最近都待在家很少出门。家里也总是开灯。孩子中午和晚上要睡觉的时候都说不想睡。说睡不着。这几天我看眼睛下面都有点黑眼圈了。这个是没睡好的原因么还是没有出去晒太阳呀。需要注意什么

指导建议：
孩子睡眠不足会导致有黑眼圈！灯光不能代替太阳。因为太阳中的紫外线才能让人体内的维生素D转化为有生物活性的维生素D。维生素D不足会导致钙质吸收不好。导致人体神经兴奋性偏高。影响入睡。所以你的考虑是正确的！另外。在家里活动少了。也会影响入睡！光线会影响入睡。在孩子要睡觉的时候。需要把灯关了！建议太阳出来时。多带孩子晒太阳。最好能在避风的地方晒。要是室外气温实在太低。无法外出晒太阳。那就让孩子每天补充维生素D四百单位；在家引导孩子多活动。动静结合。人体神经兴奋性才能平衡！

这种状况的话。可主要考虑孩子是睡眠不够引起的。黑眼圈一般不用过于不放心孩子睡眠不好。和家里长时间亮灯也有肯定关系。因为太亮的话会导致宝贝难入睡的状况。建议家长给孩子创造一个好的睡眠环境。让宝贝睡觉的时候不要有太多光亮。这样会影响宝贝睡眠。注意孩子饮食多样化均衡。给孩子补充营养。白天尽量陪宝贝玩闹。锻炼一下身体。累了睡觉也就容易入睡了！

观察孩子最近吃东西和排便的状况。有的时候孩子吃东西不规律。吃的东西比较杂等因素。都容易导致孩子出现消化功能不好。进而影响睡眠。同时孩子白天玩得过于兴奋。也有可能影响孩子的睡眠状况。白天尽量不让孩子睡觉。然后吃东西多注意点
以上是对“孩子最近晚上该睡觉的时候。说睡不着。眼睛有黑眼圈了”这个问题的意见。希望对您有所帮助。祝身体健康！

应该还是孩子没睡好引起的黑眼圈。所以还是应该保证孩子睡眠时间。该睡觉时候睡觉。不在睡觉时间点就不要让孩子睡觉。白天孩子不困就不睡。然后晚上让孩子早一点睡觉。这样要是可以保证孩子睡眠时间的。也不至于导致睡眠不足