孕早期因为孕吐的影响，孕妈食欲都不会太好，一般体重不会增长过快的。所以不用刻意控制。
@小T麻麻 整理了更多孕早期知识，分享给孕妈们。
孕周从末次月经开始那天算起，孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。
准妈妈可能会出现的身体反应

1.月经推迟
平时准时报到的大姨妈这个月突然不来了，大姨妈推迟两周以上就有可能怀孕了。这也是怀孕初期最直接的表现。



2.乳房胀痛
在怀孕后，随着体内激素水平的增加，大概在孕40天左右的时候，体内的激素就达到一定的水平，在雌激素和孕激素的作用下，乳房就会增大，乳腺的腺泡会增长，乳腺的小叶也会增长，导致乳房的涨大，所以会感觉乳房轻微的胀痛。有的甚至还有感觉到乳头的刺痛，如果体检的时候会发现乳晕的颜色也会比以前加深。



3.恶心、呕吐
一般孕8周左右开始，很多准妈妈开始出现恶心，呕吐的反应，特别是在清晨，需要注意的是恶心和干呕也是因人而异的。有些人怀孕初期孕吐得特别厉害，有些人却和正常人一样能吃能喝。这种反应大概在孕12周左右自行消退。



4.头晕
有些准妈妈由于怀孕初期的妊娠反应强烈，出现厌食的情况，进食很少，造成低血糖，进而容易头晕和眼花。基本是前三个月孕吐反应结束后，头晕也会有所缓解，所以准妈妈们不必过于紧张。



5.嗜睡
在早孕阶段，大部分孕妈妈会觉得浑身没力气，疲乏困顿，做什么事情都提不起兴趣，头昏昏沉沉地就像躺着睡觉，而且怎么睡都感觉睡不够。如果准妈妈们出现了这种嗜睡反应，不需要太过于紧张，因为这种嗜睡的症状主要存在于孕早期，不会维持太久的时间，一般3个月之后情况就会好转。



6.尿频
在孕早期，准妈妈上厕所的次数会增加，而且有的准妈妈总有觉得尿不完，孕早期尿频是每一个怀孕的人都会经历的一个比较尴尬的阶段，小便的次数会增加，这是一种很正常的生理现象。



孕早期准妈妈和胎宝宝的变化

胎宝宝在准妈妈的肚子里每天都在变化，让我们一起看看胎儿在妈妈的身体里每个阶段都有什么样的变化，神奇的怀孕三个月，从胚胎变成胎儿，妈妈和胎宝有什么样的历程。



孕早期产检

1.确认怀孕
在6-8周的时候，准妈妈需要去医院，进行一次孕检。看看宝宝发育情况，胎心胎芽心管搏动情况，确定是否宫外孕，同时还可根据胎芽大小来判断孕周，对于经期不规律的准妈妈这项检查很重要，能准确推断预产期。



2.建档，NT检查
怀孕12周左右，准妈妈需要去医院建立档案，怀孕建档主要是为了能够全面地掌握准妈妈身体状况和胎儿的发育情况，以便更好地应对孕期发生的状况。
怀孕11-13周的时候，准妈妈需要做NT检查，NT是指通过超声测量胎儿颈后透明层的厚度，以此了解胎儿是否存在染色体异常的风险。



孕早期饮食

孕期饮食对于准妈妈来说非常重要的，因为准妈妈都知道孕期进食食物的营养和健康关系着胎儿的长大。
宜吃：
1.新鲜的水果蔬菜，满足准妈妈对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2.每天1个鸡蛋，补充蛋白质、钙、磷和各种维生素。
3.谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4.补充富含钙的食物，牛奶、豆腐等。
5.怀孕前3个月补充叶酸。
6.多喝水



禁忌：
1.药物，不要私自服用药物，需要咨询专业医生。
2.烟酒，坚决不能碰，二手烟也要远离，会造成胎儿畸形。
3.生食，生的或者半生的食物，最好不要吃。



孕早期睡姿

怎么舒服怎么睡
孕早期腹部还没有隆起，孕妈可以选择自己舒服的睡姿，我感觉平躺水很舒服，所以孕早期几乎都是平躺着睡。
孕早期，孕妈妈不用纠结用什么睡姿才不会影响到宝宝，怎么舒服怎么来，本来这时就有孕吐的折磨，让自己休息好才是最重要的。
孕吐如何缓解？

