生完孩子可以用你提到的，一般生完孩子一两个月之后就可以用了。另外还可以在生完孩子之后坚持锻炼。


1、盆底肌肉锻炼
做法：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
时间要求：如果你产后妈妈可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。
2、阴道收缩运动
做法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。
时间要求：产后第十日开始坚持做可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

生完孩子可以用你提到的，一般生完孩子一两个月之后就可以用了。另外还可以在生完孩子之后坚持锻炼。


1、盆底肌肉锻炼
做法：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
时间要求：如果你产后妈妈可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。
2、阴道收缩运动
做法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。
时间要求：产后第十日开始坚持做可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。