您好。建议进行微量元素的检测!可能和缺钙有关! ·奶品是新生儿最佳的补充钙来源。就钙容易吸收的程度来看。母乳最佳。次之是配方奶。最后是鲜奶; ·补充钙时肯定要同时补充维生素D。促进钙在肠道的吸收和利用。理想的补充钙方式是分别服用维生素D和钙剂; ·新生儿胃酸浓度低。最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机酸钙;2-3岁后胃酸浓度逐步增高。可选择含钙量较丰富的无机钙。如碳酸钙; ·冬季。不要因为天冷。就带着宝贝在屋内隔着玻璃窗晒太阳!这样的做法时错误的。因为太阳中的紫外线很少能穿透玻璃窗!而且。要尽量多露出皮肤。添加皮肤对维生素D的合成; ·吃绿色蔬菜前。最好先焯一下好。待去草酸后。再和豆腐一起炒。以免影响本身及其余食物中的钙吸收; ·避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中。食物中的植酸会影响钙吸收。导致体内钙吸收下降; ·烹调鱼或排骨放些醋。用小火长久焐焖。使鱼骨、排骨中的钙充分溶出。钙和蛋白质在一起也最容易被吸收; ·大米和白面中含有很多植酸。影响钙的吸收!制作前。最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下; ·黄豆中植酸含量很高。可采用发芽方式去掉。以促进钙的吸收和利用; ·把豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有的维生素D促进豆腐中的钙吸收; ·少吃高盐、高油、高蛋白饮食。如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品。如汽水、可乐等!前者添加钙的排出。后者妨碍钙的吸收; ·钙剂最好在两餐之间服用。这样可使钙被体内更好利用。进餐时服用容易影响钙的吸收率! |