首先，孩子如果已经成为真性近视，那么度数是不可逆的，也就是说不能恢复到正常视力，只能科学防控，延缓度数过快增长。经常有人问我如何保护孩子的视力，避免向高度近视发展，我总结了四条在生活中注意的用眼事项，希望能给家长们参考。
1.用眼的“202020”原则
让孩子养成劳逸结合的用眼习惯——“202020"原则:用眼20分钟，眺望20英尺(约6米)远处20秒。
2.调整电脑屏幕的亮度和高度
疫情期间，孩子上网课需要使用电脑，要保证电脑屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15° ~20° 角，屏幕亮度尽量不超过80%。
3.晚上用眼最好开两盏灯
床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。晚上孩子学习时，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差。
4.让眼球做米字操
让孩子平时注意多眨眼，增加眼球湿润度。运动眼球，具体就是每40分钟~1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做"米”字操，家长可以自己先试试。
5.多吃黄绿色食物
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害，可以给孩子多吃这些食物，少吃“垃圾食品”。
6.间歇休息
学习一定时间后向远处望，能使眼睛从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，向远处对焦这-动作使睫状肌松弛，使它得到一定的休息。
7.多吃健康食品
长吃对眼睛有益的食物，例如深海鱼富含大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老。
9.定期检查视力
父母要时刻注意仔细观察孩子的用眼习惯，定期带孩子检查视力状况，如果视力下降很快，要分析原因，做到早发现旱治疗，别耽误孩子的一生。
我是美娅，两个孩子的妈妈，也是一名视光师，如果您在教育孩子问题上有任何疑问，欢迎私信我，我们一起交流呀~

首先，孩子如果已经成为真性近视，那么度数是不可逆的，也就是说不能恢复到正常视力，只能科学防控，延缓度数过快增长。经常有人问我如何保护孩子的视力，避免向高度近视发展，我总结了四条在生活中注意的用眼事项，希望能给家长们参考。
1.用眼的“202020”原则
让孩子养成劳逸结合的用眼习惯——“202020"原则:用眼20分钟，眺望20英尺(约6米)远处20秒。
2.调整电脑屏幕的亮度和高度
疫情期间，孩子上网课需要使用电脑，要保证电脑屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15° ~20° 角，屏幕亮度尽量不超过80%。
3.晚上用眼最好开两盏灯
床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。晚上孩子学习时，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差。
4.让眼球做米字操
让孩子平时注意多眨眼，增加眼球湿润度。运动眼球，具体就是每40分钟~1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做"米”字操，家长可以自己先试试。
5.多吃黄绿色食物
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害，可以给孩子多吃这些食物，少吃“垃圾食品”。
6.间歇休息
学习一定时间后向远处望，能使眼睛从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，向远处对焦这-动作使睫状肌松弛，使它得到一定的休息。
7.多吃健康食品
长吃对眼睛有益的食物，例如深海鱼富含大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老。
9.定期检查视力
父母要时刻注意仔细观察孩子的用眼习惯，定期带孩子检查视力状况，如果视力下降很快，要分析原因，做到早发现旱治疗，别耽误孩子的一生。
我是美娅，两个孩子的妈妈，也是一名视光师，如果您在教育孩子问题上有任何疑问，欢迎私信我，我们一起交流呀~