我和我娃都是居家学习和网课学习小能手。
来美国之前，我给女儿朵朵做英语启蒙也是居家学习为主。她4岁时，英语达到美国一年级孩子英语阅读水平，这让她刚到美国便轻松融入当地学习和社交。
现在我和娃一起学西班牙语，也是居家自学。
我提前一年学，现在能日常交流，朵朵最近在学，能简单对话，并写出西班牙语的句子。



朵朵自己写的西班牙语句子，虽然东倒西歪，但也很不容易了

现在国内疫情反弹，多地重启居家办公和网课教学，环境的变化需要我们克服很多困难，如何提高居家学习效率，保证学习质量是个值得探讨的问题。
今天就来分享一下我的居家学习经验。
一、如何高效上网课？

1.挑选网课“专属”环境

如果家里有书房、阅读角、学习桌椅，那一定要把和学习相关的事情固定在这里学习。如果没有，可以在餐桌上腾出来一个角落专门学习。但是一定要禁止在床上或沙发上学习、阅读、上课。
我们一定有这样的经验：站着不如坐着、坐着不如躺着。
如果在床上学习，估计不超过半个小时，孩子就会被“床吸住”，舒服地躺下，还有可能像下面这位小可爱一样睡着。



上网课时睡着的小可爱-网图

沙发上学习同理，刚开始端正的坐姿，除了很快就会“葛优瘫”以外，孩子还可能本能地拿起放在茶几上的零食吃起来。
所以在哪里学习（学习环境）非常重要。
不是说一定要有环境优雅的儿童书房才能学习，而是哪怕是在茶几上或者餐桌上，一定要能让孩子坐端正，挺直腰背，而不是扭扭歪歪地窝在床上，或者猫在沙发上。
当然有条件的话还是可以配学习桌。
我家在国内时是有学习桌的，还特地海运到美国了。
学习桌的文章，供参考：
2.减少干扰

1）物品干扰
减少学习环境里的干扰，学习桌上不要放太多物品，只放这节课需要用到的课本和文具。
即使是有老师监督的线下课堂，一块橡皮都能让孩子分散注意力，更不用说隔着屏幕，如果桌面混乱，孩子不分心才怪。
比如，如果这节课是英语课，就不要在书桌上出现地球仪、闹钟、沙包、零食、量角器、圆规、水彩笔、颜料、手工卡纸、轻黏土、跳绳……
一切和本节课无关的东西，都不要出现在桌面上。
如果你家孩子专注力已经很强了，就没关系了。

2）人为干扰
减少人为干扰，就是不要隔几分钟妈妈送一次水，再过几分钟奶奶又进去送一次水果。
正在聚精会神听讲的孩子，一经打断就跟不上老师的节奏了。
一节课跟不上，作业不会做，可能后面相关的内容都听不懂了。
因此，家长要为孩子准备一个安静的、不受干扰的学习环境，让孩子能全神贯注地学习。同时要明白，孩子一会不喝水、不吃水果，对身体没有任何坏影响！



咱是上课还是吃饭--网图

更重要的是，孩子学习的时候，家长不要在家里看电视、打麻将、大吵大闹大笑，以免嘈杂的声音干扰孩子，让孩子难静心学习。
3.仪式感提供心理暗示

之前在朵朵上网课时，我从摄像头里看到了不同孩子的精神状态，有穿着睡衣不修边幅的学生，也有穿着校服神清气爽的孩子。我相信不同外在仪表下，藏着不同心气神的上课状态。
穿戴整齐，洗漱干净，坐端正，和在学校上课保持同样的精神面貌。这不是“面子工程、形式主义”，而是关系到孩子上课的态度、专注度、和投入度。
按平时在校上课的仪表要求自己，能给要开始学习的心理暗示，并且能区别于在家娱乐和休息的状态。



上网课的小可爱-网图



朵朵在学习

对比一下，谁的学习会更有效率呢？

4.积极互动

把面对面的课堂一下子搬到线上，大家都需要一个适应的过程，起初可能出现老师的提问少了，学生的互动也少了。
老师可能通过调整教学方法能很快进入状态。
我们也应该跟孩子说明：网课和平时上课一样，只是形式不同。
老师给大家上课，需要时不时提问大家，如果你知道怎么回答，就要积极发言。
师生互动、生生互动、互相讨论、不懂就问，每个环节在网课上都同样重要。

