39岁女。一日的三餐。有一餐不饿可以不吃吗？

尽量做到规律三餐。有一餐不饿也要适当少吃一些食物。要养成规律的饮食习惯。早餐吃饱。中午吃好。晚餐吃少。并且晚餐要清淡少油腻。不能暴饮暴食。要做到荤素搭配粗细搭配！