#楼主# 2022-11-12

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我爸183。我妈163。我现在167。每天运动。每天喝1.5升左右牛奶。体重120斤。但看着不胖!比较结实!很喜欢体育。体育也很好!请问我以后大概能长多高?去年8月来的初潮!
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忧郁草民乜 发表于 2022-11-12 21:30:48

你现在正处于青春发育期。所以说正处于生长发育的关键时期。肯定要注意多吃点优质蛋白类的食物。喝上牛奶。吃上钙片。多参加一些有意义的活动。比方引体向上。扒单杠等运动。尽量来改善身高的发育!

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刘陆阳 发表于 2022-11-12 21:35:38

你这种状况需要适当控制体重。除了多运动锻炼要饮食营养搭配均衡。荤素搭配。但是不要吃高脂肪的食物。可以多吃一些蛋白。还要多吃蔬菜水果而且要保证睡眠充足

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