宝宝最初的的一段时间，没有白天和黑夜的差别，而且胃里的容量只能满足3~4个小时的需要，所以需要经常抱着他走动，或者给他喂奶。随着孩子的慢慢长大，可以逐渐让孩子在晚上多睡觉，白天多玩耍，这样做的最大好处就是可以减少晚上喂奶的次数；另外，不要让灯光太强；如果白天他躺的时间超过3~4小时，特别是在下午的时候，可以把孩子叫醒，并与他互动、玩耍，以保证孩子晚上的时间可以多睡一些时间 [1]。
有时，父母需要不时的帮助孩子再次入睡。尤其是对刚出生的宝宝来说，可以给与柔和的持续刺激，孩子就很容易打盹，有时摇动、走步或者背部轻拍或者使用安抚奶嘴可以有效的帮助孩子入睡；还可以适当播放一些悦耳的轻音乐，这些方法都可以帮助宝宝舒缓心情。
写在前面：千万别忘了买睡袋

刚刚当爹的时候，就知道兴奋了，以为一个安抚奶嘴就能把宝宝哄睡着了。
这绝对是失算了！
熬夜抱孩子入睡、两人轮流哄睡，我也经历过呀，那种感觉让我不敢再回首了！
后来才知道，新生儿神经系统发育不完善，他们在睡觉的时候会有一惊一乍的表现，一般6个月以后会随着发育长大会自然消失，适当的包裹对宝宝的睡眠有一定的改善作用。
这样能大大减少孩子睡梦中惊醒的情况，变相缓解了父母的看护压力；婴儿睡袋可能会成为宝宝入睡前的睡眠仪式感，有助于提示宝宝入睡。


有一些常用的行之有效的方法，爸爸妈妈们可以在日常的哄睡实操中找出最适合自己宝宝的哄睡经验：

• 母乳喂奶入睡法：就是奶睡。和宝宝的身体接触，并让宝宝吃奶是宝宝最习惯的安抚方式，既让宝宝先安定下来，有妈妈在旁边能给予宝宝足够的安全感，加上哄一哄抖一抖，一般情况都可以哄睡。
  
• 偎依趴睡法：让宝宝趴在爸爸或者妈妈的胸前，爸妈呼吸的时候，胸前会有规律性起伏，带给宝宝有规律的节奏感，能很容易让宝宝入睡。
  
• 假寐法：这是我个人实操屡试不爽的方法。宝宝要睡觉的时候，先抱着他走一走，说说话，然后开始有规律的轻轻摇，可以哼哼歌；当宝宝快要睡着放下的时候，如果宝宝醒了，就躺在他旁边闭上眼睛，并且有规律的呼吸，呼吸声可以稍微夸张一些，宝宝听到这种均匀的呼吸声之后，一般也很容易睡着。躺在宝宝身边、假装闭上眼睛睡着了并且均匀呼吸，这一绝技一直用到一岁多。
  