说师生互动是让孩子集中注意力最有效方法也不为过。
平时课堂上老师经常会根据孩子们的状态和眼睛来判断他们是否听懂，以及有没有集中注意力。
但是网课上老师很难兼顾到所有孩子，所以就需要孩子有自主学习和求助的意识。
如果有没听懂的地方也要及时问老师和同学，不可把小问题堆积成大问题。
5.父母监督

平时上学的时候，家长往往会关心孩子的在校学习情况，其实在家上网课也一样，父母的帮助和监督不可缺位。
想掌握孩子网课学习情况，除了配合老师，检查学习笔记是个很好的办法。



课堂笔记-网图

孩子是上了一天课还是玩了一天游戏，一目了然。



学生课堂笔记-网图

家里有小学生的话，平时只要翻翻孩子的书本和作业本就能猜测孩子上课的状态。
比如孩子课本插画上的人物都被孩子改造的面目全非，或者课本上用笔戳的小洞洞，我们就能猜测到孩子上课的时候在干什么。
当然也不绝对，有的孩子也可能只是喜欢涂鸦。



网图



网图



网图

重点是适当地提醒孩子，网课的时间同样是非常宝贵的课堂时间，要高效利用，认真听讲，记好笔记。

二、无统一网课的高质量居家学习

我们现在在美国，学校还在照常运行，但朵朵课后学习还是要靠我们自己。
目前的家庭教育安排了语文、数学和西班牙语。
朵朵听爸爸上课可认真了。


当然在家学习难免要照顾到她的专注力问题。
我们还会给朵朵打纪律分，她为了得到满分，会克制住自己开小差的冲动。



在居家自主安排学习也有几个好方法。
1.灵活安排时间与学习内容

爸爸妈妈可以根据孩子的个性和能力来灵活安排学习计划。
比如，孩子学习英语很吃力，可以把英语安排在清晨，孩子睡醒吃饱，精神状态最佳状态，去记忆英语课文，学习困难的学科。
如果孩子非常喜欢数学，可以把数学安排在午后，午后容易出现昏昏欲睡的情况，如果去学孩子不擅长的科目，可能效果很差，孩子越来越排斥。
但是如果安排自己非常喜欢和擅长的科目，孩子的精神可能会被提起来。
针对欠缺的科目，除了安排在孩子精神最好的时间段，还可以加长时间，着重对待。对于孩子擅长的科目，可以安排稍微短的学习时间，腾出来一些休息时间。
2.注重身心健康

最近有一句话火了：“可以刻苦学习，但是不可以拼命学习”。
孩子只有身体状态好才有足够的聪明智慧去高效学习。
很多时候家长苛责孩子注意力不集中，学习跟不上。以为是不努力，或者是故意气家长，其实可能是孩子身体状态不佳，甚至是病了。
所以要想有高质量的学习效果，首先要有好身体和充足的睡眠时间。
睡眠对学习有多重要我之前写过：
另外还要注意保护视力，孩子一旦近视，是不可逆的。
3.科学作息

如果没有学校安排的网课，家长则需要协助孩子制定详细的、丰富多彩的生活计划。
要兼顾孩子身心健康，并不是学习时间安排的越多越好，不是学习时间越久越能保证学习质量！
尽量把学习时间安排在孩子状态好的时候：
早上学习+运动（居家运动）；
午间休息之后学习；
晚上可以安排一些全家娱乐玩耍时间，比如玩亲子手工、亲子桌游、打扑克等等，增加亲子关系的同时，还能放松疲惫的大脑。



我们做的手工

制定学习计划要专门安排休息时间，学习1小时，必须休息10分钟，如果疫情影响，不能下楼，这10分钟就让孩子站在窗户前远眺，或做一些伸展运动
4.用换科目的方式休息大脑

