你觉得人家是不听家长的话，其实人家是有自己的主见；你觉得人家不懂事，其实人家懂得如何尊重和保护自己。
你看到的那些孩子，他们有很强的生命力，他们有内在的力量。
家长的乖孩子教育，是便于自己对孩子进行控制。实际的后果，就是扼杀了孩子的生命力，削弱了孩子的内在力量。
你遇到的问题很有代表性。先不管人家为什么能力更强更优秀，可以先来了解一下自己，为什么被教育错了。
持“乖孩子教育理念”的父母，容易有几个认识误区。
贴上题主的描述：

从小就是别人家的乖孩子，踏实稳重不打不闹尊老爱幼，懂礼貌，什么都为别人考虑，对所有人都温柔善良，可是我发现这一切都是错的，导致我从小受欺负，初高中也受欺负，高中受校园暴力，也许在别人看来我很老实，很听话，不会拒绝，太善良，爱开玩笑，不爱闹，从小妈妈告诉我不要和爱打闹不听父母话的孩子玩，不要不要和同学去远处玩。现在发现原来父母对我的教育，导致我不爱社交，容易被欺负，给别人一副好欺负很老实的样子吧

害怕冲突，错把软弱当善良，错把妥协当懂事。

冲突，是生活中常见的现象。如何应对冲突，是我们从小到大需要学习的能力。但是，并不是每个人都能掌握这个能力。有的人则很害怕冲突，他们会想方设法回避冲突。
人为什么会害怕冲突？因为，他总是把他人想得强大如石头，把自己想得脆弱如鸡蛋，不敢拿自己的鸡蛋和别人的石头碰。为了保护自己，他们想方设法不让别人的石头，砸到自己的鸡蛋上。
于是，“什么都为别人考虑，对所有人都温柔善良”，“很听话”，“不会拒绝”。当你总是牺牲自己的利益，把别人放在第一位时，表面看起来很像善良，其实是害怕他们不高兴，怕得罪他们。甚至为了让他们高兴，牺牲自己的利益，来讨好他们。
而且，当你讨好他人的时候，内心对他人是有期待的。就是说，你的付出是为了某个特定的回报。但很多时候你会发现，回报并没有达到预期。这时，在人际关系中，你感到不舒服。然后，就有可能在人际关系中退缩。
当家长害怕冲突时，会教育孩子退让忍耐，美其名曰“懂事”；或总是把事情的责任，归结到自己孩子身上，让孩子过度反思；又或者以自己的行为方式，潜移默化地影响孩子。这样一来，孩子的“乖孩子”人设，就被塑造出来了。
面对冲突，错把无措当老实

一个人，有权维护自己的合理权益。这不是自私，这是自我保护能力。每个人首先要为自己负责，承担起保护自己的责任，维护自己的尊严和人格完整。
不制造冲突，不等于害怕冲突。他冒犯我，我可以不计较，不等于我害怕他。宽容他人，我是自愿的，是我为人处事的理念，并非我因为害怕，不得不做的行为。
但是，当他人故意伤害到我时，我不会答应。毛泽东说：“人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。”不乖的人，依然可以成为一个彬彬有礼的人。
如果你的心中，有上面这些信念，就不会有人敢欺负你了。因为，他们知道你不允许他们这样对你，你不是那么好欺负的。
但是，不会反抗父母的人，在社会上也不会反抗他人。不敢顶撞父母的人，在社会上也不敢顶撞强势的人。
害怕父母的人，容易得社恐。在他们眼里，别人都是令人害怕的。
智慧的父母，会在孩子面前示弱，让孩子获得反抗的勇气。智慧的父母，管教孩子的时候，不会把孩子彻底打怕，会给孩子保留一些锋芒。
说到底，原生家庭是一个学校，为孩子长大成人走进社会大家庭做的能力准备。家庭就是实习的基地。父母如何对待孩子，教会了孩子如何对待父母，也教会了孩子在社会上如何和他人相处。
影响已经造成，做为成人的我该怎么办呢？