1.避开敏感物
早孕反应开始时，有很多东西会让我们都想吐，比如油烟等，小T妈怀孕时最不喜欢鸡蛋的味道，所以平常离这些东西都很远，不看不闻就行了。
2.闻闻柠檬的味道
有早孕反应时，闻闻柠檬的味道也能缓解不少，很清新，跟油烟味，鸡蛋味形成了鲜明的对比，孕妈可以试试柠檬，不过每个孕妈喜好不同。如果柠檬不能缓解，那就试试喜欢的东西。
3.饮食清淡，少食多餐
有早孕反应时，孕妈越吃油腻的会越严重，吃的味道清淡一点儿会好点儿，还有就是每顿少吃点儿，一天多吃几顿，也能缓解孕吐。
4.放松心情，户外活动
有的孕妈会觉得吃什么吐什么会影响到宝宝生长发育，心情就会非常低落，其实是没事儿的。孕妈不要过于担心，给自己压力，多出去走走，放松身心才对宝宝的长大更有利。
5.找医生
如果孕妈孕吐特别多严重的话，什么东西都吃不下还吐，就要去看医生了，可以考虑通过输液的方式来获取营养。
孕早期注意事项

1.多休息
孕前3个月注意休息是非常重要的事情，保证足够的睡眠才能利于胎儿发育，身体素质才不会弱，所以准妈妈们一定要注意休息。



2.远离病毒、辐射、污染源
准妈妈少去人群密集的地方，需要远离高强度电磁波辐射源。例如高压线、广播电视发射台、核电站、医院的放射科等等。
少接触化学用品，比如农药，化妆品等。



3.禁止性生活
孕前3个月不建议性生活，原因主要是胎儿还不稳定，性生活有很多的不确定性，所以建议准妈妈们一定不能性生活。



4.保持好心情
由于激素的变化，还有就是孕早期食欲不佳，呕吐困乏等孕早期的症状导致准妈妈情绪会变得不稳定。建议准妈妈，多去户外，比如公园里，走走，呼吸呼吸新鲜空气，调节一下自己情绪，保持好心情才有利于胎儿的发育。



推荐几本我孕期买的书籍，比较不错的，孕妈可以参考。

更多孕期知识，孕妈可以点击下面链接查看

孕早期因为孕吐的影响，孕妈食欲都不会太好，一般体重不会增长过快的。所以不用刻意控制。
@小T麻麻 整理了更多孕早期知识，分享给孕妈们。
孕周从末次月经开始那天算起，孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。
准妈妈可能会出现的身体反应

1.月经推迟
平时准时报到的大姨妈这个月突然不来了，大姨妈推迟两周以上就有可能怀孕了。这也是怀孕初期最直接的表现。



2.乳房胀痛
在怀孕后，随着体内激素水平的增加，大概在孕40天左右的时候，体内的激素就达到一定的水平，在雌激素和孕激素的作用下，乳房就会增大，乳腺的腺泡会增长，乳腺的小叶也会增长，导致乳房的涨大，所以会感觉乳房轻微的胀痛。有的甚至还有感觉到乳头的刺痛，如果体检的时候会发现乳晕的颜色也会比以前加深。



3.恶心、呕吐
一般孕8周左右开始，很多准妈妈开始出现恶心，呕吐的反应，特别是在清晨，需要注意的是恶心和干呕也是因人而异的。有些人怀孕初期孕吐得特别厉害，有些人却和正常人一样能吃能喝。这种反应大概在孕12周左右自行消退。



4.头晕
有些准妈妈由于怀孕初期的妊娠反应强烈，出现厌食的情况，进食很少，造成低血糖，进而容易头晕和眼花。基本是前三个月孕吐反应结束后，头晕也会有所缓解，所以准妈妈们不必过于紧张。



5.嗜睡
在早孕阶段，大部分孕妈妈会觉得浑身没力气，疲乏困顿，做什么事情都提不起兴趣，头昏昏沉沉地就像躺着睡觉，而且怎么睡都感觉睡不够。如果准妈妈们出现了这种嗜睡反应，不需要太过于紧张，因为这种嗜睡的症状主要存在于孕早期，不会维持太久的时间，一般3个月之后情况就会好转。



6.尿频
在孕早期，准妈妈上厕所的次数会增加，而且有的准妈妈总有觉得尿不完，孕早期尿频是每一个怀孕的人都会经历的一个比较尴尬的阶段，小便的次数会增加，这是一种很正常的生理现象。