这里我提供一个我这么多年高效学习和高强度工作的方法，那就是用大脑的休息方式——并不是只有睡觉才是休息，换一换所学科目也是一种休息。
比如我数学学习了1小时，大脑已经有点疲惫，注意力也很难集中了。此时并不是只有睡觉或者停下来才是放松和休息大脑。只要我把学习科目换成我喜欢的英语，我的大脑立刻感到满血复活。
当然，一定不要让小孩子非常疲劳，他们的注意力时间都很短暂，家长一旦注意到孩子有点烦躁，坐立不安的时候，就不要强迫孩子继续学习该科目了。
换一个科目，稍做休息，孩子又能集中精力了。
不同年龄段的孩子有不同时长的注意力，建议小孩子学习一门课的时间不要超过一个小时。
5.学习气氛

我的英语启蒙群和育儿群里经常有人问“娃不爱书”、“娃不开口说英语”怎么办？
不管是英语启蒙还是科学育儿，我的主旨都是【共同学习，一起进步】。
不管是国内给朵朵进行英语启蒙、西班牙语启蒙、日语启蒙，我从来没有让她一个人学习过。比如西班牙语，我也是零基础学习，利用各种APP，找各种机会和母语西班牙语的人交流，然后陪朵朵一起学习。



朵朵学汉字



一起学西班牙语

现在国外，更是以全家之力去给朵朵做汉语启蒙和国学启蒙，我和朵朵爸爸制定了详细的学习古诗词、汉字的学习计划。
因为参与了孩子的学习，大人才不会制定出一些冒进的学习计划，或提出无理要求。
其实我们在要求孩子看书学习的时候，不妨反思自己是否还有长时间专注阅读纸质书籍的能力，以及多久没有更新过知识、学习过新技能。
如果想对孩子提出高要求，最好先确保比他们做得更好。
而不是自己在家狂刷视频、吵吵闹闹、打着麻将，然后质问孩子：“你怎么就不能在家高效学习呢？”
这样既不能帮助孩子高效学习，还会破坏亲子关系，尤其在居家环境下，矛盾只会越积越深。
@知乎亲子
以上是我多年的学习经验，和5年带娃学习经验，希望对大家有用，想解锁后续更多干货内容，记得关注我！

我和我娃都是居家学习和网课学习小能手。
来美国之前，我给女儿朵朵做英语启蒙也是居家学习为主。她4岁时，英语达到美国一年级孩子英语阅读水平，这让她刚到美国便轻松融入当地学习和社交。
现在我和娃一起学西班牙语，也是居家自学。
我提前一年学，现在能日常交流，朵朵最近在学，能简单对话，并写出西班牙语的句子。



朵朵自己写的西班牙语句子，虽然东倒西歪，但也很不容易了

现在国内疫情反弹，多地重启居家办公和网课教学，环境的变化需要我们克服很多困难，如何提高居家学习效率，保证学习质量是个值得探讨的问题。
今天就来分享一下我的居家学习经验。
一、如何高效上网课？

1.挑选网课“专属”环境

如果家里有书房、阅读角、学习桌椅，那一定要把和学习相关的事情固定在这里学习。如果没有，可以在餐桌上腾出来一个角落专门学习。但是一定要禁止在床上或沙发上学习、阅读、上课。
我们一定有这样的经验：站着不如坐着、坐着不如躺着。
如果在床上学习，估计不超过半个小时，孩子就会被“床吸住”，舒服地躺下，还有可能像下面这位小可爱一样睡着。



上网课时睡着的小可爱-网图

沙发上学习同理，刚开始端正的坐姿，除了很快就会“葛优瘫”以外，孩子还可能本能地拿起放在茶几上的零食吃起来。
所以在哪里学习（学习环境）非常重要。
不是说一定要有环境优雅的儿童书房才能学习，而是哪怕是在茶几上或者餐桌上，一定要能让孩子坐端正，挺直腰背，而不是扭扭歪歪地窝在床上，或者猫在沙发上。
当然有条件的话还是可以配学习桌。
我家在国内时是有学习桌的，还特地海运到美国了。
学习桌的文章，供参考：
2.减少干扰

