我在这方面还是比较有经验的……由于工作和家庭原因，我曾开车载着孩子去过不少城市，也曾飞越重洋回国探亲。我能够理解题主的担心——我也曾经害怕孩子吵到别人，或者孩子因旅途奔波而生病。所以，我花了很多时间做笔记、查资料，问有经验的老母亲，现在练就了带娃潇洒走四方的本领。我来分享一下自己的经验吧：
如何最大限度地让孩子适应旅行 - 行前准备

首先，题主选择高铁而不是飞机，应当给自己鼓个掌。在高铁里你可以抱着孩子走来走去，空间也比较大，窗外还有风景，而不像在飞机里外面黑乎乎一片、空间狭窄，空气也不好。
三个月大的孩子基本上还是属于「吃-玩-睡」阶段，而「睡眠」是孩子花最多时间做的。建议继续培养孩子的睡眠习惯，如：每两到三个小时醒来吃一顿，稍微玩一会儿后，睡觉。不知道题主的孩子睡眠习惯如何，建议从现在到旅行之前就开始慢慢培养这个习惯，有利于孩子一路睡过去，就没有吵闹的问题啦。
那么，在高铁上，怎么让孩子睡觉呢？
可以让孩子趴在家长身上，或者抱在怀里。经验教训：我当时回美国的飞机很满，没有给孩子买座位，一路抱睡，手麻脚麻屁股麻……如果真的要解放双手，建议如下：

• 挡住车座四周围，给孩子创造一个小床。我有一个充气脚垫长这样：
  

图片来自网络，侵删

孩子可以睡在这个「自制小床」里，爸妈坐边上护着，一路安眠。洁癖的我在座椅上垫了宝贝的纱巾和小被子，暖暖的，孩子摸起来也舒服。
有的育儿书上面说，如果用孩子自己的包裹巾，孩子闻到熟悉的味道睡得更香。我用的是这种，其实家里有的带上就行：
2. 使用儿童背带
个人认为儿童背带是最棒的发明之一！我用的是这种：



非本人

从图中可以看出背带有三种背法：宝宝面朝前、宝宝面朝里、像背书包一样宝宝背背上。
所以，如果没有给孩子单独买座位，而且孩子才3个月大，可以把孩子放在背带里，孩子想睡觉的时候就把孩子面朝里（揣怀里），孩子醒来的时候就让孩子面朝外（可以看风景、和爸妈互动、吃饭）。孩子坐在里面很舒服。
我的这个背带是朋友用过后送给我的。它号称符合人体工学，背带有缓冲的海绵，并把重力分配到身体不同部位（如：肩膀、腹部、胯部），所以孩子背起来也不觉得很重。实践证明，还真不重。此外，和“腰凳”不同，在这个背带里孩子的胯部能够呈“工字形”摆开，不会阻碍孩子臀部骨骼的发育。感兴趣的爸妈可以去官网看图，链接在此[1]。




如果孩子能一路睡到底，那就是最幸福的事儿了！我的孩子从国内飞回美国的时候，虽然我一路抱着他，但是他从登机后吃完点心，一路睡了十几个小时，老母亲感动得老泪纵横（这也是为什么我不能到处走动，屁股都坐麻了的原因）。
旅行前，准备好吃的
三个月大的孩子应该还是母乳喂养，所以没有准备其他食物的问题。只要爸妈齐上阵（妈妈提供口粮，爸爸护着避免走光），孩子就能喂饱，在此就不赘言。

如何转移孩子注意力

当年我为孩子准备了一大堆的玩具和书，主要是轻便的东西，如贴贴纸、球、布书、咬胶等。



图片来源见水印



图片来源见水印

强烈推荐布书，轻便、灵活可以折叠、不怕脏，有些布书还有响纸，可以在看书的同时转移孩子注意力。比如这样的：
让孩子在醒着的时候看看窗外风景，爸妈可以给孩子讲讲周围的事物，或者一起读书、四处走动走动，旅行的时间也可以早教的哈！我从言语治疗师的角度写了一篇文章如何利用身边的事物来促进语言发育的窍门，旅行的时间也不浪费～可参考：
如何安抚其他乘客

在美国的妈妈圈里很盛行的一个「安抚民心」的方法是在上车（或飞机）后和乘客打招呼，并赠送一小袋装有糖果、耳塞等物的袋子：



例子，图片来自网络

主要是和周围人先打好招呼，大家都赶着回家，也是可以理解的。小礼物只是意思一下，表达心意而已。而且「吃人嘴短」（窃笑），先用糖收买人心也是可以的。
我当时因为太仓促，而且行李太多，就没有准备小礼物。孩子一醒来我就给ta塞吃的、陪玩，如果孩子要闹的时候我就把ta放进背带里，起身走动转移注意力。
如何在拥挤、封闭的车厢里确保三个月大的孩子不生病