孕早期准妈妈和胎宝宝的变化

胎宝宝在准妈妈的肚子里每天都在变化，让我们一起看看胎儿在妈妈的身体里每个阶段都有什么样的变化，神奇的怀孕三个月，从胚胎变成胎儿，妈妈和胎宝有什么样的历程。



孕早期产检

1.确认怀孕
在6-8周的时候，准妈妈需要去医院，进行一次孕检。看看宝宝发育情况，胎心胎芽心管搏动情况，确定是否宫外孕，同时还可根据胎芽大小来判断孕周，对于经期不规律的准妈妈这项检查很重要，能准确推断预产期。



2.建档，NT检查
怀孕12周左右，准妈妈需要去医院建立档案，怀孕建档主要是为了能够全面地掌握准妈妈身体状况和胎儿的发育情况，以便更好地应对孕期发生的状况。
怀孕11-13周的时候，准妈妈需要做NT检查，NT是指通过超声测量胎儿颈后透明层的厚度，以此了解胎儿是否存在染色体异常的风险。



孕早期饮食

孕期饮食对于准妈妈来说非常重要的，因为准妈妈都知道孕期进食食物的营养和健康关系着胎儿的长大。
宜吃：
1.新鲜的水果蔬菜，满足准妈妈对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2.每天1个鸡蛋，补充蛋白质、钙、磷和各种维生素。
3.谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4.补充富含钙的食物，牛奶、豆腐等。
5.怀孕前3个月补充叶酸。
6.多喝水



禁忌：
1.药物，不要私自服用药物，需要咨询专业医生。
2.烟酒，坚决不能碰，二手烟也要远离，会造成胎儿畸形。
3.生食，生的或者半生的食物，最好不要吃。



孕早期睡姿

怎么舒服怎么睡
孕早期腹部还没有隆起，孕妈可以选择自己舒服的睡姿，我感觉平躺水很舒服，所以孕早期几乎都是平躺着睡。
孕早期，孕妈妈不用纠结用什么睡姿才不会影响到宝宝，怎么舒服怎么来，本来这时就有孕吐的折磨，让自己休息好才是最重要的。
孕吐如何缓解？

1.避开敏感物
早孕反应开始时，有很多东西会让我们都想吐，比如油烟等，小T妈怀孕时最不喜欢鸡蛋的味道，所以平常离这些东西都很远，不看不闻就行了。
2.闻闻柠檬的味道
有早孕反应时，闻闻柠檬的味道也能缓解不少，很清新，跟油烟味，鸡蛋味形成了鲜明的对比，孕妈可以试试柠檬，不过每个孕妈喜好不同。如果柠檬不能缓解，那就试试喜欢的东西。
3.饮食清淡，少食多餐
有早孕反应时，孕妈越吃油腻的会越严重，吃的味道清淡一点儿会好点儿，还有就是每顿少吃点儿，一天多吃几顿，也能缓解孕吐。
4.放松心情，户外活动
有的孕妈会觉得吃什么吐什么会影响到宝宝生长发育，心情就会非常低落，其实是没事儿的。孕妈不要过于担心，给自己压力，多出去走走，放松身心才对宝宝的长大更有利。
5.找医生
如果孕妈孕吐特别多严重的话，什么东西都吃不下还吐，就要去看医生了，可以考虑通过输液的方式来获取营养。
孕早期注意事项

1.多休息
孕前3个月注意休息是非常重要的事情，保证足够的睡眠才能利于胎儿发育，身体素质才不会弱，所以准妈妈们一定要注意休息。



2.远离病毒、辐射、污染源
准妈妈少去人群密集的地方，需要远离高强度电磁波辐射源。例如高压线、广播电视发射台、核电站、医院的放射科等等。
少接触化学用品，比如农药，化妆品等。



3.禁止性生活
孕前3个月不建议性生活，原因主要是胎儿还不稳定，性生活有很多的不确定性，所以建议准妈妈们一定不能性生活。



4.保持好心情
由于激素的变化，还有就是孕早期食欲不佳，呕吐困乏等孕早期的症状导致准妈妈情绪会变得不稳定。建议准妈妈，多去户外，比如公园里，走走，呼吸呼吸新鲜空气，调节一下自己情绪，保持好心情才有利于胎儿的发育。



推荐几本我孕期买的书籍，比较不错的，孕妈可以参考。

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