既然，题主已经意识到，父母的教育方式对自己产生了这么大的负面影响。有这样的觉醒，非常重要。那么接下来该怎么办呢？
从从小事开始，从简单的事开始，坚持自己。
从小事开始，练习反对父母。
下面推荐一个“成年子女的基本权利清单”：

（出自《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》作者：[美]琳赛·吉布森）
1.设置边界的权利

• 我有权为你的伤害、剥削行为设置边界。
  
• 我有权中断任何让我感到压力或胁迫的互动。
  
• 我有权在筋疲力尽之前制止任何事情。
  
• 我有权终止任何我不喜欢的互动。
  
• 我有权拒绝且无须给出充分的理由。
  

2.不受情感胁迫的权利

• 我有权不做你的拯救者。
  
• 我有权要求你向别人求助。
  
• 我有权不解决你的问题。
  
• 我有权让你自行处理你的自尊问题，而不加以干涉。
  
• 我有权让你自行应对你的痛苦。
  
• 我有权拒绝感到内疚。
  

3.情绪自主与精神自由的权利

• 我有权拥有任何情绪。
  
• 我有权拥有任何想法。
  
• 我有权捍卫我的价值观、想法和兴趣不受任何嘲讽或嘲笑。
  
• 我有权为自己所受到的对待感到烦恼。
  
• 我有权不喜欢你的行为或态度。
  

4.选择关系的权利

• 我有权知道自己是否爱你。
  
• 我有权拒绝你想给我的东西。
  
• 我有权拒绝仅仅为了让你舒服而背叛自己。
  
• 即使我们是亲人，我也有权结束我们之间的关系。
  
• 我有权不接受任何人的依赖。
  
• 我有权远离任何让我感到不愉快和疲惫的人。
  

5.清晰沟通的权利

• 只要我用非暴力、不伤人的语气，我就有权说任何话。
  
• 我有权要求被倾听。
  
• 我有权告诉你我的感情受到了伤害。
  
• 我有权直言自己真正的喜好。
  
• 我有权要求你告诉我，你想从我这里得到什么，而非假定我应该知道。
  

6.自主做出最佳选择的权利

• 如果时间不合适，我有权不做任何事情。
  
• 我有权在任何时间离开。
  
• 我有权拒绝参与任何我不喜欢的活动或聚会。
  
• 我有权做出自己的决定且不怀疑自己。
  

7.坚持自己生活方式的权利

• 即使你不认同，我也有权采取行动。
  
• 我有权把自己的时间和精力花在我认为重要的事情上。
  
• 我有权信任自己的内在体验，认真对待自己的愿望。
  
• 我有权充分利用我所需要的时间，不受催促。
  

8.平等与受尊重的权利

• 我有权与你享有同等重要的地位。
  
• 我有权过自己的生活，不受任何人的嘲笑。
  
• 作为一个独立的成年人，我有权受到尊重的对待。
  
• 我有权拒绝感到羞耻。
  

9.优先考虑自身健康与幸福的权利

• 我有权茁壮长大，而非勉强度日。
  
• 我有权花时间去做我喜欢的事情。
  
• 我有权决定我要给予别人多少精力与关注。
  
• 我有权花时间把事情想清楚。
  
• 我有权照顾好自己，不管别人怎么想。
  
• 我有权利用必要的时间和空间来滋养我的内在世界。
  

10.关爱与保护自我的权利

• 当我犯错的时候，我有权关怀自己。
  
• 当自我概念不再适合我的时候，我有权改变自我概念。
  
• 我有权爱自己、善待自己。
  
• 我有权不批评自己、为自己的个性感到自豪。
  
• 我有权做真实的自己。
  

孩子上学后，班里成绩就分化成三六九等，成绩优秀的孩子他（她）们父母都做对了什么？

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你觉得人家是不听家长的话，其实人家是有自己的主见；你觉得人家不懂事，其实人家懂得如何尊重和保护自己。
你看到的那些孩子，他们有很强的生命力，他们有内在的力量。
家长的乖孩子教育，是便于自己对孩子进行控制。实际的后果，就是扼杀了孩子的生命力，削弱了孩子的内在力量。
你遇到的问题很有代表性。先不管人家为什么能力更强更优秀，可以先来了解一下自己，为什么被教育错了。
持“乖孩子教育理念”的父母，容易有几个认识误区。
贴上题主的描述：

