我的性激素检测是（PRL ）260 MLU/L 、 （LH ）4！3 IU/L 、（FSH ） 12！42 IU/L 、（E2 ）19 NG/L 、（P ） 1！12 UG/L 、（TS） 0！34 UG/L 医生说我雌激素偏低！请问我平常应该多吃什么呢？ 2、阳虚、阴虚、气虚的三者区别是什么？我本人的状况是轻微便秘。体形瘦弱。性欲淡漠。（医生说我有湿热）。畏寒肢冷。月经正常。舌边有齿痕！陈医生请问我是是哪一种虚证？我应该吃什么来补充！谢谢

调节内分泌主要从饮食、运动上入手。必要时辅以药治疗。要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物。多喝温开水。补充身体所需的水分。同时多参加各种运动锻炼。增强体质。还要有科学的生活规律。不要经常熬夜。以免破坏正常的生理规律。造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。进而引发其余疾病。还要保证注意休息、充足睡眠！人体气血不正常容易导致气血运行失常。出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题。中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主。根据每个人的身体状况进行辩证施治。看其是寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类。根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理。中药可清除体内代谢淤积。平衡女性气血。使内分泌系统恢复正常运行。一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理！■“情志”直接影响内分泌“从中医上来讲。情志也对内分泌有肯定影响”。所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态！《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤。认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”！情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌！女性因为特殊的生理及心理特性。也会出现独特的情绪表现。她们因为较易受到外界环境的影响。经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。所以要主动调节情绪。保持稳定的情绪和心境。以好转特殊生理周期前后皮肤的变化。保持良好的精神！当然。还要保持规律的生活和充足的睡眠。尤其是在月经、更年期等特殊的日子里。更要注意及时转移自己的不良情绪！