16岁了。父母身高也不高。我还是一米五几。想问问医生在生活中能否通过锻炼。调整饮食来增高

平常可以打篮球。踢足球。跳远。跳绳。跑步。游泳。这些都有助于长高。平常要保证充足的睡眠。多吃一些含鱼类、肉类营养丰富的食物。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。不要挑食。饮食要搭配均衡！

要是女生16周岁继续长高的几率比较小了。可以检查一下骨骺线的状况。要是骨骺线没有闭合。可以通过适当的做运动。比方拉伸运动。跳跃运动等。同时饮食方面注意营养均衡。可以吃一些含蛋白高的食物。比方鱼肉。瘦肉。牛肉等。同时多吃蔬菜