• 安抚奶嘴：宝宝很小的时候，抱着容易哄睡，但是很多时候，放在床上就会醒，所以在放下之前就给宝宝吃上安抚奶嘴。哄睡的成功率很高。
  

－－－－－－
另外，我们来看看美加州大学洛杉矶分校（UCLA）医学院助理教授Harvey Karp，也是一名儿科医生，使用“5s”方法[2]来哄睡宝宝，其中有几个我们也用过）
1. Swaddling：用毯子或方巾将婴儿包紧，可重建类似于宝宝在子宫内的环境。（这个我曾经用过）
用毯子或方巾将婴儿包紧，再现了宝宝在妈妈子宫内的环境，是宝宝感觉到安全的基础。它减少了宝宝的惊吓并增加TA的睡眠。而且，被包裹的婴儿对其他4个S的反应更快，并且由于他们的手臂无法旋转而保持舒缓的时间更长。要正确的把宝宝包裹起来，需要紧贴手臂，紧紧抓住侧面，但臀部要放松并弯曲。使用大方巾，但不要过热，不要遮盖宝宝的头或弄乱婴儿的头。请注意：不要在整天都把宝宝包裹起来，只是在宝宝爱哭和睡觉期间将婴儿包起来。
2. Side or Stomach Position：侧位或俯卧位。抱婴儿时让脸略为朝下。
背部是唯一安全的睡眠姿势，但在宝宝闹得时候的却是最不好的姿势。可以通过将婴儿抱在身旁，腹部或肩膀上方，很快就会看到宝宝平静下来。
3. Shushing：发出嘘嘘声，类似在子宫中会有的吵杂白色杂音。（用了差不多到7、8月大）
婴儿不需要周围完全安静以入睡。在子宫中，血液流动的声音比真空吸尘器的声音大！但是，并非所有白噪声都能产生相同的效果，模拟这些子宫内声音的最佳方法就是白噪声。
4. Swinging：轻轻摇晃。（个人觉得视频里的演示的摇晃，力度还是有点大，知友可以参考我们走路时晃动的幅度。我差不多使用了7、8个月）
轻轻但持续的摇晃婴儿（特别是头部），可以让婴儿回想起在子宫中的活动状态。其实宝宝在子宫里的生活非常摇晃。 （想象一下，当您下楼梯时，宝宝会在腹部内部跳来跳去！）缓慢摇动可以保持安静的婴儿安静，要做到这一点，请始终支撑头部/颈部，并保持较小的运动。
5. 吸吮（Sucking）：推荐使用安抚奶嘴。（用了大概到一岁半）　

怎么快速哄睡宝宝
https://www.zhihu.com/video/1183258870440394752
注：安抚奶嘴用的是自动进气的系统，奶嘴的形状的设计也符合宝宝的嘴巴使用。奶嘴根据不能年龄段的宝宝口腔出现的变化，匹配同阶段使用的奶嘴[3]。
奶嘴的选用要根据宝宝的年龄来选择，一般分为0~6个月，6~18个月，18~36个月。
参考

• ^美国儿科学会育儿百科 斯蒂文·谢尔夫主编；满国彤等译
  
• ^帮助宝宝睡眠的5s方法 https://www.happiestbaby.com/blogs/baby/the-5-s-s-for-soothing-babies
  
• ^安抚奶嘴也分不同年龄段使用 http://info.ci123.com/brand1/question_888.html
  

宝宝最初的的一段时间，没有白天和黑夜的差别，而且胃里的容量只能满足3~4个小时的需要，所以需要经常抱着他走动，或者给他喂奶。随着孩子的慢慢长大，可以逐渐让孩子在晚上多睡觉，白天多玩耍，这样做的最大好处就是可以减少晚上喂奶的次数；另外，不要让灯光太强；如果白天他躺的时间超过3~4小时，特别是在下午的时候，可以把孩子叫醒，并与他互动、玩耍，以保证孩子晚上的时间可以多睡一些时间 [1]。
有时，父母需要不时的帮助孩子再次入睡。尤其是对刚出生的宝宝来说，可以给与柔和的持续刺激，孩子就很容易打盹，有时摇动、走步或者背部轻拍或者使用安抚奶嘴可以有效的帮助孩子入睡；还可以适当播放一些悦耳的轻音乐，这些方法都可以帮助宝宝舒缓心情。
写在前面：千万别忘了买睡袋

刚刚当爹的时候，就知道兴奋了，以为一个安抚奶嘴就能把宝宝哄睡着了。
这绝对是失算了！
熬夜抱孩子入睡、两人轮流哄睡，我也经历过呀，那种感觉让我不敢再回首了！
后来才知道，新生儿神经系统发育不完善，他们在睡觉的时候会有一惊一乍的表现，一般6个月以后会随着发育长大会自然消失，适当的包裹对宝宝的睡眠有一定的改善作用。
这样能大大减少孩子睡梦中惊醒的情况，变相缓解了父母的看护压力；婴儿睡袋可能会成为宝宝入睡前的睡眠仪式感，有助于提示宝宝入睡。


有一些常用的行之有效的方法，爸爸妈妈们可以在日常的哄睡实操中找出最适合自己宝宝的哄睡经验：

• 母乳喂奶入睡法：就是奶睡。和宝宝的身体接触，并让宝宝吃奶是宝宝最习惯的安抚方式，既让宝宝先安定下来，有妈妈在旁边能给予宝宝足够的安全感，加上哄一哄抖一抖，一般情况都可以哄睡。
  