1）物品干扰
减少学习环境里的干扰，学习桌上不要放太多物品，只放这节课需要用到的课本和文具。
即使是有老师监督的线下课堂，一块橡皮都能让孩子分散注意力，更不用说隔着屏幕，如果桌面混乱，孩子不分心才怪。
比如，如果这节课是英语课，就不要在书桌上出现地球仪、闹钟、沙包、零食、量角器、圆规、水彩笔、颜料、手工卡纸、轻黏土、跳绳……
一切和本节课无关的东西，都不要出现在桌面上。
如果你家孩子专注力已经很强了，就没关系了。

2）人为干扰
减少人为干扰，就是不要隔几分钟妈妈送一次水，再过几分钟奶奶又进去送一次水果。
正在聚精会神听讲的孩子，一经打断就跟不上老师的节奏了。
一节课跟不上，作业不会做，可能后面相关的内容都听不懂了。
因此，家长要为孩子准备一个安静的、不受干扰的学习环境，让孩子能全神贯注地学习。同时要明白，孩子一会不喝水、不吃水果，对身体没有任何坏影响！



咱是上课还是吃饭--网图

更重要的是，孩子学习的时候，家长不要在家里看电视、打麻将、大吵大闹大笑，以免嘈杂的声音干扰孩子，让孩子难静心学习。
3.仪式感提供心理暗示

之前在朵朵上网课时，我从摄像头里看到了不同孩子的精神状态，有穿着睡衣不修边幅的学生，也有穿着校服神清气爽的孩子。我相信不同外在仪表下，藏着不同心气神的上课状态。
穿戴整齐，洗漱干净，坐端正，和在学校上课保持同样的精神面貌。这不是“面子工程、形式主义”，而是关系到孩子上课的态度、专注度、和投入度。
按平时在校上课的仪表要求自己，能给要开始学习的心理暗示，并且能区别于在家娱乐和休息的状态。



上网课的小可爱-网图



朵朵在学习

对比一下，谁的学习会更有效率呢？

4.积极互动

把面对面的课堂一下子搬到线上，大家都需要一个适应的过程，起初可能出现老师的提问少了，学生的互动也少了。
老师可能通过调整教学方法能很快进入状态。
我们也应该跟孩子说明：网课和平时上课一样，只是形式不同。
老师给大家上课，需要时不时提问大家，如果你知道怎么回答，就要积极发言。
师生互动、生生互动、互相讨论、不懂就问，每个环节在网课上都同样重要。

说师生互动是让孩子集中注意力最有效方法也不为过。
平时课堂上老师经常会根据孩子们的状态和眼睛来判断他们是否听懂，以及有没有集中注意力。
但是网课上老师很难兼顾到所有孩子，所以就需要孩子有自主学习和求助的意识。
如果有没听懂的地方也要及时问老师和同学，不可把小问题堆积成大问题。
5.父母监督

平时上学的时候，家长往往会关心孩子的在校学习情况，其实在家上网课也一样，父母的帮助和监督不可缺位。
想掌握孩子网课学习情况，除了配合老师，检查学习笔记是个很好的办法。



课堂笔记-网图

孩子是上了一天课还是玩了一天游戏，一目了然。



学生课堂笔记-网图

家里有小学生的话，平时只要翻翻孩子的书本和作业本就能猜测孩子上课的状态。
比如孩子课本插画上的人物都被孩子改造的面目全非，或者课本上用笔戳的小洞洞，我们就能猜测到孩子上课的时候在干什么。
当然也不绝对，有的孩子也可能只是喜欢涂鸦。



网图



网图



网图

重点是适当地提醒孩子，网课的时间同样是非常宝贵的课堂时间，要高效利用，认真听讲，记好笔记。

二、无统一网课的高质量居家学习

我们现在在美国，学校还在照常运行，但朵朵课后学习还是要靠我们自己。
目前的家庭教育安排了语文、数学和西班牙语。
朵朵听爸爸上课可认真了。


当然在家学习难免要照顾到她的专注力问题。
我们还会给朵朵打纪律分，她为了得到满分，会克制住自己开小差的冲动。



在居家自主安排学习也有几个好方法。
1.灵活安排时间与学习内容

爸爸妈妈可以根据孩子的个性和能力来灵活安排学习计划。
比如，孩子学习英语很吃力，可以把英语安排在清晨，孩子睡醒吃饱，精神状态最佳状态，去记忆英语课文，学习困难的学科。
如果孩子非常喜欢数学，可以把数学安排在午后，午后容易出现昏昏欲睡的情况，如果去学孩子不擅长的科目，可能效果很差，孩子越来越排斥。
但是如果安排自己非常喜欢和擅长的科目，孩子的精神可能会被提起来。
针对欠缺的科目，除了安排在孩子精神最好的时间段，还可以加长时间，着重对待。对于孩子擅长的科目，可以安排稍微短的学习时间，腾出来一些休息时间。
2.注重身心健康

