你好根据你描述的状况和发来的手部X光片检查来看。你的骨骺线还没有完全闭合。还有增长空间。建议你只有在骨骺线还没有完全闭合之间。通过锻炼身体和饮食调理。来达到长高的目的。每天早起慢跑半小时以上。平常要多打篮球。排球。足球。游泳。跳高。跳绳等运动。平常要多吃一些富含蛋白质高的食物。比方牛奶。鸡蛋。豆制品。坚果。动物肝脏。牛肉。猪肉。鱼虾海产品等。忌食辛辣。生冷刺激性食物。油腻食物。油炸食品。尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料!太阳出来的时候到户外多晒晒太阳。每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。注意腹部保暖。避免着凉。避免熬夜。保证充足的睡眠时间。对长高都有所帮助。肯定要坚持就有机会长得更高! |