如果说这世上有什么词是能概括宝宝所有一切的不适症状，那就是这个——“上火！”如果一个还不够，那就再来一个——“积食！”
“积食”顾名思义，就是食物吃进去不消化，滞留在肚子里，从而引发身体出现各种问题。
很多妈妈们都知道宝宝长期积食，会出现很多不良后果。轻则导致宝宝精神萎靡、睡眠质量较差；重则妨碍宝宝的正常发育，引发发育迟缓。因此对于宝宝积食，家长们一定要好好观察，及时做好预防。


那么如何判断宝宝是否积食呢？一般有以下几种方法：
1. 观察宝宝的面部
我们可以先观察宝宝的面部，若出现了积食情况，就会发现其鼻梁两侧发青，再看看舌头，积食的宝宝舌苔一般呈发白厚腻状。若是长期积食的宝宝，脸色还会发黄，因为食物积在胃部无法消化，所以宝宝呼气的时候家长能闻到酸腐的味道。
2. 观察宝宝的腹部
在喂养时，如果发现宝宝吃得很少，但小肚子却没有瘪下去，反而有点鼓鼓的，甚至出现便秘症状，这就表示宝宝积食了，因为食物都堆积在肠胃中，所以肚子会越吃越鼓，沉积的时间久了就会导致肠胃出现问题，使排便次数变少，并出现放臭屁，大便干臭等症状。
3. 观察宝宝的睡眠和胃口
原本睡眠质量很好的宝宝，出现积食的话，睡眠质量就会变差，具体表现为睡觉的时候总是在床上滚来滚去，变换各种姿势，看起来很不舒服，有的宝宝还会磨牙和盗汗。除了睡不好，还会突然厌食，原本胃口很好，突然食量减少、厌食，出现食欲明显不振的症状。
4. 观察宝宝的情绪
宝宝积食肚子会不舒服，所以必然会导致烦躁，情绪波动剧烈，比如一些平时温顺的孩子，在积食后可能表现出脾气较为急躁，爱发脾气的状况。有的积食严重，损伤了宝宝脾胃功能，就会慢慢出现五脏六腑不协调的各种表现，当宝宝吃饭、睡觉、情绪都受到影响，随之而来的就是抵抗力变差，从而出现发烧等症状。
如果通过观察，发现宝宝积食了该怎么办呢？可以采取这些方法调理和治疗：
1. 饮食调理
如果是母乳喂养的宝宝，建议妈妈根据宝宝的情况调整饮食，饮食清淡，多喝水，忌油腻辛辣。若是喂配方奶的宝宝，应严格按照比例冲调奶粉，要不然太稠会容易加重消化不良的情况。
如果宝宝已经开始添加辅食了，那么选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，高蛋白饮食适量即可，少吃甚至不吃肉类食物，不吃油炸、膨化食品，以免增加肠胃负担，但可适当吃些鱼虾，注意营养均衡。
2. 揉脐摩腹助消化
让宝宝平躺在床上，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位；也可以四指指腹放在宝宝的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助宝宝消化。
3. 多多运动
让宝宝多多运动，不要老是躺着，多动动是能有助于消化。坚持让孩子做户外活动、散步。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时；或是吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。
4. 症状严重及时就医
通过在家自我调理，宝宝的积食症状如果没有缓解，甚至更严重出现发烧等症状时，就要及时带宝宝去医院检查，让医生对症治疗。

如果说这世上有什么词是能概括宝宝所有一切的不适症状，那就是这个——“上火！”如果一个还不够，那就再来一个——“积食！”
“积食”顾名思义，就是食物吃进去不消化，滞留在肚子里，从而引发身体出现各种问题。
很多妈妈们都知道宝宝长期积食，会出现很多不良后果。轻则导致宝宝精神萎靡、睡眠质量较差；重则妨碍宝宝的正常发育，引发发育迟缓。因此对于宝宝积食，家长们一定要好好观察，及时做好预防。


那么如何判断宝宝是否积食呢？一般有以下几种方法：
1. 观察宝宝的面部
我们可以先观察宝宝的面部，若出现了积食情况，就会发现其鼻梁两侧发青，再看看舌头，积食的宝宝舌苔一般呈发白厚腻状。若是长期积食的宝宝，脸色还会发黄，因为食物积在胃部无法消化，所以宝宝呼气的时候家长能闻到酸腐的味道。
2. 观察宝宝的腹部
在喂养时，如果发现宝宝吃得很少，但小肚子却没有瘪下去，反而有点鼓鼓的，甚至出现便秘症状，这就表示宝宝积食了，因为食物都堆积在肠胃中，所以肚子会越吃越鼓，沉积的时间久了就会导致肠胃出现问题，使排便次数变少，并出现放臭屁，大便干臭等症状。
3. 观察宝宝的睡眠和胃口
原本睡眠质量很好的宝宝，出现积食的话，睡眠质量就会变差，具体表现为睡觉的时候总是在床上滚来滚去，变换各种姿势，看起来很不舒服，有的宝宝还会磨牙和盗汗。除了睡不好，还会突然厌食，原本胃口很好，突然食量减少、厌食，出现食欲明显不振的症状。
4. 观察宝宝的情绪
宝宝积食肚子会不舒服，所以必然会导致烦躁，情绪波动剧烈，比如一些平时温顺的孩子，在积食后可能表现出脾气较为急躁，爱发脾气的状况。有的积食严重，损伤了宝宝脾胃功能，就会慢慢出现五脏六腑不协调的各种表现，当宝宝吃饭、睡觉、情绪都受到影响，随之而来的就是抵抗力变差，从而出现发烧等症状。
如果通过观察，发现宝宝积食了该怎么办呢？可以采取这些方法调理和治疗：
1. 饮食调理
如果是母乳喂养的宝宝，建议妈妈根据宝宝的情况调整饮食，饮食清淡，多喝水，忌油腻辛辣。若是喂配方奶的宝宝，应严格按照比例冲调奶粉，要不然太稠会容易加重消化不良的情况。
如果宝宝已经开始添加辅食了，那么选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，高蛋白饮食适量即可，少吃甚至不吃肉类食物，不吃油炸、膨化食品，以免增加肠胃负担，但可适当吃些鱼虾，注意营养均衡。
2. 揉脐摩腹助消化
让宝宝平躺在床上，家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位；也可以四指指腹放在宝宝的腹部，动作轻柔地做圆周运动，以促进肠蠕动，帮助宝宝消化。
3. 多多运动
让宝宝多多运动，不要老是躺着，多动动是能有助于消化。坚持让孩子做户外活动、散步。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时；或是吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。
4. 症状严重及时就医
通过在家自我调理，宝宝的积食症状如果没有缓解，甚至更严重出现发烧等症状时，就要及时带宝宝去医院检查，让医生对症治疗。