从我自己的长大经历来看，体质确实可以改变的，这个问题的回答，我觉得有两个概念需要被厘清：1、什么是感冒？2、身体健康包含哪些要素？
1、先说感冒，感冒不是坏事，你可以理解为身体免疫系统的升级，特别是小孩子，感冒次数肯定会比成年热多。
如果我们把身体的免疫系统理解为电脑的操作系统，那么感冒病毒就是触发我们免疫系统升级的安装包，通过各种细菌，病毒刺激身体免疫系统，从而带动白细胞，T细胞，巨噬细胞等能够记忆，并且在这些对身体有害的微生物入侵身体的时候被果断的反击，免疫系统在消灭入侵的微生物的时候引发身体各种不适的反应，比如头晕、咳嗽、有痰、发烧等症状。
症状不是病因，病因是免疫系统在击溃病毒和细菌，所以我们一般的发烧感冒，不建议大量吃药，更加不建议上来就注射抗生素和打点滴，或者做雾化，尽量通过多喝水，多休息，补充维C的方式让免疫系统保持活跃，如果实在难受，优先考虑物理降温，服用一些药物来缓解不适症状即可，实际上医生开给我们的药物大部分也是安慰剂或者缓解不适症状的。
最糟糕的情况就是免疫系统好不容易把体温提高，并且就要战胜病毒或细菌的时候，通过打点滴，静脉注射抗生素等方式让体温迅速降低，把免疫系统的活跃程度压制，让病毒或细菌长驱直入。
那判断服用抗生素、降低体温药物或者送医院看医生的标准是什么呢？个人的经验，孩子如果发烧超过39.2℃，或者烧迷糊了，那么可以考虑使用泰诺林退烧，口服抗生素也可以上，如果没有把握，就抓紧看医生，父母自己首先不要慌张，而且通常孩子有个一两次发烧的情况，做父母的很快就有经验了，保持1-2小时测量体温监控是很重要的。
2、其次，身体健康包含的要素主要是：1）睡眠，2）营养，3）心情，4）运动
睡眠不用说了，对成年人来说保持精力旺盛，最好的方式是拥有好的睡眠；女性而言尤其如此，睡眠是最好的美容。在睡眠过程中，大脑在整理一天的学习内容，各种知识和经验被梳理一遍，激素和体液也会活跃，身体方面各种细胞分裂，新陈代谢是没有停止的，排毒自不必说，各种伤痛也在恢复，尤其是生长素和各种对身体好的激素都在快速的分泌。
营养的摄入因人而异，通常碳水化合物，脂肪，和优质蛋白质是比较重要以及常见的，各种维生素和矿物质也不可或缺，保持好胃口，吃好一日三餐，非常的重要，因为大部分营养来自正餐。如果有条件，可以给孩子增加一些水果，膳食补充剂，鸡蛋和牛奶对于改善孩子体质有明显的效果，这是医学界和营养师都认同的。不建议用中医的湿热寒等对食物进行分类，从而造成偏食或心理暗示的厌食，营养均衡很重要，另外所谓的食物相生相克完全没有道理，从科学的角度来说，只要不是有毒（抛开剂量讲毒性是耍流氓）的都可以吃。
心情，其实是健康的第一要素，作为父母，在古代有“七不责”一说，比如孩子吃饭的时候不能责备，孩子临睡前不能责备，孩子伤心时候不能责备，孩子知道错了不要责备，孩子开心时候不要责备等。甚至有条件的话，父母可以制作一个“30天讨孩子欢迎计划”，连续30天，每天做3件让孩子喜欢的事情，从而使得孩子保持好心情。比如做饭的口味更迁就孩子一些，给孩子一个拥抱，亲亲孩子，跟孩子说一声我爱你，给孩子讲一个故事，把上班的趣闻跟孩子分享，晚上陪孩子游戏十分钟等，让孩子保持好心情最好的方式是经营好一个家，夫妻相爱。
运动，必须针对孩子不同年龄阶段和喜好来安排。这方面我曾经踩过的坑包括，在孩子身体没有完全发育完全的时候参加一些激烈体育运动，比如6岁之前打羽毛球，跟成年人一起长跑，超过孩子强度的攀岩，登山等。

