孕期饮食没有最有营养，也没有不能吃的，普遍提倡的是均衡，没有什么“寒物”、“发物”之说，喜欢什么吃什么，适度，均衡，但要注意忌口辛辣刺激。
孕期营养流失，要按需补充，从饮食中获取的未必够，比如铁和钙，有的人服用铁剂都一直处于临界值。
建议定期检查微量元素，针对补充，还有平时注意复合维生素的补充，可参考以下

孕期饮食没有最有营养，也没有不能吃的，普遍提倡的是均衡，没有什么“寒物”、“发物”之说，喜欢什么吃什么，适度，均衡，但要注意忌口辛辣刺激。
孕期营养流失，要按需补充，从饮食中获取的未必够，比如铁和钙，有的人服用铁剂都一直处于临界值。
建议定期检查微量元素，针对补充，还有平时注意复合维生素的补充，可参考以下