从小就是别人家的乖孩子，踏实稳重不打不闹尊老爱幼，懂礼貌，什么都为别人考虑，对所有人都温柔善良，可是我发现这一切都是错的，导致我从小受欺负，初高中也受欺负，高中受校园暴力，也许在别人看来我很老实，很听话，不会拒绝，太善良，爱开玩笑，不爱闹，从小妈妈告诉我不要和爱打闹不听父母话的孩子玩，不要不要和同学去远处玩。现在发现原来父母对我的教育，导致我不爱社交，容易被欺负，给别人一副好欺负很老实的样子吧

害怕冲突，错把软弱当善良，错把妥协当懂事。

冲突，是生活中常见的现象。如何应对冲突，是我们从小到大需要学习的能力。但是，并不是每个人都能掌握这个能力。有的人则很害怕冲突，他们会想方设法回避冲突。
人为什么会害怕冲突？因为，他总是把他人想得强大如石头，把自己想得脆弱如鸡蛋，不敢拿自己的鸡蛋和别人的石头碰。为了保护自己，他们想方设法不让别人的石头，砸到自己的鸡蛋上。
于是，“什么都为别人考虑，对所有人都温柔善良”，“很听话”，“不会拒绝”。当你总是牺牲自己的利益，把别人放在第一位时，表面看起来很像善良，其实是害怕他们不高兴，怕得罪他们。甚至为了让他们高兴，牺牲自己的利益，来讨好他们。
而且，当你讨好他人的时候，内心对他人是有期待的。就是说，你的付出是为了某个特定的回报。但很多时候你会发现，回报并没有达到预期。这时，在人际关系中，你感到不舒服。然后，就有可能在人际关系中退缩。
当家长害怕冲突时，会教育孩子退让忍耐，美其名曰“懂事”；或总是把事情的责任，归结到自己孩子身上，让孩子过度反思；又或者以自己的行为方式，潜移默化地影响孩子。这样一来，孩子的“乖孩子”人设，就被塑造出来了。
面对冲突，错把无措当老实

一个人，有权维护自己的合理权益。这不是自私，这是自我保护能力。每个人首先要为自己负责，承担起保护自己的责任，维护自己的尊严和人格完整。
不制造冲突，不等于害怕冲突。他冒犯我，我可以不计较，不等于我害怕他。宽容他人，我是自愿的，是我为人处事的理念，并非我因为害怕，不得不做的行为。
但是，当他人故意伤害到我时，我不会答应。毛泽东说：“人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。”不乖的人，依然可以成为一个彬彬有礼的人。
如果你的心中，有上面这些信念，就不会有人敢欺负你了。因为，他们知道你不允许他们这样对你，你不是那么好欺负的。
但是，不会反抗父母的人，在社会上也不会反抗他人。不敢顶撞父母的人，在社会上也不敢顶撞强势的人。
害怕父母的人，容易得社恐。在他们眼里，别人都是令人害怕的。
智慧的父母，会在孩子面前示弱，让孩子获得反抗的勇气。智慧的父母，管教孩子的时候，不会把孩子彻底打怕，会给孩子保留一些锋芒。
说到底，原生家庭是一个学校，为孩子长大成人走进社会大家庭做的能力准备。家庭就是实习的基地。父母如何对待孩子，教会了孩子如何对待父母，也教会了孩子在社会上如何和他人相处。
影响已经造成，做为成人的我该怎么办呢？