从我自己的长大经历来看，体质确实可以改变的，这个问题的回答，我觉得有两个概念需要被厘清：1、什么是感冒？2、身体健康包含哪些要素？
1、先说感冒，感冒不是坏事，你可以理解为身体免疫系统的升级，特别是小孩子，感冒次数肯定会比成年热多。
如果我们把身体的免疫系统理解为电脑的操作系统，那么感冒病毒就是触发我们免疫系统升级的安装包，通过各种细菌，病毒刺激身体免疫系统，从而带动白细胞，T细胞，巨噬细胞等能够记忆，并且在这些对身体有害的微生物入侵身体的时候被果断的反击，免疫系统在消灭入侵的微生物的时候引发身体各种不适的反应，比如头晕、咳嗽、有痰、发烧等症状。
症状不是病因，病因是免疫系统在击溃病毒和细菌，所以我们一般的发烧感冒，不建议大量吃药，更加不建议上来就注射抗生素和打点滴，或者做雾化，尽量通过多喝水，多休息，补充维C的方式让免疫系统保持活跃，如果实在难受，优先考虑物理降温，服用一些药物来缓解不适症状即可，实际上医生开给我们的药物大部分也是安慰剂或者缓解不适症状的。
最糟糕的情况就是免疫系统好不容易把体温提高，并且就要战胜病毒或细菌的时候，通过打点滴，静脉注射抗生素等方式让体温迅速降低，把免疫系统的活跃程度压制，让病毒或细菌长驱直入。
那判断服用抗生素、降低体温药物或者送医院看医生的标准是什么呢？个人的经验，孩子如果发烧超过39.2℃，或者烧迷糊了，那么可以考虑使用泰诺林退烧，口服抗生素也可以上，如果没有把握，就抓紧看医生，父母自己首先不要慌张，而且通常孩子有个一两次发烧的情况，做父母的很快就有经验了，保持1-2小时测量体温监控是很重要的。
2、其次，身体健康包含的要素主要是：1）睡眠，2）营养，3）心情，4）运动
睡眠不用说了，对成年人来说保持精力旺盛，最好的方式是拥有好的睡眠；女性而言尤其如此，睡眠是最好的美容。在睡眠过程中，大脑在整理一天的学习内容，各种知识和经验被梳理一遍，激素和体液也会活跃，身体方面各种细胞分裂，新陈代谢是没有停止的，排毒自不必说，各种伤痛也在恢复，尤其是生长素和各种对身体好的激素都在快速的分泌。
营养的摄入因人而异，通常碳水化合物，脂肪，和优质蛋白质是比较重要以及常见的，各种维生素和矿物质也不可或缺，保持好胃口，吃好一日三餐，非常的重要，因为大部分营养来自正餐。如果有条件，可以给孩子增加一些水果，膳食补充剂，鸡蛋和牛奶对于改善孩子体质有明显的效果，这是医学界和营养师都认同的。不建议用中医的湿热寒等对食物进行分类，从而造成偏食或心理暗示的厌食，营养均衡很重要，另外所谓的食物相生相克完全没有道理，从科学的角度来说，只要不是有毒（抛开剂量讲毒性是耍流氓）的都可以吃。
心情，其实是健康的第一要素，作为父母，在古代有“七不责”一说，比如孩子吃饭的时候不能责备，孩子临睡前不能责备，孩子伤心时候不能责备，孩子知道错了不要责备，孩子开心时候不要责备等。甚至有条件的话，父母可以制作一个“30天讨孩子欢迎计划”，连续30天，每天做3件让孩子喜欢的事情，从而使得孩子保持好心情。比如做饭的口味更迁就孩子一些，给孩子一个拥抱，亲亲孩子，跟孩子说一声我爱你，给孩子讲一个故事，把上班的趣闻跟孩子分享，晚上陪孩子游戏十分钟等，让孩子保持好心情最好的方式是经营好一个家，夫妻相爱。
运动，必须针对孩子不同年龄阶段和喜好来安排。这方面我曾经踩过的坑包括，在孩子身体没有完全发育完全的时候参加一些激烈体育运动，比如6岁之前打羽毛球，跟成年人一起长跑，超过孩子强度的攀岩，登山等。