• 偎依趴睡法：让宝宝趴在爸爸或者妈妈的胸前，爸妈呼吸的时候，胸前会有规律性起伏，带给宝宝有规律的节奏感，能很容易让宝宝入睡。
  
• 假寐法：这是我个人实操屡试不爽的方法。宝宝要睡觉的时候，先抱着他走一走，说说话，然后开始有规律的轻轻摇，可以哼哼歌；当宝宝快要睡着放下的时候，如果宝宝醒了，就躺在他旁边闭上眼睛，并且有规律的呼吸，呼吸声可以稍微夸张一些，宝宝听到这种均匀的呼吸声之后，一般也很容易睡着。躺在宝宝身边、假装闭上眼睛睡着了并且均匀呼吸，这一绝技一直用到一岁多。
  

• 安抚奶嘴：宝宝很小的时候，抱着容易哄睡，但是很多时候，放在床上就会醒，所以在放下之前就给宝宝吃上安抚奶嘴。哄睡的成功率很高。
  

－－－－－－
另外，我们来看看美加州大学洛杉矶分校（UCLA）医学院助理教授Harvey Karp，也是一名儿科医生，使用“5s”方法[2]来哄睡宝宝，其中有几个我们也用过）
1. Swaddling：用毯子或方巾将婴儿包紧，可重建类似于宝宝在子宫内的环境。（这个我曾经用过）
用毯子或方巾将婴儿包紧，再现了宝宝在妈妈子宫内的环境，是宝宝感觉到安全的基础。它减少了宝宝的惊吓并增加TA的睡眠。而且，被包裹的婴儿对其他4个S的反应更快，并且由于他们的手臂无法旋转而保持舒缓的时间更长。要正确的把宝宝包裹起来，需要紧贴手臂，紧紧抓住侧面，但臀部要放松并弯曲。使用大方巾，但不要过热，不要遮盖宝宝的头或弄乱婴儿的头。请注意：不要在整天都把宝宝包裹起来，只是在宝宝爱哭和睡觉期间将婴儿包起来。
2. Side or Stomach Position：侧位或俯卧位。抱婴儿时让脸略为朝下。
背部是唯一安全的睡眠姿势，但在宝宝闹得时候的却是最不好的姿势。可以通过将婴儿抱在身旁，腹部或肩膀上方，很快就会看到宝宝平静下来。
3. Shushing：发出嘘嘘声，类似在子宫中会有的吵杂白色杂音。（用了差不多到7、8月大）
婴儿不需要周围完全安静以入睡。在子宫中，血液流动的声音比真空吸尘器的声音大！但是，并非所有白噪声都能产生相同的效果，模拟这些子宫内声音的最佳方法就是白噪声。
4. Swinging：轻轻摇晃。（个人觉得视频里的演示的摇晃，力度还是有点大，知友可以参考我们走路时晃动的幅度。我差不多使用了7、8个月）
轻轻但持续的摇晃婴儿（特别是头部），可以让婴儿回想起在子宫中的活动状态。其实宝宝在子宫里的生活非常摇晃。 （想象一下，当您下楼梯时，宝宝会在腹部内部跳来跳去！）缓慢摇动可以保持安静的婴儿安静，要做到这一点，请始终支撑头部/颈部，并保持较小的运动。
5. 吸吮（Sucking）：推荐使用安抚奶嘴。（用了大概到一岁半）　

怎么快速哄睡宝宝
https://www.zhihu.com/video/1183258870440394752
注：安抚奶嘴用的是自动进气的系统，奶嘴的形状的设计也符合宝宝的嘴巴使用。奶嘴根据不能年龄段的宝宝口腔出现的变化，匹配同阶段使用的奶嘴[3]。
奶嘴的选用要根据宝宝的年龄来选择，一般分为0~6个月，6~18个月，18~36个月。
参考

• ^美国儿科学会育儿百科 斯蒂文·谢尔夫主编；满国彤等译
  
• ^帮助宝宝睡眠的5s方法 https://www.happiestbaby.com/blogs/baby/the-5-s-s-for-soothing-babies
  
• ^安抚奶嘴也分不同年龄段使用 http://info.ci123.com/brand1/question_888.html