孕妇吃什吗？

很多孕妇觉得，在怀孕的时候应该补充营养，因此要多摄入食物。其实，对于孕妇来说，并不是所有食物都对孕妇有好处的，就算再有益的食物，孕妇也要遵循适量原则。因此有人问孕妇吃什么食物好？接下来将为大家介绍14种适合孕妇吃的食物，供大家参考。
孕妇吃什么食物好？
1、猕猴桃
补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
2、樱桃
补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
3、葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
4、枇杷
枇杷能够刺激孕妇消化腺分泌，有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效。
5、苹果
苹果细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
6、草莓
草莓是春季最适宜的水果，草莓营养丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果。
7、南瓜
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
8、鸡蛋
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。
9、马铃薯
马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
10、柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质，对胎宝宝的发育有着重要的作用，而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。但是柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议您可以将其调成饮料或泡水喝。
11、香蕉
香蕉中钾的含量极高，香蕉中的钾有降压和保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇朋友是很有利，除此之外，香蕉还能促使大脑产生5-羟色胺，改善人的情绪，所以香蕉是一种能让人愉快的水果，营养学专家推荐准妈妈每天都要吃一根香蕉。
12、蜂蜜
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
13、黄豆芽
胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
14、火龙果
火龙果中具有丰富的植物性白蛋白，具有解毒的功效，准妈妈吃火龙果可以有效接触体内的重金属毒素，火龙果中还有丰富的膳食植物纤维素，能很好的调节胃肠功能，可以有效预防女性在孕期出现便秘的情况，而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，所以准妈妈不需要当心吃火龙果糖会摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇是有很大好处，建议孕妇可以1到2周吃一个火龙果。
孕妇不能吃的食物：
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
孕妇需慎吃的食物：
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。
3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。
4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。
6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。
7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。
8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。
孕妇需慎食的水果：
1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
孕妇应注意食量的水果：
1、柿子。理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害;此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
2、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。
3、易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃（未成熟的）中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。
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本人37➕5 预产期8月5
吃货一个 练就嘴巴特别刁 也就是那种想吃的根本忍不住 不合口味的饿死都不吃类型 怀孕期间一直没有忌口 除了螃蟹这种特别寒凉的 和牛蛙蛇肉这种可能会有寄生虫长得特别恶心没怀孕的时候也不吃的 其他没有任何忌口 产检一直非常好 个人认为不要听信所谓权威的危言耸听 孕期本来就非常辛苦 如果在忍受身体不适的前提下还要对自己百般禁忌 实在没这个必要 何况每个人体质不同 生活环境不同 不是全世界所有孕妇都必须要吃某一样东西才能保证生出健康的宝宝的 只需注意多补充钙和铁等物质 保持心情愉悦 做好产后心理准备就是最健康的孕期

怀孕36周了，我想说，除了不喝酒，不吃生肉生鱼，其他的，我基本啥都吃。。。
水果，冷饮，冰淇淋，麻辣烫一个都没落下。。。
胎儿也很健康，也没啥影响啊
当然，为了防止胎儿过大，妊娠高血糖，我会减少主食摄入，甜食摄入，平时多散步，避免体重增长过快，其他的食物也没有禁忌了