最近有一句话火了：“可以刻苦学习，但是不可以拼命学习”。
孩子只有身体状态好才有足够的聪明智慧去高效学习。
很多时候家长苛责孩子注意力不集中，学习跟不上。以为是不努力，或者是故意气家长，其实可能是孩子身体状态不佳，甚至是病了。
所以要想有高质量的学习效果，首先要有好身体和充足的睡眠时间。
睡眠对学习有多重要我之前写过：
另外还要注意保护视力，孩子一旦近视，是不可逆的。
3.科学作息

如果没有学校安排的网课，家长则需要协助孩子制定详细的、丰富多彩的生活计划。
要兼顾孩子身心健康，并不是学习时间安排的越多越好，不是学习时间越久越能保证学习质量！
尽量把学习时间安排在孩子状态好的时候：
早上学习+运动（居家运动）；
午间休息之后学习；
晚上可以安排一些全家娱乐玩耍时间，比如玩亲子手工、亲子桌游、打扑克等等，增加亲子关系的同时，还能放松疲惫的大脑。



我们做的手工

制定学习计划要专门安排休息时间，学习1小时，必须休息10分钟，如果疫情影响，不能下楼，这10分钟就让孩子站在窗户前远眺，或做一些伸展运动
4.用换科目的方式休息大脑

这里我提供一个我这么多年高效学习和高强度工作的方法，那就是用大脑的休息方式——并不是只有睡觉才是休息，换一换所学科目也是一种休息。
比如我数学学习了1小时，大脑已经有点疲惫，注意力也很难集中了。此时并不是只有睡觉或者停下来才是放松和休息大脑。只要我把学习科目换成我喜欢的英语，我的大脑立刻感到满血复活。
当然，一定不要让小孩子非常疲劳，他们的注意力时间都很短暂，家长一旦注意到孩子有点烦躁，坐立不安的时候，就不要强迫孩子继续学习该科目了。
换一个科目，稍做休息，孩子又能集中精力了。
不同年龄段的孩子有不同时长的注意力，建议小孩子学习一门课的时间不要超过一个小时。
5.学习气氛

我的英语启蒙群和育儿群里经常有人问“娃不爱书”、“娃不开口说英语”怎么办？
不管是英语启蒙还是科学育儿，我的主旨都是【共同学习，一起进步】。
不管是国内给朵朵进行英语启蒙、西班牙语启蒙、日语启蒙，我从来没有让她一个人学习过。比如西班牙语，我也是零基础学习，利用各种APP，找各种机会和母语西班牙语的人交流，然后陪朵朵一起学习。



朵朵学汉字



一起学西班牙语

现在国外，更是以全家之力去给朵朵做汉语启蒙和国学启蒙，我和朵朵爸爸制定了详细的学习古诗词、汉字的学习计划。
因为参与了孩子的学习，大人才不会制定出一些冒进的学习计划，或提出无理要求。
其实我们在要求孩子看书学习的时候，不妨反思自己是否还有长时间专注阅读纸质书籍的能力，以及多久没有更新过知识、学习过新技能。
如果想对孩子提出高要求，最好先确保比他们做得更好。
而不是自己在家狂刷视频、吵吵闹闹、打着麻将，然后质问孩子：“你怎么就不能在家高效学习呢？”
这样既不能帮助孩子高效学习，还会破坏亲子关系，尤其在居家环境下，矛盾只会越积越深。
@知乎亲子
以上是我多年的学习经验，和5年带娃学习经验，希望对大家有用，想解锁后续更多干货内容，记得关注我！