维生素D是为了促进食物中钙的吸收，并不直接参与补钙。补钙是有方法的，前提是你得懂看成分，因为影响钙吸收的因素有很多，比如成分是一个很关键的因素，很多人都因为忽略了成分最后吃了很久其实没什么效果。其实读书学习一下最好了，提高分辨力，不至于被现在琳琅满目的保健品所迷惑。刚好你在孕期，营养均衡是特别重要的，不止是钙，孕期对于B族、维生素E和蛋白质等等需求量都比平时多。如果孕期营养充足，产后很快能恢复身材。其实很多孕妈妈为了宝宝健康特别注重营养，今天我读书的时候才知道，其实不论妈妈吃的好坏，宝宝一定会从母体吸收到该要的东西，所以很多妈妈生完宝宝体质变得很虚，就是因为这个。所以孕期一定要重视自己的营养。读一读书是个很好的胎教，还能学会怎么样度过一个健康的孕期，怎么样自己选择靠谱的营养补充品。

维生素D是为了促进食物中钙的吸收，并不直接参与补钙。补钙是有方法的，前提是你得懂看成分，因为影响钙吸收的因素有很多，比如成分是一个很关键的因素，很多人都因为忽略了成分最后吃了很久其实没什么效果。其实读书学习一下最好了，提高分辨力，不至于被现在琳琅满目的保健品所迷惑。刚好你在孕期，营养均衡是特别重要的，不止是钙，孕期对于B族、维生素E和蛋白质等等需求量都比平时多。如果孕期营养充足，产后很快能恢复身材。其实很多孕妈妈为了宝宝健康特别注重营养，今天我读书的时候才知道，其实不论妈妈吃的好坏，宝宝一定会从母体吸收到该要的东西，所以很多妈妈生完宝宝体质变得很虚，就是因为这个。所以孕期一定要重视自己的营养。读一读书是个很好的胎教，还能学会怎么样度过一个健康的孕期，怎么样自己选择靠谱的营养补充品。