这个属于题外话了。因为我在医院工作，患有轻度洁癖。飞机、汽车、高铁，都属于密闭环境，而且春运的时候人很多，如果同行的乘客里有感冒或者其他传染病的，传染率很高。孩子才3个月大，免疫系统还不够强，建议家长做好卫生防范措施。
病从口入，最佳的防范办法就是饭前便后用热水加肥皂洗洗手，不用脏手搓眼睛。但是，在旅途中一厕难寻，怎么办？我旅行的时候准备了儿童专用的免洗消毒液和湿巾，还有大人用的洗手液，长这样：



儿童用消毒湿巾

我买的是下图版，不过建议货比三家，一定要确认消毒液里的成分是全天然、对孩子无害的成分。
上面这款针对新冠病毒不够管用，所以我有时候就直接给孩子用这种酒精的消毒液：
大人的话就简单些，只要有杀菌功能的洗手液或者湿巾即可。实验证明，最有效的还是热水加肥皂！
希望我曾经花时间总结的旅行经验可以给题主一些帮助。如果有什么其他关于旅行中喂养方面的问题可以参考我的文章：
祝愿旅途愉快！孩子的适应能力也是这样练出来的。能够回家看爷爷奶奶，多么幸福的事！
（看到这里都是真爱，同意的话点个赞吧！）

拓展阅读：
言语治疗师Joanna：美国ASHA主席给我发了一封邮件……
怎样跟婴儿一起读绘本？
有哪些育儿书籍让你觉得相见恨晚？
2 岁宝宝从未接触英文，有什么合适的英文原版早教绘本推荐吗？
背奶妈妈在上班期间如何消毒吸奶器？
求推荐适合0-3岁宝宝的英文绘本？
有必要跟新生儿、婴儿聊天吗？为什么？
如何在家中促进婴儿语言能力的发展？

我是言语治疗师Joanna，是美国屈指可数的注册双语言语治疗师（Speech-language Pathologist），在美国儿童医院有多年的临床康复经验，同时也是二胎妈妈，正在辛苦培养（拉扯大）我家的多语种宝贝，写作是我放松的方式，希望能够以文会友，在育儿路上一同长大！

@知乎亲子 @知乎生活
参考

• ^https://ergobaby.co.uk/blog/checking-babys-position-in-an-ergobaby-carrier/
  

我在这方面还是比较有经验的……由于工作和家庭原因，我曾开车载着孩子去过不少城市，也曾飞越重洋回国探亲。我能够理解题主的担心——我也曾经害怕孩子吵到别人，或者孩子因旅途奔波而生病。所以，我花了很多时间做笔记、查资料，问有经验的老母亲，现在练就了带娃潇洒走四方的本领。我来分享一下自己的经验吧：
如何最大限度地让孩子适应旅行 - 行前准备

首先，题主选择高铁而不是飞机，应当给自己鼓个掌。在高铁里你可以抱着孩子走来走去，空间也比较大，窗外还有风景，而不像在飞机里外面黑乎乎一片、空间狭窄，空气也不好。
三个月大的孩子基本上还是属于「吃-玩-睡」阶段，而「睡眠」是孩子花最多时间做的。建议继续培养孩子的睡眠习惯，如：每两到三个小时醒来吃一顿，稍微玩一会儿后，睡觉。不知道题主的孩子睡眠习惯如何，建议从现在到旅行之前就开始慢慢培养这个习惯，有利于孩子一路睡过去，就没有吵闹的问题啦。
那么，在高铁上，怎么让孩子睡觉呢？
可以让孩子趴在家长身上，或者抱在怀里。经验教训：我当时回美国的飞机很满，没有给孩子买座位，一路抱睡，手麻脚麻屁股麻……如果真的要解放双手，建议如下：

• 挡住车座四周围，给孩子创造一个小床。我有一个充气脚垫长这样：
  

图片来自网络，侵删

孩子可以睡在这个「自制小床」里，爸妈坐边上护着，一路安眠。洁癖的我在座椅上垫了宝贝的纱巾和小被子，暖暖的，孩子摸起来也舒服。
有的育儿书上面说，如果用孩子自己的包裹巾，孩子闻到熟悉的味道睡得更香。我用的是这种，其实家里有的带上就行：
2. 使用儿童背带
个人认为儿童背带是最棒的发明之一！我用的是这种：