谢邀~
经常能看到类似的问题，孕妈妈在孕期究竟吃什么才能对身体好，对宝宝也好，特别害怕自己吃到什么不该吃的东西造成影响。
但是有时候我们确实是太谨慎了，饮食是完全可以按我们日常饮食来走的，什么多吃，什么少吃，什么不能吃，不需要太纠结
我们日常饮食也是营养均衡的食谱啊，怀孕了也不是都要改变啊，不过孕期确实需要补补身体，毕竟宝宝也是要有营养才能健康成长的
那就建议吃点燕窝，条件允许的话也可以搭配点花胶吃！
现在越来越多的孕妈妈在孕期选择吃燕窝来滋补身体，一方面是为了自己在孕期滋补身体，另一方面也是希望燕窝能够对宝宝有好处！
燕窝也确实不负众望，从古代到现代几百年的时间，燕窝可是一直被誉为我国八大珍品之一的滋补品，它最大的功效就是调理身体。
燕窝性平温和，男女老少都适合吃燕窝，孕妇吃燕窝的好处只是其中一种 ：
孕妈妈在怀孕初期由于呕吐等原因，营养摄入吸收受到很大的影响。而燕窝每天食用， 能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
燕窝中最有价值的营养物质就是一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”主要作用于大脑神经，能促进宝宝智力发展；
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，修复受损细胞  ，可以很好的预防妊娠纹出现
再说在孕期也是可以保养皮肤的，很多孕妈妈在孕期都不敢用护肤品，就怕有什么成分对身体有影响，皮肤粗糙暗黄等状况都是有所改善的
长期吃燕窝生产后也能快速恢复状态，宝宝抵抗力好，身体棒不容易生病。花胶则是有助于修复子宫，自身身体也健康；

我除了忌口烟酒、生的食物和含咖啡因的，其他都吃，现在怀孕7个半月，一切正常

孕妇吃什么？吃能吃的东西呗。什么问题啊这是

除了生的，有酒的，咖啡因含量高的一定要拒绝外，别的吃的都适可而止就好

娃刚满8个月，结合我孕期的一些经验来回答一下这个问题~
我是妊娠糖尿病，在怀孕6个月之后开始控制饮食，整个孕期体重增长的不多，生完宝宝体重基本恢复到了孕前水平~
三餐正常饮食，少下馆子，少吃路边摊，少吃不健康的零食，不要饮酒，叶酸整个孕期都要吃，前3个月尤为重要~咖啡是可以喝的，但是要注意量。哈哈哈，有句很经典的话不是这样说的嘛~所有抛开剂量谈毒性的都是耍流氓~
      每天摄入的食物的搭配要合理，主食粗粮细粮搭配着吃，怀孕6个月之前主食我是大米+小米或者燕麦，血糖高控制饮食后，买了各种粗粮糙米黑米高粱米荞麦米等等和大米一起做杂粮饭。每天肉蛋奶不能少，孕期可以多吃一些海鱼，富含DHA,对宝宝好~新鲜的蔬菜水果每天也都要吃，蔬菜每天吃6.7种，猪肝，鸭血每周吃1-2次。各种坚果组合每天不超过25克~至于食物有哪些忌口，我只能说我孕期基本没什么忌口，坊间流传的寒气大的螃蟹我因为不喜欢吃没有吃过~坊间流传的去胎毒的鹅蛋鸽子蛋，我没吃过，每天吃一颗鸡蛋，我妞很白净，胎毒到底是个什么鬼我不知道~老人们说的吃兔子肉宝宝兔唇啊，海虾寒性大吃河虾啊，亲测无效，毫无逻辑好么~
    孕后期控制饮食后，高糖分的水果吃的少了，主要吃苹果，柚子，梨等甜度低的水果，哈密瓜香蕉这类很少吃了。酸奶自制无糖的，因为玩烘焙自己做无糖的面包当早餐，早餐一般就是无糖全麦面包+蔬菜沙拉+鸡蛋+脱脂牛奶，加餐吃坚果+水果+全麦面包~医生推荐吃苏打饼干，但是作为一枚烘焙粉，知道苏打饼干这货需要很多油才能如此酥脆好吃所以很少吃~少吃多餐，饮食上注重食物的多样性~正餐杂粮饭+各种蔬菜，土豆和红薯很少吃，土豆淀粉高吃的话会减少一些主食的摄入量。
最后一点要提醒一下，孕期吃辣也是因人而异的，我妞反应比较大，孕后期尤其快生的之前猛吃老干妈啊麻辣香锅啊，出生后脸上有个红疙瘩，医生说是因为我吃辣造成的、、、

30+目前什么都吃，但是不过量，说螃蟹寒的我也吃过，但是就吃了一个，龙虾脏的我也吃过，火锅泡面，油炸，都吃，但是吃点过瘾，自己心情也好很多，正常的饭菜都吃，根据自己的身体情况适量而行