1、心理准备
临产前的紧张心理状态是要不得的，因为负面情绪会导致机体发生一系列的变化，比如呼吸急促、心率加快等，而这些变化不仅会影响到胎宝宝的血供，还会影响到产程的进展，甚至会导致顺转剖，让孕妈妈受二茬罪……真的就是让你的各种担心都变成了现实！
所以，孕妈妈在分娩前，一定要调整好自己，保持平和的、自信的心理状态，这对顺利分娩是非常有帮助的。要坚定自己能够自然分娩的信心，告诉自己：只要胎宝宝大小是合适的，骨盆是正常的，产前检查没有发现异常情况，没有妊娠合并其他疾病，你就完全能够自然分娩的。
2、全面的知识储备及身体准备
很多恐惧其实都是源于未知或误解，很多孕妈妈因为不了解分娩过程，脑海中对于分娩的印象大多是来自于影视剧，或者从别人口中听说而来。影视剧为了戏剧化的效果，往往表现得过于夸张，真实的分娩过程并没有如此歇斯底里，真正在分娩过程中大喊大叫，既消耗体力，也容易导致胎儿缺氧；你也不要因为别人说“生孩子太疼了，简直难以忍受”就打退堂鼓或者胡思乱想，因为每个人对于疼痛的感受都是不同的。
另外，孕妈妈们还很有必要学习一下分娩的相关技能和方法，比如拉玛泽呼吸减痛法、分娩球的使用、分娩用力技巧等等，这对于缓解分娩时的宫缩疼痛、恰当正确用力非常有帮助！生孩子也是非常消耗体力的，建议孕妈平时不要太养尊处优了，适当做一些有针对性的孕期锻炼，如盆底肌训练，腹肌训练等，保持良好的体力，可在分娩时助你一臂之力。
3、物品准备
宝宝不是真的要等到预产期那天才准时降临的，胎儿满37周就算足月了，随时都有可能临产，所以孕妈妈要提前准备好“待产包”，随时准备迎接宝宝。
待产包里的物品包括：
（1）证件包：身份证、医保卡、生育险报销凭证等。
（2）病历：母子健康手册（孕检记录本）、历次产检报告单等；
（3）现金若干、银联借记卡。
（4）用品用具：产妇及宝宝穿的、用的、吃的，日常用品等 |
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