非本人

从图中可以看出背带有三种背法：宝宝面朝前、宝宝面朝里、像背书包一样宝宝背背上。
所以，如果没有给孩子单独买座位，而且孩子才3个月大，可以把孩子放在背带里，孩子想睡觉的时候就把孩子面朝里（揣怀里），孩子醒来的时候就让孩子面朝外（可以看风景、和爸妈互动、吃饭）。孩子坐在里面很舒服。
我的这个背带是朋友用过后送给我的。它号称符合人体工学，背带有缓冲的海绵，并把重力分配到身体不同部位（如：肩膀、腹部、胯部），所以孩子背起来也不觉得很重。实践证明，还真不重。此外，和“腰凳”不同，在这个背带里孩子的胯部能够呈“工字形”摆开，不会阻碍孩子臀部骨骼的发育。感兴趣的爸妈可以去官网看图，链接在此[1]。




如果孩子能一路睡到底，那就是最幸福的事儿了！我的孩子从国内飞回美国的时候，虽然我一路抱着他，但是他从登机后吃完点心，一路睡了十几个小时，老母亲感动得老泪纵横（这也是为什么我不能到处走动，屁股都坐麻了的原因）。
旅行前，准备好吃的
三个月大的孩子应该还是母乳喂养，所以没有准备其他食物的问题。只要爸妈齐上阵（妈妈提供口粮，爸爸护着避免走光），孩子就能喂饱，在此就不赘言。

如何转移孩子注意力

当年我为孩子准备了一大堆的玩具和书，主要是轻便的东西，如贴贴纸、球、布书、咬胶等。



图片来源见水印



图片来源见水印

强烈推荐布书，轻便、灵活可以折叠、不怕脏，有些布书还有响纸，可以在看书的同时转移孩子注意力。比如这样的：
让孩子在醒着的时候看看窗外风景，爸妈可以给孩子讲讲周围的事物，或者一起读书、四处走动走动，旅行的时间也可以早教的哈！我从言语治疗师的角度写了一篇文章如何利用身边的事物来促进语言发育的窍门，旅行的时间也不浪费～可参考：
如何安抚其他乘客

在美国的妈妈圈里很盛行的一个「安抚民心」的方法是在上车（或飞机）后和乘客打招呼，并赠送一小袋装有糖果、耳塞等物的袋子：



例子，图片来自网络

主要是和周围人先打好招呼，大家都赶着回家，也是可以理解的。小礼物只是意思一下，表达心意而已。而且「吃人嘴短」（窃笑），先用糖收买人心也是可以的。
我当时因为太仓促，而且行李太多，就没有准备小礼物。孩子一醒来我就给ta塞吃的、陪玩，如果孩子要闹的时候我就把ta放进背带里，起身走动转移注意力。
如何在拥挤、封闭的车厢里确保三个月大的孩子不生病

这个属于题外话了。因为我在医院工作，患有轻度洁癖。飞机、汽车、高铁，都属于密闭环境，而且春运的时候人很多，如果同行的乘客里有感冒或者其他传染病的，传染率很高。孩子才3个月大，免疫系统还不够强，建议家长做好卫生防范措施。
病从口入，最佳的防范办法就是饭前便后用热水加肥皂洗洗手，不用脏手搓眼睛。但是，在旅途中一厕难寻，怎么办？我旅行的时候准备了儿童专用的免洗消毒液和湿巾，还有大人用的洗手液，长这样：



儿童用消毒湿巾

我买的是下图版，不过建议货比三家，一定要确认消毒液里的成分是全天然、对孩子无害的成分。
上面这款针对新冠病毒不够管用，所以我有时候就直接给孩子用这种酒精的消毒液：
大人的话就简单些，只要有杀菌功能的洗手液或者湿巾即可。实验证明，最有效的还是热水加肥皂！
希望我曾经花时间总结的旅行经验可以给题主一些帮助。如果有什么其他关于旅行中喂养方面的问题可以参考我的文章：
祝愿旅途愉快！孩子的适应能力也是这样练出来的。能够回家看爷爷奶奶，多么幸福的事！
（看到这里都是真爱，同意的话点个赞吧！）

拓展阅读：
言语治疗师Joanna：美国ASHA主席给我发了一封邮件……
怎样跟婴儿一起读绘本？
有哪些育儿书籍让你觉得相见恨晚？
2 岁宝宝从未接触英文，有什么合适的英文原版早教绘本推荐吗？
背奶妈妈在上班期间如何消毒吸奶器？
求推荐适合0-3岁宝宝的英文绘本？
有必要跟新生儿、婴儿聊天吗？为什么？
如何在家中促进婴儿语言能力的发展？

我是言语治疗师Joanna，是美国屈指可数的注册双语言语治疗师（Speech-language Pathologist），在美国儿童医院有多年的临床康复经验，同时也是二胎妈妈，正在辛苦培养（拉扯大）我家的多语种宝贝，写作是我放松的方式，希望能够以文会友，在育儿路上一同长大！

@知乎亲子 @知乎生活
参考

• ^https://ergobaby.co.uk/blog/checking-babys-position-in-an-ergobaby-carrier/