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您好。7个月新生儿食谱 主 食：母乳、牛奶或豆浆餐次及用量：从7个月开始每日餐次减少1次。且其中一次用牛 奶或豆浆代替母乳上午：6时、10时(牛奶或豆浆)下午：2时、6时晚：10时辅助食物：1?水、果汁等各种饮料任选1种。110克/次。下午2时！2?浓缩鱼肝油：2次/日。2～3滴/次！3?菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入！下午6时。加1～2汤匙！4馒?头干、饼干等。让新生儿自己啃吃。以便锻炼新生儿的咀嚼能力。帮助牙齿的生长！·奶品是新生儿最佳的补充钙来源。就钙容易吸收的程度来看。母乳最佳。次之是配方奶。最后是鲜奶； ·补充钙时肯定要同时补充维生素D。促进钙在肠道的吸收和利用。理想的补充钙方式是分别服用维生素D和钙剂； ·新生儿胃酸浓度低。最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机酸钙；2-3岁后胃酸浓度逐步增高。可选择含钙量较丰富的无机钙。如碳酸钙； ·冬季。不要因为天冷。就带着宝贝在屋内隔着玻璃窗晒太阳！这样的做法时错误的。因为太阳中的紫外线很少能穿透玻璃窗！而且。要尽量多露出皮肤。添加皮肤对维生素D的合成； ·吃绿色蔬菜前。最好先焯一下好。待去草酸后。再和豆腐一起炒。以免影响本身及其余食物中的钙吸收； ·避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中。食物中的植酸会影响钙吸收。导致体内钙吸收下降； ·烹调鱼或排骨放些醋。用小火长久焐焖。使鱼骨、排骨中的钙充分溶出。钙和蛋白质在一起也最容易被吸收； ·大米和白面中含有很多植酸。影响钙的吸收！制作前。最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下； ·黄豆中植酸含量很高。可采用发芽方式去掉。以促进钙的吸收和利用； ·把豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有的维生素D促进豆腐中的钙吸收； ·少吃高盐、高油、高蛋白饮食。如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品。如汽水、可乐等！前者添加钙的排出。后者妨碍钙的吸收； ·钙剂最好在两餐之间服用。这样可使钙被体内更好利用。进餐时服用容易影响钙的吸收率！小儿处在生长发育时期。对钙的需要量较成年人大。因此要及时补钙质。以防缺钙！如何正确补充钙。应注意如下几点！（1）是不是缺钙应经医生诊断后决定。不可自作主张！（2）健康成长的儿童。饮食正常。配餐合理。无需另外补钙剂！（3）小儿缺钙在出生后两个月内就有明显表现！如夜间啼哭。出汗多。食欲减退。易患呼吸道感染。贫血及枕秃等。严重者可出现手足抽搐！这时应使用钙剂治疗！（4）使用钙剂时应和含维生素口的药如鱼肝油等配合使用。因为它们能促进钙磷的吸收。减少尿磷排出。提高枸橼酸盐的血浓度！枸橼酸盐同钙结合成高浓度的复合物。有利于新骨的钙化！但是应注意。维生素口不可过量。以免引起持续高钙血症。继而发生钙盐沉积于各器官组织而影响其功能。严重者可影响其智力发育！（5）小几补充钙期间应忌食菠菜及乳类制品。因为菠菜中的草酸易和钙形成草酸钙沉淀；而钙剂和乳类制品同服。会产生凝块。均会影响吸收！锌是微量元素。对小儿而言。锌间接对代谢起调节作用。尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等！婴幼儿缺锌。可使含锌酶活力下降。造成生长发育迟缓、食欲不振。甚至拒食！当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时。应请医生检查发锌、血锌。确诊缺锌后。在医生指导下服用补锌制品！但有些家长误把锌制品当作营养品给新生儿长期大量服用。殊不知补锌过量。同样会带来危害。如减弱免疫功能。影响铁的利用造成贫血等！日常生活中最佳的补锌办法是通过食物补锌！据测定。动物性食物中含锌较丰富（3～5毫克／100克）。而且吸收率高达50％左右！植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）而且吸收率仅10%～20％！由此可见。要防止缺锌。应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物。并养成不偏食、不挑食的良好习惯！一旦发生缺锌也不必紧张。只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌。便可纠正缺锌。食欲明显添加。生长发育逐步加快。整个疗程应坚持服药2～3个月！同时专家介绍。盲目补锌对孩子有害。过多的锌对肝造成损害。严重者会有黄疸性肝炎的表现！⑴削弱免疫功能：锌在镁离子的作用下。可以抑制吞噬细胞的活性。降低其趋化作用和杀菌作用。在正常状况下。这种作用会被血清蛋白质和钙离子所抑制。所以。低钙者和佝偻病患儿服锌过多。会导致免疫功能受损。抗病能力减弱； ⑵影响铁的利用：减少体内血液、肾脏、肝脏内的含铁量。导致发生缺铁性贫血； ⑶使胆固醇代谢紊乱。导致锌和铜的比值增大。产生高胆固醇症。由此易引起动脉粥样硬化的发生！ | 
cd97aa1da7ec
发表于 2022-11-12 04:09:13
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