关联，描述图片开始，直到能够详细描述事件，准确复述故事。从模仿声音与动作开始，直到能够在公开场合，独立即兴表演。从简单地表现自然情绪，到在场景中准确表达情绪。
  

• 思维/学习能力训练
  

采用“玩中学”模式，展开思维及学习能力的训练，帮助孩子描绘图形，学会制作计划，掌握简单地理知识，形成观察探究身边事的习惯，激发好奇心，助力孩子将技能逐步内化。

• STEAM活动
  

遇到问题，鼓励孩子与同伴一起探索，运用知识解决问题。第一层是学习知识，第二层是运用知识，STEAM执行手脑并用理念，用实践来检验孩子表达，思考，学习能力，同时也培养社交及创造能力。

• 小结
  

和孩子一起回顾当日所学知识及技能，加深记忆，在无意识间帮助孩子形成复盘习惯，培养总结能力，提升自信和学习积极性。




《英小孚星起点》帮助孩子们获得在学业和生活中取得成功所需的技能，遵循孩子的发展规律和学习特点，关注孩子的身心全面和谐发展，尊重孩子的发展的个体差异，通过启发式教育，引导孩子找到自我，塑造自我，构建自己的知识体系和认知体系，将潜能发挥到极致。

《英小孚星起点》不仅能给孩子五大维度的提升，而且能给孩子更新的提升途径。让孩子能在大自然中探索生命的奥秘，活动中体验职场的生活，旅行中寻找历史的痕迹。助力孩子们在镜头前大胆表达自己的观点，在剧场献上精彩绝伦的演出，从校内到校外，从学业到生活，从小荧幕到大舞台，展现自己的风采。
我是即懂教育又爱孩子的小E老师 @英孚教育青少儿
我们站在行业创新前沿，我们拥有国际教研团队与师资团队，我们给予孩子高质量、个性化的学习体验。让您的孩子从英孚起步，成长更进一步！

根据我个人的经历和体会，对于孩子的培养我诊断应当养成三大习惯。
一、培养孩子良好生活习惯。现在的许多孩子都被父母骄惯得厉害，可谓是“衣来伸手、饭来张口”，有的大学生甚至不会洗衣服、做饭等家务。良好生活习惯不但要培养孩子做家务，还要有良好的作息习惯，讲究卫生，尊敬师长，不玩手机等等。爱做家务的孩子学习更好，脑科学家经研究发现，当孩子在做体力劳动和体育运动的时候，他们大脑会处于一种氧气非常充分的状态，这个时候他的思维变得特别的活跃，也就是说孩子会变得特别聪明，所以其实就与其让孩子一直在那学习，不如让他劳逸结合，学一段时间去做一下体育锻炼，做一点家务，然后他在这种脑非常活跃和氧气充分的情况下再投入学习，反而他的效率会更高，学习成绩会更好了。
二、培养孩子爱学习的习惯。在目前拜金主义盛行的年代，许多孩子认为学习没有很大用途，认为做生意就会有钱，这种思想如果继续延续，可能会有亡国的危险。目前，是知识经济的年代，学习目前虽然不是唯一的出路，但是非常重要的出路，那些高科技的企业都是很赚钱的，学习是人类获取知识的重要途径，也是改变人类命运重要的途径，而现代社会更是知识更新和爆炸的年代，任何人都离不开阅读，从小就培养孩子尊重知识、尊重书本是孩子成长的重要基础。有些孩子通过练习趣味性很强的“精英特速读记忆”训练工具培养了阅读的兴趣，获取了广泛的知识。另外，最好把我国传统的优秀国学拿出来给孩子学，比如《弟子规》《论语》《孟子》等，这些优秀的国学文化再不让孩子学面临失传的危险，并且里面的内容都是引导孩子向上的。当然，外国优秀的文化也要学。
三、培养孩子锻炼身体的习惯。身体好是一切好的前提条件，也是干好其他事的基础。比如不要吃垃圾食品，多让孩子吃健康食品。不要让孩子参与不健康的事，父母要做好表率，不要让孩子看到父母参与不健康的事。闲暇之余，家长多带孩子到郊外郊游，感受大自然的气息，参加诸如乒乓球、羽毛球、足球和篮球等体育运动，把孩子的身体锻炼得很强壮，这样孩子就很健康，各方面就会很优秀了。

根据我自己的教学经验和体会，我认为一年级的小朋友主要应当养成以下三个习惯。
一、认真细致的习惯。许多小学生都有粗心大意的毛病，经常把很简单的数学题算错，而那些稍难的却不会做错，还经常把标点符号也写少了，比如抄书都会抄落了向个字。凡此种种，说明小学生大多都是粗心大意的，父母应当多帮助孩子检查作业，但不要指出来哪个地方错了，而是告诉孩子在哪个范围内出问题，让孩子自己找出来为好。
二、注意力集中的习惯。一年级的小学生刚入学，还不习惯认真听讲，都有好动的习惯，缺乏对学习重要性、自觉性的认识，这就需要家长和老师在平时多培养孩子注意力集中，比如有的孩子喜欢读绘本、拼图、搭积木等等，从陪孩子做这些事情开始，每天几次，每次几分钟，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子集中注意力的时间。还可以让孩子玩一些任务游戏，如念书给孩子听，让孩子记录文中有几个“的”字等等，还可以借助一些诸如“精英特全脑训练速读记忆”中的舒尔特表来训练孩子注意力很有趣味性，孩子们会喜欢，其中的记忆训练是图像记忆法也能提高孩子记忆力等。
三、认真书写的习惯。小孩子刚入学，比幼儿园到上小学的转折期，写字写得好，为以后学习好奠定了很好的基础。老师和家长要着重培养孩子写字工整的习惯，不要图快，一定要写得慢些。有条件的孩子可以开发练习毛笔字，这样可以锻炼孩子耐心和认真等习惯，也可以让孩子多练习硬笔书法，虽然有些孩子不怎么喜欢，因为枯燥无味，但也要布置一些任务让孩子完成，不仅仅是写好字的问题，还可以培养孩子许多好习惯，书法练习是中国独有的宝贵的文化财产，绝不能丢弃。

如何帮孩子养成刷牙健康的卫生好习惯？