选儿童钙片，建议先了解儿童每天需要摄入多少钙，再根据自家宝宝饮食结构来选合适的钙片


下图是中国儿童钙营养专家共识（2019年版）界定的宝宝每日钙的摄入量推荐


可以看到，宝宝在0-12个月时，每日所需的钙其实不多，按照每1升母乳含钙380mg估算，宝宝每日喝600~1000ml母乳，就能补充228~380mg钙，何况宝宝6个月之后就能添加辅食，辅食中也含钙，那么这个钙摄入量就是足够的，不需要额外吃钙片。
如果在这个阶段，宝宝喝的不是母乳，而是婴儿配方奶粉，那就更无须额外吃钙片了，因为奶粉中每1升大约能含500mg钙，按每天喝600~800ml算，每天也能摄入300~400mg钙，已经超过0-12个月宝宝每日钙的推荐摄入量。
宝宝1-3岁时也大概率不需要额外吃钙片，因为2-4段配方奶粉中也有足够的钙，且这个岁数的宝宝已经能吃各种辅食，只要麻麻刻意均衡饮食，那各种营养元素都能得到很好的补充。


不过，从钙推荐摄入量的图中也可看到，宝宝3岁以后对钙的需求稳步上升到800mg/d，7-10岁更到了1000mg/d，这是由于此阶段是宝宝长高的黄金期，骨骼发育需要大量钙的参与。而我国疾控中心在9省对4-17岁儿童的钙摄入调查中发现，竟然有80%的儿童每日钙摄入还不到推荐量的一半。


再观察我周围的宝妈，还真有不少在宝宝长到3岁以后，就鲜少刻意给孩子补钙的，或者干脆就不操心营养均衡的问题，基本是孩子想吃啥就吃啥，这就导致很多3岁+的宝宝普遍缺钙。


还好我一直在意这个问题，在我儿子3岁之后就开始吃Swisse儿童钙，而我之所以选这个钙，那么多年都没给儿子换其它钙，一来是斯维诗这个牌子专业做营养补充产品，名气较大，周围很多朋友的小孩都吃这个，二来是Swisse儿童钙的钙含量更合适，每片含200mg钙，凑整好做加减法，要补600mg就每天吃3次，要补800mg就每天吃4次，但我一般是给到2次，因为我儿子还在喝儿童长大奶粉，每天早餐喝1杯能补200mg钙，按照7岁每天要摄入1000mg钙来算，再加上深色蔬菜提供的钙就恰到好处。而且Swisse儿童钙还加了300单位的D3，辅助钙吸收的都有了，就不用再额外买VD。


另外，Swisse儿童钙也没加甜味素和乱七八糟的成分，它的甜味是三氯蔗糖带来的，其含糖量低于0.3%，经FDA认证，这是0热量的成分，吃了不会发胖，也无长龋齿的风险。
我儿子目前在班里个子中上，按照我和我老公都165cm左右的身高，这发育水平就还不错，之前带儿子上北京找身高专家看过，说我儿子的身高管理挺好，有望成年前超过父母的平均身高，达到我们的期望值。


参考资料：
[1]符玫,顾梅青.钙剂的分类及临床选择[J].现代诊断与治疗,2001(06):348-350.
[2]杜胜卿.钙制剂临床合理应用[J].临床医药文献电子杂志,2019,6(15):187.
[3]李荣.临床使用钙制剂的临床药学分析[J].中国医药科学,2011,1(21):61-62.
[4]井春梅,沈素.钙制剂生物利用度测定法浅析[J].中国医院药学杂志,1998(06):36-37.卫生部关于批准茶[6]
[5]中国儿童钙营养专家共识（2019年版)

选儿童钙片，建议先了解儿童每天需要摄入多少钙，再根据自家宝宝饮食结构来选合适的钙片


下图是中国儿童钙营养专家共识（2019年版）界定的宝宝每日钙的摄入量推荐


可以看到，宝宝在0-12个月时，每日所需的钙其实不多，按照每1升母乳含钙380mg估算，宝宝每日喝600~1000ml母乳，就能补充228~380mg钙，何况宝宝6个月之后就能添加辅食，辅食中也含钙，那么这个钙摄入量就是足够的，不需要额外吃钙片。
如果在这个阶段，宝宝喝的不是母乳，而是婴儿配方奶粉，那就更无须额外吃钙片了，因为奶粉中每1升大约能含500mg钙，按每天喝600~800ml算，每天也能摄入300~400mg钙，已经超过0-12个月宝宝每日钙的推荐摄入量。
宝宝1-3岁时也大概率不需要额外吃钙片，因为2-4段配方奶粉中也有足够的钙，且这个岁数的宝宝已经能吃各种辅食，只要麻麻刻意均衡饮食，那各种营养元素都能得到很好的补充。


不过，从钙推荐摄入量的图中也可看到，宝宝3岁以后对钙的需求稳步上升到800mg/d，7-10岁更到了1000mg/d，这是由于此阶段是宝宝长高的黄金期，骨骼发育需要大量钙的参与。而我国疾控中心在9省对4-17岁儿童的钙摄入调查中发现，竟然有80%的儿童每日钙摄入还不到推荐量的一半。


再观察我周围的宝妈，还真有不少在宝宝长到3岁以后，就鲜少刻意给孩子补钙的，或者干脆就不操心营养均衡的问题，基本是孩子想吃啥就吃啥，这就导致很多3岁+的宝宝普遍缺钙。


还好我一直在意这个问题，在我儿子3岁之后就开始吃Swisse儿童钙，而我之所以选这个钙，那么多年都没给儿子换其它钙，一来是斯维诗这个牌子专业做营养补充产品，名气较大，周围很多朋友的小孩都吃这个，二来是Swisse儿童钙的钙含量更合适，每片含200mg钙，凑整好做加减法，要补600mg就每天吃3次，要补800mg就每天吃4次，但我一般是给到2次，因为我儿子还在喝儿童长大奶粉，每天早餐喝1杯能补200mg钙，按照7岁每天要摄入1000mg钙来算，再加上深色蔬菜提供的钙就恰到好处。而且Swisse儿童钙还加了300单位的D3，辅助钙吸收的都有了，就不用再额外买VD。


另外，Swisse儿童钙也没加甜味素和乱七八糟的成分，它的甜味是三氯蔗糖带来的，其含糖量低于0.3%，经FDA认证，这是0热量的成分，吃了不会发胖，也无长龋齿的风险。
我儿子目前在班里个子中上，按照我和我老公都165cm左右的身高，这发育水平就还不错，之前带儿子上北京找身高专家看过，说我儿子的身高管理挺好，有望成年前超过父母的平均身高，达到我们的期望值。


参考资料：
[1]符玫,顾梅青.钙剂的分类及临床选择[J].现代诊断与治疗,2001(06):348-350.
[2]杜胜卿.钙制剂临床合理应用[J].临床医药文献电子杂志,2019,6(15):187.
[3]李荣.临床使用钙制剂的临床药学分析[J].中国医药科学,2011,1(21):61-62.
[4]井春梅,沈素.钙制剂生物利用度测定法浅析[J].中国医院药学杂志,1998(06):36-37.卫生部关于批准茶[6]
[5]中国儿童钙营养专家共识（2019年版)