如何提高孩子的体质？其实真的很简单！

牛奶不建议晚上喝吗？

相信正在看这篇文章的父母们都在急切地为增强自家孩子的抵抗力绞尽脑汁。孩子体弱多病，不仅会影响到孩子的成长发育，还可能会影响到孩子的学习成绩。因此如何提高体质，减少孩子去医院的频率成为家长们的一块心病。
多吃含蛋白质高的食物
蛋白质是人体身体发育的重要因素之一，人体标准的蛋白质含量应该是20%，一旦低于这个数字，就有可能影响孩子的成长发育，导致体质变差。所以家长要多给孩子吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛肉、鸭肉等食物，确保每日都有足量的蛋白质摄入。
多吃蔬菜
从小我们就被教育要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有丰富维生素以及膳食纤维，对我们的肠道非常有益。所谓“病从口入”，说的不是嘴巴的重要性，而是肠道的重要性。肠道作为最大的免疫器官，几乎所有的病菌都是在肠道里被消除免疫掉的。因此，肠道健康了，才能从根本上提高体质。
补充微量元素
钙铁锌硒维生素是我们人体生长发育过程中所需的必不可少的元素，缺少铁可能会导致贫血，缺锌可能会导致孩子挑食、注意力不集中等症状。这些微量元素平时可以从饮食中获取也可以从补剂中获取。
适当补充营养包
营养包是给6—60个月的儿童准备的，这个阶段的儿童是成长发育的关键期。很多儿童会存在挑食的现象，或者因为家长对孩子一日三餐安排的不完善导致无法摄入足够的营养元素。这个时候营养包作为辅助的价值就体现出来了。优天力儿童营养包，就是以食物基质为基础，包含多种维生素以及矿物质的辅食营养补充品，富含钙、铁、锌、维生素、叶酸等多种宝宝发育关键期所需微量元素，完全能够给足儿童每日所需营养，减少家长负担。