既然，题主已经意识到，父母的教育方式对自己产生了这么大的负面影响。有这样的觉醒，非常重要。那么接下来该怎么办呢？
从从小事开始，从简单的事开始，坚持自己。
从小事开始，练习反对父母。
下面推荐一个“成年子女的基本权利清单”：

（出自《不被父母控制的人生：如何建立边界感，重获情感独立》作者：[美]琳赛·吉布森）
1.设置边界的权利

• 我有权为你的伤害、剥削行为设置边界。
  
• 我有权中断任何让我感到压力或胁迫的互动。
  
• 我有权在筋疲力尽之前制止任何事情。
  
• 我有权终止任何我不喜欢的互动。
  
• 我有权拒绝且无须给出充分的理由。
  

2.不受情感胁迫的权利

• 我有权不做你的拯救者。
  
• 我有权要求你向别人求助。
  
• 我有权不解决你的问题。
  
• 我有权让你自行处理你的自尊问题，而不加以干涉。
  
• 我有权让你自行应对你的痛苦。
  
• 我有权拒绝感到内疚。
  

3.情绪自主与精神自由的权利

• 我有权拥有任何情绪。
  
• 我有权拥有任何想法。
  
• 我有权捍卫我的价值观、想法和兴趣不受任何嘲讽或嘲笑。
  
• 我有权为自己所受到的对待感到烦恼。
  
• 我有权不喜欢你的行为或态度。
  

4.选择关系的权利

• 我有权知道自己是否爱你。
  
• 我有权拒绝你想给我的东西。
  
• 我有权拒绝仅仅为了让你舒服而背叛自己。
  
• 即使我们是亲人，我也有权结束我们之间的关系。
  
• 我有权不接受任何人的依赖。
  
• 我有权远离任何让我感到不愉快和疲惫的人。
  

5.清晰沟通的权利

• 只要我用非暴力、不伤人的语气，我就有权说任何话。
  
• 我有权要求被倾听。
  
• 我有权告诉你我的感情受到了伤害。
  
• 我有权直言自己真正的喜好。
  
• 我有权要求你告诉我，你想从我这里得到什么，而非假定我应该知道。
  

6.自主做出最佳选择的权利

• 如果时间不合适，我有权不做任何事情。
  
• 我有权在任何时间离开。
  
• 我有权拒绝参与任何我不喜欢的活动或聚会。
  
• 我有权做出自己的决定且不怀疑自己。
  

7.坚持自己生活方式的权利

• 即使你不认同，我也有权采取行动。
  
• 我有权把自己的时间和精力花在我认为重要的事情上。
  
• 我有权信任自己的内在体验，认真对待自己的愿望。
  
• 我有权充分利用我所需要的时间，不受催促。
  

8.平等与受尊重的权利

• 我有权与你享有同等重要的地位。
  
• 我有权过自己的生活，不受任何人的嘲笑。
  
• 作为一个独立的成年人，我有权受到尊重的对待。
  
• 我有权拒绝感到羞耻。
  

9.优先考虑自身健康与幸福的权利

• 我有权茁壮长大，而非勉强度日。
  
• 我有权花时间去做我喜欢的事情。
  
• 我有权决定我要给予别人多少精力与关注。
  
• 我有权花时间把事情想清楚。
  
• 我有权照顾好自己，不管别人怎么想。
  
• 我有权利用必要的时间和空间来滋养我的内在世界。
  

10.关爱与保护自我的权利

• 当我犯错的时候，我有权关怀自己。
  
• 当自我概念不再适合我的时候，我有权改变自我概念。
  
• 我有权爱自己、善待自己。
  
• 我有权不批评自己、为自己的个性感到自豪。
  
• 我有权做真实的自己。
  

孩子上学后，班里成绩就分化成三六九等，成绩优秀的孩子他（她）们父母都做对了什么？

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